https://www.facebook.com/102788314722485/

Καραγιάννη Άννα, Ψυχοθεραπεύτρια - Δασκάλα Yoga, Μιλτιάδου 11, Athens (2025)

04/11/2025

Όταν Τα Πράγματα Δεν Πάνε Όπως Τα Θες

«Συχνά, τα πράγματα στη ζωή δεν πηγαίνουν όπως ελπίσαμε. Όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα, συχνά βιώνουμε δύσκολα συναισθήματα. Μόλις η καταιγίδα καταλαγιάσει, κάτι που σίγουρα θα συμβεί, δεν χρειάζεται να σηκωθείτε και να επιστρέψετε αμέσως εκεί όπου ήσασταν πριν. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να παραμείνει με τα παρόντα συναισθήματά σας.

Όταν δίνουμε χρόνο και χώρο στα συναισθήματα μας, μπορούμε να τα επεξεργαστούμε πιο εύκολα και να θέσουμε σημαντικές ερωτήσεις όπως:

• Τι αισθάνομαι τώρα;
• Τι προσπαθούν να μου πουν τα συναισθήματά μου;
• Τι έμαθα από την εμπειρία;

Όταν θέτουμε αυτά τα ερωτήματα με αληθινή περιέργεια και όχι με κριτική διάθεση, τελικά θα αντιληφθούμε βαθύτερες αλήθειες για τον εαυτό μας. Αυτή η διαδικασία θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε συγκεντρωμένοι και να αντιδράσουμε με σύνεση και όχι παρορμητικά.»

° Haemin Sunim
Δάσκαλος του Ζεν

🍁 Όταν έρχεται το σκοτάδι στη ζωή μας και τα πράγματα δυσκολεύουν, δημιουργούνται μέσα μας αρνητικά και σκοτεινά συναισθήματα. Η ανάγκη μας εκεί είναι ή να αντισταθούμε σε αυτά, με αποτέλεσμα τα συναισθήματα να διογκώνονται και να γίνονται πιο έντονα ή να τα προσπεράσουμε με αποτελέσματα τα συναισθήματα να αποθηκεύονται στο σώμα αρνητικά και να δημιουργούν πόνους και προβλήματα.

🍁 Αυτό που χρειάζεται είναι να μπορέσουμε να παραμείνουμε σε αυτές τις δύσκολες στιγμές, όντας παρόντες στο βίωμα, με σκοπό να τις βιώσουμε και να τις παρατηρούσαμε ώστε να γίνει ο κύκλος τους. Να μην καταπιεστεί ή συρρικνωθεί το οτιδήποτε μέσα μας. Να κάνουν τα συναισθήματα την διαδρομή τους, να πάρουμε ό,τι μας έδωσε η εμπειρία αυτή και να προχωρήσουμε ακόμα πιο ώριμοι, συνειδητοί και καλλιεργημένοι στο μονοπάτι μας.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🦚

14/10/2025

Αφήνοντας πίσω το παρελθόν

«Το πιο δύσκολο πράγμα στη ζωή είναι να εγκαταλείψουμε το παρελθόν - επειδή αυτό σημαίνει πως πρέπει να εγκαταλείψουμε ολόκληρη την ταυτότητα μας, ολόκληρη την προσωπικότητα μας, τον ίδιο μας τον εαυτό. Δεν είστε πάρα τον παρελθόν σας, η διδασκαλία που έχετε λάβει. Από την πρώτη στιγμή που γεννιέστε η μάθηση ξεκινά.

Αυτή η μάθηση χρειάζεται να γίνει πρώτα κατανοητή. Εξαιτίας αυτής της μάθησης έχετε χάσει κάτι σημαντικό, κάτι φυσικό, κάτι αυθόρμητο μέσα σας. Είστε γεννημένοι για να βλέπετε την αλήθεια.

Μόλις εγκαταλείψετε την μάθηση, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε φτερά. Και αυτά τα φτερά μπορούν να σας μεταφέρουν στην απόλυτη πραγματικότητα. Εκεί όμως μπορείτε να μεταφερθείτε μονάχα ως αθώο πλάσμα - άνευ μάθησης, απόλυτα αποσυνδεδεμένοι από το παρελθόν.

