Theofanis Nikolaou

04/10/2025

Μόνο 3 μήνες – Μοναδικά αποτελέσματα!

Παρακολουθήστε, ακολουθήστε και ανακαλύψτε περισσότερο δημοφιλές περιεχόμενο.

01/10/2025

Με πείσμα και σωστή καθοδήγηση: Η Ιωάννα νίκησε τη χοληστερίνη

Παρακολουθήστε, ακολουθήστε και ανακαλύψτε περισσότερο δημοφιλές περιεχόμενο.

20/09/2025

💛 Αυτοεκτίμηση, εικόνα σώματος & διατροφή: Ο ρόλος των γονέων και του διαιτολόγου

Ως Διαιτολόγος με εξειδίκευση και στην Παιδιατρική Διατροφολογία, βλέπω καθημερινά πόσο στενά συνδέονται η αυτοεκτίμηση των παιδιών, η εικόνα σώματος και η σχέση τους με το φαγητό.
Η παιδική ηλικία είναι κρίσιμη για να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες και θετική στάση απέναντι στον εαυτό τους.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς:

Ενθαρρύνετε τη θετική εικόνα σώματος:

-Δώστε έμφαση στις δεξιότητες, την προσπάθεια και τα επιτεύγματα, όχι στην εμφάνιση. Η αξία μετριέται σε υγεία, ενέργεια και χαρά, όχι σε κιλά

-Δείξτε το καλό παράδειγμα: Τα παιδιά παρατηρούν πώς τρώμε και πώς μιλάμε για το σώμα μας. Η ισορροπημένη σχέση με το φαγητό διδάσκεται μέσα από εμάς.

-Διδάξτε σεβασμό & ενσυναίσθηση: Η αξία των ανθρώπων δεν μετριέται με πόντους, αλλα από τον χαρακτήρα, την προσπάθεια και την ευγένεια!

Ο ρόλος του διαιτολόγου:

Η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο τα τρόφιμα, αλλά και τη σχέση του παιδιού με το φαγητό. Ο διαιτολόγος μπορεί να:

-Διδάξει στα παιδιά να ακούν το σώμα τους

-Τα βοηθήσει να απολαμβάνουν τα γεύματα χωρίς ενοχές

-Ενισχύσει την αυτοεκτίμησή τους και τη θετική εικόνα σώματος

Με αγάπη, υποστήριξη και σωστές πρακτικές, τα παιδιά μαθαίνουν να αγαπούν το φαγητό και τον εαυτό τους!

Μήνυμα για όλους τους γονείς:

Η αυτοεκτίμηση και η θετική σχέση με το φαγητό χτίζονται καθημερινά. Με υποστήριξη, αγάπη και καθοδήγηση, μπορούμε να μεγαλώσουμε παιδιά υγιή στο σώμα και στο μυαλό τους, που σέβονται τον εαυτό τους και τους άλλους.

Στο γραφείο μας:

Δεν αρκούμαστε μόνο στο σχεδιασμό ενός διατροφολογίου. Στόχος μας είναι:

*Η βελτίωση της σχέσης του παιδιού με την τροφή

*Η ενθάρρυνση της θετικής εικόνας σώματος

*Η προαγωγή της κίνησης και της άσκησης

*Η καλλιέργεια ισορροπημένων διατροφικών συνήθειων με αγάπη και σεβασμό

💡 Tip: Ξεκινήστε σήμερα να μιλάτε στα παιδιά για το σώμα με σεβασμό και αγάπη, και να δίνετε έμφαση στη χαρά της διατροφής και όχι στην εμφάνιση.

Θεοφάνης Νικολάου
Διαιτολόγος Διατροφολόγος

18/07/2025

🙌 Μπράβο Θανάση!
Αν και είμαστε ακόμα στα μισά της διαδρομής, απέδειξες ότι όταν υπάρχει θέληση, όλα γίνονται! 💪

Σε λιγότερο από 3 μήνες, -10 κιλά, σχεδόν 100% απώλεια λίπους, χωρίς στερήσεις, χωρίς υπερβολές — μόνο με σωστή καθοδήγηση, συνέπεια και θετική στάση.

Έδειξες πόσο απλό μπορεί να γίνει το "δύσκολο" όταν πάρεις τη ζωή στα χέρια σου.
Και το καλύτερο; Το έκανες με χαμόγελο, ενέργεια και συνέπεια που εμπνέει. 🌟

Ρίξτε μια ματιά στη δημοσίευση του χρήστη Theofanis Nikolaou.