Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc

Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Είμαι ψυχοθεραπεύτρια, με ειδίκευση στις διατροφικές ?

Είναι πολύ εύκολο να πας κατευθείαν στο «κάτι δεν πάει καλά με εμένα».Όταν όμως αρχίζεις να βλέπεις λίγο πιο πίσω, καταλ...
18/04/2026

Είναι πολύ εύκολο να πας κατευθείαν στο «κάτι δεν πάει καλά με εμένα».

Όταν όμως αρχίζεις να βλέπεις λίγο πιο πίσω, καταλαβαίνεις ότι πολλά από αυτά που κάνεις σήμερα… κάποτε τα έμαθες.

Απλώς μεγάλωσες σε ένα περιβάλλον που σου έδειξε έναν συγκεκριμένο τρόπο να σχετίζεσαι με το φαγητό, το σώμα και τα συναισθήματα.

Αυτή η δημοσίευση δεν είναι για να κατηγορήσεις κανέναν.
Είναι για να αρχίσεις να καταλαβαίνεις.

#υπερφαγικά #διατροφικέςδιαταραχές #σχέσημετοφαγητό #ψυχικήυγεία

Μπορεί να έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να “φτιάξεις” τη σχέση σου με το φαγητό.Να ελέγξεις, να προσέξεις, να κάνεις τα...
16/04/2026

Μπορεί να έχεις προσπαθήσει πολλές φορές να “φτιάξεις” τη σχέση σου με το φαγητό.
Να ελέγξεις, να προσέξεις, να κάνεις τα πράγματα «σωστά».

Και όμως… κάτι μέσα σου σε γυρνάει πίσω στο ίδιο σημείο. Όχι γιατί δεν προσπαθείς αρκετά. Αλλά γιατί αυτό που ζεις δεν ξεκίνησε από όσα βλέπεις σήμερα.

Ξεκίνησε πολύ πιο πριν. Στον τρόπο που έμαθες να σχετίζεσαι με το φαγητό, με το σώμα σου, με τα συναισθήματά σου.

Σε αυτό το on demand σεμινάριο, θα αρχίσεις να καταλαβαίνεις αυτή τη σύνδεση. Και αυτό είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξει πραγματικά κάτι.

Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις τον ίδιο κύκλο, ίσως εδώ υπάρχει μια απάντηση που δεν έχεις δει ακόμα.

Εγγράψουν στο συνδρομητικό μου The N.E.S.T εδώ:

Συνήθως νομίζουμε ότι όλα ξεκίνησαν τη στιγμή που «χάσαμε τον έλεγχο» με το φαγητό.Αλλά οι περισσότερες ιστορίες δεν αρχ...
14/04/2026

Συνήθως νομίζουμε ότι όλα ξεκίνησαν τη στιγμή που «χάσαμε τον έλεγχο» με το φαγητό.

Αλλά οι περισσότερες ιστορίες δεν αρχίζουν εκεί.

Αρχίζουν πολύ πιο νωρίς, σε πράγματα που τότε δεν τα αναγνώριζες καν σαν πρόβλημα.

Σε αυτή τη δημοσίευση ίσως δεις κομμάτια που δεν είχες συνδέσει μέχρι τώρα.

#υπερφαγικά #διατροφικέςδιαταραχές #σχέσημετοφαγητό #ψυχικήυγεία

Αυτές τις μέρες, το θέμα δεν είναι μόνο το φαγητό.Είναι όλη αυτή η εσωτερική πίεση που κουβαλάς πριν καν κάτσεις στο τρα...
11/04/2026

Αυτές τις μέρες, το θέμα δεν είναι μόνο το φαγητό.

Είναι όλη αυτή η εσωτερική πίεση που κουβαλάς πριν καν κάτσεις στο τραπέζι.
Να προσέξεις. Να μη φανεί. Να μην “ξεφύγεις”.

Αν σου είναι γνώριμο αυτό, δεν σημαίνει ότι δεν έχεις μέτρο.

Σημαίνει ότι έχεις μάθει να πηγαίνεις κόντρα σε αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι.

Καλό Πάσχα!

#πάσχα #υπερφαγικά #συναισθηματικόφαγητό #σχέσημετοφαγητό #ψυχικήυγεία

Υπάρχουν περίοδοι που το φαγητό δεν είναι απλώς φαγητό.Είναι το μόνο πράγμα που μοιάζει να σε “κρατάει” λίγο. Να σε βγάζ...
09/04/2026

Υπάρχουν περίοδοι που το φαγητό δεν είναι απλώς φαγητό.

Είναι το μόνο πράγμα που μοιάζει να σε “κρατάει” λίγο. Να σε βγάζει για λίγο από αυτό που νιώθεις. Ή έστω να σε κάνει να νιώσεις κάτι.

