Ιωάννης Αρβανιτάκης, Ψυχολόγος, Eκπ. Συστημικός Ψυχοθεραπευτής

18/11/2025

📍"Η Συνταξιοδότηση ως Νέα Αρχή: Διαχείριση Φόβων και Νοήματος στη Τρίτη Ηλικία"

Η συνταξιοδότηση συχνά παρουσιάζεται ως μια πολυαναμενόμενη περίοδος ξεκούρασης. Για πολλούς ανθρώπους όμως, ιδιαίτερα όσους εργάστηκαν δεκαετίες σε έναν σταθερό ρυθμό, η μετάβαση αυτή μπορεί να φέρει άγχος, αβεβαιότητα και φόβο για το μέλλον.

Σκέψεις όπως «δεν θα έχω τι να κάνω», «δεν θα προσφέρω πια», ή «η ζωή μου ήταν η δουλειά» είναι απολύτως φυσιολογικές. Η εργασία δεν ήταν μόνο εισόδημα· ήταν κοινωνικότητα, ταυτότητα, ρόλος, νόημα.

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει ότι η συνταξιοδότηση δεν είναι “το τέλος” αλλά μια μεταβατική περίοδος ανακατασκευής νοήματος. Η εξερεύνηση νέων ρόλων, η αναγνώριση αξιών, η δημιουργία μιας νέας δομημένης καθημερινότητας και η ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών αποτελούν κεντρικά στοιχεία αυτής της διαδικασίας.

Μέσα από μια συμπόνιακη προσέγγιση, το άτομο μαθαίνει να αντιμετωπίζει τους φόβους με καλοσύνη και ρεαλισμό, να αποδέχεται την αβεβαιότητα και να χτίζει έναν τρόπο ζωής που ταιριάζει στις ανάγκες και τις αξίες του.

Στη θεραπεία δουλεύουμε:

την ανακατασκευή ταυτότητας πέρα από τη δουλειά,

τη δημιουργία νέας καθημερινότητας,

τη διαχείριση μοναξιάς και κοινωνικής επανασύνδεσης,

και τη σύνδεση με πηγές νοήματος που μπορεί να ανθίσουν σε μια νέα φάση ζωής.

Η συνταξιοδότηση είναι μια μεγάλη αλλαγή, αλλά όπως κάθε αλλαγή, κρύβει μέσα της την πιθανότητα μιας νέας αρχής.🌿

20/10/2025

🌿Tι είναι η Συμβουλευτική Ψυχολογία, ποιος είναι ο ρόλος του ψυχολόγου και πώς η συμβουλευτική διαδικασία ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα και την προσωπική ανάπτυξη.

Η Συμβουλευτική Ψυχολογία σε βοηθά να κατανοήσεις τον εαυτό σου, να ξεπεράσεις δυσκολίες και να βρεις ισορροπία και νόημα στη ζωή σου. Δες πώς λειτουργεί και πότε μ....

28/09/2025

✨Ένα κοινό ταξίδι προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας ✨

Οι ψυχοεκπαιδευτικές ομάδες προσφέρουν έναν ασφαλή χώρο όπου άγνωστοι γίνονται συνοδοιπόροι. Μέσα από εμπιστοσύνη, μοίρασμα εμπειριών και συνεργασία, γεννιέται ένας κοινός κώδικας επικοινωνίας που μας βοηθά να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τους άλλους.

Ανακάλυψε τη θετική επίδραση των ψυχοεκπαιδευτικών ομάδων προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας. Εμπιστοσύνη, μοίρασμα εμπειριών, κοινός κώδικας επικοινωνίας και...

27/09/2025

"Η ντροπή προκύπτει όταν δεν έχεις σταθεί ικανός να τα καταφέρεις στο “ποιος” θέλεις οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι είσαι".
~Carl Whitaker~

👉 Δες όλα τα Ψυχο-Λόγια εδώ: https://www.psychologynow.gr/category/istoria-psyxologias/psycho-words/

20/09/2025

Η κόρη μου, έξι χρονών τότε. Έκοψε το χέρι της καθώς έπαιζε . Έτρεξε σε μένα με τρόμο, άφησα την ζαμπονοτυροπιτα στο τραπέζι σαν επιθυμία που φοβήθηκε να γίνει πράξη και έβγαλα ένα χάνζαπλάστ. Το έβαλα πάνω στην πληγή με το βλέμμα του “όλα καλά τώρα”….και εκείνη , με τον αυθορμητισμό της ηλικίας, με ρώτησε…«μπαμπά τώρα θα περάσει;»
Όχι, αγαπη μου. Δεν περνάει έτσι. Ούτε το κόψιμο, ούτε αυτό που έρχεται μετά. Την είδα να σηκώνει το χανζαπλάστ λίγα λεπτά μετά…απογοητεύτηκε που η πληγή ήταν ακόμα εκεί. Σαν να την πρόδωσε. Σαν να της είπαν ψέματα για το πώς δουλεύει η φροντίδα. Και τότε της είπα…«Το τραύμα θέλει χρόνο. Δεν είναι διακόπτης. Δεν είναι υπόσχεση. Είναι σιωπή που χρειάζεται χώρο να κάνει τον κύκλο της.»

