The Nutripath - Θεμιστοκλής Δευτεραίος MSc

08/04/2026

08/04/2026

https://www.athensvoice.gr/life/health-fitness/955871/the-nutripath-olokliromenes-upiresies-diatrofikis-upostirixis/
Οι πιο συνηθισμένοι μύθοι γύρω από τη διατροφή, ο ρόλος της ψυχολογίας και οι μικρές «απολαύσεις» που θα πρέπει να έχουν θέση στην καθημερινότητά μας. Athens Voice (official)

Health & Fitness - The Nutripath: Ολοκληρωμένες υπηρεσίες διατροφικής υποστήριξης

25/12/2025

https://www.youtube.com/watch?v=Lzv4lKmdh8k&t=242s
Διατροφικές συμβουλές για την περίοδο των εορτών στο valuenews gr

Τα μυστικά για ισορροπία αλλά και απόλαυση στο χριστουγεννιάτικο τραπέζι αποκαλύπτει με συνέντευξή του στη Valuenews.gr ο διαιτολόγος- διατροφολόγος Θέμης Δε...

20/12/2025

https://water24.gr/ygeia-evexia/oi-evergetikes-idiotites-tou-nerou-kai-tropoi-afxisis-tis-proslipsis.html

«Οι ευεργετικές ιδιότητες του νερού και πρακτικοί τρόποι να αυξήσουμε την καθημερινή πρόσληψη για καλύτερη υγεία και ευεξία.»

20/10/2025

Εκπομπή της ΕΡΤ 1
Καλεσμένος με θέμα συζήτησης: παιδική διατροφή!
Αναφερθήκαμε σε κάποια από τα λάθη που κάνουν οι γονείς στην διατροφή των παιδιών.
Όπως:
◾Διατροφική επιβράβευση
◾Αυστηρές απαγορεύσεις
◾Κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων μπροστά στο παιδί κ.α.
Επίσης, ιδέες για ισορροπημένα σνακ για το σχολείο και διατροφικές συστάσεις για την διατροφή των παιδιών.
📌Η διατροφική εκπαίδευση είναι το κλειδί που ανοίγει τον δρόμο για τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών.
Διαθέσιμο και στο ERTFLIX!

26/07/2025

📌 ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ & ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
Γιατί το καλοκαίρι χρειαζόμαστε περισσότερο νερό; 💧☀️

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος φτάνει ή ξεπερνά τη θερμοκρασία του σώματος, ο οργανισμός ενεργοποιεί τη μηχανή της εφίδρωσης. Έτσι αποβάλλεται θερμότητα μέσω του ιδρώτα και ψύχονται οι ιστοί του σώματος.

❗️Όμως, μαζί με τον ιδρώτα, χάνεται και πολύτιμο νερό. Επιπλέον απώλειες νερού έχουμε καθημερινά μέσω ούρων, αναπνοής και άλλων λειτουργιών.
📉 Όταν μειωθεί το νερό στο σώμα, διαταράσσεται η ισορροπία των ηλεκτρολυτών, οδηγώντας σε αφυδάτωση.

✅ 5 Tips για Καλύτερη Ενυδάτωση
1️⃣ Ξεκίνα τη μέρα σου με 1 ποτήρι νερό
2️⃣ Κατανάλωσε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων & λαχανικών/ημέρα
3️⃣ Πιες νερό πριν διψάσεις
4️⃣ Αν νιώθεις αφυδάτωση, συνδύασε νερό με νάτριο (π.χ. ηλεκτρολύτες)
5️⃣ Κατέβασε μια εφαρμογή υπενθύμισης νερού

💡 Το καλοκαίρι ενυδατώνεσαι έξυπνα, όχι απλώς περισσότερο!

01/06/2025

.gr doctoranytime The Nutripath - Θεμιστοκλής Δευτεραίος MSc Themis Deftereos
Ευχαριστώ θερμά το doctoranytime για τη συνεργασία και όλους τους
ασθενείς/διαιτώμενους μου για την εμπιστοσύνη τους! Συνεχίζουμε με
αφοσίωση να χτίζουμε σχέσεις εμπιστοσύνης και να προσφέρουμε την
καλύτερη φροντίδα με γνώμονα την Επιστήμη της Διατροφής!

Καλώς ήρθατε The Nutripath Ενημερωθείτε για τις υπηρεσίες, ανακαλύψτε το χώρο και ξεκινήστε σήμερα το ταξίδι της αυτοβελτίωσης ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ Οι υπηρεσίες Ενημερωθείτ...

11/05/2025

Ποιο είναι τελικά το σωστό για την απώλεια βάρους;
Διαβάστε παρακάτω το άρθρο στην έκδοση του ένθετου Health του περιοδικού Ciao!

13/04/2025

5 Διατροφικές συμβουλές για τη νηστεία:
✅Φροντίζουμε να κάνουμε 4-6 γεύματα ημερησίως έτσι ώστε να ελέγξουμε το αίσθημα της πείνας και να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής στα κυριώς γεύματα.
✅ Αποφεύγουμε να καταναλώνουμε σκέτα τρόφιμα που αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες όπως μακαρόνια, ρύζι, κριτσίνια κ.α, καλό είναι να συνδυάζονται με μία πηγή πρωτεϊνης ή και λίπους έτσι ώστε να εξασφάλισουμε τη σταδιακή αύξηση του σακχάρου και κορεσμό(όπως φρέσκα φρούτα με ξηρούς καρπούς ή αλλείματα καρπών, παξιμάδια ολικής αλέσεως με χούμους, αβοκάντο και λαχανικά).
✅ Συνοδεύουμε τα γεύματα μας με σαλάτα εποχής έτσι ώστε να αυξήσουμε την περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες και να ενισχύσουμε το αίσθημα του κορεσμού.
✅ Για επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνης προτιμούμε γάλα/τυρί/γιαούρτι σόγιας, το υπόλοιπα φυτικά ροφήματα έχουνε λιγότερη πρωτεϊνη πλην κάποιον που είναι εμπλουτισμένα. Εννοείται όμως πως όλα μπορούν να καταναλωθούν στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής.
✅ Προτιμάμε την μαγειρική στον ατμό, στον φούρνο, στην κατσαρόλα και αποφεύγουμε το τηγάνι.

04/03/2025

https://www.athensvoice.gr/life/health-fitness/892264/i-pahusarkia-os-pagosmia-proklisi-prolipsi-adimetopisi-kai-o-rolos-tis-nutripath/

31/12/2024

Το The Nutripath σας εύχεται η νέα Χρονιά να είναι γεμάτη από υγεία,γέλιο, αγκαλιές και αξέχαστες στιγμές με τους αγαπημένους σας!
Και να θυμάστε η σωστή διατροφή και η ψυχική υγεία είναι πυλώνας για μία ισορροπημένη ζωή!
Καλή Χρονιά!

29/09/2024

Άρθρο για την παιδική παχυσαρκία στο ένθετο All For Kids του περιοδικού Ciao!

Καλώς ήρθατε The Nutripath Ενημερωθείτε για τις υπηρεσίες, ανακαλύψτε το χώρο και ξεκινήστε σήμερα το ταξίδι της αυτοβελτίωσης ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΑΣ Οι υπηρεσίες Ενημερωθείτ...