Αυτό θα αποτελέσει την πρώτη πράξη ελευθερίας της ζωής σας. Και το πρώτο βήμα αποτελεί το μισό ταξίδι.»

• Osho

🍁 Το παρελθόν μας είναι ένα τεράστιο κομμάτι της ιστορίας μας, της προσωπικότητας μας, του εαυτού μας. Υπάρχει και πάντα θα υπάρχει αλλά είναι σημαντικό να μην μας καθορίζει πια. Ότι έγινε στο παρελθόν είναι σημαντικό να μείνει εκεί και να μπαίνουμε κάθε φορά πιο "καθαροί" σε ένα καινούριο παρόν και μέλλον.

🍁 Αποδεχόμαστε ότι έχουμε ζήσει, κάνει, νιώσει, σκεφτεί, μαθαίνουμε από αυτά, αλλάζουμε ότι δεν μας ταιριάζει και δεν μας εξυπηρετεί και συνεχίζουμε, χτίζοντας αυτό που πραγματικά θέλουμε να γίνουμε στη ζωής μας. Τον αληθινό και πραγματικό μας εαυτό. Όχι όπως τον θέλουν οι άλλοι, αλλά όπως τον θέλουμε εμείς.

Όντας πλέον στην τρίτη δεκαετία της ζωής μου, και κοιτάζοντας πίσω, νιώθω πιο γεμάτη, πιο ώριμη, πιο έμπειρη, πιο ολοκληρωμένη, πιο καλλιεργημένη, πιο ήρεμη, πιο ισορροπημένη, πιο συνειδητή, πιο ευγνώμων, πιο ευτυχισμένη...
πιο πολύ Εγώ!
Και το ταξίδι συνεχίζετα...

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🙏🏻

16/09/2025

«Ας ανυψώσει ο άνθρωπος με τον εαυτό τον εαυτό. Ας μην αφήσει τον εαυτό να ξεπέσει, γιατί μόνο ο εαυτός είναι δικός του φίλος, μόνο ο εαυτός δικός του εχθρός.

Δικός του φίλος είν' ο εαυτός εκείνου που ο εαυτός απ' τον εαυτό έχει υποταγεί. Μα για κείνον με τον μη-υποταγμένο εαυτό, ο εαυτός αληθινά, γίνεται εχθρικός σαν εχθρός.»

Bhagavad Gita
(Κεφάλαιο 6 - Στίχοι 5,6)

👉 Η λέξη εαυτός ερμηνεύεται σε αυτούς τους στίχους σαν τον νου. Μέσα από την Γιόγκα προσπαθούμε να χαλιναγωγήσουμε τον νου και να αποταβηχτούμε από την επιρροή των αισθήσεων. Μέσα από τις αισθήσεις αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο, συνδεόμαστε με την πραγματικότητα, με τον εαυτό μας και δημιουργούμε την ζωή μας. Η Γιόγκα μας μαθαίνει να ορίζουμε εμείς την δημιουργία του κόσμου μας, να μην μας ορίζουν οι αισθήσεις μας και να μην προσκολλάμε στην ύλη.

👉 Όταν δαμαστεί ο νους και αρχίσει ο άνθρωπος να αναγνωρίζει, να ελέγχει και να κατευνάζει τις σκέψεις του, τότε ο νους γίνεται ο καλύτερος φίλος του, επιδιώκοντας να γνωρίσει την Αλήθεια, την αληθινή του ύπαρξη. Όταν όμως ο νους δεν έχει δαμαστεί τότε, γίνεται ο χειρότερος εχθρός του διότι, αντιστέκεται σε κάθε προσπάθεια του να ξεφύγει από την επιθυμία, την ύλη, τον φόβο και την βία.

