Επιλογές Ολιστικής Θεραπείας/Παναγιώτης Μπεκιάρης

17/02/2026

✅ 1️⃣0️⃣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΣΑΚΧΑΡΟΥ ΣΤΟ ΑΙΜΑ

➡️ Η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία. Το περίσσιο λίπος στον οργανισμό – και ιδιαίτερα η συσσώρευσή του στο ήπαρ και στο πάγκρεας – μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανταπόκριση του σώματος στην ινσουλίνη, να διαταράξει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και να συμβάλει στην εμφάνιση διαβήτη.
➡️ Η κακή διατροφή και το παρατεταμένο άγχος ενισχύουν τις εσωτερικές φλεγμονές και οδηγούν σε αντίσταση στην ινσουλίνη. Ακόμη και τα συναισθήματα, όπως ο θυμός ή ένα βαθύτερο αίσθημα ανικανοποίητου και η μη εμβάθυνση στη ‘’μαθητεία της αγάπης’’, φαίνεται να επηρεάζουν σημαντικά τη συνολική υγεία και την πορεία της νόσου.
➡️ Η (αλκαλική) διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου. Η κατανάλωση φυσικών τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πλούσιων σε φυτικές ίνες, η τακτική άσκηση και η εσωτερική-ψυχολογική φροντίδα του εαυτού μπορούν να δημιουργήσουν ένα ισχυρό περιβάλλον υγείας και ισορροπίας.
🥒 ΑΓΓΟΥΡΙ: Συγκαταλέγεται στα πιο αλκαλοποιητικά φρούτα για τον οργανισμό και ο χυμός του βοηθάει στην μείωση του σακχάρου και στον διαβήτη.
🥑 ΑΒΟΚΑΝΤΟ: Είναι γεμάτα φυτικές ίνες, μέταλλα, υγιή λίπη και βιταμίνες. Πολλαπλές μελέτες υποδηλώνουν ότι τα αβοκάντο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, εκτός από την προστασία από την ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου.
🍚 ΚΙΝΟΑ: Έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθάει στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2. Συμβάλει στη δημιουργία δεκάδων ενζύμων που ελέγχουν τα επίπεδα ινσουλίνης του οργανισμού.
🎃 ΚΟΛΟΚΥΘΑ: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και φυτικές ίνες, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για την επιπρόσθετη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Σε πολλές χώρες η κολοκύθα χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως θεραπεία για τον διαβήτη εδώ και πολλά χρόνια.
🧅 ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ: Χρησιμοποιούνται από αρχαιοτάτων χρόνων για τη θεραπεία του διαβήτη διότι περιέχουν ουσίες (όπως κερσετίνη, θειούχες ουσίες, χρώμιο) που μειώνουν το σάκχαρο.
🍲 ΜΠΑΜΙΕΣ: Είναι πλούσιες σε ενώσεις που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα, συμπεριλαμβανομένων πολυσακχαριτών και φλαβονοειδών αντιοξειδωτικών όπως η Κερσετίνη και η ισοκερκιτρίνη.
🥦 ΜΠΡΟΚΟΛΟ: Περιέχει μια φυτική χημική ουσία, τη σουλφοραφάνη, που προκαλεί μείωση του σακχάρου στο αίμα, δρα κατά του διαβήτη 2 καθώς συμβάλει παράλληλα στη μείωση του οξειδωτικού στρες στον οργανισμό. Για να μπορέσει να προσφέρει τα μέγιστα καλό είναι να τρώγεται ωμό ή ελαφρά μαγειρεμένο στον ατμό.
🍲 ΣΠΟΡΟΙ CHIA: Η κατανάλωση τους μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σύμφωνα με μελέτες. Είναι επιπροσθέτως πλούσιες σε ωφέλιμα Ω3 και σε πληθώρα θρεπτικών μικροστοιχείων.
🫛 ΣΟΓΙΑ & ΤΟΦΟΥ: Τα φασόλια γενικά είναι ιδανικοί ρυθμιστές του σακχάρου, αλλά η σόγια θεωρείται το καλύτερο ως προς τον έλεγχο της γλυκαιμίας.
🫘 ΦΑΚΕΣ & ΦΑΣΟΛΙΑ: Είναι γεμάτα με διάφορα θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων, σύνθετους υδατάνθρακες και πρωτεΐνες που συμβάλλουν στη διατήρηση υγιών επιπέδων γλυκόζης, μαγνήσιο, σύμπλεγμα Β και άλλα ιχνοστοιχεία που βελτιώνουν την απόκριση του σακχάρου στο αίμα.

Παναγιώτης Μπεκιάρης - Ολιστικός Σύμβουλος Υγείας & Αυτοβελτίωσης - Φυσικοπαθητικός

#ολιστικήυγεία #φυσικοπαθητική #ζάχαρο #διαβήτης #υγεία #διατροφή #ολιστικότητα #υγιεινέςτροφές

09/02/2026

🍌 ΜΠΑΝΑΝΑ 🍌 Το φυσικό «𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌» που αξίζει μια θέση κάθε μέρα στη διατροφή μας!
➡️ Οι μπανάνες δεν είναι απλά ένα νόστιμο φρούτο. Είναι μια μικρή “βόμβα” θρεπτικών συστατικών που μπορεί να προσφέρει ενέργεια, καλή διάθεση και σημαντική υποστήριξη στον οργανισμό μας.

💛 Θρεπτική αξία
Οι μπανάνες περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα και πολύτιμες θρεπτικές ουσίες όπως:
• Κάλιο
• Μαγνήσιο
• Τρυπτοφάνη
• Βιταμίνη C
• Βιταμίνες του συμπλέγματος Β
• Φυτικές ίνες
• Φυσικά σάκχαρα για άμεση ενέργεια κ.α.

😁 Διάθεση & ύπνος
Η μπανάνα περιέχει τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης – της «ορμόνης της χαράς». Αυτό βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης, στη χαλάρωση και στην υποστήριξη του καλύτερου ύπνου. Δεν είναι τυχαίο που η μπανάνα έχει την όψη ενός φωτεινού και λαμπερού χαμόγελου!

🤕 Πονοκέφαλοι & ημικρανίες
Πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο, οι μπανάνες βοηθούν στη μείωση της μυϊκής έντασης και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης – δύο βασικοί παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνιση ημικρανιών και πονοκεφάλων.

