Osteohealth-Παρασκευή Τζώρτζη M.Sc Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Λ. Μεσογείων 403, Athens (2026)

29/12/2025

Πριν 5 χρόνια, η Ρόζυ δεν μπορούσε καν να περπατήσει 500 μέτρα. Σήμερα ανεβοκατεβαίνει σκαλιά, πάει εκδρομές και ζει μια φυσιολογική ζωή χωρίς πόνο.

Τι άλλαξε;

✔️ PRP + Υαλουρονικό - ενέσεις που δεν πονούν καθόλου
✔️ Ασκήσεις συντήρησης - μόνο 5 λεπτά την ημέρα
✔️ Ετήσια συντήρηση

Το σημαντικότερο: Δεν χρειάστηκε χειρουργείο. Απλώς φροντίδα, σύστημα και προσωπική εμπλοκή στη θεραπεία.

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Five years ago, Rosie couldn’t even walk 500 meters. Today, she climbs stairs, goes on trips, and lives a normal, pain-free life.

What changed?

✔️ PRP + Hyaluronic Acid – painless injections
✔️ Maintenance exercises – just 5 minutes a day
✔️ Annual follow-up

Most importantly: She didn’t need surgery. Just proper care, a structured plan, and active involvement in her treatment.

👩‍⚕️Dr. Paraskevi Tzortzi – Orthopedic Surgeon

📍 Mesogeion Ave. 403, Agia Paraskevi
📞 210 6083 841 | 📱 6946 952018
💌 info@osteohealth.gr

23/12/2025

Νιώθεις πόνο, βάρος ή «τράβηγμα» στον ώμο;

Μπορεί να μην είναι απλώς μια κακή στάση ή μια δύσκολη προπόνηση. Ο ώμος σου σου μιλάει — και αν τον αγνοήσεις, μπορεί να σου το «κρατήσει».

Εδώ θα βρεις 5 σημάδια που δεν πρέπει να περάσουν απαρατήρητα.

Ακόμα κι αν ο πόνος υποχωρεί προσωρινά, οι μικρές ενοχλήσεις συχνά είναι η αρχή ενός μεγαλύτερου προβλήματος.

🩺 Η έγκαιρη διάγνωση και σωστή αντιμετώπιση μπορούν να κάνουν τη διαφορά ανάμεσα σε μια μικρή ενόχληση και έναν σοβαρό τραυματισμό.

Μην περιμένεις να γίνει ανυπόφορο για να το προσέξεις.

💬 Πόσο συχνά νιώθεις τον ώμο σου “βαρύ” ή δύσκαμπτο; Γράψε μου στα σχόλια και θα σου εξηγήσω αν χρειάζεται έλεγχο ή απλώς παρακολούθηση από εσένα.

⚕👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

😣 Feeling pain, heaviness, or a “pulling” sensation in your shoulder?

It might not just be bad posture or a tough workout. Your shoulder is trying to tell you something — and if you ignore it, it might come back to haunt you.

Here are 5 warning signs you shouldn’t overlook.

Even if the pain eases temporarily, small discomforts can often be the start of a bigger problem.

🩺 Early diagnosis and proper care can make all the difference between a minor annoyance and a serious injury. Don’t wait until it becomes unbearable.

💬 How often do you feel your shoulder “heavy” or stiff? Drop a comment below, and I’ll explain whether it needs a check-up or just monitoring at home.

⚕Dr. Paraskevi Tzortzi – Orthopedic Surgeon

📍 Mesogeion Ave. 403, Agia Paraskevi
📞 210 6083 841 | 📱 6946 952018
💌 info@osteohealth.gr

18/12/2025

Η βάδιση στις μύτες (ιπποποδία) είναι συχνή στα νήπια και στις περισσότερες περιπτώσεις φυσιολογική.

Ωστόσο, αν συνεχίζεται μετά τα 3–4 χρόνια ή συνοδεύεται από δυσκολία βάδισης, μυϊκή αδυναμία ή αναπτυξιακά προβλήματα, μπορεί να χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.

🔹 Φυσιολογική βάδιση στις μύτες: Παιχνίδι, εξερεύνηση και σταδιακή προσαρμογή του παιδιού στην κίνηση.

🔹 Παθολογικοί λόγοι: Βράχυνση αχιλλείου τένοντα, νευρολογικές ή μυϊκές διαταραχές, αισθητηριακές δυσλειτουργίες.