Ας προσπαθήσουμε λοιπόν, μέσα από την κατανόηση και την αποδοχή, να ελένξουμε τον νου,
ο οποίος έχει τη δύναμη πέραν από την σκέψη, να δημιουργεί το συναίσθημα, την συμπεριφορά και έπειτα μια ολόκληρη στάση ζωής ανάλογα με το πόσο φωτεινός ή σκοτεινός είναι.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🌼

31/08/2025

Η Μη Αποδοχή του Εαυτού

«Είναι γεγονός ότι η μη αποδοχή του εαυτού μας, μας προκαλεί θλίψη και απογοήτευση. Έχουμε γεννηθεί διαφορετικοί μεταξύ μας, και, στην πλειονότητα μας, δεν είμαστε ικανοποιημένοι με την κατάσταση μας, το σώμα μας, την κοινωνική μας θέση...Παρά πολλοί μάλιστα δεν αγαπάμε τον εαυτό μας.

Πολύ συχνά, σκεφτόμαστε όλοι ότι θα θέλαμε να ήμασταν κάποιος άλλος αντί να αποδεχτούμε απλά αυτό που είμαστε. Η αποδοχή του εαυτού μας, μας δίνει τη δυνατότητα ν' ανακαλύψουμε τον πλούτο και τις ικανότητες που διαθέτει ο καθένας μας σε ατομικό επίπεδο. Πολύ συχνά αρνούμαστε αυτό που είμαστε και ζηλεύουμε αυτό που θα θέλαμε να είμαστε.

Γιατί δεν ρωτάμε, κάθε πρωί, γελώντας, το είδωλο μας στον καθρέφτη: το ξέρεις ότι σ' αγαπάω;
Μοιάζει απλό, αλλά προσπαθήστε το!
Τι σημαίνει όμως αυτό το χαμόγελο;
Ότι αγαπάτε τον εαυτό σας αρκετά ή καθόλου;
Το χαμόγελο σας στον καθρέφτη, θλιμμένο ή χαρούμενο, θα σας υποδείξει τη διαδρομή που μένει να διανύσετε μέχρι να αγαπήσετε οριστικά τον εαυτό σας και να τον αποδεχτείτε.»

• Stéphane Garnier

👉 Η έννοια της αποδοχής είναι μια έννοια που χρησιμοποιείται πολύ συχνά και με μεγάλη σημαντικότητα στο Ψυχοθεραπευτικό μονοπάτι. Είναι το τελικό στάδιο σε όλα. Στο πένθος, στην εξέλιξη του εαυτού, στην αλλαγή της προσωπικότητας, στην καλλιέργεια των σχέσεων, στην θεραπεία των τραυματικών εμπειριών κτλ.
Όπως λέει ο Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
Carl Rogers:
«Το παράδοξο είναι ότι μόλις αποδεχτώ τον εαυτό μου έτσι όπως είναι, τότε ξεκινάει η αλλαγή.»

👉 Στην διαδικασία της αποδοχής χρειάζεται να γυρίσω τον δείκτη προς τα μέσα, προς τον εαυτό μου, να "σκαλίσω" και να ανακαλύψω κομμάτια και πτυχές μου, ακόμα και τις πιο βαθιές και σκοτεινές, να γνωρίσω όλα τα χρώματα της προσωπικής μου παλέτας, όλες τις ποιότητες μου, όλα τα συναισθήματα μου, όλες τις σκέψεις μου, όλα τα χαρακτηριστικά μου, όλα τα τραύματα μου, όλα τα βιώματά μου, όλα τα αποτυπώματα μου, φωτεινά και σκοτεινά και να τα αγκαλιάσω.

Η Αγκαλιά είναι το κομβικό σημείο στην αποδοχή. Ο χώρος μεσα μου και η γνώση ότι είμαι όλα αυτά και μέσα από αυτά μπορώ να μεταμορφωθώ.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🌼

29/08/2025

Annasvati Therapy Space

🌷 Ένας χώρος δημιουργημένος για να αγκαλιάσει ψυχές και σώματα και να καλλιεργήσει την γνώση, την αυτοφροντίδα, την συνειδητότητα, την επαφή με τον εαυτό και την αγάπη, με σκοπό την δημιουργία μίας μικροκοινότητας μέσα από την οποία θα υπάρχει συνύπαρξη, αλληλεγγύη και αλληλοβοήθεια.

