What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 10:00 - 16:00

Olga Kritsini Nutritionist

Home
Greece
Athens
Olga Kritsini Nutritionist

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Olga Kritsini Nutritionist, Nutritionist, Σοφοκλή Βενιζέλου 65, Athens.

26/02/2026

🥬Μπήκαμε σε περίοδο νηστείας και ενδεχομένως να αναρωτιέσαι αν η φυτική πρωτεϊνη έχει ίδι α διατροφική αξία με τη ζωϊκή!

🥬Διατροφικά δεν είναι ίδιες και δεν απορροφούνται το ίδιο, αλλά
🥬Μια πολύ καλά σχεδιασμένη διατροφή μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σε πρωτεΐνη και από φυτικές πηγές.
🥬Αν η διατροφή σου βασίζεται σε φυτική πρωτεΐνη → στόχευσε στην υψηλότερη πρωτεϊνική σύσταση πρόσληψης, καθώς όπως είπαμε δεν απορροφάτε πλήρως.
🥬Μια φυτική διατροφή (π.χ. Νηστεία) χρειάζεται πολύ προσοχή με τις παθήσεις του εντέρου

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

23/02/2026

🍏Σήμερα είπα να κάνω skip τα αναμενόμενα τύπου "πως να διαχειριστείς το γιορτινό τραπέζι" και να πάμε στο δια τάυτα μιας και όλοι μας λίγο πολύ τσιμπίσαμε κάτι παραπάνω!

🍏Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε λίγο παραπάνω?

🍏Βρες όλες τις απαντήσεις στο ποστ!

❌Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνεις?

❌Να νιώσεις τύψεις, αποτυχία ή να μπεις σε διαδικασία στέρησης!

🥬Αν επιστρέψεις σε φυσιολογική διατροφή
🥬Σε 2–4 μέρες συνήθως επανέρχεται.

Μόλις αδειάσουν τα αποθέματα γλυκογόνου, φεύγει και το νερό.
Το λίπος δεν ανεβαίνει τόσο γρήγορα. Το νερό όμως μπορεί να ανέβει σε 24 ώρες!

🥬Αν ήσουν σε θερμιδικό έλλειμμα πριν (π.χ. δίαιτα), το σώμα σου είχε άδεια αποθέματα γλυκογόνου.
🥬Άρα όταν φας παραπάνω
🥬πρώτα γεμίζει αυτές τις αποθήκες
🥬μετά μόνο αποθηκεύει λίπος

🥬Συνοψίζοντας, μην αγχωθείς επειδή σήμερα επέλεξες να φας λίγο πιο ελεύθερα, επιστρεφοντας στην καθημερινή σου διατροφή, σε λίγες μέρες θα είσαι όπως πριν!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

19/02/2026

🥦Δεν χρειάζεται πανικός. Το ότι δεν χωράς στο τζιν δεν σημαίνει απαραίτητα αύξηση βάρους. Μπορεί να φταίει κατακράτηση υγρών, φούσκωμα, κούραση, άγχος ή απλώς μια περίοδος με λιγότερη κίνηση.

🥦Το σώμα σου δεν είναι το τζιν! Το τζιν είναι απλώς ένα ρούχο που κάποια στιγμή θα ξανακουμπώσει — ή θα αντικατασταθεί.
Χωρίς πανικό, χωρίς ενοχές, μικρές αλλαγές, λίγη φροντίδα, το σώμα ισορροπεί — και η κατάσταση επανέρχεται

🥦Ένα διατροφικό πρόγραμμα βασισμένο στα θέλω και τις ανάγκες σου θα σε βοηθήσω να φτάσεις άμεσα και με ασφάλεια στο στόχο σου!

🥦Νιώθεις έτοιμη / ος να κάνεις αυτό το βήμα? Επικοινώνησε μαζί μου για να ξεκινήσουμε!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

14/02/2026

💚Love is in the air σήμερα και το instagram έχει γεμίσει ποστ για ερωτευμένους, έτσι είπα να το πάμε ένα βήμα παρακάτω και να σου δώσω τις top τροφές για να προστατέψεις την καρδιά της / του αγαπημένης / ου σου!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

12/02/2026

🥬Η μέρα είναι αφιερωμένη στην κρεατοφαγία και σκέφτηκα να σου δώσω 3 μαρινάδες για κρεατικά, κοτόπουλο - μοσχάρι - χοιρινό, για να απογειώσεις το σημερινό σου τραπέζι!

