https://raniafilindra.blogspot.com/

Ράνια Φιλίνδρα / Rania Filindra Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια, Φαναριωτών 23, Athens (2026)

21/04/2026

❓Γιατί η εσωτερική επίκριση είναι μια τόσο κοινή ανθρώπινη εμπειρία;

🎧 Ακούστε την Dawn Menken, ψυχοθεραπεύτρια, συγγραφέα και εκπαιδεύτρια στο Processwork, να μιλά για το πώς οι εσωτερικοί μας "κριτές" συνδέονται άρρηκτα με τα κοινωνικά και πολιτιστικά πρότυπα που συναντούμε καθώς αναπτυσσόμαστε ψυχικά.

🤳Μείνετε μαζί μας στα σόσιαλ για περισσότερη ενημέρωση σχετικά με το βιωματικό εργαστήρι του Εσωτερικού Κριτή.

#εσωτερικόςκριτής #προσωπικήανάπτυξη #βιωματικόεργαστήρι

18/04/2026

✦ Εξερευνώντας τον Εσωτερικό μας Κριτή ✦

Από το 2018 οργανώνω ένα βιωματικό εργαστήρι προσωπικής ανάπτυξης στο οποίο έχω δώσει τον τίτλο "Εξερευνώντας τον Εσωτερικό μας Κριτή".

👉 Δείτε στο βίντεο λίγα λόγια για το πώς το εμπνεύστηκα καθώς και για το περιεχόμενό του.

📆 Το εργαστήρι γίνεται δύο φορές το χρόνο - μείνετε συνδεδεμένες-οι εδώ στη σελίδα στο Facebook για περισσότερες πληροφορίες καθώς και για να ενημερωθείτε για το πότε θα επαναληφθεί.

#εσωτερικόςκριτής #προσωπικήανάπτυξη #αυτοβελτίωση #βιωματικόεργαστήρι

14/04/2026

✦ Το προσωπικό είναι και πολιτικό ✦

Έχετε σκεφθεί πώς οι δικές σας δυσκολίες μπορεί να μην σχετίζονται μόνο με τη δική σας προσωπική ιστορία αλλά να αντανακλούν ευρύτερα κοινωνικά προβλήματα;

Συχνά αναλογιζόμαστε πως όσα μας ταλαιπωρούν αφορούν αποκλειστικά εμάς τους ίδιους. Δεν είναι όμως ακριβώς έτσι.

📍 Με σύνθημα "το προσωπικό είναι πολιτικό" η Audre Lorde, αμερικανίδα ποιήτρια, θεωρητική του φεμινισμού και ακτιβίστρια υποστήριξε θερμά μέσα από τα γραπτά αλλά και τη δράση της πως πολλά από τα δεινά μας έχουν να κάνουν με τον τρόπο που έχουμε εσωτερικεύσει τις φωνές των "καταπιεστών" μέσα μας, θεωρώντας πως δεν υπάρχει άλλη λύση από το να αποδεχόμαστε τα όσα μας έχουν επιβάλλει.

📍 Αυτά μπορεί να είναι πρότυπα για το πώς αναμένεται από εμάς να είμαστε ως γυναίκες ή άντρες, ως σύζυγοι, ως εργαζόμενοι, κ.ο.κ. προκειμένου να είμαστε "κανονικοί", αποδεκτοί, δημοφιλείς.

📍 Ανοίγοντας τη ματιά μας και κοιτάζοντας τις εμπειρίες μας ως μέρος μιας συλλογικής αφήγησης, μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτές τις ενσωματωμένες φωνές και να "απαντήσουμε" φροντίζοντας τον εαυτό μας και τους άλλους αλλά και προσδιορίζοντας το ποιοι και ποιες θέλουμε να είμαστε στον κόσμο.

📹 Δείτε στο βίντεο περισσότερα για το πώς το προσωπικό συνδέεται με το πολιτικό στο έργο της Audre Lorde που εξακολουθεί ακόμα και σήμερα να μας εμπνέει.

* video: Gender Equality Network

#ψυχοθεραπεια #ψυχοθεραπεύτρια #αυτοπροσδιορισμός #ελευθερια #κοινωνικήδικαιοσύνη #συλλογικήδράση #φροντίδαεαυτού

12/04/2026

💫 Αναστάσιμες ευχές σε όλες κι όλους, καλό Πάσχα!

