Body In Motion - Rehab Sports Training

20/02/2026

🧠✨ Το σώμα θυμάται πράγματα που το μυαλό έχει ξεχάσει.

Κάθε πόνος, κάθε “κόμπος”, κάθε δυσκαμψία…
δεν είναι πάντα θέμα μυών και αρθρώσεων.
Πολλές φορές είναι παλιές εντάσεις, φόβοι, πιέσεις και στρες που το σώμα κράτησε,
όταν το μυαλό προχώρησε.

Το σώμα δεν ξεχνάει.
Αποθηκεύει —
στη στάση, στην αναπνοή, στο περπάτημα, στον τρόπο που σηκώνεσαι το πρωί.

Γι’ αυτό και η θεραπεία δεν είναι μόνο “να φύγει ο πόνος”.
Είναι να μάθεις ξανά να κινείσαι,
να αναπνέεις,
να χαλαρώνεις,
να αφήνεις χώρο για όσα έχεις κρατήσει μέσα σου.

Η κίνηση, η ενσυνείδηση, η σωστή καθοδήγηση
αλλάζουν όχι μόνο το σώμα —
αλλά και την ιστορία που κουβαλάει.

💡 Το σώμα μιλάει.
Απλά χρειάζεται κάποιον να το ακούσει.

17/02/2026

Στατικές ή Διατάσεις με Κίνηση; Τι Είναι Καλύτερο για το Τρέξιμο; 🏃‍♂️💡

Η απάντηση εξαρτάται από το στόχο σου και τη φάση της προπόνησης. Σου δίνουμε την απάντηση που χρειάζεσαι για να προστατεύσεις τους μυς σου και να μεγιστοποιήσεις την απόδοσή σου.

👉 Τι θα μάθεις:
✔️ Γιατί οι διατάσεις με κίνηση και οι ασκήσεις κινητικότητας είναι ιδανικές πριν το τρέξιμο.
✔️ Πώς οι στατικές διατάσεις μετά την προπόνηση βοηθούν στη χαλάρωση και την αποκατάσταση.
✔️ Τι συμβαίνει στο νευρικό σύστημα όταν κάνεις στατικές διατάσεις για πάνω από 20 δευτερόλεπτα.

💡 Η σωστή επιλογή διατάσεων βελτιώνει την απόδοση και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών.
Δες το βίντεο και αναβάθμισε τη ρουτίνα σου με τις σωστές τεχνικές!

➡️ Θέλεις εξατομικευμένες συμβουλές για την προπόνησή σου; Επικοινώνησε μαζί μας για να σχεδιάσουμε το ιδανικό πρόγραμμα για εσένα! 💬

10/02/2026

Υπερτροφία Γλουτών: Η Σωστή Στάση Σώματος Είναι το Κλειδί! 🍑💡

Η θέση της λεκάνης σου μπορεί να κάνει τη διαφορά στις προσπάθειές σου για υπερτροφία στους γλουτούς. Η οπίσθια κλίση και η βράχυνση των οπίσθιων μηριαίων μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη των γλουτιαίων μυών, επηρεάζοντας την τόνωση και την κύρτωσή τους.

👉 Στο βίντεο θα μάθεις:
✔️ Πώς η θέση της λεκάνης επηρεάζει την υπερτροφία.
✔️ Ποιες διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να διορθώσουν τη στάση σου.
✔️ Γιατί ο σωστός προγραμματισμός πρέπει να συνδυάζεται με τη σωστή στάση σώματος για καλύτερα αποτελέσματα.

💡 Δούλεψε έξυπνα! Δες το βίντεο και ανακάλυψε πώς μικρές αλλαγές στη στάση σου μπορούν να κάνουν τη διαφορά στους στόχους σου.

➡️ Χρειάζεσαι καθοδήγηση; Επικοινώνησε μαζί μας για εξατομικευμένες λύσεις που ταιριάζουν στις ανάγκες σου. 💬

05/02/2026

🦵 Πόνος στο γόνατο όταν λυγίζεις;
📍 Μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή αδυναμία, κακή ευθυγράμμιση ή υπερφόρτωση της άρθρωσης.
💡 Μάθε πώς να αναγνωρίζεις τα συμπτώματα και ποια είναι τα σωστά βήματα αντιμετώπισης.
📘 Δες τον πλήρη οδηγό στον σύνδεσμο.

