What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 15:00

NutriYang

Home
Greece
Athens
NutriYang

👩🏻‍⚕️ Συνεδρίες & Διατροφή
⚕️Διαβήτης | Ηλεκτροβελονισμός | iDNA
🍏 Ο σύμμαχος σου στην υγιεινή διατροφή
📩 Στείλε DM και ξεκινα σήμερα

20/02/2026

Καθαρά Δευτέρα με ισορροπία! 💚 Γιατί η απόλαυση και η φροντίδα μπορούν να συνυπάρχουν στο ίδιο τραπέζι.

👉 Δες το video για πρακτικά tips που θα σε βοηθήσουν να απολαύσεις την ημέρα με επίγνωση.

Μικρές, συνειδητές επιλογές κάνουν τη διαφορά, χωρίς ενοχές και χωρίς υπερβολές!

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————
#καθαραδευτερα

18/02/2026

Η έντονη επιθυμία για γλυκό δεν σημαίνει πάντα ότι χρειάζεσαι ζάχαρη.

Σε πολλές περιπτώσεις, το σώμα ζητά πρωτεΐνη για καλύτερο κορεσμό και πιο σταθερή ενέργεια.

👉Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της όρεξης και να μειώσει τις συχνές λιγούρες μέσα στην ημέρα.

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————

16/02/2026

Μερίδες: 4 | Χρόνος προετοιμασίας: 10’ | Χρόνος ψύξης: 30’

👩🏻‍🍳Υλικά
2 ώριμα αβοκάντο
4 κ.σ. κακάο
4–6 κουταλιές της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
120 ml γάλα (ζωικό ή φυτικό)
1 κ. εκχύλισμα βανίλιας
Αλάτι
Ξύσματα μαύρης σοκολάτας ή ψιλοκομμένοι ξηροί καρποί (προεραιτικά)

👩🏻‍🍳Εκτέλεση
Καθαρίζεις τα αβοκάντο και τα τοποθετείς στο μπλέντερ. Προσθέτεις το κακάο, το μέλι (ή το σιρόπι σφενδάμου), το γάλα, τη βανίλια και το αλάτι. Χτυπάς μέχρι να δημιουργηθεί ένα λείο και κρεμώδες μείγμα. Μοιράζεις τη μους σε 4 μπολ και την τοποθετείς στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά.

👩🏻‍🍳Σερβίρισμα
Σέρβιρε τη μους κρύα και πρόσθεσε από πάνω ξύσματα σοκολάτας ή λίγους ξηρούς καρπούς για έξτρα υφή.

✨ Extra Tips: Για πιο ανάλαφρη υφή, μπορείς να προσθέσεις λίγο επιπλέον γάλα. Διατηρείται στο ψυγείο έως 2 ημέρες σε κλειστό δοχείο. Μπορεί να αποτελέσει μια πιο ισορροπημένη επιλογή γλυκού, χάρη στα καλά λιπαρά του αβοκάντο.

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————
#συνταγες

13/02/2026

Ήξερες ότι το αλάτι παίζει σημαντικό ρόλο στην υπέρταση, αλλά δεν είναι ο μόνος παράγοντας;

Η υπέρταση δεν είναι πάντα «αισθητή», αλλά επηρεάζει σημαντικά την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των νεφρών.

📌Αυτό που συχνά κάνει τη διαφορά δεν είναι το αλάτι στο μαγείρεμα, αλλά το κρυφό νάτριο που υπάρχει σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα.

Η διατροφή, μαζί με τη φυσική δραστηριότητα, τη διαχείριση του στρες και το σωματικό βάρος, μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά τόσο στην πρόληψη όσο και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.
————————————

11/02/2026

Τα μπαχαρικά δεν δίνουν μόνο άρωμα και γεύση στο φαγητό. Κρύβουν και μικρές, αλλά ουσιαστικές δράσεις για την υγεία μας.