🔹 Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς: Παρακολούθηση, παιχνίδια και ασκήσεις που ενισχύουν τη φυσιολογική βάδιση, σωστά παπούτσια και συνεργασία με παιδοορθοπαιδικό αν χρειαστεί.

💡 Με την κατάλληλη παρέμβαση, τα περισσότερα παιδιά αναπτύσσουν φυσιολογική βάδιση χωρίς επιπλοκές.

📖 Διαβάστε το πλήρες άρθρο για να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε πότε η βάδιση στις μύτες είναι φυσιολογική και πότε χρειάζεται δράση. Μπορείτε να βρείτε τον σχετικό σύνδεσμο στο bio του προφίλ.

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

16/12/2025

🎄 Το πιο επικίνδυνο “βάρος” στις γιορτές δεν είναι τα μελομακάρονα… αλλά οι σακούλες με τα ψώνια! 🛍️

Λύση; Λυγίζουμε τα γόνατα, κρατάμε το βάρος κοντά στο σώμα και αποφεύγουμε απότομες στροφές. Αν είναι πολύ βαρύ, μοιράζουμε ή ζητάμε βοήθεια.

💡 Εσύ πώς σηκώνεις τα βαριά αντικείμενα στο σπίτι; Έχεις κάποιο tip για να γλιτώνεις την πλάτη; Γράψε το στα σχόλια! 👇

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🎄 The most dangerous “weight” during the holidays isn’t the cookies… it’s the shopping bags! 🛍️

Solution? Bend your knees, keep the weight close to your body, and avoid sudden twists. If it’s too heavy, split the load or ask for help.

💡 How do you lift heavy items at home? Got any tips to save your back? Share them in the comments! 👇

👩‍⚕️Dr. Paraskevi Tzortzi – Orthopedic Surgeon

📍 Mesogeion Ave. 403, Agia Paraskevi
📞 210 6083 841 | 📱 6946 952018
💌 info@osteohealth.gr

12/12/2025

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα σου δουλεύει σιωπηλά: οι μύες χαλαρώνουν, οι αρθρώσεις ανακουφίζονται και η σπονδυλική στήλη παίρνει την ξεκούραση που χρειάζεται. Αλλά η στάση που επιλέγεις έχει τεράστια σημασία για την υγεία σου!

Ποιες στάσεις βοηθούν:

✅ Πλάγια ή ύπτια – Υποστηρίζουν τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης και μειώνουν την πίεση σε μέση και αυχένα.

✅ Μπρούμυτα – Αποφεύγεται, γιατί πιέζεται η μέση και ο αυχένας.

✅ Στρώμα σωστό για τη σπονδυλική στήλη – Όχι πολύ μαλακό ούτε πολύ σκληρό, ώστε να κρατάει τη φυσική καμπύλη.

✅ Μαξιλάρι στο ύψος του λαιμού – Ο λαιμός πρέπει να είναι σε ευθεία με τη σπονδυλική στήλη.

✅ Μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα αν κοιμάσαι πλάγια – Αποφεύγεται η στρέψη της λεκάνης και μειώνεται η πίεση στη μέση.

Extra tips για πιο ξεκούραστο ύπνο:

Κάνε ήπιες διατάσεις πριν κοιμηθείς

‍♂️Απόφυγε βαριά γεύματα πριν τον ύπνο

🍽Σβήσε φώτα και οθόνες τουλάχιστον 30 λεπτά πριν κοιμηθείς

💡📵Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να χαλαρώσει – λίγη αναπνοή και διαλογισμός βοηθούν πολύ 💤

💡 Fun fact: Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει όχι μόνο τη μέση και τα γόνατα αλλά και την αποκατάσταση των μυών μετά την προπόνηση! Μπορείς να «επενδύσεις» στον ύπνο και να δεις διαφορά στην ενέργεια και τη διάθεσή σου την επόμενη μέρα.

Μικρές αλλαγές στη στάση ύπνου και τη ρουτίνα σου = λιγότερος πόνος, πιο δυνατός και ξεκούραστος οργανισμός!

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

10/12/2025

Ξέρεις τι κάνει την αρθροσκόπηση ώμου τόσο ξεχωριστή; Δεν είναι μόνο το χειρουργείο — είναι ο τρόπος που επιστρέφεις γρήγορα στις καθημερινές σου κινήσεις.