Και μετά έρχεται η ενοχή. Και η σκέψη ότι «πάλι το έκανα». Και κάπου εκεί χάνεται τελείως το τι συμβαίνει από πίσω.

Αν έχεις βρεθεί ποτέ σε αυτή τη θέση, ίσως το θέμα να μην είναι το φαγητό όπως νομίζεις.

Σε αυτή τη δημοσίευση μιλάμε για μια σύνδεση που δεν φαίνεται πάντα ξεκάθαρα αλλά είναι πολύ πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε.

Και ίσως, αν τη δεις, αρχίσεις να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου λίγο διαφορετικά.

#υπερφαγικά #συναισθηματικόφαγητό #κατάθλιψη #ψυχικήυγεία

Αν έχεις φύγει ποτέ από γιατρό με τη φράση «πρέπει να χάσεις βάρος» να σου έχει μείνει στο μυαλό, θέλω να σου πω κάτι.Δε...
07/04/2026

Αν έχεις φύγει ποτέ από γιατρό με τη φράση «πρέπει να χάσεις βάρος» να σου έχει μείνει στο μυαλό, θέλω να σου πω κάτι.

Δεν είσαι η μόνη. Και δεν είναι περίεργο που αυτό σε μπέρδεψε. Ή σε πίεσε. Ή σε έκανε να νιώσεις ότι κάπως… φταις.

Γιατί όταν το ίδιο πράγμα ακούγεται ξανά και ξανά, είναι πολύ εύκολο να πιστέψεις ότι εκεί βρίσκεται όλη η απάντηση.

Αλλά η υγεία δεν είναι τόσο απλή. Και κάποιες φορές, αυτή η φράση δεν σε βοηθά να πας πιο κοντά στη λύση. Σε κρατάει στην επιφάνεια.

Σε αυτή τη δημοσίευση μιλάμε για το πότε αυτή η σύσταση δεν είναι αρκετή και γιατί αξίζεις μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στην υγεία σου.

#παγκόσμιαημέραυγείας #υγεία #ψυχικήυγεία #σχέσημετοσώμα #διαισθητικήδιατροφή

Έχεις σκεφτεί ποτέ τι θα γινόταν αν απλά έτρωγες όταν θέλεις;Χωρίς πρόγραμμα. Χωρίς “πρέπει”. Χωρίς να το πολυσκέφτεσαι....
04/04/2026

Έχεις σκεφτεί ποτέ τι θα γινόταν αν απλά έτρωγες όταν θέλεις;

Χωρίς πρόγραμμα. Χωρίς “πρέπει”. Χωρίς να το πολυσκέφτεσαι.

Και κάπου εκεί συνήθως έρχεται ο φόβος.

«Θα έτρωγα όλη μέρα.», «Δεν θα σταματούσα.», «Θα ξεφύγω τελείως.»

Αλλά σκέψου λίγο κάτι. Αυτό που φοβάσαι δεν είναι πραγματικά το “να τρως όποτε θέλεις”.
Είναι το πώς έχεις μάθει να τρως όταν έχεις πιεστεί, όταν έχεις στερηθεί, όταν έχεις κρατηθεί.

Γιατί εκεί, ναι όντως νιώθεις ότι δεν σταματάς. Αλλά αυτό δεν είναι ελευθερία. Είναι αντίδραση.

Σε αυτή τη δημοσίευση μιλάμε για το τι συμβαίνει πραγματικά όταν αφήνεις τον έλεγχο
και γιατί το σώμα σου δεν θέλει τελικά να σε πάει στο χάος.

#υπερφαγικά #συναισθηματικόφαγητό #σχέσημετοφαγητό #διαισθητικήδιατροφή

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να σκέφτεται συνέχεια το επόμενο γεύμα;Όχι επειδή πεινάς απαραίτητα. Αλλά σαν να είναι μ...
02/04/2026

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να σκέφτεται συνέχεια το επόμενο γεύμα;

Όχι επειδή πεινάς απαραίτητα. Αλλά σαν να είναι μόνιμα κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού σου.

Τι θα φάω μετά. Πότε θα φάω. Αν πρέπει να φάω. Αν “επιτρέπεται”.

Και όσο περνάει η μέρα, αυτό δεν φεύγει. Μένει εκεί.

Αν σου είναι γνώριμο αυτό, δεν σημαίνει ότι έχεις εμμονή με το φαγητό. Και σίγουρα δεν σημαίνει ότι σου λείπει πειθαρχία.

Συνήθως σημαίνει ότι κάτι μέσα σου δεν έχει καλυφθεί, είτε στο σώμα σου, είτε στην καθημερινότητά σου.