Πόνος στο Γόνατο Όταν Λυγίζει; Μάθε τι Αιτία του Πόνου στο Γόνατο & πως Μπορείς να τον Αντιμετωπίσεις. Αντιμετώπισε την Αιτία του Πόνου

03/02/2026

Πόνος στο Γόνατο; Μην το Αγνοείς! 🚨

Αν νιώθεις πόνο στα γόνατά σου μετά το τρέξιμο, μην το αμελήσεις. Η έγκαιρη δράση μπορεί να προλάβει σοβαρότερα προβλήματα και να διατηρήσει την προπονητική σου πρόοδο.

👉 Στο βίντεο θα μάθεις:
✔️ Γιατί είναι σημαντικό να επισκεφθείς έναν ειδικό αν ο πόνος επιμένει.
✔️ Πώς η αξιολόγηση από φυσικοθεραπευτή μπορεί να εντοπίσει την αιτία του προβλήματος.
✔️ Τι μπορείς να κάνεις για να παραμείνεις ενεργός χωρίς να επιβαρύνεις την κατάστασή σου.

💡 Μην αφήνεις τον πόνο να σε κρατήσει πίσω!
Δες το βίντεο και προγραμμάτισε το επόμενο βήμα για να συνεχίσεις δυναμικά. Είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε με εξατομικευμένες λύσεις αποκατάστασης. 💬

30/01/2026

⁉️Έχεις παρατηρήσει ότι οι ώμοι σου πέφτουν μπροστά και καμπουριάζεις ;

📚Στην εποχή μας έχει παρατηρηθεί ότι πολλοί άνθρωποι έχουν αυξημένη κύφωση του θώρακα(καμπούρα, ώμοι πέφτουν μπροστά).


➡️Αυτό είναι αποτέλεσμα :
1)της εργασίας σε γραφείο,
2)του στρες,
3)κακής προπόνησης,
4)παραμονή σε μια θέση του σωματος για πολλές ώρες.
‼️Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνους σε διαφορα σημεία του σωματος όπως ο αυχένας,οι ώμοι,το κέντρο της πλάτης,η μεση κλπ.
✅Στα βίντεο προβάλλονται απλές ασκήσεις οι οποίες θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη στάση του σώματος σου, να δυναμώσεις τους εκτείνοντες μύες του κορμού(ραχιαίους)καθώς και ενίσχυση των μυών της πλάτης που βρίσκονται στο κέντρο αυτής(ρομβοειδείς,μέση μοίρα τραπεζοειδή).
💌Αν σου άρεσε αυτό το ποστ άφησε ένα σχόλιο με το τι θα ήθελες σε κάποια επόμενη δημοσίευση. Η γνώμη σου μετράει ✅

27/01/2026

Στάση του Σώματος & Αξία της Κίνησης 🪑➡️🏃‍♂️

Δεν είναι τόσο ζήτημα "κακής" στάση σώματος, αλλά στατικής στάσης που διαρκεί για ώρες! Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για κίνηση, και όπως λέμε: "The best position is the next position."

👉 Στο βίντεο θα μάθεις:
✔️ Γιατί η στατική στάση μπορεί να προκαλέσει πόνους και ενοχλήσεις.
✔️ Πώς η εναλλαγή θέσεων και η κίνηση βοηθούν στην πρόληψη τραυματισμών.
✔️ Απλές συμβουλές για να διατηρείς το σώμα σου σε κίνηση και υγεία.

💡 Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σου μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!
Δες το βίντεο και ανακάλυψε πώς να ενσωματώσεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου.

26/01/2026

➡️Rounded Shoulders

➡️Curved shoulders" is an attitude that has received quite a bit of negative publicity on the internet, which is rarely accompanied by an adequate explanation.
➡️If you search for the term "curved shoulders" on the internet, you will find many results with titles such as "Solutions to the problem of curved shoulders" or "How to correct your posture" and endless photos of "Before" and "After" cases.
Now learn this: pain is not caused solely by an factor, such as a specific posture. .Pain is caused and affected by a variety of factors, which vary from person to person and over time.

➡️However, staying in a posture for a long time can aggravate an discomfort, regardless of the type of posture itself - even standing or sitting for many hours in the "correct" posture can be a burden!
ΣύγχροIn modern reality, most of us spend many hours crouched in front of the computer🖥 shrugging our shoulders and moving little - if any. Because of these, shoulder curvature has been implicated as a major cause of any dysfunction.