⚡ Ενέργεια & άσκηση
Είναι ιδανικό σνακ πριν ή μετά τη γυμναστική επειδή:
✔ αναπληρώνουν τους ηλεκτρολύτες
✔ βοηθούν στην αποφυγή μυϊκών κραμπών
✔ προσφέρουν άμεση ενέργεια
🍽 Μπανάνα με άδειο στομάχι
Οι φυτικές ίνες και τα φυσικά σάκχαρα βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού και στη ρύθμιση της γλυκόζης από το ξεκίνημα της ημέρας. Οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στις μπανάνες υποστηρίζουν την πέψη και προάγουν την υγιή λειτουργία του εντέρου, δύο στοιχεία που είναι κλειδί για την επίτευξη μιας πιο επίπεδης κοιλιάς.

🌶 Μπανάνα + μαύρο πιπέρι = εξαιρετικός & δυνατός συνδυασμός!
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς. Όταν συνδυάζονται με μαύρο πιπέρι, τα οφέλη για την υγεία και τη καρδιά αυξάνονται. Το μαύρο πιπέρι περιέχει πιπερίνη, η οποία ενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών της μπανάνας και βοηθά στην καλύτερη απορρόφησή τους από τον οργανισμό. Το δίδυμο αυτό είναι επίσης γνωστό ότι αποτοξινώνει το συκώτι και βοηθά παράλληλα στη μείωση του φουσκώματος της κοιλιακής χώρας.

➡️ Πράσινη ή ώριμη;
💚 Πράσινες μπανάνες → πλούσιες σε ανθεκτικό άμυλο (εξαιρετικό για την υγεία του εντέρου), παρέχουν προβιοτικά
💛 Ώριμες μπανάνες → περισσότερα αντιοξειδωτικά & φυτικές ίνες διευκολύνοντας παράλληλα τη πέψη. Οι υπερώριμες μπανάνες (αυτές με τις πολλές κηλίδες στη σάρκα τους) έχουν επίσης και αντικαρκινικές ιδιότητες. Παράγουν μια ένωση που ονομάζεται TNF (Παράγοντας Νέκρωσης Όγκων), η οποία έχει αποδειχθεί ότι στοχεύει τα κακοήθη κύτταρα.

🍰 Φυσικό γλυκαντικό
Η γλυκιά γεύση και η απαλή υφή τους τις κάνουν ιδανικές για γλυκά και συνταγές, ενώ μπορούν να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη σε πολλές παρασκευές.

🍌 Μην πετάς τις φλούδες μπανάνας!
Οι φλούδες μπανάνας δεν είναι απλά «σκουπίδια». Μπορούν να αποτελέσουν ένα φυσικό και οικονομικό μυστικό ομορφιάς για την επιδερμίδα σας.
✨ Φυσική φροντίδα δέρματος
Το απαλό τρίψιμο της εσωτερικής πλευράς της φλούδας στο πρόσωπο μπορεί να βοηθήσει:
• στη μείωση σκούρων κηλίδων
• στην εμφάνιση ουλών ακμής
• στον έλεγχο της λιπαρότητας
Οι φλούδες είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που συμβάλλουν στη θρέψη και αναζωογόνηση της επιδερμίδας, χαρίζοντας πιο φωτεινή και λεία όψη.

💫 Αντιγήρανση με φυσικό τρόπο
Η τακτική χρήση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

👉 Η μπανάνα είναι ένα απλό και υπέροχο συνάμα φρούτο που προσφέρει ενέργεια, ευεξία, υγεία και νοστιμιά… κάθε μέρα!

#διατροφή #υγιεινήδιατροφή #μπανάνες #φυσικοπαθητική #υγεία #φρουτοφαγία #ενδυνάμωση

04/02/2026

✅ ΕΝΕΡΓΟΣ ΑΝΘΡΑΚΑΣ
🔶 Το παγκόσμιο φυσικό αποτοξινωτικό
Ο ενεργός άνθρακας είναι μία φυσική ουσία με εξαιρετικές απορροφητικές ιδιότητες, η οποία χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για την προστασία και την υποστήριξη της ανθρώπινης υγείας. Πρόκειται για άνθρακα που έχει υποστεί ειδική επεξεργασία ώστε να αποκτήσει εκατομμύρια μικροσκοπικούς πόρους, γεγονός που του επιτρέπει να δεσμεύει ουσίες με εντυπωσιακή αποτελεσματικότητα.
➡️ Πώς δρα ο ενεργός άνθρακας
Η βασική του λειτουργία είναι η προσρόφηση (όχι η απορρόφηση) τοξινών, χημικών και αερίων στο πεπτικό σύστημα. Με απλά λόγια, λειτουργεί σαν «μαγνήτης» που δεσμεύει επιβλαβείς ουσίες και εμποδίζει την απορρόφησή τους από τον οργανισμό, βοηθώντας έτσι στην αποβολή τους μέσω του εντέρου.
Χάρη σε αυτή τη δράση, ο ενεργός άνθρακας θεωρείται από πολλούς ως ένα παγκόσμιο αποτοξινωτικό, καθώς μπορεί να δεσμεύσει ένα ευρύ φάσμα ουσιών.
➡️ Χρήσεις και οφέλη
Ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται συχνά:
🔸 Σε περιπτώσεις οξείας δηλητηρίασης ή υπερδοσολογίας χημικών φαρμάκων.
🔸 Για τη δέσμευση αερίων, συμβάλλοντας στη μείωση του μετεωρισμού και της δυσφορίας στη κοιλιακή χώρα.
🔸 Για την υποστήριξη της απομάκρυνσης τοξινών που συσσωρεύονται σταδιακά λόγω έκθεσης σε ρύπους, χημικά, φυτοφάρμακα, πρόσθετα τροφίμων ή μούχλα.
➡️ Είναι ιδιαίτερα γνωστός για την ικανότητά του να προσροφά:
• Χημικές ουσίες και φάρμακα
• Βαρέα μέταλλα
• Συνθετικές ορμόνες
• Παρασιτοκτόνα και φυτοφάρμακα
• Τοξίνες που παράγονται από ορισμένα φυτά
• Δηλητήρια εντόμων ή φιδιών
• Τοξίνες από βακτήρια όπως οι σταφυλόκοκκοι και η σαλμονέλα
• Ακόμη και ορισμένους ιούς, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα
➡️ Είναι ιδανικός λοιπόν για:
𝟏. Δηλητηρίαση
𝟐. Κοιλιακά και πεπτικά προβλήματα (ευερέθιστο έντερο, διάρροια, γαστρεντερίτιδα, μετεωρισμό, πόνο στο στομάχι ή στη κοιλιά, εντερική ζύμωση, δυσοσμία στόματος κ.α.)
𝟑. Αποτοξίνωση του οργανισμού
𝟒. Ως φυσικό καθαριστικό της επιδερμίδας
➡️ Ιστορική αναδρομή
Η χρήση του ενεργού άνθρακα δεν είναι σύγχρονη ανακάλυψη. Ήδη από την αρχαιότητα:
🔹 Οι αρχαίοι Αιγύπτιοι τον χρησιμοποιούσαν για την απολύμανση πληγών και τη συντήρηση σωμάτων
🔹 Ο Ιπποκράτης αναφερόταν στις καθαρτικές και θεραπευτικές του ιδιότητες
🔹 Σε πολλούς πολιτισμούς θεωρούνταν βασικό μέσο καθαρισμού και προστασίας από δηλητήρια
👉 Σημαντικές επισημάνσεις
Παρότι ο ενεργός άνθρακας είναι φυσικός, η χρήση του πρέπει να γίνεται με σύνεση. Μπορεί να δεσμεύσει όχι μόνο τοξίνες αλλά και θρεπτικά συστατικά ή φάρμακα, γι’ αυτό και δεν ενδείκνυται για συνεχή ή αλόγιστη χρήση χωρίς καθοδήγηση ειδικού.
👉 Συμπέρασμα
Ο ενεργός άνθρακας αποτελεί ένα ισχυρό φυσικό εργαλείο αποτοξίνωσης με μακρά ιστορία και ευρύ φάσμα εφαρμογών. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να συμβάλει στη συνολική ευεξία του οργανισμού, υποστηρίζοντας τον φυσικό μηχανισμό αποβολής επιβλαβών ουσιών.

