What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Idiokinisis

Home
Greece
Athens
Idiokinisis

Physiotherapy Clinic
- Specialized NeuroMusculoskeletal Services
- Manual Therapy Centre
- Kinematic

03/12/2025

Το ψύχος προκαλεί μείωση της αιμάτωσης και σπασμό των μυών, γεγονός που αυξάνει τη δυσκαμψία και την αίσθηση πόνου στις αρθρώσεις. Η τακτική ήπια άσκηση και η διατήρηση της θερμότητας στις ευαίσθητες περιοχές συμβάλλουν σημαντικά στην πρόληψη. Στη διατήρηση της ευλυγισίας βοηθά η προσεκτική ενεργοποίηση και η κινητοποίηση των αρθρώσεων.

Αν νιώθετε δυσφορία στις αρθρώσεις σας, κλείστε σήμερα το ραντεβού σας με την Idiokinisis.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #αρθρώσεις #ευλυγισία #κινητικότητα

01/12/2025

Η παρατεταμένη ακινησία οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία και επιβραδύνει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Η μειωμένη ενεργοποίηση των μυών περιορίζει την καύση ενέργειας, ενώ η κακή στάση επηρεάζει την αναπνοή και την κυκλοφορία. Όταν ενσωματώνετε μικρά διαλείμματα και εναλλαγές στάσεων μέσα στην ημέρα, ενισχύετε την λειτουργικότητα και την ευεξία σας.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #μεταβολισμός #καθιστικήζωή

28/11/2025

Η προπόνηση με αντιστάσεις ενισχύει τη δύναμη, τη σταθερότητα και τη συνολική λειτουργικότητα του σώματος.

✅ Κάθε επανάληψη μετράει μόνο όταν γίνεται σωστά
✅ Το σώμα χρειάζεται σταδιακή επιβάρυνση και χρόνο αποκατάστασης
✅ Η ενεργοποίηση του κορμού είναι το θεμέλιο για κάθε ασφαλή κίνηση

Η συνέπεια και η σωστή καθοδήγηση είναι η βάση για μακροχρόνια αποτελέσματα χωρίς τραυματισμούς.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #προπόνηση

26/11/2025

Η καθημερινότητα κρύβει μικρές εργονομικές “παγίδες” που, με τον καιρό, επιβαρύνουν τη στάση και τη λειτουργικότητα του σώματος.

Με μικρές διορθώσεις στην εργονομία μπορείτε να δείτε μεγάλη διαφορά σε μέση, αυχένα και πλάτη. Η κίνηση και η εναλλαγή στάσεων είναι το κλειδί για ένα υγιές σώμα.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία

24/11/2025

Η συχνότητα των συνεδριών Clinical Pilates εξαρτάται από τον στόχο και τη φυσική κατάσταση του κάθε ασκούμενου. Συνήθως, δύο συνεδρίες την εβδομάδα είναι αρκετές για να αρχίσετε να νιώθετε τη διαφορά:

➕ περισσότερη δύναμη
➕ καλύτερο έλεγχο
➕ ελευθερία στην κίνηση

Με συνέπεια και καθοδήγηση η ομάδα της Idiokinisis εξασφαλίζει ότι κάθε κίνηση γίνεται με ασφάλεια και αποτέλεσμα.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία

21/11/2025

Η πλειονότητα των πόνων στη μέση σχετίζεται με μυϊκή δυσκαμψία και μειωμένη κινητικότητα. Η ελεγχόμενη κίνηση ενεργοποιεί τους σταθεροποιητικούς μυς, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει σταδιακά την ένταση του πόνου.

Ακόμη και λίγα λεπτά καθημερινής κινητοποίησης μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργικότητα και να αποτρέψουν την επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.

Στην Idiokinisis, μέσα από εξατομικευμένα προγράμματα, βοηθάμε το σώμα να ανακτήσει τη φυσική του λειτουργικότητα και ισορροπία.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία

19/11/2025

Η εμπιστοσύνη των ανθρώπων που μας επιλέγουν αποτελεί τη μεγαλύτερη επιβεβαίωση της δουλειάς μας.

