Aksizo

Home
Greece
Athens
Aksizo

Κέντρο Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής αξίΖΩ

28/01/2026

Βαρέθηκες να ζεις μέσα στο άγχος. Κουράστηκες να αποφεύγεις τη ζωή από φόβο. Σε έχει εξαντλήσει η μόνιμη επιφυλακή. Σε καταλαβαίνουμε.

Είναι λογικό να θέλεις να «χαμηλώσεις την ένταση» στα δυσάρεστα συναισθήματα. Όμως, το συναισθηματικό σου σύστημα δεν διαθέτει επιλεκτικό διακόπτη.

Όταν τραβάς την πρίζα για να σταματήσεις τον πόνο, βυθίζεις στο σκοτάδι ολόκληρο το σπίτι. Μαζί με το άγχος, σβήνει η χαρά. Μαζί με τον θυμό, χάνεται το πάθος. Το σώμα σου δεν ενδιαφέρεται για την ευτυχία σου, αλλά για την επιβίωσή σου — γι’ αυτό και το κύκλωμα ασφαλείας σου είναι ενιαίο.

Αυτός ο πηγαίος συναγερμός που κουβαλάς μέσα σου δεν είναι εχθρός, αλλά ένας βιολογικός αγγελιοφόρος. Είναι η αρχέγονη προστασία σου.

Ίσως, λοιπόν, η ελευθερία να μην κρύβεται στην απουσία του φόβου, αλλά στην ικανότητά σου να παραμένεις παρών ακόμα κι όταν ο συναγερμός ηχεί. Γιατί μόνο αν αντέξεις τον θόρυβο, θα επιτρέψεις στο «ηχείο» της ζωής σου να παίξει ξανά τις πιο όμορφες μελωδίες 💚

#ψυχικήυγεία #φροντιδα #αυτοφροντίδα #ψυχολόγος #ψυχολόγοι #ψυχολογικήυποστήριξη

25/01/2026

Κάποιες φορές, οι λαμπρότερες αρετές του χαρακτήρα μας είναι και οι πιο σκοτεινές μας φυλακές.

Όταν ένα παιδί μαθαίνει πως η συναισθηματική —ή ακόμα και η σωματική— του ασφάλεια εξαρτάται από συγκεκριμένους ρόλους, το νευρικό του σύστημα παύει να αναγνωρίζει άλλες εναλλακτικές. Το μόνο διαθέσιμο μονοπάτι για το νευρικό του σύστημα, είναι αυτό που το κρατά ασφαλές, κάτι, που δεν είναι διαπραγματεύσιμο.

Ως παιδί, δεν είχες τα εργαλεία να αποδομήσεις τους ρόλους που σου φόρτωσαν ή που αναγκάστηκες να υιοθετήσεις. Τώρα, όμως, τα δεδομένα έχουν αλλάξει.

Τώρα έχεις τη δύναμη, έχεις την κρίση και, το σημαντικότερο, έχεις την επιλογή.

Μπορείς να αποφασίσεις αν η "υπευθυνότητά" σου είναι το δώρο σου στον κόσμο ή η πανοπλία που σε πνίγει. Μπορείς να διακρίνεις, αν η "ανεξαρτησία" σου είναι ελευθερία ή μία παγωμένη θέση άμυνας.

Το ερώτημα που παραμένει όμως είναι... Θα τολμήσεις τη δράση;

#ψυχικήυγεία #φροντιδα #αυτοφροντίδα #ψυχολόγος #ψυχολόγοι #ψυχολογικήυποστήριξη

21/01/2026

Ο χώρος ανάμεσα στα χέρια σου, δεν έχει νοίκι. Μην τον στερείς.

Μια αγκαλιά σήμερα. Είναι δωρεάν! 🤍

19/01/2026

Μπορεί να νιώθεις «πράσινη» από την κούραση, μετέωρη σε ένα «κίτρινο φόντο» ή σφιγμένη από ένα «πορτοκαλί» άγχος που δεν λέει να υποχωρήσει.

