Ενδοκρινολογικό-Διαβητολογικό Ιατρείο Προκοπίου Μαρίας Αθήνα, Γέρακας

20/11/2025

🌿 Μεσογειακή Διατροφή: μια απλή, νόστιμη και επιστημονικά τεκμηριωμένη επιλογή για καλύτερη υγεία.
Η Μεσογειακή Διατροφή παραμένει ένα από τα πιο καλά μελετημένα διατροφικά μοντέλα παγκοσμίως. Δεν βασίζεται σε στερήσεις, αλλά σε ποιοτικές, καθημερινές επιλογές που ο καθένας μπορεί να υιοθετήσει χωρίς πίεση. 🧘‍♂️
Στο πιάτο μας δίνουν τον τόνο:
✔️ Φρούτα & λαχανικά για βιταμίνες και αντιοξειδωτικά 🍎🥦
✔️ Δημητριακά ολικής, όσπρια & ξηροί καρποί για σταθερή ενέργεια 🌾🥜
✔️ Ψάρια & θαλασσινά για καλά λιπαρά 🐟🦐
✔️ Ελαιόλαδο ως βασική πηγή λίπους 🫒
✔️ Και πιο αραιά: κρέας & γλυκά 🍖🍰
Η δύναμή της βρίσκεται στην ισορροπία: συνδυάζει σύγχρονα δεδομένα υγείας με γεύσεις που μας είναι οικείες. Δεν υπόσχεται «γρήγορα θαύματα» — προσφέρει όμως σταθερή βελτίωση στη ζωτικότητα, στη διάθεση και στη συνολική ποιότητα ζωής. ✨
Μια διατροφική προσέγγιση που δεν δυσκολεύει τον ασθενή· τον στηρίζει.
Και αυτό, τελικά, είναι το πιο σημαντικό. 🌱

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

18/11/2025

🍯 Διαβήτης & Μέλι: Τελικά… γίνεται;
Το μέλι μπορεί να χωρέσει στη διατροφή ενός ατόμου με διαβήτη — αλλά μόνο με μέτρο και σωστή καθοδήγηση.
Δεν είναι «αθώο», δεν είναι όμως και απαγορευμένο. Αν καταναλωθεί στη σωστή ποσότητα και συνδυαστεί με πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες, η άνοδος του σακχάρου γίνεται πιο ομαλά.
👉 Ένα κουταλάκι τη φορά
👉 Πάντα με ισορροπημένο γεύμα
👉 Υπολογίζεται στους ημερήσιους υδατάνθρακες
👉 Προτιμάμε ωμό, ποιοτικό μέλι
Μύθος ότι δεν ανεβάζει σάκχαρο. Ανεβάζει — απλώς λίγο πιο αργά από τη ζάχαρη.
Για πιο ασφαλείς επιλογές; Στέβια & ερυθριτόλη.
Με σωστή ρύθμιση & συμβουλή από τον γιατρό, η γλυκύτητα δεν χρειάζεται να λείπει. 🍯✨

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

Ένας συχνός μύθος είναι ότι το μέλι δεν ανεβάζει το σάκχαρο. Στην πραγματικότητα, αυξάνει τη γλυκόζη σχεδόν όσο και η ζάχαρη.

15/11/2025

🔵 Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη Μια υπενθύμιση να δώσεις προσοχή στον έλεγχο του διαβήτη σου.
Με τα βασικά “ABCs” — σωστό έλεγχο ζαχάρου, πίεσης και χοληστερόλης — μειώνεις σημαντικά τον κίνδυνο για προβλήματα στην καρδιά και στα αγγεία.
✨ Με καθοδήγηση και τακτική παρακολούθηση, η διαχείριση του διαβήτη γίνεται πιο σταθερή και πιο εύκολη στην πράξη.
Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζεις μόνος.
🌿 Η σωστή ενημέρωση και ένα οργανωμένο πλάνο κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου.

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

Ενδοκρινολογικό-Διαβητολογικό ιατρείο στην Αθήνα(Βασ. Σοφίας 98Α) και στο Γέρακα (Κλεισθένους 203, Γέρακας)

14/11/2025

📅 Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη | Τα φρούτα δεν είναι ο “κακός” της ιστορίας 🍎✨
Για χρόνια τα φρούτα είχαν άδικα bad reputation στον διαβήτη. Η αλήθεια; Δεν είναι ο εχθρός—είναι ο σύμμαχος, αρκεί να παίζουν με τους σωστούς κανόνες.
Οι φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και η φυσική τους ενέργεια βοηθούν στη σταθερότητα της γλυκόζης και στη συνολική υγεία.
🔹 Προτίμησε τα ολόκληρα φρούτα, όχι τους χυμούς
🔹 Συνδύασέ τα με πρωτεΐνη ή καλά λιπαρά
🔹 Προτίμησε μικρές, σταθερές ποσότητες μέσα στη μέρα
🔹 Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης = καλύτερες επιλογές
Σήμερα, ας σπάσουμε τους μύθους και ας κρατήσουμε τη γνώση:
Τα φρούτα δεν απαγορεύονται—απλώς θέλουν μέτρο.
Με την καθοδήγηση του ενδοκρινολόγου, μπορούν να έχουν τη θέση που τους αξίζει στη διατροφή κάθε ατόμου με διαβήτη.
🍇 Η σωστή ενημέρωση είναι το πιο γλυκό «φρούτο» για την υγεία μας.

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

Διαβήτης και Φρούτα - Τι ισχύει πραγματικά. Τα φρούτα δεν είναι εχθρός του διαβήτη, αλλά ένας πολύτιμος σύμμαχος όταν καταναλώνονται σωστά.

14/11/2025

🔵 Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη | ▪️Ο διαβήτης είναι μια χρόνια μεταβολική νόσος που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και, χωρίς σωστή ρύθμιση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές που επηρεάζουν συνολικά την υγεία και την καθημερινή λειτουργικότητα.
💼 Φέτος, η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη εστιάζει στον χώρο εργασίας — εκεί όπου το στρες, τα ωράρια και οι απαιτήσεις 🕒 μπορούν να δυσκολέψουν ακόμη περισσότερο τη ρύθμιση της νόσου.
📉 Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά:
• 7 στα 10 άτομα με διαβήτη βρίσκονται σε παραγωγική ηλικία 👥
• 3 στα 4 έχουν εμφανίσει άγχος ή κατάθλιψη που σχετίζονται με τη νόσο 😟
• 4 στα 5 έχουν βιώσει “diabetes burnout” ⚡
Γι’ αυτό η ενημέρωση, η κατανόηση και η σωστή υποστήριξη στο εργασιακό περιβάλλον αποτελούν βασικό στοιχείο της φροντίδας 🤝.
Η έγκαιρη διάγνωση, οι τακτικοί έλεγχοι και η εξατομικευμένη καθοδήγηση βοηθούν τα άτομα με διαβήτη να διατηρούν σταθερή υγεία και καλό επίπεδο λειτουργικότητας — στη δουλειά και στην καθημερινότητά τους 🌿.
Μην αμελείς τον ετήσιο έλεγχο. Η πρόληψη και η σωστή ρύθμιση προστατεύουν ουσιαστικά την υγεία σου. 💙

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

03/11/2025

🦋 Μήπως ο θυρεοειδής προσπαθεί να σου μιλήσει;
🙌 Αλλαγές στο βάρος, κόπωση, διακυμάνσεις στη διάθεση ή ξηρό δέρμα μπορεί να μην είναι απλώς “άγχος” ή “κούραση”.
📍Αν αναγνωρίζεις έστω και μερικά από τα παρακάτω σημάδια, ίσως ήρθε η ώρα να ελέγξεις τη λειτουργία του θυρεοειδούς σου με έναν εξειδικευμένο ενδοκρινολόγο.
🔹 Δες στο άρθρο ποια συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοήσεις.

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

Ο θυρεοειδής αποτελεί αδένα ο οποίος βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού, κάτω από το λεγόμενο “μήλο”. Έχει πάρει την ονομασία του από το σχήμα του, το οποίο προσομοι...

28/10/2025

🇬🇷 Χρόνια Πολλά Ελλάδα!

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

24/10/2025

📣 Ανανεώνουμε το Ραντεβού μας στο Ιατρείο της Μυτιλήνης την Παρασκευή, 31 Οκτωβρίου.
☎️ Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας καλέστε μας έγκαιρα στο 22510 48 862.
🏥 Θυμίζουμε ότι το Ιατρείο λειτουργεί στο νέο μας Χώρο, Καβέτσου 10, Μυτιλήνη.
👩‍🔬 Μαρία Προκοπίου 🌀 Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος

Ενδοκρινολογικό-Διαβητολογικό ιατρείο στην Αθήνα(Βασ. Σοφίας 98Α) και στο Γέρακα (Κλεισθένους 203, Γέρακας)

22/10/2025

🌿 Θυρεοειδίτιδα Hashimoto - 5️⃣ Αλήθειες που χρειάζεται να γνωρίζετε!

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

21/10/2025

👩‍⚕️ Εμμηνόπαυση & Πόνος στις Αρθρώσεις 💪🌸
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική αλλά απαιτητική φάση στη ζωή της γυναίκας, καθώς οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν όχι μόνο τη διάθεση, αλλά και τη μυϊκή και οστική υγεία.
🦴 Η πτώση των οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις, δυσκαμψία ή μειωμένη ευλυγισία, κάνοντας την καθημερινότητα πιο δύσκολη.
Η καλή είδηση; Υπάρχουν λύσεις. 🌿
Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D 🥛, η τακτική άσκηση 🏃‍♀️, η ενυδάτωση 💧 και η ιατρική παρακολούθηση 👩‍⚕️ βοηθούν ουσιαστικά στη μείωση των συμπτωμάτων και στη διατήρηση της κινητικότητας.
Η εμμηνόπαυση δεν σημαίνει περιορισμό.
Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορεί να γίνει περίοδος αναπροσαρμογής, φροντίδας και δύναμης — για ένα σώμα που συνεχίζει να σε στηρίζει, κάθε μέρα. ✨

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

Εμμηνόπαυση και Πόνος στις Αρθρώσεις - Δυσκαμψία ή μυϊκή κόπωση - Μαρία Προκοπίου - Ενδοκρινολόγος

20/10/2025

🌸🦴 Εμμηνόπαυση & Οστεοπόρωση
Κατά την εμμηνόπαυση, οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν όχι μόνο τη διάθεση και τον μεταβολισμό, αλλά και την υγεία των οστών.
🌿 Η πρόληψη όμως είναι δυνατή.
Με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου & βιταμίνης D, τακτική άσκηση, αποφυγή καπνίσματος και ιατρική παρακολούθηση, κάθε γυναίκα μπορεί να προστατεύσει την οστική της υγεία και να διατηρήσει την ποιότητα ζωής της σε κάθε ηλικία.
💪 Η ενημέρωση και η πρόληψη είναι τα πιο δυνατά θεμέλια για γερά οστά και υγιές μέλλον.

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική

Εμμηνόπαυση και Οστεοπόρωση - σωστή ενημέρωση και η έγκαιρη παρέμβαση προλαμβάνουν ότι η οστική απώλεια δεν θα εξελιχθεί σε οστεοπόρωση.

20/10/2025

🌿 20 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης
🦴 Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή νόσος που αποδυναμώνει τα οστά, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων.
Συνήθως δεν δίνει σημάδια μέχρι να είναι αργά — γι’ αυτό η πρόληψη και ο τακτικός έλεγχος είναι καθοριστικοί. 🩻
✨ Η φροντίδα των οστών αφορά όλους:
🧍‍♀🧍‍♂️ γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας.
Η ισορροπημένη διατροφή, η άσκηση με βάρη 🏋️‍♀️ και η ιατρική καθοδήγηση 👩‍⚕️ βοηθούν να διατηρήσουμε τα οστά μας ισχυρά και υγιή.
Η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
Μια μικρή κίνηση σήμερα, σημαίνει σταθερό βήμα στο μέλλον. 💪 💗

👩‍⚕️ Μαρία Προκοπίου ✴️ Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος
☎️ 2117701202, 2251048862 📫 Βασ. Σοφίας 98Α, Αθήνα
📪 Κλεισθένους 203, Γερακάς, Αττική