Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική

04/11/2025

Είναι σημαντικό να γνωρίζεις κάθε στιγμή
τι μπορείς ν' αντέξεις και το οχι.
Πότε να προχωρήσεις και πότε να σταθείς.
Πιο σημαντικό είναι όμως να αντιλαμβάνεσαι
την ουσία της διαδρομής σου.
Να αναγνωρίζεις πως δεν είναι προδιαγεγραμμένη. Σχηματίζεται στο τώρα από τα δικά σου βήματα.
Δεν ακολουθείς το μονοπάτι. Το δημιουργείς.

Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
Έλλη Μιχελάκη & Αλέξης Ψυρράκος

Illustration by ZeFish Artistry

#ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχολογια #αυτοβελτιωση #αυτοβελτίωση #αυτοπεποίθηση #αυτογνωσία #αυτογνωσια #αυτοεκτιμηση #αυτοεκτίμηση #αυτοφροντίδα #αυτοσεβασμός #αυτοβοήθεια #αυτοεξέλιξη #αυτοεξελιξη

29/09/2025

Συνεδρίες ψυχοθεραπείας στους χώρους μας:

α) Ερμού 53 & πλατεία Καπνικαρέας 3, Αθήνα (Έλλη Μιχελάκη, 6944473284)

β) Κόνιαρη 39, Αμπελόκηποι (Ψυρράκος Αλέξης, 6949484443).

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με εμάς, στην σελίδα μας: armoniasoulbody.com

29/09/2025

Εμπιστευσου τη ζωή.
Είσαι η ζωή.
Εμπιστεύσου εσένα.
Δεν χρειάζεται να ακολουθήσεις κανέναν.
Δεν χρειάζεται να προσπεράσεις κανέναν. Ελευθερώσου.
Στρέψε τη ματιά σου προς τα μέσα.
Τις απαντήσεις θα τις βρεις εκεί.
Θα ξαναδείς την αλήθεια σου.
Τότε θα θυμηθείς όλα όσα ήδη γνωρίζεις.

Έλλη Μιχελάκη & Αλέξης Ψυρράκος
Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική

Illustration by ZeFish Artistry

#ψυχικήυγεία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτής #αυτοβελτιωση #αυτοπεποιθηση #αυτογνωσια #αυτοεκτιμηση #αυτοφροντιδα #αυτοσεβασμός #αυτοβοήθεια

11/03/2025

Αυτοφροντίδα είναι να βάζεις όρια και να λες "όχι",
να σε παρατηρείς χωρίς να σε κρίνεις, απλά και μόνο για να σε γνωρίσεις καλύτερα,
να ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι,
να μπεις σε θεραπεία,
να προσφέρεις στον εαυτό σου οτιδήποτε αισθάνεσαι πως σου κάνει καλό,
να βρίσκεις χρόνο για δραστηριότητες που σε ευχαριστούν, κάθε μέρα.

Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια.

Είναι τρόπος να σου λες "σ' αγαπώ".
Είναι τρόπος να τιμάς τη ζωή.

Έλλη Μιχελάκη & Αλέξης Ψυρράκος
Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική

Illustration by ZeFish Artistry

#ψυχικήυγεία #ψυχολογιαο #ψυχοθεραπεια #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτής #αυτοβελτιωση #αυτοπεποιθηση #αυτογνωσια #αυτοεκτιμηση #αυτοφροντιδα #αυτοσεβασμός #αυτοβοήθεια

28/11/2024

Η αποδοχή απαιτεί εξάσκηση. Δοκίμασε να επιτρέψεις στον εαυτό σου, να βιώσει σκέψεις και συναισθήματα χωρίς επίκριση. Επέτρεψε στον εαυτό σου να αγχωθεί, να απογοητευτεί, να λυπηθεί, να φοβηθεί, με συμπόνοια και κατανόηση. Η πρακτική της αποδοχής, σε ενδυναμώνει και σε προετοιμάζει για τις δύσκολες εμπειρίες της ζωής.
Η άρνηση της ύπαρξης του πόνου είναι μάταιη. Η αντίσταση στην πραγματικότητα, καθυστερεί την επούλωση και προσθέτει πόνο στον πόνο σου. Επειδή η ζωή είναι επισφαλής, ποτέ δεν ξέρουμε τι μπορεί να φέρει. Μπορούμε όμως να δημιουργήσουμε συνήθειες και δεξιότητες αντιμετώπισης, βασισμένες στην αποδοχή και την αυτοσυμπόνοια.
Είναι γεγονός ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα γύρω σου, είσαι όμως πάντα σε θέση να ελέγξεις τον εαυτό σου.
Η αποδοχή της αλήθειας του αναπόφευκτου και η επιλογή ενός πιο ενεργού ρόλου στη ζωή, ίσως είναι το κλειδί.