Σε αυτή τη δημοσίευση μιλάμε για το τι πραγματικά συμβαίνει όταν το μυαλό κολλάει στο φαγητό και γιατί η λύση δεν είναι να προσπαθήσεις να μην το σκέφτεσαι.

#υπερφαγικά #συναισθηματικόφαγητό #σχέσημετοφαγητό #διατροφικέςδιαταραχές #διαισθητικήδιατροφή

Αν νιώθεις ότι «χάνεις τον έλεγχο» με το φαγητό, είναι πολύ εύκολο να πιστέψεις ότι κάτι πάει λάθος με σένα.Ότι δεν έχει...
31/03/2026

Αν νιώθεις ότι «χάνεις τον έλεγχο» με το φαγητό, είναι πολύ εύκολο να πιστέψεις ότι κάτι πάει λάθος με σένα.

Ότι δεν έχεις πειθαρχία.
Ότι δεν προσπαθείς αρκετά.
Ότι “θα έπρεπε” να μπορείς να το ελέγξεις.

Αλλά τι γίνεται αν αυτή η εμπειρία δεν λέει αυτό που νομίζεις; Τι γίνεται αν το σημείο που λες ότι «χάνεις τον έλεγχο» είναι στην πραγματικότητα το σημείο που το σώμα σου δεν αντέχει άλλο να πιέζεται;

Σε αυτή τη δημοσίευση δεν μιλάμε για το πώς να ελέγξεις καλύτερα το φαγητό.
Μιλάμε για κάτι που συμβαίνει πολύ πριν από αυτό. Και ίσως, αν το δεις, αρχίσει να αλλάζει τελείως ο τρόπος που βλέπεις τον εαυτό σου.

#υπερφαγικά #συναισθηματικόφαγητό #σχέσημετοφαγητό #διατροφικέςδιαταραχές #διαισθητικήδιατροφή

Μπορεί να νομίζεις ότι το θέμα είναι το φαγητό και η πειθαρχίαΑλλά τι γίνεται αν το σημείο που τελικά «χαλαρώνεις» μέσα ...
27/03/2026

Μπορεί να νομίζεις ότι το θέμα είναι το φαγητό και η πειθαρχία

Αλλά τι γίνεται αν το σημείο που τελικά «χαλαρώνεις» μέσα στη μέρα σου είναι… πολύ συγκεκριμένο;

Και τι γίνεται αν όλη η υπόλοιπη μέρα είναι τόσο πιεστική, που κάπου πρέπει να βγει αυτό;

Αυτή η δημοσίευση δεν μιλάει για το φαγητό όπως το έχεις στο μυαλό σου. Μιλάει για κάτι που συμβαίνει πολύ νωρίτερα. Και ίσως, αν το δεις, αρχίσουν να βγάζουν νόημα πολλά.

Πόσες φορές έχεις χαρεί για ένα ταξίδι και ταυτόχρονα έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αγχώνεται για το φαγητό;Αν σου είναι...
25/03/2026

Πόσες φορές έχεις χαρεί για ένα ταξίδι και ταυτόχρονα έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αγχώνεται για το φαγητό;

Αν σου είναι γνώριμο αυτό το συναίσθημα, θέλω να δεις αυτή τη δημοσίευση για να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει από πίσω.

Μερικές φορές δεν πεινάς πραγματικά για φαγητό.Πεινάς για κάτι που κάποτε δεν ειπώθηκε. Για κάτι που δεν ακούστηκε. Για ...
23/03/2026

Μερικές φορές δεν πεινάς πραγματικά για φαγητό.

Πεινάς για κάτι που κάποτε δεν ειπώθηκε. Για κάτι που δεν ακούστηκε. Για κάτι που έμαθες να κρατάς μέσα σου.

Και όσο αυτή η φωνή μένει σιωπηλή, το σώμα θα βρίσκει άλλους τρόπους να την εκφράσει.

Όχι γιατί κάτι πάει λάθος με σένα. Αλλά γιατί κάτι μέσα σου προσπαθεί να ρυθμιστεί.

Σε αυτή τη δημοσίευση μιλάμε για το τι συμβαίνει όταν σωπαίνεις την παιδική σου πλευρά
και γιατί το φαγητό συχνά γίνεται η «φωνή» της.

Αν έχεις αναρωτηθεί ποτέ «γιατί καταλήγω στο φαγητό ενώ δεν πεινάω;» ίσως η απάντηση δεν είναι εκεί που νομίζεις.

#υπερφαγικά #συναισθηματικόφαγητό #σχέσημετοσώμα #ψυχικήυγεία #θεραπεία

Address

Λουίζης Ριανκούρ, Αθήνα
Athens
11523

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc:

Shortcuts

Featured

Share

Category