03/11/2025
Πόσο συχνά σταματάμε να εκτιμήσουμε το δώρο της αναπνοής;
Κι όμως, κάνουμε χιλιάδες αναπνοές την ημέρα, χωρίς καν να το σκεφτούμε. Κάθε ανάσα είναι μια ήρεμη υπενθύμιση ότι είμαστε εδώ, ζωντανοί, παρόντες.
Αναπνέουμε από τη μύτη ή από το στόμα;
Βαθιά ή ρηχά;
Παρατηρήστε...
Ο τρόπος που αναπνέουμε διαμορφώνει περισσότερα απ’ όσα φανταζόμαστε: την ενέργεια, το νευρικό μας σύστημα, την πέψη, τον ύπνο, την ηρεμία του νου, ακόμα και τη διάθεσή μας. Επηρεάζει την υγεία, τη μακροζωία και τη ζωτικότητά μας.
Στην πρακτική της γιόγκα μέσα από πρακτικές αναπνοής (pranayama) αρχίζουμε να αποκτούμε χώρο…
στο στήθος, στο σώμα, στο μυαλό, στην καρδιά.
Χώρο για ηρεμία, δύναμη, παρουσία.
Δεν χρειάζεται κάτι περίπλοκο.
Κάθε αναπνοή είναι μια επιστροφή στον εαυτό.
Κάθε εκπνοή, μια μικρή απελευθέρωση.
Πάμε να αναπνεύσουμε… και να θυμηθούμε τη δύναμη που ήδη υπάρχει μέσα μας.
Καλή εβδομάδα αγαπημένοι! 🍂☀️🧡
See you on the mat! 🧘♀️🧘♂️