Δεν περνάει έτσι αγάπη μου. Το τραύμα θέλει χρόνο. Θέλει μέρες που μοιάζουν ίδιες.Θέλει νύχτες σιωπής. Θέλει να σε δει να συνεχίζεις, ακόμα και όταν πονάς. Θέλει να αγαπηθεί, όχι να αγνοηθεί.
Της χάιδεψα τα μαλλιά και της είπα..
«Δεν πέρασε ακόμη, μικρή μου, γιατί όλα τα πράγματα θέλουν τον χρόνο τους. Ακόμα και η ίαση.»
Και τότε, χωρίς να το ξέρει, μου έμαθε ξανά κάτι απλό αλλά σπάνιο..
Ότι το τραύμα δε φεύγει με το καλημέρα. Σου μαθαίνει να περιμένεις. Να ανασαίνεις με τον πόνο παρέα. Μέχρι που μια μέρα, ξυπνάς και δεν αιμορραγείς. Μπορεί να ’χει μείνει σημάδι, ναι. Αλλά δεν στάζει πια.
Έτσι λοιπόν, όταν η κόρη μου με ρώτησε ξανά…«Πότε θα περάσει;»
Της είπα…«Όταν πάψεις να το κοιτάς κάθε τρία λεπτά. Όταν αρχίσεις να ζεις και με την πληγή. Μέχρι να γίνει απλώς παρελθόν.»

Αν θα κοπείς ξανά; Πιθανόν ναι αγάπη μου, αλλά αξίζει να σταματήσεις να παίζεις ;

Ευάγγελος Ορφανίδης κλινικός ψυχολόγος

19/09/2025

Στην ψυχοθεραπεία, οι λέξεις λειτουργούν σαν κλειδιά που ανοίγουν συναισθήματα, νοήματα και νέες προοπτικές. Μια φράση μπορεί να γίνει αφετηρία για θεραπευτική αλλαγή.

Στην ψυχοθεραπεία, ο λόγος γίνεται εργαλείο που ξεκλειδώνει συναισθήματα, δίνει νόημα και ανοίγει δρόμους για ουσιαστική αλλαγή.

19/09/2025

🌱Η προσωπική ανάπτυξη δεν είναι μια γραμμική διαδικασία· ο καθένας μας εξελίσσεται με διαφορετικό ρυθμό, ανάλογα με τις εμπειρίες, τις ανάγκες και τις αντοχές του. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζουμε τη μοναδικότητα της πορείας μας και να εμπιστευόμαστε τη διαδικασία. Η αποδοχή αυτή αποτελεί το πρώτο βήμα προς μια ουσιαστική και βιώσιμη αλλαγή.🌿

11/09/2025

🧠Τα ψυχοσωματικά συμπτώματα δείχνουν πόσο βαθιά τα συναισθήματά μας επηρεάζουν το σώμα. Μάθετε πώς το στρες, το τραύμα και τα απωθημένα συναισθήματα εκφράζονται σωματικά — και πώς η ψυχολογία βοηθά στη διαχείρισή τους.🪷

Ανακαλύψτε πώς τα ψυχοσωματικά συμπτώματα αποκαλύπτουν τη σύνδεση σώματος-νου. Αίτια, θεραπευτικές προσεγγίσεις και δρόμοι ολιστικής ίασης.

06/09/2025

Η αυτοκριτική μας συχνά μάς κρατά πίσω.
Η αυτο-συμπόνια και η αποδοχή μάς δίνουν τη δύναμη να θεραπευτούμε, να μεγαλώσουμε και να χτίσουμε ανθεκτικότητα. 🌱✨

Ανακάλυψε πώς η συμπόνια και η αυτοαποδοχή ενισχύουν τη θεραπεία, την ανθεκτικότητα και την εσωτερική ανάπτυξη. Πρακτικά βήματα για αυτο-καλοσύνη.

01/09/2025

📱Τα social media είναι δίκοπο μαχαίρι: μπορούν να μας φέρουν πιο κοντά ή να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική μας υγεία.
➡️Μάθε πώς να βρεις τη σωστή ισορροπία στην καθημερινή χρήση.

Τα social media επηρεάζουν θετικά και αρνητικά την ψυχική υγεία μας. Μάθε πώς μπορούν να γίνουν εργαλείο σύνδεσης ή πηγή άγχους και χαμηλής αυτοεκτίμησης.

28/08/2025

✅Η ζωή μας γίνεται πιο ουσιαστική όταν μαθαίνουμε να κατανοούμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας.

✅Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι το κλειδί για ψυχική ευεξία, ουσιαστικές σχέσεις και επαγγελματική επιτυχία.

✨ Στο νέο άρθρο ανακαλύπτεις πρακτικούς τρόπους για να την αναπτύξεις.👇

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι μία βασική δεξιότητα για την ψυχική υγεία, τις σχέσεις και την επαγγελματική επιτυχία. Μάθετε τι είναι, γιατί έχει σημασία και πώς ...

24/08/2025

🌿Μια ομάδα για μοίρασμα, σύνδεση και εξέλιξη.

Φόρμα ενδιαφέροντος:
https://forms.gle/SZjELP4WRX3CercZ7

Πληροφορίες:
https://www.iarvanitakispsy.gr/b/nea-psychotherapeutike-omada-prosopikes-anaptyxes-oktobrios-2025--enarxe-symmetochon