Nutrip

24/10/2025

Η χρόνια ρινίτιδα αποτελεί ένα πρόβλημα υγείας με σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Παρόλο που οι αιτίες της είναι πολλαπλές, τα τελευταία χρόνια εξετάζεται ολοένα και περισσότερο η πιθανή συσχέτισή της με τροφικές αλλεργίες. Το παρόν άρθρο εξετάζει τις διαθέσιμες επιστημονικές ενδείξεις που συνδέουν την χρόνια ρινίτιδα με την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε τροφικά αλλεργιογόνα.

https://www.nutrip.gr/chronia-rinitida-kai-trofikes-allergies-yparchei-syndesi #

Η χρόνια ρινίτιδα αποτελεί ένα πρόβλημα υγείας με σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής των ασθενών. Παρόλο που οι αιτίες της είναι...

22/10/2025

Η υποθρεψία στους ενήλικες αποτελεί μια ύπουλη και συχνά παραγνωρισμένη κατάσταση, η οποία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και την καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου. Ποιά είναι όμως τα πρώτα σημάδια υποθρεψίας και γιατί τα αγνοούμε;

https://www.nutrip.gr/poia-einai-ta-prota-simadia-ypothrepsias-stoys-enilikes-kai-giati-ta-agnooyme #

15/10/2025

Το άρθρο αυτό εξετάζει το ρόλο τριών κρίσιμων μικροθρεπτικών συστατικών — του ψευδαργύρου, του μαγνησίου και της βιταμίνης Β6 — ως “τρίο υποστήριξης” για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, τη ρύθμιση της διάθεσης και τη διατήρηση της σωματικής ενέργειας. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, με το αυξημένο άγχος και τις διατροφικές ελλείψεις, έχει καταστήσει την υποστήριξη της ενέργειας και της ψυχικής διάθεσης ιδιαίτερα σημαντική.

https://www.nutrip.gr/pseydargyros-magnisio-kai-v6-trio-ypostirixis-gia-energeia-kai-diathesi #

Το άρθρο αυτό εξετάζει τον ρόλο τριών κρίσιμων μικροθρεπτικών συστατικών — του ψευδαργύρου, του μαγνησίου και της βιταμίνης Β6...

14/10/2025

Αυτή η συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την κομψότητα: ζυμαρικά ολικής με σολομό, φρέσκο άνηθο και κρεμώδη σάλτσα που ισορροπεί τέλεια τη γεύση. Το λεμόνι δίνει μια δροσερή νότα, ενώ τα φρέσκα μυρωδικά χαρίζουν φρεσκάδα σε κάθε μπουκιά. Ένα comfort πιάτο με μεσογειακό χαρακτήρα, ιδανικό για κάθε περίσταση.

https://www.nutrip.gr/recipe/pennes-olikis-alesis-me-solomo-amp-spanaki #

Πέννες ολικής άλεσης με σολομό & σπανάκι - Αυτή η συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την κομψότητα: ζυμαρικά ολικής με σολομό, φρέσκο άνηθο...

11/09/2025

Το mac and cheese είναι ένα από τα πιο αγαπημένα comfort foods, αλλά συχνά φορτωμένο με θερμίδες και λιπαρά. Στη δική μας εκδοχή, χρησιμοποιούμε cottage cheese, τυρί κρέμα light και κίτρινα τυριά με μειωμένα λιπαρά, ώστε να απολαύσουμε όλη την κρεμώδη γεύση χωρίς ενοχές. Το αποτέλεσμα είναι χορταστικό, πρωτεϊνούχο και ισορροπημένο, ιδανικό για ένα υγιεινό αλλά λαχταριστό γεύμα.

https://www.nutrip.gr/recipe/healthy-mac-and-cheese #

Healthy mac and cheese - Το mac and cheese είναι ένα από τα πιο αγαπημένα comfort foods, αλλά συχνά φορτωμένο με θερμίδες και λιπαρά...

03/09/2025

Αναζητάτε ένα νόστιμο και υγιεινό γλυκό που να συνδυάζει θρεπτική αξία με γεύση; Αυτό το Carrot Cake με βρώμη και μέλι είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε! Χωρίς ζάχαρη και με φυσικά γλυκαντικά, προσφέρει αφράτη υφή, πλούσια γεύση καρότου και ελαφρύ frosting με τυρί κρέμα light. Είναι ιδανικό για να το απολαύσετε ως σνακ, για πρωινό ή ως ένα υγιεινό γλυκό μετά το φαγητό.

https://www.nutrip.gr/recipe/carrot-cake-me-vromi-amp-meli #

Αναζητάτε ένα νόστιμο και υγιεινό γλυκό που να συνδυάζει θρεπτική αξία με γεύση; Αυτό το Carrot Cake με βρώμη και μέλι είναι...

