Αριστείδης Κοσκερίδης / Σύμβουλος Διατροφής και Άσκησης

22/03/2026

Η σωστή διατροφή και η άσκηση δεν είναι προσωρινή λύση — είναι τρόπος ζωής! 💪🥗
Μαζί μπορούμε να χτίσουμε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου και να πετύχουμε τους στόχους σου με υγεία και ισορροπία.

📞 Επικοινώνησε μαζί μου: 6946161714

#διατροφή #υγεία

21/03/2026

12/03/2026

120kg 30sec squat * 3 sets
Active Rehab

07/03/2026

Για μένα πάντα οι bodyweight ασκήσεις ήταν κάτι που ενώ δεν ήθελα, ήταν γιατί παραήμουν βαρύς. Το να διαχειρίζεσαι το βάρος σου έτσι στα 110 κιλά είναι όνειρο!

Αν θες και εσύ να μάθεις πως έχασα 25 κιλά σε 45 ημέρες, και θες να σε καθοδηγήσω στο δικό σου transformation. Στείλε μου μήνυμα ή κάλεσε με στο 6946161714!
#διατροφή #διαιτολόγος

06/03/2026

Light προπόνηση σήμερα με light καλεσμένο 😂

27/02/2026

24/02/2026

Και φυσικά θα γυρίσω ακόμα πιο δυνατός σε αναλογία βάρους δύναμης

24/02/2026

Φιλάκια

24/02/2026

Θεώρησα ιδανική μέρα παρότι ήξερα ότι ήμουν χάλια σωματικά, να επιχειρήσω 300 κιλά. Εδώ κατάλαβα ότι δεν έπρεπε να τα κάνω. Ταλαιπωρημένη 260 επανάληψη!

24/05/2025

🧠 Ωμέγα-3: Το λίπος που αγαπά την υγεία σου!

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για:
✔ Καρδιαγγειακή προστασία
✔ Υγεία του εγκεφάλου & της όρασης
✔ Αντιφλεγμονώδη δράση
✔ Υποστήριξη του ανοσοποιητικού

📌 Πηγές: Λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλες), καρύδια, λιναρόσπορος, chia.

📣 Tip: Αν δεν καταναλώνεις συχνά ψάρια, ίσως χρειάζεσαι συμπλήρωμα – ρώτα τον διατροφολόγο σου!
#ωμεγα3 #διατροφή #υγιεινήδιατροφή #καλήυγεία #λιπαράοξέα #διατροφολόγος #τροφέςγιαυγεία #εγκέφαλος #καρδιά #καρδιοπροστασία #υγεία