Σας περιμένω να συναντηθούμε 🙏🏻

✨ Μαθήματα Yoga
(Ομαδικά + Ιδιαίτερα)
(Δια ζώσης + Online)

✨ Συνεδρίες Ψυχοθεραπείας
(Δια ζώσης + Online)

19/08/2025

Έχουμε Δικαίωμα στην Ευτυχία;

«Ιδού μια ερώτηση που ουδέποτε κάνει η γάτα στον εαυτό της. Κι ο λόγος είναι ότι η ευτυχία για τη γάτα ισοδυναμεί με την πλήρη και απόλυτη αναζήτηση της ζωής.

Τι είναι λοιπόν η ευτυχία; Μπορεί ο καθένας μας να συνεισφέρει λιγάκι σ' αυτή, αλλά τελικά η ευτυχία είναι ένα σύνολο απαραίτητων παραγόντων που εξελίσσονται στη διάρκεια της ζωής.

Το πιο απλό για να ξεκινήσουμε και να προχωρήσουμε στην ανοδική σπείρα της ευτυχίας είναι καταρχάς να ξέρουμε να καλλιεργούμε τις μικρές καθημερινές στιγμές ευτυχίας. Απλά πράγματα που μπορούμε ν' αγγίξουμε, αλλά κυρίως πράγματα που μας δίνουν χαρά όταν αφιερώνουμε χρόνο για να τα κάνουμε.

Έχουμε λοιπόν δικαίωμα στην ευτυχία; Παρακολουθώντας τη γάτα, θα έλεγα μάλλον ότι η ευτυχία δεν είναι δικαίωμα αλλά πρωτίστως καθήκον προς τον εαυτό μας.»

• Stephane Garnier
Ζήσε όπως η γάτα

✨ Η ευτυχία για τα ζώα δεν είναι κάτι το οποίο χρειάζεται να κατακτήσουν, κάτι που κυνηγάνε και χρειάζεται να το αποκτήσουν. Είναι απλά μια κατάσταση ύπαρξης, μια κατάσταση του γίγνεσθαι.

✨ Σε αντίθεση με εμάς που συνεχώς παλεύουμε να βρούμε την ευτυχία στην ζωή μας, παλεύουμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι μέσα από μια συνθήκη συνεχούς αγωνίας, νιώθοντας συνεχώς ανικανοποίητοι.
Για να νιώσουμε ευτυχία χρειάζεται να κάνουμε κάθε μέρα αυτά τα 2-3 πράγματα, τα "μικρά τίποτα" που για εμάς είναι "κάτι", τα οποία μας κάνουν χαρούμενους, μας κάνουν ευτυχισμένους και μας βοηθούν να έρθουμε πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά είμαστε, στον Αληθινό Εαυτό και στην πραγματική έννοια της Ύπαρξης μας.

Η ευτυχία βρίσκεται μέσα στην απλότητα.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🌼

10/08/2025

Η Έννοια της Αντίστασης

«Αντίσταση είναι αυτό που συμβαίνει όταν πρέπει να φέρουμε εις πέρας ένα έργο αλλά δεν έχουμε την παραμικρή όρεξη να ξεκινήσουμε. Συχνά νιώθουμε την ανάγκη να αντισταθούμε σε αυτό που πηγαίνει καλά στη ζωή μας, όχι σε αυτό που πηγαίνει στραβά.

Όταν έχουμε ένα πρόβλημα να λύσουμε, συνήθως δεν υπάρχει αντίσταση. Όταν όμως έχουμε να απολαύσουμε, να δημιουργήσουμε ή να χτίσουμε κάτι, αξιοποιούμε εκείνο το κομμάτι του εαυτού μας που λαχταρά να ευτυχήσει αντί απλώς να επιβιώνει, και αυτό το αίσθημα, που δεν μας είναι οικείο, μπορεί να μας φανεί τρομακτικό.