#καλοπασχα #καληανασταση

10/04/2026

✦ Πώς είναι να έχεις φωνή αλλά να μην ακούγεσαι;;
✦ Και πώς μιλά το σώμα όταν η φωνή δεν βρίσκει χώρο;

Αναζητούμε συχνά ψυχοθεραπεία με αφορμή κάποιο σύμπτωμα, λ.χ. κρίσεις πανικού ή κάποια ψυχοσωματική δυσκολία.
Πολλές φορές πίσω από αυτά αποκαλύπτεται κάτι που δεν έχει ειπωθεί.
Ή που δεν έχει ακουστεί.

Όχι απαραίτητα επειδή δεν υπήρχαν λόγια.
Αλλά επειδή μπορεί να μην είχε δοθεί "χώρος" σ' αυτά τα λόγια να εκφραστούν και να ακουστούν.

📖 Εμπνέομαι συχνά από τη σκέψη της Silvia Federici (φεμινίστρια θεωρητικός και συγγραφέας) η οποία έχει ασχοληθεί στα γραπτά της με τις φωνές των γυναικών που ιστορικά δεν ακούστηκαν.
Στο βιβλίο της "Ο Κάλιμπαν και η Μάγισσα" (Εκδόσεις των Ξένων, 2011) μιλά για το πώς η σιωπή γύρω από τη γυναικεία φωνή δεν είναι μόνο προσωπική εμπειρία, αλλά και κάτι που έχει βαθιές ιστορικές ρίζες.
Το κυνήγι των μαγισσών που είχε εξαπολυθεί σε πολλές περιοχές της Ευρώπης και της Λατινικής Αμερικής το 17ο και 18ο αιώνα είναι μια υπενθύμιση ότι η γυναικεία φωνή και δύναμη περιορίστηκε βάναυσα, συχνά μέσα από τον έλεγχο του ίδιου του γυναικείου σώματος.

✨ Στην ψυχοθεραπεία ανοίγουμε αυτό το συμβολικό "χώρο" για να μιληθούν οι εμπειρίες που έμειναν στη σιωπή, να εκφραστούν τα ανείπωτα, να ακουστούν οι φωνές.

* διαβάστε στο πρώτο σχόλιο τη συνέντευξη που έδωσε πριν λίγα χρόνια η Σίλβια Φεντερίτσι στο poli-k.net

#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #έκφραση

07/04/2026

❓ Έχετε σκεφτεί πώς μπορεί το φύλο σας να επηρεάζει τον τρόπο που σκέφτεστε, συμπεριφέρεστε και σχετίζεστε με τους άλλους ανθρώπους;

Αυτό είναι ένα από τα στοιχεία που λαμβάνουμε υπόψη όταν αξιοποιούμε τη συστημική ματιά στην ψυχοθεραπεία.

🎥 Δείτε στο βίντεο πώς τα έμφυλα στερεότυπα επηρεάζουν σοβαρά όχι μόνο το πώς λειτουργούμε στην καθημερινότητά μας αλλά και την ψυχική μας υγεία.

* βίντεο από το Gender Equality Network, ένα κανάλι αφιερωμένο στην ευαισθητοποίηση για ζητήματα ισότητας των φύλων και κοινωνικής δικαιοσύνης.

#στερεότυπα #συστημικήθεραπεία

04/04/2026

👪 Παρά το γεγονός ότι η συστημική / οικογενειακή θεραπεία ξεκίνησε δουλεύοντας με ολόκληρες οικογένειες, οι θεραπεύτριες κι οι θεραπευτές που έχουμε αυτή την εκπαίδευση έχουμε εξασκηθεί σε μια ματιά που "βλέπει" και κάθε άνθρωπο ξεχωριστά ως κομμάτι των "συστημάτων" στα οποία συμμετέχει, χωρίς απαραίτητα να συμμετέχουν άλλα μέλη αυτών των "συστημάτων" στη συνεδρία.

👉 Δουλεύουμε δηλαδή ατομικά με τους ανθρώπους χωρίς να είναι παρόντες οι σημαντικοί τους "άλλοι" αλλά ταυτόχρονα διατηρούμε τη ματιά μας στο πώς εκείνοι μπορεί να επιδρούν στα θέματα που αναδύονται στη θεραπευτική συνεδρία.

📖 Η "Ατομική Συστημική Θεραπεία" των Luigi Boscolo & Paolo Bertrando είναι ένα από τα διαβάσματα που συχνά με εμπνέουν σε ό,τι αφορά τη συστημική ματιά στις ατομικές συνεδρίες.

Γράφουν χαρακτηριστικά:
"να είμαστε συστημικοί για εμάς σημαίνει να ακούμε, όχι μόνο τις "φωνές" των δασκάλων μας, των συναδέλφων μας και των πελατών μας αλλά και τις "φωνές" που προέρχονται από την κουλτούρα του πελάτη μας αλλά και τη δική μας.
Ιδιαίτερη προσοχή δίνουμε σε θέματα φύλου, εξουσίας, εθνικότητας στην ιστορία του πελάτη μας, καθώς φιλτράρονται μέσα από τις αρχές, τις προκαταλήψεις και την ευαισθησία του θεραπευτή."

Όταν είμαστε ως θεραπεύτριες και θεραπευτές ανοιχτές-οί σε μια τέτοια οπτική, μπορούμε να αναγνωρίσουμε την πολυπλοκότητα των "φωνών" που επηρεάζουν τόσο τους ανθρώπους που βοηθούμε όσο και εμάς προσωπικά.

❓Εσείς έχετε αναρωτηθεί πώς η σκέψη, το συναίσθημα και η συμπεριφορά σας μπορεί να επηρεάζονται από το φύλο ή την καταγωγή σας;

💬 Θα χαρώ ν ακούσω τις σκέψεις σας στα σχόλια.

#συστημικήψυχοθεραπεία #συστημικήπροσέγγιση #ψυχοθεραπειααθηνα #συστημικήσκέψη #οικογενειακήθεραπεία

02/04/2026

Στην επαγγελματική μου διαδρομή ως ψυχοθεραπεύτρια συνδέθηκα, σχεδόν από το ξεκίνημά μου, με τη συστημική / οικογενειακή προσέγγιση.

📍 Η συστημική / οικογενειακή ψυχοθεραπεία βλέπει τον άνθρωπο όχι μεμονωμένα αλλά ως κομμάτι ενός «δικτύου» σχέσεων που τον περιβάλλει και βρίσκεται μαζί του σε συνεχή αλληλεπίδραση.

Στη θεραπευτική δουλειά αυτό σημαίνει ότι βοηθούμε τους ανθρώπους να κατανοήσουν πως τα ζητήματα που φέρνουν δεν είναι αποτέλεσμα μόνο δικών τους προσωπικών δυσκολιών αλλά συνδέονται με τις σχέσεις τους καθώς και με το πλαίσιο μέσα στο οποίο ζουν, εργάζονται και αλληλεπιδρούν με τους άλλους ανθρώπους γύρω τους.

✨ Ένα από τα πολύτιμα που έχω κρατήσει από τον πλούτο της μακρόχρονης εκπαίδευσής μου στη συστημική / οικογενειακή ψυχοθεραπεία είναι η οπτική της σύνθεσης των διαφορετικών πλευρών και φωνών που συχνά μοιάζουν βαθιά αντιθετικές.

Σε μια εποχή που κυριαρχούν οι ακραία διχαστικές λογικές του "ή το ένα ... ή το άλλο" η συστημική προσέγγιση προτείνει "και το ένα ... και το άλλο" μέσα από μια ολιστική ματιά και σκέψη πάνω στην ανθρώπινη κατάσταση.

#συστημικήψυχοθεραπεία #συστημικήσκέψη #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπεία

31/03/2026

📍Στην προηγούμενη ανάρτηση αναφέρθηκα στο 𝗣𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝘄𝗼𝗿𝗸 και το πώς η επαφή μαζί του επηρέασε τη σκέψη και την ψυχοθεραπευτική μου πρακτική.
Ένα από τα πρωτοποριακά στοιχεία στην προσέγγιση αυτή είναι το πώς αξιοποιεί τη σύγκρουση, καθώς τη θεωρεί πολύτιμη πηγή γνώσης που χρειάζεται να διερευνηθεί.

Έτσι στη θεραπευτική δουλειά με τις συγκρούσεις λειτουργούμε διαφορετικά:
• Δεν τις βλέπουμε ως "αντίθετες" πλευρές που βρίσκονται σε διάσταση, αλλά ως μέρη ενός μεγαλύτερου συνόλου.
• Τις επιλύουμε με το να διευκολύνουμε να αποκαλυφθεί η διεργασία που βρίσκεται πίσω από αυτές, με στόχο να βοηθήσουμε να δημιουργηθούν ισχυρότερες σχέσεις, μια πιο ανθεκτική κοινότητα και ένα βαθύτερο αίσθημα κοινού νοήματος.

🎥 Ακούστε τον ίδιο τον Arnold Mindell στο video να μιλά για το πώς τα φαινομενικά "αντίθετα" πράγματα, ακόμα και στη φύση, στοιχειοθετούν ένα πολύτιμο "όλο"!

#ψυχοθεραπεια #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεύτρια #ψυχοθεραπείααθήνα

27/03/2026

• Η προσέγγιση του Processwork στην ψυχοθεραπευτική μου πρακτική

Πριν από είκοσι περίπου χρόνια ήρθα σ επαφή με την πολυεπίπεδη προσέγγιση του Processwork ( = δουλειά με προσανατολισμό στη διεργασία) - έκτοτε έχω παρακολουθήσει πολλά εκπαιδευτικά σεμινάρια αυτής της μεθόδου στο Processwork Hub, συμμετέχω σε ομάδα επαγγελματικής εποπτείας ενώ παράλληλα έχω ολοκληρώσει την τριετή επαγγελματική εκπαίδευση στο συντονισμό ομάδων.

📍Το Processwork είναι μια ολιστική προσέγγιση που προσφέρει μία νέα ματιά καθώς και τρόπο να δουλεύει κανείς και να κατανοεί τα όνειρα, τα σωματικά προβλήματα, τα συμπτώματα, τις σχέσεις, καθώς και τις διαπροσωπικές και κοινωνικές συγκρούσεις.
Αναπτύχθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1970 από τον Arnold Mindell, ψυχοθεραπευτή και συγγραφέα, και τους συνεργάτες του - οι ρίζες της μεθόδου αυτής βρίσκονται στην Αναλυτική Ψυχοθεραπεία του C.G. Jung, στην Κβαντική Φυσική, και στον Ταοϊσμό.

📍 Η αρχή στην οποία βασίζεται το Processwork είναι πως οτιδήποτε συμβαίνει την κάθε στιγμή, ακόμα και αν μοιάζει διασπαστικό ή ενοχλητικό, είναι ο σπόρος μιας διεργασίας, που αν "ξεδιπλωθεί" θα αναδείξει το μήνυμα και το νόημά της. Εάν λάβουμε υπ' όψιν την πιθανότητα η λύση ενός προβλήματος να εμπεριέχεται στο πρόβλημα, τότε εμπειρίες που μας αποσταθεροποιούν δεν είναι μόνο καταστροφικές, αλλά προσφέρουν και έναν δρόμο για προσωπικό μεγάλωμα, δημιουργία ικανοποιητικών σχέσεων, λειτουργικών ομάδων και κοινοτήτων.

📍 Στα πλαίσια της θεραπευτικής πρακτικής, το Processwork συνίσταται στο να βοηθούμε, ως θεραπεύτριες και θεραπευτές, τους ανθρώπους που υποστηρίζουμε να παρακολουθήσουν τη διεργασία έτσι όπως αυτή αναδύεται στιγμή προς στιγμή, ώστε να αποκτήσουν επίγνωση των βαθύτερων εσωτερικών τους διεργασιών, μέσα από τις οποίες μπορούν να βρουν λύσεις σε προβλήματα και κατευθύνσεις για τη ζωή τους.
Βασική στάση του Processwork είναι η εκτίμηση των ανθρώπων για αυτό που είναι και η στήριξη να γίνουν ακόμα περισσότερο ο εαυτός τους, και όχι η ασυνείδητη συμμαχία με κοινωνικές συμβάσεις.

🎯 Σκοπός του είναι η εξάσκηση της ενημερότητας για τη βαθύτερη διεργασία που μας κινεί.

* Πηγή για την περιγραφή του Processwork στην ανάρτηση είναι η ιστοσελίδα processworkhub.gr

* Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το Process Work στο πρώτο σχόλιο 👇

#ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπείααθήνα #ψυχοθεραπεύτρια

24/03/2026

• Η σημασία της θεραπευτικής σχέσης στην ψυχοθεραπεία

Ο τρόπος που συνδεόμαστε με τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, η ενεργή μας παρουσία, η αυθεντικότητά μας, η δυνατότητα να μπαίνουμε στη θέση τους και να κατανοούμε τα πράγματα από τη δική τους οπτική, η στάση αποδοχής, εκτίμησης και σεβασμού που διατηρούμε απέναντί τους, φαίνεται πως είναι πολύτιμα συστατικά για το θεραπευτικό τους προχώρημα.

