The Healing Garden

The Healing Garden Ένας ψυχοθεραπευτικός χώρος ταξιδιών ζωής κι ένας φιλόξενος διαδικτυακός κήπος αυτογνωσίας

Ψυχοθεραπεία, Συμβουλευτική. Συνεδρίες On-Line μέσω Viber, Messenger, Skype, Κλινική Ύπνωση, Mindfulness & Meditation Sessions

Καλημέρα σε όλους μας και καλή μας εβδομάδα από το The Healing Garden. Θα ήθελα να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας μιλώντας...
10/11/2025

Καλημέρα σε όλους μας και καλή μας εβδομάδα από το The Healing Garden. Θα ήθελα να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας μιλώντας για τη θεραπευτική αξία της αποδοχής. Διάλεξα για παράδειγμα κάτι που είναι πολύ κοινό σε όλους τους ψυχοθεραπευτές. Κάθε μέρα (κυριολεκτικά) στο θεραπευτικό δωμάτιο ξετυλίγονται ιστορίες που αφορούν γνωριμίες που δεν προχώρησαν. Η ιστορία πάει κάπως έτσι. Αγόρι συναντά κορίτσι, (εννοείται η ιστορία ισχύει και για αγόρια που συναντούν αγόρια και κορίτσια που συναντούν κορίτσια) και ξεκινούν να περνούν όμορφα. Σε σύντομο χρονικό διάστημα κάποιων εβδομάδων ένας από τους δύο θα επιθυμήσει κάτι περισσότερο. Ο άλλος δεν θα το επιθυμήσει και η ιστορία (το situationship) θα λήξει (ίσως). Αρκετές φορές εκείνος που επιθυμεί τη σχέση θα μπει σε ένα άδικο και οδυνηρό επαναλαμβανόμενο μοτίβο που θα περιλαμβάνει την εξιδανίκευση του άλλου, παράλογες ιδέες για την αξία του, καταθλιπτική διάθεση, απουσία συγκέντρωσης, αναμάσημα, κλπ. που ίσως εξελιχθεί και σε κάτι πολύ πιο σοβαρό για την ψυχική του υγεία. Ας σκεφτούμε εδώ πόσο όμορφο θα ήταν να υπήρχε αποδοχή και ηρεμία σε αυτή την κατάσταση. Μιλώντας για αποδοχή προφανώς και δεν εννοούμε πως η κατάσταση δεν θα μας προξενήσει θλίψη, απλά αυτή η θλίψη δεν χρειάζεται να ορίζει τη ζωή μας.

Στην ψυχολογία, η αποδοχή είναι η διαδικασία αναγνώρισης και αποδοχής των σκέψεων, των συναισθημάτων και των εμπειριών μας χωρίς κρίση ή προσπάθεια αλλαγής τους. Δεν είναι το ίδιο με την παραίτηση, αλλά περιλαμβάνει μια πιο παθητική αποδοχή δύσκολων καταστάσεων και συναισθημάτων, εστιάζοντας παράλληλα σε αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε, όπως η αντίδραση και οι πράξεις μας γύρω από αυτά.

Βασικές πτυχές της αποδοχής

Ενεργητική, όχι παθητική : Η αποδοχή είναι μια ενεργή και συνειδητή διαδικασία εμπλοκής με τις εσωτερικές μας εμπειρίες, αντί για μια παθητική ή απρόθυμη ανοχή.

Μη επικριτική: Περιλαμβάνει την πλήρη επαφή με ιδιωτικές εμπειρίες, όπως το άγχος ή η θλίψη, χωρίς αμυντική στάση ή κρίση.

Διάκριση από την παραίτηση : Διαφέρει από την παραίτηση, η οποία συνεπάγεται την εγκατάλειψη. Η αποδοχή αφορά την αναγνώριση μιας κατάστασης όπως είναι, η οποία στη συνέχεια μας επιτρέπει να προχωρήσουμε αποτελεσματικά ξεπερνώντας την.

Εργαλείο για αλλαγή: Αποδεχόμενοι ό,τι δεν μπορεί κάτι να αλλάξει, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την ενέργειά μας για να αλλάξουμε τα πράγματα που μπορούμε, οδηγώντας σε σημαντικές αλλαγές συμπεριφοράς, βελτιωμένη ευεξία και μια πιο ανθεκτική προσέγγιση στη ζωή.

