Κλαίρη Μπένου - Διαιτολόγος-Αθλητική Διατροφολόγος BSc, MSc

04/04/2026

22/01/2026

🍽️ Εύκολες ιδέες για κυρίως γεύματα ✔️
Ισορροπημένα, γρήγορα και ρεαλιστικά

γιατί η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται κόπο, αλλά σωστές επιλογές ✨

Αποθήκευσε το βίντεο για έμπνευση και πες μου ποιο γεύμα θα δοκίμαζες 👇

#διαιτολόγος #εύκολαγεύματα

14/01/2026

Η διατροφική πυραμίδα των Αμερικανών ανανεώθηκε
αλλά τι σημαίνει πρακτικάγια εμας;

📊 Στο καρουζέλ θα δεις τις διαφορές από την παλιά πυραμίδα, τις αντιφάσεις και τα βασικά συμπεράσματα με επιστημονική τεκμηρίωση.

💡 Μάθε πώς να διαβάζεις σωστά την πυραμίδα και να παίρνεις αποφάσεις με βάση την επιστήμη όχι μόνο το σχήμα της.

30/12/2025

Τα σχόλια για το σώμα είναι συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα γύρω από γιορτές και τραπέζια γεμάτα φαγητό.
Μπορεί να σου προκαλούν άγχος, δυσφορία ή ακόμα και θυμό και όλα αυτά είναι φυσιολογικά συναισθήματα.

Θυμήσου: δεν χρειάζεται να δώσεις εξηγήσεις ή να αλλάξεις τον εαυτό σου για να ικανοποιήσεις κάποιον άλλο.
Μπορείς να απαντήσεις ευγενικά, με χιούμορ, ή ακόμα και να μην απαντήσεις καθόλου.
Το πιο σημαντικό είναι να προστατεύεις την ψυχική σου ηρεμία και να φέρεσαι με καλοσύνη στον εαυτό σου.

✨ Το σώμα σου δεν είναι θέμα συζήτησης , είναι δικό σου.

#Διαιτολόγος #σχολιαβαρους #σεβασμός #γιορτινότραπέζι