🥬Οι μαρινάδες αυτές ταιριάζουν τέλεια και με μανιτάρια ή μιξ λαχανικών για τους χορτοφάγους της παρέας!

🥬Καλή Τσικνοπέμπτη!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

09/02/2026

🥬Το «έχω χώρο για γλυκό» δεν είναι λαϊκός μύθος. Γιατί συμβαίνει αυτό?

🥬Εδώ σου έχω την απάντηση!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

05/02/2026

🥬Η υψηλή χοληστερίνη δεν οφείλεται πάντα στη διατροφή. Η διατροφή παίζει ρόλο, αλλά δεν είναι ο μόνος παράγοντας.

🥬Βρες στο ποστ τους παράγοντες που μπορεί να επξρεάσουν τα επίπεδα της χοληστερίνης.

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

02/02/2026

🥬Ξέρεις ποιός είναι ο "βασιλιάς" του junk στην Ελλάδα?

🥬And the winner is... το πιτόγυρο!

🥬Σήμερα σου έχω μια πλήρη διατροφική ανάλυση του πιτόγυρου για να ξέρεις τι καταναλώνεις κάθε φορά που το επιλέγεις!

🥬Φυσικά δεν χρειάζεται να το αποκλείσουμε από τη διατροφή μας αρκεί να το επιλέγουμε με μέτρο!

🥬Αν θέλεις να αναλύσουμε πιο ελαφριές και υγιεινές εκδοχές του γράψε μου στα σχόλια!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

29/01/2026

🥬Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην τριχόπτωση, ειδικά όταν υπάρχουν ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά. Εδώ σου έχω μια πρακτική και επιστημονικά τεκμηριωμένη εικόνα.

🥬Πότε να το ψάξεις περισσότερο εάν η τριχόπτωση:
🍏είναι απότομη ή έντονη
🍏συνοδεύεται από κόπωση, αναιμία, ορμονικές διαταραχές
🍏διαρκεί πάνω από 3–4 μήνες
➡️ καλό είναι να γίνει έλεγχος (σιδήρου, φερριτίνης, βιταμίνης D, θυρεοειδούς)

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

26/01/2026

🥬Έχεις χαμηλή ενέργεια στην γυμναστική? Τι μπορεί να φταίει?

🥬Η χαμηλή ενέργεια στη γυμναστική μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, συχνά συνδυαστικά. Βρες τους ποιό συχνούς στο ποστ για να εντοπίσεις τι είναι αυτό που σου το προκαλέι!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

22/01/2026

Το ιδανικότερο σενάριο είναι να λαμβάνουμε το σύνολο των θρεπτικών συστατικών που χρειαζόμαστε από τη διατροφή μας.

Αν όμως η καθημερινότητα δε σου επιτρέπει να είσαι συνεπείς σε ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα ενδεχομένως να έχεις χρειαστεί κατά περιόδους κάποιο συμπλήρωμα διατροφής!

Στο σημερινό ποστ σου έχω τα σημαντικότερα συμπληρώματα, να θυμάσαι οτι πρέπει πάντα να συμβουλεύεσαι το γιατρό ή το διατροφολόγο σου πριν την χρήση συμπληρωμάτων!

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

19/01/2026

🥦Αναζητάς καθοδήγηση και υποστήριξη για να βελτιώσεις τη διατροφή σου;

🥦Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω με μια σειρά εξειδικευμένων υπηρεσιών, προσαρμοσμένων στις ανάγκες σου.

#διατροφη #διατροφή #διατροφολόγος
#χαλάνδρι

Address

Σοφοκλή Βενιζέλου 65
Athens
15232

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	10:00 - 16:00

Telephone

+302106846145

Website

https://olgakritsini.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olga Kritsini Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Olga Kritsini Nutritionist:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?