Αλέξης Ψυρράκος Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική

Illustration by ZeFish Artistry

#ψυχικήυγεία #ψυχολογιαο #ψυχοθεραπεια #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτής #αυτοβελτιωση #αυτοπεποιθηση #αυτογνωσια #αυτοεκτιμηση #αυτοφροντιδα #αυτοσεβασμός #αυτοβοήθεια

18/11/2024

Το σημείο αφετηρίας του καθενός είναι ξεχωριστό. Το ταξίδι του μοναδικό, όσο μοναδική είναι κάθε ψυχή. Οι πορείες των ανθρώπων όσο κι αν μοιάζουν, ποτέ δεν είναι ίδιες.

Κι όμως πολλές φορές οι άνθρωποι ψάχνουν να βρουν εκεί έξω την πυξίδα τους. Να καθρεφτιστούν στα μάτια των άλλων και να πάρουν την αποδοχή τους.

Το πρώτο που καλείται να κάνει κανείς, είναι να πιστέψει πως η αλήθεια είναι μέσα του και να στρέψει το βλέμμα του εκεί. Το πρώτο, ίσως και το τελευταίο.

Όταν αναγνωρίσεις πως μέσα σου κουβαλάς την αλήθεια σου, είσαι πλέον έτοιμος για την ανακάλυψή της. Η εξέλιξη έρχεται φυσικά.
Φυσικά, όπως το θαύμα της ζωής.

Έλλη Μιχελάκη Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική

Illustration by ZeFish Artistryzefish_artistry

#ψυχικήυγεία #ψυχολογιαο #ψυχοθεραπεια #ψυχολογος #ψυχοθεραπευτής #αυτοβελτιωση #αυτοπεποιθηση #αυτογνωσια #αυτοεκτιμηση #αυτοφροντιδα #αυτοσεβασμός #αυτοβοήθεια

09/11/2024

Η προσωπική σου αξία δεν μετριέται με επιτεύγματα, πτυχία, χρήματα και δόξα.΄ Άλλωστε τα προσωπικά επιτεύγματα ποτέ δεν μπαίνουν σε βιογραφικά.
Η αξία σου δεν υπολογίζεται με βάση το πόσο δημοφιλής είσαι.
Δεν είναι μετρήσιμη, ούτε συγκρίσιμη.
Η συνειδητοποίηση του απείρου της αξίας σου, είναι η δική σου ιερή αποστολή.

Αλέξης Ψυρράκος Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική

Illustration by ZeFish Artistry

#ψυχικήυγεία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #αυτοβελτιωση #αυτοπεποίθηση #αυτογνωσια #αυτοεκτίμηση #αυτοφροντιδα #αυτοσεβασμός #αυτοβοήθεια

10/06/2024

Ισως η ψυχική & συναισθηματική μας ωριμότητα ορίζεται από το πόσο είμαστε έτοιμοι να συμφιλιωθούμε με τις ευαλωτότητές μας

Αλέξης Ψυρράκος Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
Illustration by ZeFish Artistry

#ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #ψυχικηυγεια #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #ψυχολόγος #ψυχοθεραπευτής #αυτοβελτιωση #αυτοπεποιθηση #αυτογνωσία #αυτοεκτιμηση #αυτοφροντιδα #αυτοσεβασμός #αυτοβοήθεια

27/11/2022

Γιατί αναζητάμε την αποδοχή από ανθρώπους που μας απορρίπτουν ενώ προσπερνάμε αυτούς που μας τη δίνουν απλόχερα;

Ίσως γιατί μας είναι γνώριμο
Ίσως γιατί οι άνθρωποι που αγωνιζόμαστε να κερδίσουμε έχουν κοινά χαρακτηριστικά με τους φροντιστές μας, αυτούς που κάποτε δεν μας έδωσαν αυτό που είχαμε ανάγκη