27/01/2026

🎯 ΜΑΣ ΤΑΪΖΟΥΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΑΠΟ ΕΝΤΟΜΑ;
🔶 ΕΝΤΟΜΟΦΑΓΙΑ - Η Νέα τάση της μόδας!

Τα τελευταία χρόνια, μια νέα «σιωπηλή» τάση έχει αρχίσει να παρεισφρέει στην παγκόσμια –και πλέον ευρωπαϊκή– αγορά τροφίμων: η πρωτεΐνη από έντομα. Παρουσιάζεται ως βιώσιμη λύση στο πρόβλημα της διατροφής και της περιβαλλοντικής επιβάρυνσης, όμως για πολλούς καταναλωτές εγείρει σοβαρά ερωτήματα διαφάνειας, ασφάλειας και επιλογής.

➡️ Τι είναι η εντομοφαγία και γιατί προωθείται
Η εντομοφαγία, δηλαδή η κατανάλωση εντόμων, είναι πράγματι συνηθισμένη σε πολλά μέρη του κόσμου (σε διάφορες περιοχές της Ασίας άλλωστε έχω δει να τηγανίζουν σε γουόκ ακρίδες, σκουλήκια, κατσαρίδες κ.α. έντομα). Υπολογίζεται ότι έως και 2 δισεκατομμύρια άνθρωποι βασίζονται στα έντομα για τουλάχιστον ένα μέρος της πρόσληψης πρωτεϊνών τους – κυρίως σε περιοχές της Ασίας, της Αφρικής και της Λατινικής Αμερικής. Ο αριθμός αυτός αυξάνεται, καθώς διεθνείς οργανισμοί και πολυεθνικές τροφίμων προωθούν τα έντομα ως «τροφή του μέλλοντος».
Το πρόβλημα, ωστόσο, δεν είναι τι τρώνε άλλοι λαοί στο πλαίσιο της παράδοσής τους, αλλά η επιβολή μιας νέας διατροφικής πραγματικότητας χωρίς επαρκή ενημέρωση και συναίνεση των καταναλωτών.

➡️ Πρωτεΐνη εντόμων και έλλειψη ελέγχου
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι σκόνες πρωτεΐνης από έντομα κατατάσσονται ως συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα, όμως, δεν ρυθμίζονται αυστηρά από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Αυτό σημαίνει ότι ο καταναλωτής δεν μπορεί να γνωρίζει με βεβαιότητα:

🔹 την πραγματική ποσότητα πρωτεΐνης που περιέχεται στο προϊόν
🔹την προέλευση των συστατικών
🔹 τα πρόσθετα ή τα υποπροϊόντα που ενδέχεται να περιλαμβάνονται

▶︎ Όπως προειδοποιεί ο ειδικός διατροφής 𝘿𝙧. 𝘾𝙯𝙚𝙧𝙬𝙤𝙣𝙮:
«Δεν μπορείτε πραγματικά να γνωρίζετε πόση πραγματική πρωτεΐνη τριζονιού τρώτε, και δεν γνωρίζετε απαραίτητα ποια πρόσθετα ή υποπροϊόντα υπάρχουν εκεί».
Με απλά λόγια, ο καταναλωτής καλείται να εμπιστευτεί την ετικέτα, χωρίς ουσιαστική δυνατότητα ελέγχου.
▶︎ Η Ευρώπη άνοιξε την πόρτα!
Στις 3 Ιανουαρίου 2023, εγκρίθηκε κανονισμός που επιτρέπει τη χρήση του οικιακού γρύλου (𝑨𝒄𝒉𝒆𝒕𝒂 𝒅𝒐𝒎𝒆𝒔𝒕𝒊𝒄𝒖𝒔) ως συστατικό σε διάφορα τρόφιμα στην Ευρωπαϊκή Ένωση, υπό μορφή σκόνης. Το αίτημα κατατέθηκε από την εταιρεία 𝘾𝙧𝙞𝙘𝙠𝙚𝙩 𝙊𝙣𝙚 𝘾𝙤. 𝙇𝙩𝙙, η οποία ειδικεύεται στην εκτροφή γρύλων για κατανάλωση.
Αυτό σημαίνει ότι η πρωτεΐνη από έντομα μπορεί πλέον να βρίσκεται –νόμιμα– σε:
🔸 αρτοσκευάσματα, μπισκότα, τορτίγιες κλπ.
🔸 ζυμαρικά (ειδικά τα δίχως γλουτένη και αυτά με αυξημένη πρωτεΐνη)
🔸 σνακ (π.χ. πατατάκια)
🔸 προϊόντα πρωτεΐνης (π.χ. μπάρες πρωτεΐνης)
Συχνά, χωρίς να γίνεται άμεσα αντιληπτή από τον καταναλωτή.
Πιθανοί κίνδυνοι της πρωτεΐνης 𝘼𝙘𝙝𝙚𝙩𝙖.