Ναι, κάποιες φορές χρειάζεται εικαστική δημιουργικότητα για να ορίσεις το πώς νιώθεις — αλλά εκεί βρίσκεται η μαγεία της συζήτησης με τον εαυτό.

Στην αποδοχή ότι η εσωτερική σου παλέτα δεν έχει μόνο μια απόχρωση!

#ψυχικήυγεία #φροντιδα #αυτοφροντίδα #ψυχολόγος #ψυχολόγοι #ψυχολογικήυποστήριξη

16/01/2026

Έως πότε θα περιμένεις την στιγμή που θα «γίνεις καλά»;

Τη στιγμή που όλα θα μπουν στην απόλυτη τάξη, τα αρνητικά συναισθήματα δεν θα σε αφορούν για πάνω από κάποια δευτερόλεπτα και θα έχεις όλες τις απαντήσεις που ψάχνεις;

Ίσως να το υποψιάζεσαι, ίσως να μην θες να το δεχτείς ακόμη... αλλά θεραπεία, δεν είναι εκείνη η φαντασιακή στιγμή της απόλυτης τελειότητας.

Αντιθέτως, είναι όλες εκείνες οι άσχημες, οι όμορφες, οι άχαρες και οι ανακουφιστικές στιγμές που μεσολάβησαν μεταξύ εσένα τότε, όταν ξεκινούσες, και εσένα σήμερα.

Η θεραπεία, είναι η ίδια η ζωή, όταν τη ζεις.

Δεν είναι αναχώρηση, αλλά μία αργή άφιξη σε εσένα.
#ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #διαδρομή #εδώκαιτώρα

12/01/2026

Reminder: Η ξεκούραση αξίζει μια θέση στο ημερολόγιό σου όσο και το πιο σημαντικό ραντεβού. 🗓️

Μην περιμένεις να εξαντληθείς για να σταματήσεις. Σχεδίασε τα διαλείμματά σου με την ίδια φροντίδα που οργανώνεις την εβδομάδα σου. Σου αξίζει αυτός ο χρόνος 💚

#ψυχικήυγεία #φροντιδα #αυτοφροντίδα #ψυχολόγος #ψυχολόγοι #ψυχολογικήυποστήριξη

08/01/2026

Δεν μπορείς να φας σούπα με ένα πιρούνι. Όσο κι αν προσπαθήσεις, όσο κι αν επιμείνεις, απλώς δεν είναι το σωστό εργαλείο για τη δουλειά 🥣🍴

Το ίδιο συμβαίνει και με την ψυχική σου υγεία.

Συχνά ακούμε: "Έλα μωρέ, μια μελαγχολία είναι, θα περάσει" ή "Λίγη θέληση θέλει και θα σηκωθείς από το κρεβάτι". Όμως, όταν αυτό που βιώνεις είναι η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή (SAD), η απλή "θέληση" μοιάζει σαν να φυσάς με το στόμα, κόντρα σε έναν τυφώνα.

Γιατί έχει σημασία η αναγνώριση; Όχι για να προσθέσουμε άλλη μια "ταμπέλα" στον εαυτό μας — δεν είμαστε οι διαγνώσεις μας. Έχει σημασία γιατί η σωστή ονομασία σου δίνει επιτέλους το σωστό εργαλείο. 🥄

Όταν συνειδητοποιήσεις ότι αυτό που νιώθεις:

✅ Έχει βιολογική βάση (σεροτονίνη, μελατονίνη, βιταμίνη D).

✅ Επηρεάζεται άμεσα από τη σχέση του εγκεφάλου σου με το φως.

✅ Είναι μια κλινική κατάσταση και όχι "τεμπελιά" ή "ιδιοτροπία".
..τότε σταματάς να τιμωρείς τον εαυτό σου που δεν μπορεί να "λειτουργήσει" όπως το καλοκαίρι. Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για να αναζητήσεις την κατάλληλη υποστήριξη και να βρεις τα εργαλεία που λειτουργούν για εσένα.

05/01/2026

Η αυτοφροντίδα δεν μοιάζει με lifestyle διαφημίσεις ή λαμπερά posts.

