Thegreekyogi

20/04/2026

Μέρος της πρωινής πρακτικής και προετοιμασίας για διαλογισμό είναι η πρωινή κίνηση. Ξυπνώντας το Κουνταλίνι (την αδρανή ενέργεια που είναι συσσωρευμένη στη βάση της λεκάνης περιμένοντας να ενεργοποιηθεί) είναι βασικό μέρος της πρακτικής/προετοιμασίας. Ξεκινώ με τρεις απλές κινήσεις από δύο λεπτά η κάθε μία με μισό/ένα λεπτό παύση ενδιάμεσα παρατηρώντας τις εσωτερικές και εξωτερικές αλλαγές στην ενέργεια και το σώμα μας.
#γιογκα

29/03/2026

18/03/2026

Άνοιξη, η "αρχή του χρόνου", όταν το νέο, η δημιουργία, η αναγέννηση συμβαίνει γύρω μας. Το χειμερινό κρύο υποχωρεί, η ζεστασιά επιστρέφει και πάνω από όλα η αγάπη αναζωογονείται.
Η φύση ξυπνάει μέσα μας την νέα δύναμη, δημιουργικότητα και έκφραση.
Μέσα από τη γιόγκα ανοίγουμε την αίσθηση της αποδοχής του καινούργιου με ότι φέρνει.

🧡🙏🏽💙

17/02/2026

Trauma memory is held in our body at the hip joints.
It translates to stiffness, pain, blockage of energy.
The more we activate, the more we open and move the hips and release the pelvis the more we allow the body to clear of those blockages and memories of the past traumas.
Solution?
Mobility, strength and activation of the pelvis/hips.
Consciously walk softly, squat and sit just like our predecessors did.

09/02/2026

The bliss of stillness and inner silence is needed daily. The way forward allows all things to pass, leaving behind the lesson to be taught.

05/02/2026

Spine, what keeps us upright, allows us to fill our personal space, enables an effortless breath.
The spine is the canal that energy is flowing to and fro between our energy centres from pelic floor to our crown.
Also information is flowing from the brain to the rest of our body (all the way to cellular level).
But to do all that we have to love our spine.
Stretch it, twist it, bend it.

01/02/2026

Είδαμε τον Φεβρουάριο να μπαίνει με μια μικρή πρακτική με θέμα η σπονδυλική στήλη μας, η λεωφόρος ενέργειας και πληροφοριών για όλο μας το σώμα.
Μια ώρα κινήσεων και στατικών θέσεων δίνοντας ευλυγισία, δύναμη και αντοχή στη στήλη που μας κρατάει όρθιους, δυνατούς και ελεύθερους να αναπνεύσουμε ελεύθερα και εύκολα. Δίνοντας έτσι την ευκαιρία στο φυσιολογικό μας σώμα να δουλέψει σωστά και στην εσωτερική μας οντότητα να βρει χαλάρωση και ηρεμία μέσα στη δύναμη.
#γιογκα #γιογκαμαθηματα #γιόγκααθήνα

18/01/2026

Κυριακή απόγευμα, χειμώνα, με κρύο & αέρα ισοδυναμεί με γιόγκα, καναπέ, καφέ, βιβλίο & μουσικούλα.