Εμείς που άραγε βρισκόμαστε σε σχέση με την αποδοχή ;

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και καλή μας Κυριακή ! Αγαπημένος Magritte σήμερα. Το έργο «Το Δηλητήρι...
09/11/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και καλή μας Κυριακή ! Αγαπημένος Magritte σήμερα. Το έργο «Το Δηλητήριο» /The Poison (1939) παρουσιάζει μια σουρεαλιστική αντιπαράθεση νύχτας και ημέρας μέσα σε μια ενιαία σκηνή. Τα σκοτεινά βελούδινα κτίρια και ο ουρανός γεμάτος αστέρια θυμίζουν νύχτα, ωστόσο ένας φωτεινός, λαμπερός ορίζοντας και τα άγρια, γυμνά δέντρα υποδηλώνουν φως της ημέρας, πιθανόν νωρίς το πρωί. Το φεγγάρι και τα ζεστά φωτισμένα παράθυρα προσθέτουν στην ονειρική αντίφαση, αμφισβητώντας την αντίληψή μας για τον χρόνο και την πραγματικότητα. Μήπως η νύχτα απλώνεται κάπου αλλού κι όχι στον ουρανό ? Άραγε που βρίσκεται το δηλητήριο ? Ας αφεθούμε στη μαγεία του Magritte κι ας σκεφτούμε τι συναισθήματα δημιουργεί σε εμάς ο πίνακας !

Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden ! Ας αναρωτήθουμε σήμερα, αυτό το λίγο μελαγχολικό, βροχερό Σάββατο του...
08/11/2025

Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden ! Ας αναρωτήθουμε σήμερα, αυτό το λίγο μελαγχολικό, βροχερό Σάββατο του Νοέμβρη ποιούς ανθρώπους έχουμε στη ζωή μας, τι τους επιτρέπουμε και πως μας κάνουν να αισθανθούμε !

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Σε συνέχεια της χθεσινής μας ανάρτησης αναφορικά με τις στρατηγικές επι...
05/11/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Σε συνέχεια της χθεσινής μας ανάρτησης αναφορικά με τις στρατηγικές επιβίωσης ας ρίξουμε μια ματιά στη γενικότερη συνολική εικόνα που αφορά την αρχή (το μικρό ή το μεγαλύτερο τραύμα) το πως το άτομο βίωσε αυτό το τραύμα και τις συνέπειες αργότερα. Θα υπογραμμίσω πως δεν αντιδρούν όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο και θα τονίσω πως το να γνωρίζω τι μου έχει συμβεί και τι έχει προκληθεί με ειλικρίνεια και φροντίδα είναι ένα μεγάλο βήμα στη θεραπεία μου. Κυρίως γιατί καταλύει την άποψη ότι "είμαι προβληματικός", "κάτι δεν πάει καλά με εμένα" κλπ. που συνήθως αποτελεί ένα κακοποιητικό λόγο που χρησιμοποιώ εγώ για να κατηγορώ τον εαυτό μου.

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Ας μιλήσουμε λίγο σήμερα για τις στρατηγικές επιβίωσης (survival strate...
04/11/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Ας μιλήσουμε λίγο σήμερα για τις στρατηγικές επιβίωσης (survival strategies). Λέγοντας στρατηγικές επιβίωσης στον χώρο της ψυχοθεραπείας εννοούμε τις συμπεριφορές και τους μηχανισμούς αντιμετώπισης που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να διαχειριστούν το στρες και το τραύμα τους. Μπορούν να περιλαμβάνουν μια σειρά από ενέργειες όπως η μάχη, η φυγή, η προσαρμογή ή η συνεργασία. Η προέλευση του ορισμού βέβαια είναι ίσως λίγο διαφορετική.