Είναι αντιφλεγμονώδη, υποστηρίζουν την πέψη, τη ρύθμιση του σακχάρου και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

Το μυστικό; Να τα χρησιμοποιούμε συχνά και με ποικιλία!

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————
#μπαχαρικα #υγεια

09/02/2026

Μερίδες: 8–10 muffins | Χρόνος προετοιμασίας: 10’ | Χρόνος ψησίματος: 25’

👩🏻‍🍳Υλικά
150 g στραγγιστό γιαούρτι 2%
120 g γάλα
25 g ελαιόλαδο
150 g φέτα light
4 αυγά
100 g κόκκινη πιπεριά
200 g αλεσμένη βρώμη
1 κουταλάκι baking powder
Αλάτι
Πιπέρι
Ρίγανη & θυμάρι
Ψιλοκομμένος μαϊντανός για το σερβίρισμα

👩🏻‍🍳Εκτέλεση
Σε ένα μπολ χτυπάς τα αυγά και προσθέτεις το γιαούρτι, το γάλα και το ελαιόλαδο. Ανακατεύεις καλά και στη συνέχεια ενσωματώνεις τη βρώμη, το baking powder και τα μπαχαρικά. Τέλος, προσθέτεις τη φέτα και την κόκκινη πιπεριά. Μοιράζεις το μείγμα σε φόρμες για muffins και ψήνεις στους 180°C στον αέρα για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν.

👩🏻‍🍳Σερβίρισμα
Πασπάλισε με ψιλοκομμένο μαϊντανό για το σερβίρισμα και απόλαυσέ τα ζεστά ή κρύα.

✨ Extra Tips: Διατηρούνται στο ψυγείο έως 3 ημέρες. Μπαίνουν άνετα στην κατάψυξη για έτοιμο πρωινό. Μπορείς να αλλάξεις τα λαχανικά ή το τυρί ανάλογα με τις προτιμήσεις σου.

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————
#συνταγες

06/02/2026

Κάθε επιλογή μετράει στη διατροφή κατά την κύηση, όχι για την τελειότητα, αλλά για τη φροντίδα!

Η διατροφή στην εγκυμοσύνη δεν αφορά μόνο τη μαμά. Αποτελεί ένα από τα πρώτα «ερεθίσματα» για την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου, με επιδράσεις που μπορεί να φτάνουν μέχρι την παιδική και ενήλικη ζωή.

👉Μάθε περισσότερα στο σημερινό μας carousel, χωρίς άγχος και υπερβολές. Αρκεί οι περισσότερες ημέρες να είναι θρεπτικές και απολαυστικές!

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————
#εγκυμοσυνη

04/02/2026

Προβιοτικά & Πρεβιοτικά 💚 Μπορεί να μοιάζουν, αλλά δεν είναι τα ίδια.

Για να λειτουργήσει σωστά το έντερο όμως, χρειάζονται και τα δύο!

Μάθε τι είναι το καθένα, πώς υποστηρίζουν την πέψη, την άμυνα & τη συνολική ευεξία, ποιες τροφές τα περιέχουν και πώς μπορεί να βοηθήσει ο σωστός συνδυασμός τους στην καθημερινότητα.

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————
#προβιοτικα #πρεβιοτικά

02/02/2026

Viral Japanese Cheesecake 💫

👩🏻‍🍳Υλικά (για 2 μερίδες)
440g γιαούρτι
Μπισκότα Lotus (για τη viral εκδοχή), Μιράντα ή της επιλογής σου
60g μαρμελάδα φρούτων του δάσους
Μέλι ή γλυκαντικό της επιλογής σου
Φρέσκα φρούτα (προεραιτικά, για το σερβίρισμα)

👩🏻‍🍳Εκτέλεση
Ανακατεύεις το γιαούρτι με το μέλι ή το γλυκαντικό της επιλογής σου. Μοιράζεις το μείγμα σε ένα μπολ ή σε 2 ποτήρια. Τοποθετείς ολόκληρα τα μπισκότα μέσα στα μπολ ή τα ποτήρια. Προσθέτεις τη μαρμελάδα σαν topping ή προαιρετικά τα φρέσκα φρούτα κομμένα σε μικρά κομμάτια. Τα αφήνεις στο ψυγείο για τουλάχιστον 4-5 ώρες μέχρι να σταθεροποιηθούν.