Και αν τελικά καταφέρουμε να κερδίσουμε την πολυπόθητη αποδοχή τους μέσα από ρόλους και συμπεριφορές που υιοθετούμε, απογοητευόμαστε ξανά. Γιατί δεν είδαν ποτέ εμάς τους ίδιους.
Γιατί αρνηθήκαμε πρώτα εμείς οι ίδιοι αυτό που είμαστε και ανταλλάξαμε τον εαυτό μας με κάτι βολικό και ευχάριστο για τους άλλους.

Ίσως αν σταθούμε στα χαμόγελα που μας προσφέρονται, σε αυτά που είχαμε μάθει να προσπερνάμε θεωρώντας τα δεδομένα
Ίσως αν εκτιμήσουμε και αρχίσουμε να λαμβάνουμε την τρυφερότητα που μας δίνεται
Τότε ίσως ο σπόρος της αγάπης του εαυτού μας, βρει τελικά το κατάλληλο έδαφος να ανθίσει.

Έλλη Μιχελάκη & Αλέξης Ψυρράκος Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
Illustration by ZeFish Artistry

13/11/2022

Ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός για :

Να έρθουμε σε επαφή με το κέντρο μας
Να νιώσουμε προστασία
Να εδραιώσουμε την αίσθηση ασφάλειας μέσα μας
Να αποκτήσουμε επίγνωση των ορίων μας

Έλλη Μιχελάκη Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
Illustration by ZeFish Artistry

Ένας καθοδηγούμενος διαλογισμός για :Να έρθουμε σε επαφή με το κέντρο μαςΝα νιώσουμε προστασίαΝα εδραιώσουμε την αίσθηση ασφάλειας μέσα μαςΝα αποκτήσουμε επί...

05/11/2022

Το τραύμα αναπόφευκτα διαμορφώνει τη ζωή μας. Όμως η διαχείρισή του είναι αυτή που τελικά την καθορίζει.

Έλλη Μιχελάκη Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
Illustration by ZeFish Artistry

Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων

23/10/2022

Η εσωτερική σου δύναμη είναι ένα προσωπικό ασφαλές καταφύγιο που μπορείς να ανατρέξεις. Ένας χώρος που μπορείς να βιώσεις την αίσθηση της ευεξίας, της ηρεμίας του μυαλού και του σώματος.
Αυτή η εσωτερική δύναμη είναι μοναδική για τον καθένα. Θα μπορούσε να είναι ο χώρος που βρίσκεις την αντοχή σου. Ο χώρος που αντλείς τη συμπόνια σου. Ο χώρος που χρησιμοποιείς για να συνδεθείς με τους άλλους.
Για μια στιγμή, νιώσε τις αισθήσεις που έρχονται στο σώμα σου. Η αναπνοή σου, τα συναισθήματά σου, οι σκέψεις σου. Απλά παρατήρησε τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή. Μείνε εδώ, μαζί του.
Άφησε τη βαθύτερη επιθυμία της καρδιάς σου, να γεννήσει μέσα σου αυτό που θέλεις περισσότερο. Παρατήρησε αυτή τη βαθιά επιθυμία. Χρησιμοποίησε αυτόν τον εσωτερικό σου πόρο, την εσωτερική αυτή δύναμη, που θα σε βοηθήσει να εκπληρώσεις τις επιθυμίες σου.
Φέρνοντας την επίγνωση της εσωτερικής σου δύναμης στην παρούσα στιγμή, γίνεσαι σύμμαχος του εαυτού σου. Βασίζεσαι σ'αυτόν, νοιάζεσαι γι αυτόν, νιώθεις ευγνωμοσύνη. Θα μπορείς πάντα να βασίζεσαι σε σένα, όπως ακριβώς είσαι.
Προσπάθησε, κάθε μέρα, να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι κατέχεις αυτή τη δύναμη. Αναγνώρισε ότι μπορείς πάντα να γυρίζεις σ' αυτήν όποτε το χρειάζεσαι για υποστήριξη, φροντίδα και βοήθεια.

Αλέξης Ψυρράκος Armonia Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
Illustration by ZeFish Artistry

Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής