What are the opening hours?

Monday 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 12:30 13:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00 Friday 09:00 - 12:30 17:00 - 21:00

Dietforme

Home
Greece
Athens
Dietforme

Ο Λάσκαρης Αλέξανδρος είναι Πτυχιούχος Διαιτολόγος Διατροφολόγος με Μεταπτυχιακό στην Κλινική Διατροφή και ιδρυτής της εταιρείας Diet For Me.

Φιλοσοφία του διαιτολογικού -διατροφολογικού γραφείου είναι η δημιουργία και η σύνταξη διαιτολογίου που έρχεται πιο κοντά τόσο στις συστάσεις και προτάσεις της πιο πρόσφατης βιβλιογραφίας αλλά και των αναγκών και ιδιαιτεροτήτων που παρουσιάζει το άτομο ανάλογα , την ηλικία, το βάρος-ύψος , της περιμέτρου μέσης, της κλινικής εικόνας του, της εργασίας του, των δραστηριοτήτων, και γευστικών προτιμήσεων του. Με αυτό τον τρόπο συντάσσονται διαιτολόγια ευκολότερα προς την τήρηση του κάθε ατόμου, εξατομικευμένα στις ανάγκες του που εξυπηρετούν την βελτιστοποίηση της υγείας του.

20/02/2026

Η διαλειμματική διατροφή (intermittent fasting) είναι μια μέθοδος που εναλλάσσει περιόδους σίτισης και νηστείας, με δημοφιλέστερη την 16:8 (16 ώρες νηστείας, 8 ώρες φαγητού). Στοχεύει στην απώλεια βάρους, τη μείωση του λίπους και τη βελτίωση της μεταβολικής υγείας μέσω της αυτοφαγίας. Κατά τη νηστεία επιτρέπονται μόνο νερό, καφές και τσάι χωρίς ζάχαρη.

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
#διατροφη #διαιτα

17/02/2026

Αμύγδαλα: Μια διατροφική υπερδύναμη
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά, μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε και πολυφαινόλες, θρεπτικά συστατικά που συνδέονται με πιο υγιή αιμοφόρα αγγεία, μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τα αμύγδαλα έχουν αναδειχθεί με τα χρόνια σε μια από τις πιο δημοφιλείς υπερτροφές και όχι τυχαία μιας και έχουν πολλαπλές ευεργετικές ιδιότητες, από την προστασία από την άνοια μέχρι την ενίσχυση της υγείας του εντέρου και την αναζωογόνηση της επιδερμίδας μας.

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
#διατροφη #διαιτα

13/02/2026

Tα όσπρια παρέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και σημαντικά μικροθρεπτικά στοιχεία, ενώ συμβάλλουν και στην υγεία του εδάφους. Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι τα όσπρια αποτελούν έναν από τους πιο ισχυρούς διατροφικούς παράγοντες πρόληψης απέναντι σε καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη και μεταβολικές διαταραχές. Για αυτόν το λόγο, διεθνείς οργανισμοί και ειδικοί στη διατροφή τα εντάσσουν σταθερά στις συστάσεις για μακροχρόνια ευεξία.
- Φυτική πρωτεΐνη με βιολογική αξία
- Μικροθρεπτικά στοιχεία με μεγάλα οφέλη
Είναι επίσης πλούσια σε σίδηρο, φυλλικό οξύ και ψευδάργυρο, στοιχεία απαραίτητα για το αίμα, τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη σύνθεση του DNA.

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα

05/02/2026

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν πλούσια πηγή ασβεστίου, πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμινών (A, D, B12) και ιχνοστοιχείων, προσφέροντας σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Συμβάλλουν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, μειώνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, ενισχύουν τη μυϊκή μάζα, προστατεύουν την καρδιά και βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα

31/01/2026

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα, παίζοντας καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Μεταξύ άλλων, είναι υπεύθυνο για τη μετατροπή της ενέργειας που λαμβάνουμε από την τροφή σε τέτοια μορφή, ώστε να μπορεί να αξιοποιηθεί από τον οργανισμό ως «καύσιμο» για τις καθημερινές του λειτουργίες. Εξαιτίας αυτού, ενδέχεται συχνά να εξαντλείται, γι’ αυτό και πρέπει να φροντίζουμε να το ανανεώνουμε διαρκώς, μέσω της διατροφής μας.

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα

20/01/2026

Dietician-Nutritionist Λάσκαρης Αλέξανδρος
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την καρδιά (μείωση τριγλυκεριδίων/πίεσης), τον εγκέφαλο (μνήμη, γνωστική λειτουργία), τα μάτια (όραση), και έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που βοηθά σε αρθριτικά, δερματικές παθήσεις και την συνολική υγεία, υποστηρίζοντας την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και την καλή διάθεση.

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα

15/01/2026

Dietician-Nutritionist Λάσκαρης Αλέξανδρος

Το μήλο είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό και δημοφιλές φρούτο, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και πολυφαινόλες, που υποστηρίζει το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα, βοηθά στη ρύθμιση της χοληστερίνης και προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία, αποτελώντας ιδανικό σνακ με λίγες θερμίδες για όλες τις ηλικίες.

✅ Πολυφαινόλες και φλαβονοειδή, με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση
✅ Ανθοκυανίνες, που βρίσκονται κυρίως στα κόκκινα μήλα και σχετίζονται με την καρδιαγγειακή υγεία
✅ Πηκτίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα που μειώνει τη χοληστερόλη και επιβραδύνει την απορρόφηση του σακχάρου

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα

12/01/2026

Dietician-Nutritionist Λάσκαρης Αλέξανδρος
Bασική επιδίωξή μας τις επόμενες ημέρες είναι να ενεργοποιήσουμε κατά τον καλύτερο δυνατό τρόπο τους μηχανισμούς φυσικής αποτοξίνωσης που διαθέτει ο ίδιος μας ο οργανισμός.

✅ Μειώνουμε την κατανάλωση κρέατος
✅ Τρώμε μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα
✅ Κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές για το βραδινό
✅ Φτιάχνουμε σπιτικές σούπες λαχανικών
✅ Αυξάνουμε την κατανάλωση φυτικών ινών
✅ Μειώνουμε το αλάτι
✅ Αποφεύγουμε το αλκοόλ
✅ Πίνουμε αρκετό νερό
✅ Περιορίζουμε τα γλυκά

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα

05/01/2026

> Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
Λάσκαρης Αλέξανδρος Dietician-Nutritionist
📞 216 809 7069
📍 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα

01/01/2026

Dietician-Nutritionist Λάσκαρης Αλέξανδρος
Ευτυχισμένος ο καινούργιος χρόνος ✨️
Με υγεία, με χαρές, με επιτυχίες.

27/12/2025

Dietician-Nutritionist Λάσκαρης Αλέξανδρος
✅ Ο χουρμάς είναι ο γλυκός καρπός του φοίνικα, πλούσιος σε υδατάνθρακες (φυσικά σάκχαρα) και φυτικές ίνες, αποτελώντας εξαιρετική πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών όπως κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά, ιδανικός ως φυσικό γλυκό, σνακ.
Διατροφική Αξία & Οφέλη:
✅ Ενέργεια: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα (γλυκόζη, φρουκτόζη) παρέχει άμεση ενέργεια.
✅ Πεπτικό Σύστημα: Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Μέταλλα & Βιταμίνες: Κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρος, φώσφορος, χαλκός, μαγγάνιο, βιταμίνες Β, Α, Κ.
✅ Καρδιά & Υγεία: Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης (λόγω μαγνησίου) και μειώνει τη χοληστερόλη (λόγω ινών).
✅ Αντιοξειδωτικά: Προστατεύουν τα κύτταρα από οξειδωτική βλάβη.

Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
📞 216 809 7069
📌 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
#διατροφη #διαιτα

21/12/2025

Dietician-Nutritionist Λάσκαρης Αλέξανδρος
Αυτες τις γιορτές κάθε ευχή σας να γίνει πραγματικότητα. Σας ευχόμαστε ευτυχισμένα Χριστούγεννα και μια υπέροχη νέα χρονιά.

Diet for me - ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ
📞 216 809 7069
📌 Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός

#διατροφη #διαιτα

Address

Πλατεία Ελευθερίας 28 Κορυδαλλός
Athens
18120

Opening Hours

Monday	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 12:30
	13:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00
Friday	09:00 - 12:30
	17:00 - 21:00

Website

https://dietforme.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietforme posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietforme:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?

ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΙΚΟ & ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ

Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας είτε πρόκειται για διαχείριση βάρους, είτε για αντιμετώπιση μιας κλινικής κατάστασης, είτε για βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, ή για εγκαθίδρυση υγιεινών συνηθειών διατροφής δύο συστατικά αποτελούν το κλειδί της επιτυχίας … η εξατομίκευση και η διατροφική εκπαίδευση!

Ανάλυση σύστασης σώματος – Μέτρηση βασικού μεταβολικού ρυθμού