24/12/2025
🧠 Κρεατίνη & Εγκέφαλος: όχι μόνο για μύες!
Η κρεατίνη δεν είναι απλώς ένα supplement για το γυμναστήριο 💪
Παίζει σημαντικό ρόλο και στη λειτουργία του εγκεφάλου.
✨ Τι κάνει η κρεατίνη στον εγκέφαλο;
▫️ Παρέχει ενέργεια (ATP) στα νευρικά κύτταρα
▫️ Υποστηρίζει μνήμη, συγκέντρωση & πνευματική απόδοση
▫️ Βοηθά σε περιόδους στρες, νοητικής κόπωσης & έλλειψης ύπνου
▫️ Έχει νευροπροστατευτική δράση (σύμφωνα με σύγχρονες μελέτες)
🧪 Κρεατινίνη ≠ Κρεατίνη
Η κρεατινίνη:
▫️ είναι προϊόν διάσπασης της κρεατίνης
▫️ δεν έχει ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου
▫️ χρησιμοποιείται ως δείκτης νεφρικής λειτουργίας στις εξετάσεις αίματος
📌 Bottom line
✔️ Η κρεατίνη υποστηρίζει τη γνωστική υγεία
❌ Η κρεατινίνη είναι διαγνωστικός δείκτης, όχι «ενεργό» θρεπτικό συστατικό
🥩 Πηγές κρεατίνης: κόκκινο κρέας, ψάρι
💊 Συμπληρώματα: πάντα με σωστή καθοδήγηση
