What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 10:00 - 16:00

Olga Kritsini Nutritionist

Home
Greece
Athens
Olga Kritsini Nutritionist

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Olga Kritsini Nutritionist, Nutritionist, Σοφοκλή Βενιζέλου 65, Athens.

27/11/2025

🥦Τώρα που έμαθες πότε πρέπει να τρως το πρωϊνό σου αν γυμνάζεσαι πρωϊ (αν δεν το είδες βρες το σε προηγούμενο ποστ), σήμερα σου δίνω μερικές ιδέες πρωϊνών με 30γρ πρωτεϊνης για να θρέψεις τους μύες σου!

🌮Εσύ τι είδους πρωϊνό επιλέγεις?

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

24/11/2025

🥦Ο φυσικός καθαρισμός του εντέρου μπορεί να υποστηριχθεί με συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης, την αποβολή τοξινών και την ενίσχυση της καλής εντερικής μικροχλωρίδας.

🥗Εδώ είναι μια λίστα με τροφές που θεωρούνται ωφέλιμες. Εσύ έχεις κάποιο από αυτά στη διατροφή σου?

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

20/11/2025

🥧Μήπως τα συνοδευτικά των ροφημάτων μας μας επιβαρύνουν θερμιδικά?

🍰Εσύ με τι συνοδεύεις τα ροφήματά σου?

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

18/11/2025

🥘Η θερμοκρασία πέφτει και ζητάμε όλο και περισσότερο νόστιμες και θρεπτικές επιλογές που θα μας κρατήσουν ζεστούς και χορτάτους!

🥣Τι πιο νόστιμο, θρεπτικό και ζεστό από μια homemade σούπα μανιταριών?

🥘Βρες στο ποστ τα υλικά που θα χρειαστείς!

🥦Εκτέλεση:
🥦Σε μια κατσαρόλα σοτάρουμε τα μανιτάρια, το κρεμμύδι, την πατάτα το σκόρδο, το θυμάρι και σβήνουμε με το κρασι.

🥦Στη συνέχεια ζεσταίνουμε ελαφρώς το γάλα, προσθέτουμε το αλεύρι και
ανακατεύουμε συνεχώς έτσι ώστε να μην σβωλιάσει το αλεύρι. Προσθέτουμε και
το τυρί κρέμα και το νερό.

🥦Βραζουμε για 10 λεπτά σε μέτρια φωτιά, και αλέθουμε με ραβδομπλέντερ (ή στο
μούλτι) έως ότου ομογενοποιηθεί η σούπα.

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

13/11/2025

🥦Είτε έχεις παιδιά και αναρωτιέσαι πως να τα πείσεις να φάνε όσπρια, είτε εσύ ο ίδιος θέλεις τα θρεπτικά συστατικά τους αλλά δεν σου αρέσει η γεύση τους στις παραδοσιακές συνταγές σήμερα σου έχω τη λύση!

🥗Εδώ σου έχω εναλλακτικές συνταγές των τόσο θρεπτικών οσπρίων που δε θα σου θυμίσουν σε τίποτα την κλασική τους γεύση!

🥦Εσύ με ποιό θα ξεκινήσεις?

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

10/11/2025

🥦Ο ψευδάργυρος: Συμμετέχει σε πάνω από 300 ένζυμα του οργανισμού για αυτό και είναι απαραίτητος στην καθημερινότητά μας!

Είναι απαραίτητος για:
✅ Καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
✅ Επούλωση πληγών και αναγέννηση ιστών
✅ Σύνθεση DNA, RNA και πρωτεϊνών
✅ Υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών
✅ Αίσθηση γεύσης και οσμής
✅ Ρύθμιση σακχάρου και παραγωγή ινσουλίνης

🥦Εδώ σου έχω τις σημαντικότερες πηγές λήψης ψευδαργύρου ζωϊκής και φυτικής προέλευσης!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

06/11/2025

🥧Τι να πω για αυτή τη συνταγή! Είμαι σίγουρη οτι δεν χρειάζεται συστάσεις!

🥧Το μόνο που θα σου πω είναι να την αποθηλεύσεις γιατί σίγουρα θα θέλεις να την ξαναφτιάξεις!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

03/11/2025

🍏Σου αρέσει η πρωϊνή γυμναστική και αναρωτιέσαι τι ώρα να τρως το πρωϊνό σου?

🥦Βρες την απάντηση στο ποστ!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

30/10/2025

Η μυϊκή μάζα αναπτύσσεται μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται μυϊκή υπερτροφία, δηλαδή η αύξηση του μεγέθους των μυϊκών ινών. Αυτό συμβαίνει όταν οι μύες εκτίθενται σε μηχανικό στρες (π.χ. προπόνηση με βάρη) και το σώμα προσαρμόζεται ώστε να γίνει πιο δυνατό και ανθεκτικό.

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

27/10/2025

🥑Ξέρεις οτι το αβοκάντο είναι Πλούσιο σε
👉Κάλιο: περισσότερο από την μπανάνα (~485 mg/100g)
👉Φολικό οξύ (B9)
👉Βιταμίνη K , Ε, C

🥑Επίσης
👉Υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς (λόγω μονοακόρεστων λιπαρών και καλίου).
👉Βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου και του κορεσμού, χάρη στις φυτικές ίνες.
👉Συμβάλλει στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών (A, D, E, K).
👉Έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

🥗Εδώ σου έχω 5 γευστικά και υγιηνά σνακ με αβοκάντο!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

23/10/2025

👉Έχεις αναρωτηθεί τι γίνεται το λίπος όταν το χάνουμε?

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

20/10/2025

👉Εσύ ξέρεις Τι είναι η Ρεσβερατρόλη?

👉Είναι μια φυσική φαινόλη που παρουσιάζεται μεταξύ άλλων στα κόκκινα σταφύλια και στο κόκκινο κρασί και η οποία έχει μελετηθεί για τις θεραπευτικές της ιδιότητες.

👉Συμβάλλει:
👉Στην αντιγήρανση: αναστέλλει τη γήρανση των κυττάρων του οργανισμού
👉Στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος (προστασία ενδοθηλίου)
👉Στη μείωση της χοληστερίνης & την ελαστικότητα των αγγείων
👉Πανίσχυρο αντιοξειδωτικό: προστασία του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες
👉Εχει Αντιθρομβωτικές Ιδιότητες: αθξάνωντας την παραγωγή διοξειδίου του αζώτου, αναστέλλει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων
👉Έχει Αντιφλεγμονώδεις Ιδιότητες

👉Αντενδείξεις: σε περίπτωση που λαμβάνετε αντιπηκτικά φάρμακα, χρειάζεται προσοχή στη δοσολογία γιατί μπορεί να επηρεάσει την πήξη.

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος #χαλάνδρι

Address

Σοφοκλή Βενιζέλου 65
Athens
15232

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	10:00 - 16:00

Telephone

+302106846145

Website

https://olgakritsini.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olga Kritsini Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Olga Kritsini Nutritionist:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?