Οι "στρατηγικές επιβίωσης" αναφέρονται στις διάφορες μεθόδους που χρησιμοποιούν τα παιδιά που ζουν στους δρόμους για να διαχειριστούν τις συνθήκες τους, συμπεριλαμβανομένης της εμπλοκής σε εγκληματικές δραστηριότητες, της δημιουργίας κοινωνικών συνδέσεων, του εντοπισμού ασφαλών χώρων και της προσαρμογής των συμπεριφορών και των στάσεων τους για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου. Αν σκεφτούμε λοιπόν πως είναι τα δικά μας "εσωτερικά παιδιά" που κυρίως κατασκευάζουν αυτούς τους μηχανισμούς μπορούμε να καταλάβουμε τη συνάφεια.

Παράλληλα να θυμόμαστε πως οι στρατηγικές επιβίωσης επικεντρώνονται σε ό,τι δεν μπορεί να ελεγχθεί, αποτελέσματα, αντιδράσεις, χρονικότητα, περιβάλλοντα. Αυτό δημιουργεί συμπεριφορές που βασίζονται στον φόβο. Επίσης μας ωθούν να αποφεύγουμε την ένταση. Να υποχωρούμε από οτιδήποτε μας φαίνεται επικίνδυνο, ευάλωτο ή δύσκολο. Οι στρατηγικές επιβίωσης διψούν για επιβεβαίωση, για χειροκρότημα, για έγκριση. Επίσης η επιβίωση εξισώνει τη δραστηριότητα με την ταυτότητα. Μετράμε την αξία μας με το πόσο παράγουμε, πόσες συμφωνίες κλείνουμε, πόσο δημοφιλής είμαστε στα social, πόσα ραντεβού βγαίνουμε ή πόσο φορτωμένο φαίνεται το ημερολόγιό μας.

Ας αναρωτηθούμε λοιπόν εμείς άραγε χρησιμοποιούμε κάποια στρατηγική επιβίωσης και αν ναι μήπως μας ενοχλεί κάτι σε αυτό ;

Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και μια ζεστή αγκαλιά ενθάρρυνσης όπου κι αν βρισκόμαστε !!!
03/11/2025

Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και μια ζεστή αγκαλιά ενθάρρυνσης όπου κι αν βρισκόμαστε !!!

"Είναι η καθαρή οπτική παρουσία των θεμάτων μου που με συναρπάζει, όχι μόνο ο τρόπος που είναι, αλλά και ο τρόπος που φα...
02/11/2025

"Είναι η καθαρή οπτική παρουσία των θεμάτων μου που με συναρπάζει, όχι μόνο ο τρόπος που είναι, αλλά και ο τρόπος που φαίνονται. Αυτό σήμαινε απαραίτητα ότι έπρεπε να δουλεύω αργά με βάση τη ζωή, έναν καμβά τη φορά"

Michael Taylor
σύγχρονος Βρετανός εικονιστικός ζωγράφος

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Μια βροχερή Κυριακή στην Αθήνα κι ένας σύγχρονος πολυβραβευμένος ζωγράφος σήμερα. Ο Michael Taylor. Με τα δικά του λόγια συνοδεύουμε τον πίνακα. Ο τρόπος που φαίνεται να υπάρχει στο παρόν αυτή η γυναίκα στην μπλε καρέκλα. Και θέλω να σας προσκαλέσω να εμπνευστούμε από αυτό. Τι άραγε συμβαίνει σε αυτή τη γυναίκα ? Τι συναισθήματα μας δημιουργεί ο πίνακας ?

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και ένα τρυφερό και φροντιστικό Νοέμβρη να έχουμε με πολλά και καλά ξεκα...
01/11/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden και ένα τρυφερό και φροντιστικό Νοέμβρη να έχουμε με πολλά και καλά ξεκαθαρίσματα

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden !!! Με αγάπη, με χιούμορ και φροντίδα μια μικρή "μαγική" ώρα στο πνεύμα...
31/10/2025

Καλημέρα σε όλους μας από το The Healing Garden !!! Με αγάπη, με χιούμορ και φροντίδα μια μικρή "μαγική" ώρα στο πνεύμα της ημέρας για να αγκαλιάσω την ψυχική μου υγεία.

