29/12/2025
Η καλή πέψη δεν θέλει υπερβολές — θέλει συνέπεια 🌿
Μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο πώς νιώθεις μετά το φαγητό.
1️⃣ Φάε πιο αργά και συνειδητά
2️⃣ Μείωσε τα πολύ βαριά γεύματα αργά το βράδυ
3️⃣ Πιες αρκετό νερό μέσα στη μέρα
4️⃣ Κινήσου έστω και λίγο μετά το φαγητό
5️⃣ Φρόντισε το έντερό σου, ειδικά σε περιόδους στρες
Το φούσκωμα, η δυσφορία και η βαρύτητα δεν είναι «φυσιολογικά» — είναι σημάδια που αξίζουν φροντίδα 🤍
Άκου το σώμα σου και στήριξέ το σωστά.
#Πέψη #ΚαλήΠέψη #Ευεξία #ΚαθημερινέςΣυνήθειες #ΦροντίδαΣώματος