Είναι ακατάστατη, αυθόρμητη και —ρεαλιστικά μιλώντας— ασυνεπής. Δεν είσαι μια μηχανή προγραμματισμένη να λειτουργεί αδιάκοπα, ούτε η αξία σου ορίζεται από τη χρησιμότητα, την παραγωγικότητα ή την προσφορά σου.

Οπότε φέτος, αν θέλεις να θέσεις στόχους, προτίμησε τα Anti-resolutions: Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να είναι "ημιτελής", να είναι "μέτριος" και να παραμένει "ανολοκλήρωτος" χωρίς να τον αντιμετωπίζεις σαν ένα project που παίρνει βαθμολογία στο τέλος της χρονιάς.

#ψυχικήυγεία #φροντιδα #αυτοφροντίδα #ψυχολόγος #ψυχολόγοι #ψυχολογικήυποστήριξη .

01/01/2026

Σου ευχόμαστε το 2026 να πάρεις όσο χώρο χρειάζεσαι.

Να τολμήσεις να γίνεις "θρασύς" σε αυτούς που σε καταπιέζουν και "αμέτοχος" σε εκείνους που δεν αξίζει να αναλωθείς.

Να πεις τα δικά σου "ναι" σε όσα οι άλλοι θεωρούν λάθος και τα δικά σου "όχι" σε όσα σου επιβάλλουν ως σωστά!

Να έχεις την ορμή να κινηθείς, τη διαύγεια να κάνεις μια παύση και τη διάθεση να καλλιεργήσεις τη ψυική σου ανθεκτικότητα!

Το 2026, σου ευχόμαστε να είσαι όσο "Εσύ" θες. Καλή μας χρονιά! 💚

25/12/2025

Σήμερα επέλεξε περισσότερο με το «έτσι νιώθω» και λιγότερο το «πρέπει»…

Χρόνια πολλά με υγεία ψυχική και σωματική 💚

23/12/2025

Ο χρόνος τελειώνει όμως εμείς συνεχίζουμε, ακόμη κι αν κουραστήκαμε ή νιώθουμε πως δεν έχουμε άλλη ενέργεια. Η κίνηση προς τα μπροστά δεν είναι πάντα συνειδητή, αλλά είναι πάντα παρούσα.

Όταν αφήσουμε το 2025, ίσως δεν έχει νόημα να πιέσουμε τον εαυτό μας να αποκτήσει άλλη μία «σωστή» συνήθεια. Ίσως έχει περισσότερη φροντίδα το να παρατηρήσουμε ποια συνήθεια ή ποια εσωτερική στάση μας κρατά πίσω και να δοκιμάσουμε να την αφήσουμε.

Το αυτοσαμποτάζ δεν φεύγει μονομιάς. Έχει πολλά πλοκάμια και κάθε φορά μπορούμε να δουλεύουμε μόνο με ένα από αυτά.

Διάλεξε μία συνήθεια που αναγνωρίζεις ότι δεν σε βοηθά πια και δοκίμασε να την αποχωριστείς. Δεν θα είναι εύκολο, ούτε άνετο, και πιθανότατα δεν θα σου αρέσει στην αρχή.

Όπως και ο καρπός, όμως, που μένει αρκετό καιρό μέσα στο χώμα πριν φανεί στην επιφάνεια, έτσι και η αλλαγή χρειάζεται χρόνο. Και αυτός ο χρόνος δεν είναι χαμένος, αλλά η διαδικασία αυτή καθ' αυτή 💚

#ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #προσωπικηαναπτυξη #θεραπεία #ψυχολογία #φροντίδαεαυτού

18/12/2025

Ισως η κρίση ψυχικής υγείας της εποχής μας δεν οφείλεται στο πόσο άσχημα νιώθουμε… αλλά στο πόσο άσχημα νιώθουμε που νιώθουμε άσχημα.

Δεν είσαι ΟΚ και είναι ΟΚ.

Άκου όλο το επεισόδιο μέσα από το link στο profile μας!

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεια

Address

Leoforos Tsaldari Panagi 61, Peristeri
Athens
12134

Website

https://linktr.ee/aksizo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aksizo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.