Wellness with Julie

Wellness with Julie Ολιστική επιμέλεια σώματος/ δασκάλα yoga/Health and fitness specialist

01/09/2025

Ο θύμος αδένας είναι το “κέντρο της ζωτικότητάς” μας.Συνδέεται με το ανοσοποιητικό, με την καρδιά και με την ικανότητά μας να νιώθουμε χαρά και ανθεκτικότητα.Με μια απλή άσκηση αφύπνισης, μπορούμε να τον ενεργοποιήσουμε και να νιώσουμε περισσότερη ενέργεια και ζωντάνια.👉 Δοκίμασέ το στο σπίτι και παρατήρησε πώς αλλάζει η διάθεσή σου.💚 Πες μου στα σχόλια πώς το ένιωσες ✨

28/08/2025

Ο πιο απλός τρόπος για να αποσυμφορήσουμε την ένταση, την πίεση που νιώθουμε, την ανησυχία είναι ο αναστεναγμός !!!Είναι στην ουσία ένας φυσικός, αυτόματος μηχανισμός αποφόρτισης του αυτόνομου νευρικού συστήματος.🔹 Όταν εκπνέεις με αναστεναγμό:* χαλαρώνει το διάφραγμα,* πέφτουν οι παλμοί και η ένταση,* το σώμα παίρνει μήνυμα «είμαι ασφαλής»,* ο εγκέφαλος αποθηκεύει, ότι δεν χρειάζεται να βρίσκεται σε συναγερμό.Γι’ αυτό συχνά ένας αυθόρμητος αναστεναγμός μάς βγαίνει όταν απελευθερωνόμαστε λίγο από την πίεση ή την ανησυχία. Ας χρησιμοποιήσουμε λοιπόν αυτή την απλή τεχνική, ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ όταν βρισκόμαστε σε ένταση.

Address

Athens

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Wellness with Julie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category