Όταν βιώνουμε αντίσταση υπάρχει πάντα λόγος και πρέπει να δώσουμε προσοχή. Αν προσπαθήσουμε να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να αποδώσει ενώ προβάλλει αντίσταση, συνήθως το συναίσθημα ενισχύεται. Αντίθετα, για να απαλλαγούμε από την αντίσταση, πρέπει να αλλάξουμε την οπτική μας γωνιά• να ξεκαθαρίσουμε τι θέλουμε, καθώς και πότε και γιατί το θέλουμε. »

° Brianna Wiest
Συγγραφέας

✨ Η αντίσταση είναι ένα πολύ επίκαιρο και οικείο συναίσθημα για όλους μας. Είναι μια μορφή άρνησης, ένα μπλοκάρισμα, μια αίσθηση απομάκρυνσης από μια κατάσταση, έναν άνθρωπο, μια συνθήκη, κτλ. Η αντίσταση εκφράζεται μέσα από δύο μονοπάτια.

Το ένα μονοπάτι αφορά την αντίσταση απέναντι σε κάτι που δεν μας ταιριάζει, δεν είναι για εμάς και ίσως να μην μας κάνει καλό. Σε αυτή την περίπτωση η αντίσταση είναι μία μορφή άμυνας προς τον εαυτό με σκοπό να τον προστατέψει.

Το δεύτερο μονοπάτι είναι η αντίσταση η οποία μας απομακρύνει από την ομορφιά της ζωής, από κάτι καλό και υγιές για εμάς. Σε αυτήν την περίπτωση η αντίσταση είναι μία μορφή απομάκρυνση μας από καλές και ποιοτικές συνθήκες.

✨ Ας αναρωτηθούμε ο καθένας μας ατομικά και ας παρατηρήσουμε που και γιατί αντιστέκεται ο εαυτός μας, σωματικά, ψυχικά, νοηματικά, συναισθηματικά και ας προσπαθήσουμε να ακούσουμε παραπάνω την αντίσταση που μας προστατεύει και να μαλακώσουμε την αντίσταση που μας καθηλώνει σε αρνητικές και μη ποιοτικές συνήθειες και καταστάσεις.

Άννα Καραγιάννη - Annasvati

🏵️

04/08/2025

Τι αγαπάμε στον εαυτό μας;

«Η αγάπη δεν είναι προϊόν - συμπέρασμα σκέψης. Η αληθινή (κοσμική) αγάπη είναι συναίσθημα που πηγάζει από την καρδιά, είναι αποτέλεσμα αισθήματος. Την αγάπη την αισθανόμαστε, δεν μπορούμε να την σκεφτούμε.

Είτε την αντιλαμβανόμαστε όταν την λαμβάνουμε από τους άλλους, είτε την αισθανόμαστε όταν πηγάζει από μέσα μας προς τους άλλους. Και είναι τόσο δυνατό αυτό το συναίσθημα που πάντα συνοδεύεται από συγκίνηση.

Η αγάπη είναι απελευθερωτική, σαν το πέταγμα των πουλιών.
Ας πετάξουμε λοιπόν...»

• Αντώνιος Μελίβιος
Δάσκαλος Γιόγκα

✨ Ας γυρίσουμε για μια στιγμή τον δείκτη προς τα μέσα, προς τον μεγάλο εαυτό, προς τον αληθινό εαυτό, τον πυρήνα μας και ας ρωτήσουμε τον εαυτό μας τι αγαπάμε σε αυτόν;

Μια πολύ απλή ερώτηση η οποία έχει γίνει σύνθετη πλέον στις μέρες μας.
Ας αφεθούμε στο ερώτημα βλέποντας τι θα συμβεί..

Namaste

🏵️

Καραγιάννη Άννα, Ψυχοθεραπεύτρια - Δασκάλα Yoga

04/11/2025

14/10/2025

16/09/2025

31/08/2025

29/08/2025

19/08/2025

10/08/2025

04/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category