Θέλεις να δεις πώς μια μικρή παρέμβαση μπορεί να αλλάξει τα πάντα στην αποκατάσταση; 👀

💬 Πες μας στα σχόλια: αν έπρεπε να διαλέξεις, θα διάλεγες γρήγορη αποκατάσταση ή πλήρη χειρουργική επέμβαση;

📹 Δες το βίντεο για όλα τα μυστικά της αρθροσκόπησης ώμου και την επιστημονική εξήγηση πίσω από κάθε κίνηση.

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Do you know what makes shoulder arthroscopy so special? It’s not just the surgery — it’s how quickly you can get back to your daily activities.

Want to see how a small procedure can make a huge difference in recovery? 👀

💬 Tell us in the comments: if you had to choose, would you pick fast recovery or full surgical intervention?

📹 Watch the video to discover all the secrets of shoulder arthroscopy and the science behind every movement.

👩‍⚕️Dr. Paraskevi Tzortzi – Orthopedic Surgeon

📍 Mesogeion Ave. 403, Agia Paraskevi
📞 210 6083 841 | 📱 6946 952018
💌 info@osteohealth.gr

08/12/2025

💫 Μούδιασμα, πόνος ή αδυναμία στα χέρια; Ίσως να μην είναι απλή κούραση, αλλά το Σύνδρομο Καρπιαίου

Σωλήνα. Μια πάθηση που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους κάθε μέρα.

Αυτό το «μυρμήγκιασμα» που νιώθεις μπορεί να σε δυσκολεύει στη δουλειά, στο πιάνο, στο να κρατήσεις το παιδί σου… Κι όμως, υπάρχει λύση.

💬 Με σωστή διάγνωση και εξατομικευμένη θεραπεία, μπορείς να ξαναβρείς την άνεση και την ελευθερία στις κινήσεις σου.

Μην αφήνεις τον πόνο να γίνει συνήθεια — δώσε στο χέρι σου τη φροντίδα που αξίζει.

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

06/12/2025

👟 Τα πόδια μπορεί να φαίνονται “μακριά” από τη μέση σου, αλλά το παπούτσι που φοράς επηρεάζει κάθε εκατοστό του σώματός σου — από τη φτέρνα έως το ισχίο και τη σπονδυλική στήλη.

Γιατί τα παπούτσια έχουν τεράστια σημασία:

Κακή στήριξη, φθαρμένες σόλες ή λάθος απορρόφηση κραδασμών μπορούν να αλλάξουν τη στάση και τη βάδισή σου, αυξάνοντας το φορτίο στα γόνατα.
👉 Το «κλειδί»: καλή καμάρα + σταθερό τακούνι + σωστή απορρόφηση κραδασμών = λιγότερη καταπόνηση.

Παπούτσια που έχουν “τελειώσει” ουσιαστικά δουλεύουν ενάντια στο σώμα σου.

✅ Τι να προσέχεις όταν επιλέγεις παπούτσι:
• Στήριξη καμάρας & σταθερό πίσω μέρος
• Καλή απορρόφηση κραδασμών
• Σωστή εφαρμογή — ούτε στενό ούτε φαρδύ
• Ανανέωση όταν η σόλα και η στήριξη χαθούν

Μην υποτιμάς τη δύναμη των παπουτσιών σου. Κάθε βήμα, κάθε σκαλοπάτι, κάθε μέρα ξεκινά από τη βάση σου. 👣

Προσοχή να ΠΡΟΣΘΈΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΗΜΑΣΊΑ ΤΩΝ ΠΑΤΩΝ

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

03/12/2025

Εκτινασσόμενος δάκτυλος: Το πρόβλημα που φαίνεται απλό, αλλά δυσκολεύει τη ζωή σας. Το δάχτυλο μπλοκάρει, δεν κλείνει η γροθιά και χρειάζεται βοήθεια για να ανοίξει.

Ο συγκεκριμένος ασθενής χρειαζόταν χειρουργείο και ήδη τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά!

✅ Πλήρης κινητικότητα
✅ Τέλειο τραύμα
✅ Έτοιμο για κανονική ζωή

Δεν χρειάζεται να ανέχεστε τον πόνο. Υπάρχει λύση! 💪

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

#χειρουργείο

02/12/2025

Οι τραυματισμοί από υπέρχρηση δεν εμφανίζονται ξαφνικά. Είναι το αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης καταπόνησης μυών, τενόντων και οστών, και μπορεί να επηρεάσουν αθλητές, εργαζόμενους ή οποιονδήποτε αυξάνει ξαφνικά τη δραστηριότητά του.