Συχνά ανατρέχω στο βιβλίο του Ίρβιν Γιάλομ "Θεωρία και Πράξη της Ομαδικής Ψυχοθεραπείας" για να επανασυνδεθώ με κάποιες πολύτιμες πληροφορίες αλλά και για να αντλήσω έμπνευση.
Γράφει χαρακτηριστικά για τη θεραπευτική σχέση:
🔸"ο θεραπευόμενος "δεν έχει τόσο ανάγκη την επισήμανση ή την εναισθησία όσο το παρατεταμένο βίωμα ότι ο άλλος τον βλέπει, ότι συνδέεται προσωπικά μαζί του και ότι, σε ένα βασικό επίπεδο, τον εκτιμά και τον νοιάζεται"
Και συνεχίζει:
🔸"ο ιαματικός παράγοντας είναι η σχέση, η οποία απαιτεί την αυθεντική εμπλοκή του θεραπευτή και τον ενσυναισθητικό συντονισμό με την εσωτερική συναισθηματική και υποκειμενική εμπειρία του θεραπευόμενου"

Γιατί μπορεί να υπάρχουν πολλά θεωρητικά μοντέλα για την ψυχοθεραπεία, η θεραπευτική σχέση όμως είναι μοναδική 🪷

#θεραπευτικήσχεση #θεραπευτικήσχέση #ψυχοθεραπεία #ψυχοθεραπεια #ενσυναίσθηση #αποδοχή

21/03/2026

🗣 Μπορεί η αφήγηση της ιστορίας των ανθρώπων και των γεγονότων που τους σημάδεψαν να βρίσκεται στην καρδιά της ψυχοθεραπείας, όμως η δύναμη που έχουν οι λέξεις στην επεξεργασία του οδυνηρού βιώματος αναγνωρίζεται και αξιοποιείται στην κουλτούρα και τις παραδόσεις πολλών λαών εδώ και αιώνες.

🎬 Ο Cesar Diaz το 2019 σκηνοθέτησε την ταινία "Οι μητέρες μας" ("Nuestros madres") όπου ένας ιατροδικαστής ανθρωπολόγος στη Γουατεμάλα, ερευνά την εξαφάνιση του πατέρα του, ενός αντάρτη που αγνοείται από τη δεκαετία του 1980.

Έχοντας ο ίδιος καταγωγή από τη Γουατεμάλα, μιλά για το πώς οι προφορικές αφηγήσεις εκεί τον συγκλόνισαν τόσο που αποφάσισε να κάνει αυτή την ταινία για να μεταφέρει με τη σειρά του μέσα από την κινηματογραφική γλώσσα όσα έμαθε:

"Στην προφορική παράδοση των Ινδιάνων της Γουατεμάλας, τα πράγματα πρέπει να ειπωθούν ώστε να υπάρξουν.
Όταν φθάνει στο χωριό ένας ξένος, του λένε τι συνέβη σε αυτό το μέρος ώστε να μην ξεχαστεί ποτέ. Έρχεται αντιμέτωπος με προσωπικές ιστορίες που μπορεί να είναι πολύ βίαιες.
Οι μαρτυρίες αυτών των ντόπιων με αναστάτωσαν και θέλησα να κάνω μια ταινία για αυτούς, να μιλήσω για την Ιστορία της Γουατεμάλας. Είμαι συγκλονισμένος από τη δύναμη των επιζώντων της γενοκτονίας στη Γουατεμάλα. Όταν κάποιος ακούσει τι έχουν περάσει αυτές οι γυναίκες, δεν μπορεί να παρά να σκεφτεί ότι θα είχαν χάσει την όρεξη για ζωή. Ωστόσο, προχωρούν μπροστά. Είναι ένα τεράστιο μάθημα ζωής."

Η ψυχοθεραπεία παρέχει αυτή την πολύτιμη δυνατότητα: οι δύσκολες κι επώδυνες ιστορίες να μπουν σε λόγια, να "υπάρξουν", να νοηματοδοτηθούν και να συνδεθούν με το παρόν.

Σκίτσο: M. Pawis - Steckley, Indigenous people sitting in a circle

#ψυχοθεραπεία #θεραπευτικήσχέση #αφήγηση

Ράνια Φιλίνδρα / Rania Filindra Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

21/04/2026

18/04/2026

14/04/2026

12/04/2026

10/04/2026

07/04/2026

04/04/2026

02/04/2026

31/03/2026

27/03/2026

24/03/2026

21/03/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category