➡️Let's review it…
What would it be like if, instead of staying in the same position for many hours, we moved more during the day?
What if we stretched, got up, walked and moved in any way breaking the sitting routine?
➡️Do we finally need to "fix" something?
Or just give our body what it really needs? MOVEMENT
Think about the above and then try these exercises to mobilize and strengthen muscle groups that may have been neglected in the vortex of your daily life!

23/01/2026

Embarking on a journey from pain to be back again on your activities pain free🚶‍♂️➡️🏃‍♂️, we spotlight the revolutionary role of Winback tecar therapy in the treatment of tendinitis 🌟🔬.
Tendinitis, a condition characterized by the inflammation 🔥 of a tendon, manifests through pain and tenderness just outside a joint. This ailment often arises from the repetitive strain 😓, minor impacts on the affected area, or a sudden, more serious injury 🚑.

Enter the realm of Winback tecar therapy 🌈⚡, a cutting-edge approach in physiotherapy that harnesses the power of high-frequency electric currents to promote deep tissue healing without discomfort. This innovative technique 🛠️ stimulates the body’s natural repair mechanisms, enhancing blood circulation ❤️, accelerating the healing process ⏩, and reducing pain and inflammation 🚫💥. By integrating Winback tecar with clinical physiotherapy and tailored rehabilitation exercises 🤸‍♂️🏋️‍♂️, we offer a holistic path to recovery that not only targets the symptoms but also fortifies the body against future injuries 🛡️🌿.

Join us on this transformative healing journey 🛤️, where science meets wellness to pave the way for a life free from pain and full of potential 🌺🔬.

💪💡”

21/01/2026

Θες υγιείς ώμους χωρίς τραυματισμούς; Ξεκίνα από εδώ.
Οι περισσότεροι αγνοούν την προθέρμανση, μέχρι να πονέσουν.

🔥 Αυτό το σύντομο warm-up προετοιμάζει σωστά την άρθρωση, βελτιώνει τη σταθεροποιηση και τον κινητικό έλεγχο του ώμου.

📽️ Δείχνουμε 4 απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις ως ζέσταμα, πριν την προπόνηση ώμων ή για καθημερινή λειτουργικότητα.

💪 Save το πριν το επόμενο shoulder day — οι ώμοι σου θα σε ευχαριστήσουν!

20/01/2026

Μαραθώνιος: Γρήγορη Αποκατάσταση με τις Κατάλληλες Τεχνικές 🏃‍♂️💡

Η σωστή αποκατάσταση μετά από έναν μαραθώνιο είναι εξίσου σημαντική με την προετοιμασία! Με τις κατάλληλες τεχνικές, μπορείς να μειώσεις τον χρόνο ανάρρωσης και να προστατέψεις το σώμα σου από τραυματισμούς.

👉 Στο βίντεο θα μάθεις:
✔️ Πώς το μασάζ ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των μυών.
✔️ Τα οφέλη της Πρεσσοθεραπείας για εύκολη αποκατάσταση ακόμα και στο σπίτι.
✔️ Τον ρόλο του TECAR στην επιτάχυνση της επούλωσης των ιστών και στη μείωση του χρόνου ανάρρωσης.

💡 Η αποκατάσταση είναι το κλειδί για την επιτυχία!
Δες το βίντεο και βρες τις καλύτερες τεχνικές για να παραμείνεις στην κορυφή της προπόνησής σου.

➡️ Θέλεις εξατομικευμένη καθοδήγηση; Επικοινώνησε μαζί μας και σχεδίασε το δικό σου πρόγραμμα αποκατάστασης. 💬

19/01/2026

“From a chronic ankle sprain to a personal best of 1.90m in high jump in just one month! 🚀🏆 Behind this incredible journey was a blend of cutting-edge therapy and relentless determination. 🤸‍♂️💪

As the physio behind the scenes, I utilized Winback Tecar therapy and EMS to enhance range of motion and muscle strength, turning a setback into a comeback. 🔋🔥 This isn’t just recovery; it’s about smashing limits and achieving the unthinkable. ✨🏋️‍♂️

To every athlete facing hurdles: your comeback story is just a therapy away. 🌟💼 ”