02/09/2025

Οι διακοπές έφτασαν ή φτάνουν σιγά σιγά στο τέλος τους. Μετά από μία περίοδο χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς και διασκέδασης είναι σημαντικό να κάνετε τη σωστή επανεκκίνηση και να επιστρέψετε στο πρόγραμμα διατροφής χωρίς άγχος. Γι’ αυτό συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τα βασικά βήματα για μία ανώδυνη επανεκκίνηση μετά τις διακοπές.

https://www.nutrip.gr/epanekkinisi-meta-tis-diakopes-pos-na-mpeis-pali-se-programma-diatrofis #

Οι διακοπές έφτασαν ή φτάνουν σιγά σιγά στο τέλος τους. Μετά από μία περίοδο χαλάρωσης, ξεγνοιασιάς και διασκέδασης είναι σημαντικό...

28/08/2025

Αν ψάχνεις για ένα πρωινό που να είναι ταυτόχρονα απολαυστικό και θρεπτικό, αυτές οι αυγόφετες με γιαούρτι, μέλι και φρέσκα φρούτα είναι η ιδανική επιλογή. Ο συνδυασμός ψωμιού ολικής άλεσης, αυγού και κεφίρ προσφέρει πρωτεΐνη και ενέργεια για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα, ενώ το μέλι και τα φρούτα χαρίζουν φυσική γλυκύτητα και βιταμίνες.

https://www.nutrip.gr/recipe/healthy-french-toast #

Healthy french toast Αν ψάχνεις για ένα πρωινό που να είναι ταυτόχρονα απολαυστικό και θρεπτικό, αυτές οι αυγόφετες με γιαούρτι, μέλι...

26/08/2025

Το reset έγινε ✔
Οι μπαταρίες φορτίστηκαν ✔
Και τώρα; Ώρα να επιστρέψεις κι εσύ στον εαυτό σου!
💌 Τα ραντεβού για Σεπτέμβριο ξεκίνησαν – θες βοήθεια για να βρεις ρυθμό χωρίς υπερβολές;

Στείλε μήνυμα και ξεκινάμε ✨

09/08/2025

Ευχόμαστε το φετινό καλοκαίρι να σου φέρει ηρεμία, ξεκούραση και πολλές νόστιμες στιγμές 🧺☀️
Από 18/8 και πάλι μαζί, ανανεωμένοι ✨
Μέχρι τότε… άσε τη ζυγαριά στην ησυχία της και απλώς απόλαυσε ❤️

08/08/2025

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, όπου η υγεία και η ευεξία αποκτούν όλο και μεγαλύτερη σημασία, τα αλκοολούχα ποτά χάνουν σιγά-σιγά τη θέση τους στο τραπέζι από τα mocktails. Σε αυτό το άρθρο θα γνωρίσεις πώς μπορείς να εντάξεις αυτές τις μη αλκοολούχες επιλογές, με ισορροπημένο τρόπο στη διατροφή σου.

https://www.nutrip.gr/mocktails-amp-diatrofi-ygieina-rofimata-choris-alkool-poy-tha-latrepseis #

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής, όπου υγεία και ευεξία αποκτούν μεγαλύτερη σημασία, το αλκοόλ χάνει τη θέση του στο τραπέζι από τα mocktails...

07/08/2025

Αυτή η τυρόπιτα είναι μια ελαφριά αλλά χορταστική επιλογή, ιδανική για βραδινό ή σνακ. Συνδυάζει πρωτεΐνη από το αυγό, τη φέτα και το cottage, με φυτικές ίνες από τη βρώμη που βοηθούν στον κορεσμό και την καλή πέψη. Είναι απλή, γρήγορη και υποστηρίζει μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς περιττά λιπαρά.

https://www.nutrip.gr/recipe/atomiki-tyropita-stin-tostiera #

Αυτή η τυρόπιτα είναι μια ελαφριά αλλά χορταστική επιλογή, ιδανική για βραδινό ή σνακ. Συνδυάζει πρωτεΐνη από το αυγό, τη φέτα και το...