23/12/2025
Οι γιορτές είναι για χαρά, οικογένεια, γλυκά αλλά και αλλαγές στη ρουτίνα, στη διατροφή, στον ύπνο. Όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τις ορμόνες σου, τον κύκλο σου και εν γένει τη γυναικεία υγεία σου.
💫 Τι μπορεί να συμβεί:
✔Ακανόνιστος κύκλος ή καθυστέρηση λόγω αλλαγών στη ρουτίνα και την ποιότητα ύπνου.
✔Περισσότερα φουσκώματα, ευαισθησία στο στήθος, εναλλαγές διάθεσης — συνήθη αποτελέσματα της υπερκατανάλωσης ζάχαρης ή αλκοόλ.
✔Διαταραχές ύπνου → αύξηση της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) → διαταραγμένη ορμονική ισορροπία.
💡 Τι μπορείς να κάνεις για να “κρατήσεις την ισορροπία”:
✅ Κράτησε όσο γίνεται μια σταθερή ρουτίνα ύπνου. H ορμονική ρύθμιση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον ύπνο.
✅ Φρόντισε την ενυδάτωσή σου και μείωσε τη ζάχαρη & το πολύ αλκοόλ. Αυτά επηρεάζουν ευθέως τις ορμόνες σου.
✅ Κράτησε χρόνο για χαλάρωση. Λίγη άσκηση, λίγη έξοδος για περπάτημα, βαθιές αναπνοές.
✨ Απόλαυσε τις γιορτές σου, φρόντισε τον εαυτό σου και ξεκίνα τη νέα χρονιά με υγεία και ευεξία!
👩⚕️ 𝓓𝓻. 𝓐𝓷𝓭𝓻𝓲𝓪𝓷𝓪𝓴𝓸𝓾
📍 Μεγ. Αλεξάνδρου 2, Δάφνη Αττικής
📞 69 93980321 ☎️ 210 9718596