Παρότι προβάλλεται ως «ασφαλής», η κατανάλωση πρωτεΐνης από έντομα ενέχει πιθανούς κινδύνους:
1⃣ ​ Αλλεργικές αντιδράσεις
Τα έντομα περιέχουν χιτίνη, ουσία που σχετίζεται με αλλεργίες, ιδιαίτερα σε άτομα αλλεργικά στα οστρακοειδή.
2⃣ Έλλειψη μακροχρόνιων μελετών
Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της συστηματικής κατανάλωσης εντομοπρωτεΐνης στον άνθρωπο.
3⃣ Μικροβιολογικοί και χημικοί κίνδυνοι
Η εκτροφή εντόμων μπορεί να περιλαμβάνει βαρέα μέταλλα, φυτοφάρμακα ή παθογόνους μικροοργανισμούς, ανάλογα με τις συνθήκες παραγωγής. Το 2018, μια ευρωπαϊκή μελέτη εξέτασε 300 φάρμες εντόμων και βρήκε παράσιτα σε 244 από αυτές!
4⃣ Ζήτημα ενημέρωσης και επιλογής
Το σοβαρότερο ίσως πρόβλημα είναι ότι πολλοί καταναλωτές δεν γνωρίζουν ότι καταναλώνουν έντομα, κάτι που παραβιάζει το δικαίωμα της συνειδητής επιλογής.

👉 Συμπέρασμα
Το ερώτημα δεν είναι μόνο αν η εντομοφαγία μπορεί να υπάρχει ως επιλογή. Το ερώτημα είναι και αν πρέπει να εισάγεται έμμεσα, χωρίς επαρκή σήμανση, δημόσιο διάλογο και ανεξάρτητους ελέγχους.
Η ΤΡΟΦΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΕΙΡΑΜΑ! Και ο καταναλωτής έχει δικαίωμα να γνωρίζει τι ακριβώς βάζει στο πιάτο του.

#υγιεινήδιατροφή #εντομοφαγία #ευζωία #διατροφή #υγεία #δικαιώματακαταναλωτή #φυσικοπαθητική

23/01/2026

10/11/2025

✅ 𝑶 𝑨𝒀𝑼𝑹𝑽𝑬𝑫𝑨 (Αγιουρβέδα - η παραδοσιακή ινδική ιατρική) χρησιμοποιεί πολλά μπαχαρικά όχι μόνο για γεύση και εξισορρόπηση των ανθρώπινων ιδιοσυγκρασιών αλλά και για τις θεραπευτικές ιδιότητες τους. Είναι πλούσια σε θρεπτικές φυτοχημικές ενώσεις, αντιοξειδωτικά, βακτηριοκτόνες, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ουσίες. Παρακάτω είναι μερικά από τα βασικά μπαχαρικά και τα πλεονεκτήματά τους:

🔸 𝐂𝐮𝐫𝐜𝐮𝐦𝐚 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐚 (ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ): Ισχυρό αντιφλεγμονώδες, χολαιρετικό, βοηθητικό της πέψης και αποτοξινωτικό του ήπατος, υποστηρικτικό των αρθρώσεων, ανοσοενισχυτικό, αντικαρκινικό. Συνοδεύει άριστα ρύζι, φακές, ρεβίθια, λαχανικά αλλά και ροφήματα (ειδικά η φρέσκια ρίζα του) όπως φυτικό γάλα με κανέλα και μέλι ή τσάι με τζίντζερ και μανταρίνι.

🔸 𝐂𝐫𝐨𝐜𝐮𝐬 𝐒𝐚𝐭𝐢𝐯𝐮𝐬 (ΣΑΦΡΑΝ - ΚΡΟΚΟΣ): Αντικαταθλιπτικό, εμμηναγωγό, χαλαρωτικό, βοηθητικό της πέψης, αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό. Ταιριάζει με ριζότο, ρύζι μπασμάτι με κάσιους, πιλάφι, σούπες και γλυκά όπως ρυζόγαλο, κρέμες, μπισκότα.

🔸 𝐙𝐢𝐧𝐠𝐢𝐛𝐞𝐫 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬 (ΤΖΙΝΤΖΕΡ): Αντιεμετικό – κατά της ναυτίας, ενδυναμωτικό των γαστρεντερικών υγρών, ευστόμαχο, αναλγητικό, αντιδιαβητικό, αντιμικροβιακό, προαγωγό του ανοσοποιητικού. Με Ασιατική κουζίνα, διάφορες σούπες, φαγητά σε wok, γλυκά και σε ροφήματα και φυσικούς χυμούς, είτε μόνο του είτε με άλλα βότανα και μπαχαρικά.

🔸 𝐄𝐥𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐚𝐦𝐨𝐦𝐮𝐦 (ΚΑΡΔΑΜΟ): Άφυσο, σπασμολυτικό, θερμαντικό, δυναμωτικό, αντιμυκητισιακό, τονωτικό της όρεξης.
Ταιριάζει με πικάντικες σαλάτες με λαχανικά, πατάτες ή ζυμαρικά αλλά και σούπες λαχανικών.

🔸 𝐂𝐚𝐩𝐬𝐢𝐜𝐮𝐦 𝐚𝐧𝐧𝐮𝐮𝐦 (ΠΑΠΡΙΚΑ): Αντιοξειδωτικό, τονωτικό της κυκλοφορίας, αντιοξειδωτικό, πλούσια σε σίδηρο, βοηθάει στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ανάλογα της γεύσης της (γλυκιά, ημίγλυκη, καπνιστή, καυτερή) εξισορροπεί αντίστοιχα διαφορετικές ιδιοσυγκρασίες του ανθρώπου. Είναι ταιριαστή με πατάτες, ρύζι, όσπρια, λαχανικά, σούπες, σάλτσες τομάτας και με διάφορες μαρινάδες.

🔸 𝐂𝐢𝐧𝐧𝐚𝐦𝐨𝐦𝐮𝐦 𝐯𝐞𝐫𝐮𝐦 (ΚΑΝΕΛΑ): Ενισχυτικό της πέψης, ρυθμιστικό του σακχάρου αίματος, βελτιωτικό της κυκλοφορίας και του ανοσοποιητικού. Συνοδεύει μήλα (ωμά η βρασμένα), βρώμη, γιαούρτι, ρυζόγαλο, τσάι, γλυκά. Μπορεί να προστεθεί μια πρέζα κανέλα σε καφέ ή χυμούς για γλυκύτητα και άρωμα αλλά και ως αντικατάσταση της ζάχαρης.

