15/12/2025
🟦 Καλημέρα & καλή εβδομάδα... Τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων, ο Δρ Γεώργιος Αναγνωστόπουλος, Διευθυντής της Γαστρεντερολογικής Κλινικής του #ΜΗΤΕΡΑ σας δίνει 5 σημαντικά tips για να τις απολαύσετε χωρίς ενοχλήσεις, ειδικά για όσους από εσάς πάσχετε από ευερέθιστο έντερο 👇
▶ Προσέξτε τις ποσότητες: Αντί για ένα μεγάλο γεύμα, προτιμήστε μικρότερα και συχνότερα γεύματα. Αυτό θα βοηθήσει το πεπτικό σας σύστημα να μην καταπονηθεί.
▶ Αποφύγετε τις γνωστές «ένοχες» τροφές: Εστιάστε σε φαγητά που γνωρίζετε ότι δεν σας πειράζουν. Προσοχή στα λιπαρά, τα πικάντικα, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά.
▶ Βάλτε την ενυδάτωση σε προτεραιότητα: Πίνετε πολύ νερό για να βοηθήσετε την πέψη και να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
▶ Διαχειριστείτε το στρες: Το στρες είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες έξαρσης του ΣΕΕ. Βρείτε χρόνο για χαλάρωση, διαλογισμό ή έναν περίπατο.
▶ Έξυπνες επιλογές στα FODMAPs: Την περίοδο των γιορτών, τροφές όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι και το μπρόκολο μπορεί να επιβαρύνουν το πεπτικό. Αντικαταστήστε τα με ασφαλείς επιλογές, όπως το ρύζι, η κινόα, οι φράουλες ή τα σταφύλια.
#ΕυερέθιστοΈντερο #ΥγείαΕντέρου #Χριστούγεννα #Γαστρεντερολόγος
☎️ 210 6869 859 📍 Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ, για κάθε σας απορία και ραντεβού 🌏www.advanced-endoscopy.gr