✨ Extra Tips: Αν θέλεις πιο έντονη γεύση cheesecake, πρόσθεσε λίγη βανίλια ή ξύσμα λεμονιού. Για meal prep, διατηρείται στο ψυγείο έως 2 ημέρες.

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————

31/01/2026

Nέα Διατροφική Πυραμίδα 📣Tι αλλάζει και πώς διαμορφώνεται η νέα προσέγγιση στη διατροφή σύμφωνα με αυτήν;

Οι νέες οδηγίες εστιάζουν λιγότερο στις θερμίδες και περισσότερο στην ποιότητα των τροφίμων. Δίνουν έμφαση στο «πραγματικό», λιγότερο επεξεργασμένο φαγητό, στην επαρκή πρωτεΐνη, στα λαχανικά και στα ολόκληρα φρούτα, ενώ επανατοποθετούν στην κατάταξη τα δημητριακά και τα λιπαρά σε σχέση με το παρελθόν.

👉Μάθε περισσότερα στο carousel για τις βασικές οδηγίες της πυραμίδας.

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————

28/01/2026

Η πρωτεΐνη δεν είναι μόνο για όσους γυμνάζονται. Είναι βασικό δομικό στοιχείο για τους μυς, τις ορμόνες, το ανοσοποιητικό μας και τον κορεσμό.

👉Ανακάλυψε ποιες ζωικές και φυτικές τροφές είναι πλούσιες πηγές πρωτεΐνης, για να τις εντάξεις εύκολα στα γεύματά σου.

Γιατί η ισορροπία στο πιάτο κάνει τη διαφορά!

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————

26/01/2026

Σοκολατένιο Mug Cake (χωρίς ζάχαρη)

Μερίδες: 4 | Χρόνος προετοιμασίας: 5’ | Χρόνος ψησίματος: 10–12’

👩🏻‍🍳Υλικά
8 κ.σ. αλεύρι βρώμης ή αμυγδάλου
4 κ.σ. κακάο
4 αυγά
8 κ.σ. γάλα
4 κ.σ. φυστικοβούτυρο ή άλλο βούτυρο ξηρών καρπών
2 κ.γ. baking powder
1–2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)
Γλυκαντικό της επιλογής σου (προαιρετικά)

👩🏻‍🍳Εκτέλεση
Σε ένα μπολ ανακατεύεις καλά όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Μοιράζεις το μείγμα σε 4 πυρίμαχα φορμάκια ή μικρά μπολ. Πασπαλίζεις με τα κομματάκια μαύρης σοκολάτας. Ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 10–12 λεπτά μέχρι να σταθεροποιηθεί το κέντρο. Αφού ψηθούν, τα αφήνεις να σταθούν 2–3 λεπτά πριν τα σερβίρεις για πιο αφράτη υφή.

👩🏻‍🍳Σερβίρισμα
Συνόδευσέ τα με φρέσκα φρούτα και γιαούρτι ή φυστικοβούτυρο.

✨ Extra Tips: Αν τα θέλεις πιο ζουμερά, βγάλε τα από τον φούρνο λίγο νωρίτερα. Το κέντρο πρέπει να παραμένει ελαφρώς μαλακό.

💚 Άλλαξε το σώμα και την υγεία σου!
🍏 Κάνε το πρώτο βήμα προς την υγιεινή διατροφή, χωρίς ενοχές και περιορισμούς.

————————————

Address

Λεωφόρο Βασιλίσσης Σοφίας & Πέτρου Κόκκαλη
Athens
115 21

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 15:00

Website

https://instagram.com/nutriyang_?igshid=1vxcp3iuagw8j

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriYang posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NutriYang:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?