🔸 𝐏𝐢𝐩𝐞𝐫 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐮𝐦 (ΠΙΠΕΡΙ) : Βελτιώνει την απορρόφηση των άλλων βοτάνων, αντιφλεγμονώδες, ενισχυτικό του μεταβολισμού, θερμαντικό, βελτιωτικό της διάθεσης. Ταιριάζει με όλα σχεδόν τα αλμυρά πιάτα. Μερικοί το προσθέτουν και σε φράουλες ή σοκολάτα δίνοντας έτσι ένα απρόσμενο άρωμα! Δεν συνιστάτε η κατανάλωση του πολύ το καλοκαίρι.

➡️ Παναγιώτης Μπεκιάρης - Ολιστικός Σύμβουλος Υγείας & Αυτοβελτίωσης - Φυσικοπαθητικός

#υγεία #διατροφή #μπαχαρικά #μαγειρική #αγιουρβέδα

30/10/2025

✅ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ (𝐀𝐘𝐔𝐑𝐕𝐄𝐃𝐀):
🎯 Ζώντας σε Αρμονία με τη Φύση και τον Εαυτό μας

▶︎ Το Αγιουρβέδικο θεραπευτικό σύστημα είναι το πιο αρχαίο και το πιο ολιστικό στον κόσμο. Η προσέγγιση του είναι εξατομικευμένη για τον κάθε άνθρωπο. Δίνει μεγάλη σημασία στην αποτοξίνωση, στην ενδυνάμωση, στη θεραπεία και στη πρόληψη ενώ δρα σε όλα τα επίπεδα της ύπαρξης (σωματικό, νοητικό και πνευματικό). Αντιμετωπίζοντας, λοιπόν, την πολυδιάστατη ανθρώπινη ύπαρξη ως ένα ενιαίο και αδιαίρετο σύνολο προσπαθεί να το εξισορροπήσει μέσω πληθώρας φυσικών εργαλείων.
➡️ Ανακαλύψτε πώς να φέρετε σε ισορροπία Σώμα, Νου και Πνεύμα, εφαρμόζοντας τη σοφία των 5.000 ετών στην καθημερινότητά σας.
➡️ Δήλωσε τη συμμετοχή σου έγκαιρα – οι θέσεις είναι περιορισμένες!
ΥΛΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ:
🔶 Εισαγωγή στον Αγιουρβέδα
☀︎ Τι είναι ο Αγιουρβέδα; Ιστορία, φιλοσοφία και βασικές αρχές.
☀︎ Οι πέντε μεγάλες κοσμικές δυνάμεις και πώς επηρεάζουν τα πάντα.
🔶 Κατανόηση των Dosha
☀︎ Παρουσίαση των τριών Dosha (ιδιοσυγκρασιών του ανθρώπου): Vata, Pitta, Kapha.
☀︎ Χαρακτηριστικά και ιδιότητες του κάθε Dosha.
☀︎ Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε τον προσωπικό μας τύπο.
☀︎ Εξισορρόπηση των Dosha: Τεχνικές και πρακτικές.
🔶 Διατροφή και Εποχές
☀︎ Αγιουρβεδική διατροφή: Βασικές αρχές και γιατί είναι σημαντική (Ιδιοσυγκρασιακή διατροφή για ισορροπία, οι 6 γεύσεις, ποιότητες τροφών, Γκούνας και τροφές, ανάλυση τροφίμων κ.α.).
☀︎ Τρόφιμα και γεύσεις: Πώς επηρεάζουν τα Dosha.
☀︎ Διατροφή ανά εποχή: Πώς προσαρμόζουμε το μενού μας για να παραμείνουμε υγιείς το καλοκαίρι, το φθινόπωρο, τον χειμώνα και την άνοιξη αλλά και στην ηλικία που βρισκόμαστε.
🔶 Ασθένεια & Πρόληψη - Αίτια Ασθενειών
☀︎ Ενίσχυση του ανοσοποιητικού (Ojas): Φυσικοί τρόποι για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας.
☀︎ Βοτανοθεραπεία & Αρωματοθεραπεία
🔶 Ολιστικές Θεραπείες και Ψυχολογία
☀︎ Χρωματοθεραπεία: Η δύναμη των χρωμάτων στον Αγιουρβέδα.
☀︎ Χρώματα και Dosha: Πώς τα χρώματα μπορούν να επηρεάσουν την ενέργειά και την υγεία μας.
☀︎ Ψυχολογία του Αγιουρβέδα: Η σχέση νου-σώματος.
☀︎ Διαχείριση στρες και συναισθημάτων μέσα από τον Αγιουρβέδα.
☀︎ Ασκήσεις Αναπνοών για ενδυνάμωση, διαύγεια και ισορροπία των Dosha.
☀︎ Πρωινή εξύψωση ενέργειας με Αγιουρβεδικές τεχνικές.

👉 Θα δοθεί εγχειρίδιο σε μορφή 𝗲-𝗯𝗼𝗼𝗸
☎️ για κρατήσεις: 𝟔𝟗𝟕𝟎 𝟖𝟎𝟒𝟏𝟖𝟏

📅 Ημερομηνία διεξαγωγής: — π.χ. 𝟐𝟏–𝟐𝟑 Νοεμβρίου 2025
🕓 Ώρα: 𝟏𝟕:𝟎𝟎–𝟐𝟏:𝟎𝟎
💻 Μέσω 𝒁𝒐𝒐𝒎 / Online participation
👩‍🏫 Εισηγητής: Παναγιώτης Μπεκιάρης - Φυσικοπαθητικός, Ολιστικός Σύμβουλος Υγείας & Αυτοβελτίωσης

Ανθρώπινη Αρμονία – Ομάδες Αυτογνωσίας: Κεφαλληνίας 42 & Πατησίων, Αθήνa & Λουκά Ράλλη 102, Πειραιάς,
τηλ. 6932 648779

#σεμινάριο #Αγιουρβέδα #υγεία #διατροφή #βοτανοθεραπεία #ολιστικήυγεία #φυσικοπαθητική #Ψυχολογία

23/10/2025

🎯 ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΒΟΤΑΝΑ, ΦΥΣΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ & ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ

🔶 Άρκευθος (𝐉𝐮𝐧𝐢𝐩𝐞𝐫𝐮𝐬 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐬-𝐆𝐞𝐦𝐦𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲): Ως Γεμμοθεραπευτικό ο Άρκευθος είναι ένα πολύ δυνατό αποτοξινωτικό ήπατος και νεφρών. Προστατεύει το ηπατοκύτταρο και χρησιμοποιείτε για όλες τις παθήσεις του.
🔶 Γαϊδουράγκαθο (𝐒𝐢𝐥𝐲𝐛𝐮𝐦 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐮𝐦): Περιέχει τη δραστική ουσία Σιλυμαρίνη και παρέχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τα ηπατικά κύτταρα από τις τοξίνες και συμβάλλοντας στην αναγέννησή τους.
🔶 Γλουταθειόνη (𝐋-𝐆𝐥𝐮𝐭𝐚𝐡𝐢𝐨𝐧𝐞): Ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά του σώματος και ειδικά του ήπατος. Το συκώτι τη χρησιμοποιεί εκτενώς για τις διαδικασίες αποτοξίνωσης του. Αποτοξινώνει παράλληλα και τον οργανισμό από βαρέα μέταλλα.
🔶 Kατούκα (𝐏𝐢𝐜𝐫𝐨𝐫𝐢𝐳𝐚 𝐊𝐮𝐫𝐫𝐨𝐚): Η Ηπατοπροστατευτική του δράση του συγκεκριμένου ‘Αγιουρβεδικού’ βοτάνου είναι το πιο γνωστό όφελος του. Προστατεύει τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τοξίνες (όπως το αλκοόλ, φάρμακα, και περιβαλλοντικοί ρύποι) και δρα κατά των οξειδώσεων του.
🔶 Μήλο (𝐌𝐚𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐦𝐞𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚): Τα (αγνά και βιολογικά) μήλα βοηθούν στην υγεία του ήπατος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πηκτίνη, ένα είδος διαλυτής φυτικής ίνας που βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και της χοληστερόλης. Περιέχουν ακόμη μηλικό οξύ που βοηθά στην απομάκρυνση τοξινών από το αίμα και ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως η Κερσετίνη.
🔶 Παντζάρι (𝐁𝐞𝐭𝐚 𝐕𝐮𝐥𝐠𝐚𝐫𝐢𝐬): Ο χυμός του, χάρη στη πληθώρα αντιοξειδωτικών, συμβάλει στην αποτοξίνωση του ήπατος και την ενδυνάμωση του αίματος. Άτομα με τάση για πέτρες στα νεφρά συνιστάται να περιορίζουν τα παντζάρια επειδή περιέχουν πολλά οξαλικά.
🔶 Σελήνιο (𝐒𝐞𝐥𝐞𝐧𝐢𝐮𝐦): Είναι απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό και πολύ καλό για τον ‘καθαρισμό’ του ήπατος. Το συναντάμε και στην Γλουταθειόνη. Τα Βραζιλιάνικα φιστίκια περιέχουν μεγάλη ποσότητα Σεληνίου.
🔶 Σύμπλεγμα Βιταμινών Β (𝐁 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱): Συμμετέχουν ως συνενζυματικοί παράγοντες σε πολλές μεταβολικές διεργασίες του ήπατος και βοηθούν πολύ την αποτοξίνωση του.
🔶Ταραξάκο (𝐓𝐚𝐫𝐚𝐱𝐚𝐜𝐮𝐦 𝐎𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬): Πολύ καλό ηπατοπροστατευτικό και τονωτικό του ήπατος. Βοηθάει το συκώτι να αποβάλλει τις τοξίνες του. Σαν πικρό βότανο που είναι δρα και ως χολαγωγό.
🔶Χολίνη & Ινοσιτόλη (𝐂𝐡𝐨𝐥𝐢𝐧𝐞 & 𝐈𝐧𝐨𝐬𝐢𝐭𝐨𝐥): Βοηθούν στον μεταβολισμό των λιπών στο συκώτι και προλαμβάνουν τη συσσώρευσή τους (λιπώδης διήθηση).

👉 ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΥΓΙΕΣ ΣΥΚΩΤΙ

➡️ Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονο νερό για να βοηθήσετε στην αποβολή των τοξινών μέσω των νεφρών.

➡️ Περιορισμός Αλκοόλ & Ζάχαρης: Είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί του συκωτιού. Περιόρισέ τα δραστικά ή κόψτε τα εντελώς.

➡️ Ποιοτική Διατροφή: Καταναλώστε φρέσκα φρούτα, λαχανικά (ιδίως σταυρανθή όπως μπρόκολο, κουνουπίδι), σκόρδο, εσπεριδοειδή και υγιεινά λίπη (παρθένο ελαιόλαδο, αβοκάντο).

➡️ Άσκηση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στη βελτίωση του μεταβολισμού των λιπών στο συκώτι.

➡️ Ρεφλεξολογία: Βοηθάει στην εξισορρόπηση, ενδυνάμωση και την αποτοξίνωση του.

👉 Ένα συναισθηματικό πλαίσιο που συμβάλλει στην τοξίνωση και απορρύθμιση του είναι όταν ο άνθρωπος διακατέχεται από χρόνιο θυμό, πικρία ή όταν νιώθει αποτυχημένος. Μια μεγάλη και χρόνια εγωκεντρική συμπεριφορά επίσης, μπορεί να είναι γενεσιουργός αιτία για διάφορα ηπατικά προβλήματα.

ΟΛΟ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΘΕΙ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΑΛΛΑ ΤΟ ΒΕΛΤΙΣΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΗΝ ΑΝΟΙΞΗ, ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΖΟΡΙΖΕΤΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ.

👉 ΠΡΟΣΟΧΗ:
▶︎ Όλα τα φάρμακα με παρακεταμόλη μέσα τους ζορίζουν το ήπαρ και του προκαλούν λιπώδη διήθηση και κίρρωση μετά από παρατεταμένη δράση. Γενικά το ήπαρ βάλλεται από ιούς, φάρμακα, χημικά, βακτηρίδια, αλκοόλ, μύκητες, ορμόνες (αντισυλληπτικά π.χ.) αλλά και από την ακινησία.
▶︎ Να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα, ειδικά αν λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε χρόνια προβλήματα υγείας.

Ένα υγιές ήπαρ πάντως διαδραματίζει σημαντικό στην εύρυθμη σωματική και συναισθηματική υγεία.