Οι λέξεις της προηγούμενης χρονιάς ανήκουν στη γλώσσα της προηγούμενης χρονιάς, και οι λέξεις της επόμενης χρονιάς περιμ...
26/10/2025

Οι λέξεις της προηγούμενης χρονιάς ανήκουν στη γλώσσα της προηγούμενης χρονιάς, και οι λέξεις της επόμενης χρονιάς περιμένουν μια άλλη φωνή. Και το να δημιουργείς ένα τέλος σημαίνει να δημιουργείς μια αρχή.
Βιρτζίνια Γουλφ

Καλησπέρα σε όλους μας από το The Healing Garden. Με μεγάλη συγκίνηση αποχαιρετούμε το χώρο που μας φιλοξένησε για 3 υπέροχα χρόνια και ταξιδεύουμε προς έναν καινούριο κήπο και μια νέα αρχή. Το The Healing Garden θα λειτουργεί κανονικά από 29/10 στη νέα μας διεύθυνση Πολυνείκους 3, 174 55 στον Άλιμο.

Address

Πολυνείκους 3, Άλιμος
Athens
17455

Telephone

+306982063591

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when The Healing Garden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to The Healing Garden:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

The Healing Garden

Η ιδέα για αυτόν το διαδικτυακό θεραπευτικό κήπο γεννήθηκε από την επιθυμία προσφοράς φροντίδας σε θέματα ψυχικής υγείας, μέσα από βαθύ σεβασμό στον άνθρωπο αλλά και την ανάγκη προσωπικής έκφρασης. Φιλοξενεί και καλλιεργεί σπόρους τέχνης, ποίησης, λογοτεχνίας, βαθιά μελέτη, ενημέρωση και αφοσίωση σε θέματα ψυχικής υγείας, γλυκό άνεμο ταξιδιών και διαδρομές προσωπικών αναζητήσεων. Είναι ένας κήπος ανοιχτός σε όλους με την ελπίδα να αποτελέσει στοιχείο έμπνευσης, κίνητρο αυτοβελτίωσης και καταφύγιο ηρεμίας στους επισκέπτες του.

Φιλόξενη οικοδέσποινα αυτού του κήπου είναι η υπογράφουσα, Έλενα Μελιδώνη Ανδρέου, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος ψυχικής υγείας, Κλινική Βιοθυμική Υπνοθεραπεύτρια, Mindfulness & Meditation Teacher, Life & Executive Coach με εξειδίκευση στη Συμβουλευτική και στη Θετική Ψυχολογία. Eίμαι εκπαιδευόμενη στην Αναλυτική Ψυχοθεραπεία Ομάδας και Οικογένειας στο ΕΛ.ΕΚ.ΙΝ και στη Θετική Ψυχολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Ταξιδεύω στον κόσμο της γνώσης και της επιμόρφωσης γύρω από τη δουλειά μου με συνεχείς εκπαιδεύσεις και σεμινάρια έχοντας αφιερώσει την καθημερινότητά μου στην τεράστια αγάπη μου για το χώρο της ψυχικής υγείας. Ξεχωριστοί σταθμοί στη διαδρομή μου το Κέντρο Εφαρμοσμένης Ψυχοθεραπείας & Συμβουλευτικής, το Πανεπιστήμιο Αιγαίου, το Μητροπολιτικό Κολλέγιο και οι εξαίρετοι καθηγητές που συνάντησα σε καθένα από αυτά, καθώς και το Δέντρο της Θεραπείας που μου προσέφερε τα ανυπολόγιστα δώρα του χρόνου, του χώρου, της φροντίδας αλλά και την πολύτιμη εμπιστοσύνη του στα ταξίδια μου σαν θεραπεύτρια. Tο τελευταίο διάστημα έχω αφοσιωθεί με ενθουσιασμό στη μελέτη και την εκπαίδευση γύρω από το Mindfulness και τη φιλοσοφία του διαλογισμού, το οποίο υπηρετώ και σαν εκπαιδευόμενη αλλά και σαν εκπαιδεύτρια.

Καλωσορίσατε στον κήπο μου !

The idea for this Virtual Healing Garden was born out of the desire to offer care and support in matters of mental health, through deep respect for the human needs but also as a form of personal expression. It hosts and cultivates seeds of art, poetry, literature, deep study and dedication to mental health, sweet travel breeze and personal quests. It is a garden open to all with the hope of being an element of inspiration, motivation for self-improvement and a sanctuary of peace for its visitors.