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε:

🔹 Πόνος που χειροτερεύει με τη δραστηριότητα, δυσκαμψία, οίδημα, αίσθημα αδυναμίας.
🔹 Συνήθεις τραυματισμοί: Τενοντίτιδα, shin splints, περιαρθρίτιδα ώμου, σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας, κατάγματα κόπωσης.
🔹 Τι μπορείτε να κάνετε: Ξεκούραση, φυσικοθεραπεία, εγχύσεις PRP, σωστή τεχνική, σταδιακή επαναφορά στη δραστηριότητα και κατάλληλος εξοπλισμός.

💡 Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία. Μάθετε πώς να προστατεύετε το σώμα σας και να συνεχίσετε να κινείστε χωρίς πόνο.

📖 Διαβάστε το πλήρες άρθρο για όλα τα μυστικά της ασφαλούς αποκατάστασης!
https://www.osteohealth.gr/2025/12/01/trafmatismoi-apo-iperchrisi-osa-prepei-na-gnorizete/

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

28/11/2025

Πόσες φορές δήλωσες “τρώω σωστά” αλλά… τα #Ωμέγα-3 σου λείπουν χωρίς να το ξέρεις; 🤔
Ώρα να κάνουμε το τεστ:
➡ Πόσο σπάνια τρως λιπαρά ψάρια;
➡ Έχεις μετρήσει ποτέ αναλογία #Ω6 προς #Ω3;
➡ Γνωρίζεις ότι τα περισσότερα snacks και συσκευασμένα τρόφιμα έχουν περισσότερα Ω6 απ’ όσα χρειάζεται το σώμα σου;

Η ανισορροπία αυτή δεν είναι απλά θεωρία προκαλεί φλεγμονές, χαμηλότερη ενέργεια, κακή διάθεση και αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων!
Το καλό νέο; Η λύση είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζεις: το Omega Balance Test σου δείχνει τη δική σου “εσωτερική εικόνα” και το τι πραγματικά χρειάζεσαι.

💬 Έχεις κάνει ποτέ έλεγχο στα λιπαρά οξέα σου;
Γράψε “ΝΑΙ” ή “ΌΧΙ” στα σχόλια — και tag έναν φίλο που τρώει ψάρι μόνο το… Πάσχα! 🐟
Μήπως ήρθε η ώρα να το ψάξεις λίγο παραπάνω;

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Στοιχεία επικοινωνίας:
☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

#ΛιπαράΟξέα #Διατροφή #ΠροσωποποιημένηΥγεία #ΧρόνιαΝοσήματα #Διατροφή

26/11/2025

Ο χρόνιος πόνος είναι μια πραγματικότητα για πολλούς ανθρώπους. Μπορεί να προκαλείται από #αρθρίτιδα, μυοσκελετικά προβλήματα, αυτοάνοσα νοσήματα ή νευροπαθητικά αίτια — και να επηρεάζει σοβαρά την ποιότητα ζωής.

👉 Αν και η φαρμακευτική αγωγή και η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητες, η διατροφή μπορεί να λειτουργήσει ως "σύμμαχος" στη διαχείριση του πόνου.

🔍 Ορισμένες τροφές συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής, στην υποστήριξη των αρθρώσεων και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, ενώ άλλες μπορούν να τα επιδεινώσουν.

📌 Μάθε παρακάτω ποιες τροφές να προτιμάς και ποιες να περιορίσεις, αν ζεις με χρόνιο πόνο.
https://www.osteohealth.gr/2025/11/26/chronios-ponos-kai-sosti-diatrofi/

👩‍⚕️ Δρ. Παρασκευή Τζώρτζη – Ορθοπαιδικός Χειρουργός

Στοιχεία επικοινωνίας:

☎️ 210 6083 841 | 📱 6946 952018
📍 Λεωφ. Μεσογείων 403, Αγ. Παρασκευή
💌 info@osteohealth.gr

Osteohealth-Παρασκευή Τζώρτζη M.Sc Ορθοπαιδικός Χειρουργός

29/12/2025

23/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

12/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

06/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

28/11/2025

26/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category