Παναγιώτης Μπεκιάρης - Ολιστικός Σύμβουλος Υγείας & Αυτοβελτίωσης, Φυσικοπαθητικός
☎️ 𝟔𝟗𝟕𝟎 𝟖𝟎𝟒𝟏𝟖𝟏
📧 𝕓𝕡.𝕙𝕠𝕝𝕚𝕤𝕥𝕚𝕔@𝕘𝕞𝕒𝕚𝕝.𝕔𝕠𝕞

#υγεία #συκώτι #αποτοξίνωσηηπατος #βοτανοθεραπεία #φυσικοπαθητική #ολιστικότητα

20/10/2025

✅ Η ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ ΩΣ ΠΥΛΩΝΑΣ ΣΤΗΝ ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ❗

🟠 Η αυτογνωσία αποτελεί ένα θεμελιώδες στοιχείο στη διαμόρφωση της υγείας, ιδιαίτερα στον τομέα της Φυσικοπαθητικής και της Ολιστικής Θεραπείας. Η βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας, των αναγκών, των συναισθημάτων, των πεποιθήσεων και των αντιδράσεων μας μπορεί να λειτουργήσουν ως πυξίδα για μια πιο ισορροπημένη και γεμάτη υγεία και σθένος ζωή.
▶︎ Διότι όπως πολύ εύστοχα αναφέρει και ο 𝐃𝐫. 𝐏𝐡𝐢𝐥𝐢𝐩𝐩𝐞 𝐃𝐫𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫𝐭 «η ασθένεια προσπαθεί να μας θεραπεύσει από το συναίσθημα που την προκάλεσε!».
▶︎ Από τη πλευρά του ο Γερμανός γιατρός 𝐑𝐲𝐤𝐞 𝐆𝐞𝐞𝐫𝐝 𝐇𝐚𝐦𝐞𝐫 θέσπισε τον επονομαζόμενο ατσαλένιο νόμο του καρκίνου αναφέροντας ότι: «όλοι οι καρκίνοι προκαλούνται και ενεργοποιούνται από έντονες και βίαιες εσωτερικές συγκρούσεις που τις βιώνουμε χωρίς να τις εκφράζουμε. Η φύση της εσωτερικής σύγκρουσης καθορίζει την περιοχή του εγκεφάλου που θα πληγεί και το όργανο στο οποίο θα εντοπισθεί η ασθένεια».
▶︎ Ο 'δικός μας' Ιπποκράτης θεμελίωσε την προσέγγιση που θεωρεί ότι «η υγεία και η ασθένεια συνδέονται άμεσα με την ψυχή και το σώμα και δεν είναι τιμωρίες των θεών»
Στη σύγχρονη εποχή, αναγνωρίζουμε πλέον ξεκάθαρα πως η ύπαρξή μας υπερβαίνει την απλή αντανάκλαση του καθρέφτη. Πίσω από τη φυσική μας εικόνα και το υλικό μας σώμα, υπάρχει ένα βαθύ υπόβαθρο που απαιτεί την ίδια φροντίδα και προσοχή: το νοητικό, συναισθηματικό, ενεργειακό και πνευματικό μας πεδίο.
👉 Η φροντίδα του εαυτού δεν μπορεί να περιοριστεί μόνο στη διατροφή, την άσκηση και την όποια φαρμακευτική αγωγή (είτε αυτή είναι φυσική είτε χημική). Αυτές οι πρακτικές, αν και απαραίτητες, δεν επαρκούν ούτε για την πρόληψη ούτε για την ολική θεραπεία.

➡️ Η ΟΛΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ: ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΤΑΝΑΚΛΑΣΗ ΤΟΥ ΚΑΘΡΕΦΤΗ

Για να επιτευχθεί η πραγματική και βαθιά ίαση, είναι επιτακτική ανάγκη να στραφούμε προς την εσωτερική μας πραγματικότητα. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να εντοπιστούν και να αναδειχθούν:

🔶 Τα παιδικά ψυχικά τραύματα που συνεχίζουν να επηρεάζουν τη ζωή μας.
🔶 Οι δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και οι παλαιοί προγραμματισμοί που μας περιορίζουν.
🔶 Οι ανεπίλυτες εσωτερικές συγκρούσεις που προκαλούν συνεχή ένταση.
🔶 Τα μη εκφρασμένα συναισθήματα και οι πραγματικές ανάγκες της ψυχής μας.

Μόνο όταν αυτά τα βαθύτερα στρώματα έρθουν στο φως και αντιμετωπιστούν, μπορεί να ξεκινήσει μια πλήρης θεραπευτική διαδικασία που θα οδηγήσει σε υγεία, ισορροπία και ολότητα.

➡️ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΜΩΣ Η ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ;
Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζουμε και να κατανοούμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις ανάγκες και τις συμπεριφορές μας. Είναι επίσης η βαθύτερη αντίληψη των εσωτερικών μας καταστάσεων και η μάθηση στο πως αυτές επηρεάζουν τις αποφάσεις, τις σχέσεις και τη ζωή μας ολόκληρη. Συμβάλει στην απόκτηση νοήματος, την αύξηση ενσυναίσθησης, την ολική ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού και βελτιώνει τη συναισθηματική ευφυΐα.

➡️ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΣΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΜΟΡΦΗ ΚΑΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΟΠΑΘΗΤΙΚΗ.

Η Φυσικοπαθητική προσέγγιση στην υγεία ενσωματώνει την αυτογνωσία ως μέρος μιας ολιστικής θεραπευτικής διαδικασίας. Αυτό περιλαμβάνει την αναγνώριση της σύνδεσης μεταξύ σώματος, νου και πνεύματος.

▶︎ Μια μεγάλη έρευνα που δημοσιεύτηκε από τον οργανισμό 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗼𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗰 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲 τον Δεκέμβριο του 2023 καταδεικνύει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της συναισθηματικής ευεξίας και της Φυσικοπαθητικής, ιδιαίτερα για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου. Εντοπίζοντας τους υποκείμενους σωματικούς και συναισθηματικούς παράγοντες που συμβάλλουν στον πόνο, οι θεραπευτές παρέχουν ολοκληρωμένη φροντίδα που απευθύνεται στον άνθρωπο με φυσικές παρεμβάσεις όπως η βοτανοθεραπεία, ο βελονισμός, η ρεφλεξολογία, η ανθοϊαματική, οι τεχνικές νου-σώματος, η συμβουλευτική, ο διαλογισμός κ.α. Φάνηκε ότι μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον πόνο και να βελτιώσουν τη συναισθηματική ευεξία σε άτομα με χρόνιο πόνο. Το ίδιο συμβαίνει και για προληπτική και ολοκληρωμένη προσέγγιση στη φροντίδα ψυχικής υγείας. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Η έρευνα δείχνει σταθερά την αποτελεσματικότητα της διατροφικής συμβουλευτικής, της βοτανοθεραπείας και των τροποποιήσεων του τρόπου ζωής στη μείωση των παραπάνω καταστάσεων.
▶︎ Η Φυσικοπαθητική, που έχει τις ρίζες της στην αρχαία ελληνική ιατρική και τον Ιπποκράτη («Νούσων φύσιες ιατροί» – η Φύση θεραπεύει τις ασθένειες), υιοθετεί πλήρως την αρχή της Ολιστικότητας. Οι βασικές της μέριμνες περιλαμβάνουν:

🔶 Την αυτοθεραπευτική δύναμη της φύσης (𝑽𝒊𝒔 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒕𝒓𝒊𝒙 𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒆): Την ενίσχυση της έμφυτης ικανότητας του οργανισμού για ίαση.

🔶 Την αναζήτηση της αιτίας (𝑻𝒐𝒍𝒍𝒆 𝑪𝒂𝒖𝒔𝒂𝒎): Την εξάλειψη δηλαδή της ρίζας του προβλήματος, η οποία μπορεί να είναι φυσική, χημική, μεταβολική, αλλά κυρίως νοητική, συναισθηματική ή/και πνευματική (Ο Αγιουρβέδα, το αρχαιότερο θεραπευτικό σύστημα του κόσμου, προσφέρει εξειδικευμένες θεραπείες που αγκαλιάζουν όλες τις διαστάσεις της ανθρώπινης ύπαρξης εδώ και χιλιάδες χρόνια!)

▶︎ Η 𝐂𝐚𝐧𝐝𝐚𝐜𝐞 𝐏𝐞𝐫𝐭 (1946–2013) ήταν νευροεπιστήμονας, ερευνήτρια στο 𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗶𝘁𝘂𝘁𝗲 𝗼𝗳 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 (𝗡𝗜𝗠𝗛) στις ΗΠΑ. Έγινε γνωστή για την ανακάλυψη των υποδοχέων των οπιοειδών το 1973 και ήταν η πρώτη που κατέδειξε πως τα συναισθήματα “μιλούν” στα κύτταρα!
Η 𝐏𝐞𝐫𝐭 διαπίστωσε ότι τα συναισθήματα έχουν χημική “γλώσσα”, που εκφράζεται μέσα από νευροπεπτίδια — μικρά μόρια-αγγελιαφόρους που μεταφέρουν πληροφορίες μεταξύ εγκεφαλικών κυττάρων αλλά και σε όλο το σώμα.

Βρήκε ότι οι υποδοχείς για αυτά τα νευροπεπτίδια δεν υπάρχουν μόνο στον εγκέφαλο, αλλά σε όλα σχεδόν τα κύτταρα του σώματος (συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του ανοσοποιητικού, του εντέρου, των οργάνων κ.ά.).
Αυτό σημαίνει ότι κάθε συναίσθημα έχει φυσική, βιοχημική αντανάκλαση στο σώμα. ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΔΕΝ “ΜΕΝΟΥΝ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ” — ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΑ “ΑΚΟΥΕΙ” ΜΕΣΩ ΤΩΝ ΥΠΟΔΟΧΕΩΝ ΚΑΙ ΑΝΤΙΔΡΑ ΑΝΑΛΟΓΑ❗

▶︎ Η θεωρία της Pert έθεσε τις βάσεις για τη “ψυχό-νευρο-ανοσολογία” (𝑷𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐-𝑵𝒆𝒖𝒓𝒐-𝑰𝒎𝒎𝒖𝒏𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚), έναν κλάδο που μελετά πώς οι σκέψεις και τα συναισθήματα επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Σύμφωνα με τη δουλειά της:

🔷 Τα συναισθήματα είναι βιοχημικά συμβάντα που επηρεάζουν το σώμα.

🔷 Η θετική σκέψη ή η ενσυνειδητότητα μπορούν να μεταβάλλουν κυτταρικές λειτουργίες.

🔷 Η ασθένεια δεν είναι μόνο φυσική, αλλά και ενεργειακή/συναισθηματική αντίδραση σε ανισορροπία.

▶︎ Αυτή η ανακάλυψη άνοιξε τον δρόμο για μια νέα κατανόηση της υγείας, όπου νους και σώμα λειτουργούν ως ένα ενιαίο, αλληλένδετο σύστημα — μια αρχή που βρίσκεται στον πυρήνα της Ολιστικής Θεραπείας, της Αυτογνωσίας και της Φυσικοπαθητικής.

🎯 ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΑ:
Η αυτογνωσία εν ολίγης δεν είναι μόνο ένα εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης και πνευματικής ανάκαμψης αλλά και μια ουσιαστική συνιστώσα της ολιστικής υγείας. Καθώς ενισχύουμε όλο και περισσότερο την κατανόηση του εαυτού μας, μπορούμε να επιτύχουμε μεγαλύτερη ισορροπία και αρμονία στη ζωή μας. Με την αυτογνωσία ως οδηγό, ανοίγουμε το δρόμο για μια πλήρη και υγιή ζωή.

👤 Παναγιώτης Μπεκιάρης - Ολιστικός Σύμβουλος Υγείας & Αυτοβελτίωσης, Φυσικοπαθητικός
☎️ 𝟔𝟗𝟕𝟎 𝟖𝟎𝟒𝟏𝟖𝟏
📧 𝚋𝚙.𝚑𝚘𝚕𝚒𝚜𝚝𝚒𝚌@𝚐𝚖𝚊𝚒𝚕.𝚌𝚘𝚖

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
📘 “Molecules of Emotion: The Science Behind Mind–Body Medicine” (1997)
📙 La maladie cherche a me Guerir by Philippe Dransart (1999)
📗 The 5 Biological Laws and Dr. Hamer’s New Medicine by Andrea Taddei
📕Αυτογνωσία του Ρ.Η.Νατζέμυ (2010)
🌐 https://naturemed.org/emotional

#φυσικοπαθητική #ολιστικήυγεία #διαχείρισηάγχους #ενίσχυσηανοσοποιητικού #διατροφήκαιενέργεια #υγεία #συναισθήματα #εναλλακτικέςθεραπείες