Κάθε ιστορία αποκατάστασης είναι και μια υπενθύμιση ότι η σωστή προσέγγιση μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητα.

Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας με την Idiokinisis.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #κριτική #κριτικήασθενή

17/11/2025

Η διαφραγματική αναπνοή παίζει καθοριστικό ρόλο στη σταθερότητα του κορμού και στη μείωση της μυϊκής έντασης. Βελτιώνει την οξυγόνωση, μειώνει το στρες και υποστηρίζει τη διαδικασία αποκατάστασης. Η ενσυνείδητη αναπνοή βοηθά επίσης στη βελτίωση της στάσης και της ψυχοσωματικής ισορροπίας, δημιουργώντας ένα ήρεμο και λειτουργικό σώμα.

Στην Idiokinisis, χρησιμοποιούμε τεχνικές αναπνοής ενισχύοντας την απόδοση και την αποκατάσταση με φυσικό τρόπο.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #αναπνοή

14/11/2025

Ο ήχος που ακούμε στις αρθρώσεις, το γνωστό “κρακ”, είναι ένα συχνό φαινόμενο που προκαλεί ανησυχία, χωρίς όμως να είναι πάντα σημάδι προβλήματος.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, προέρχεται από:
✔️ φυσιολογική απελευθέρωση αερίων μέσα στο αρθρικό υγρό
✔️ κίνηση ή τριβή μαλακών μορίων, όπως τένοντες ή σύνδεσμοι
✔️ αλλαγή θέσης ή τάσης στην άρθρωση

Ωστόσο, αν το “κρακ” συνοδεύεται από πόνο, πρήξιμο ή αίσθημα αστάθειας, είναι καλό να κλείσετε ένα ραντεβού με την Idiokinisis.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #αρθρώσεις

12/11/2025

Το manual therapy είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου στον αυχένα. Η μέθοδος Maitland Concept, συμβάλλει στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας, ώστε να ξεκινήσει σταδιακά ένα πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης για ενδυνάμωση και βελτίωση της ευλυγισίας.

Κάθε πρόγραμμα αποκατάστασης στοχεύει στη βελτίωση του εύρους κίνησης και στην εκπαίδευση σωστής στάσης, ώστε να προληφθεί η επανεμφάνιση του πόνου.

Στην Idiokinisis, συνδυάζουμε τεχνικές κινητοποίησης και εξειδικευμένη άσκηση, προσφέροντας ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη φροντίδα για κάθε μορφή αυχεναλγίας.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #αυχεναλγία

10/11/2025

Ο Μαραθώνιος ολοκληρώθηκε, όμως το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακτήσει τη δύναμή του. Η έντονη καταπόνηση των μυών και των αρθρώσεων απαιτεί φροντίδα και σταδιακή επαναφορά, ώστε να αποφευχθεί ο πόνος και η υπερκόπωση.

Η φυσιοθεραπευτική αποκατάσταση και η ήπια κινητοποίηση συμβάλλουν στη χαλάρωση των ιστών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην ταχύτερη ανάρρωση.

Η φροντίδα μετά τον αγώνα είναι μέρος της διαδρομής, όχι το τέλος της.

Η ομάδα της Idiokinisis συγχαίρει όλους τους δρομείς για τη δύναμη, την προσπάθεια και την επιμονή τους.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία #αποκατάσταση

09/11/2025

Η ημέρα του αγώνα είναι η ανταμοιβή για όλη την προετοιμασία που προηγήθηκε.
Κάθε βήμα αντιπροσωπεύει ώρες προπόνησης, πειθαρχίας και αποφασιστικότητας.
Ακούστε το σώμα σας, διατηρήστε τον ρυθμό σας και απολαύστε τη διαδρομή, η εμπειρία είναι μοναδική.

Η ομάδα της Idiokinisis σας εύχεται έναν ασφαλή και επιτυχημένο Μαραθώνιο, γεμάτο δύναμη και ενέργεια.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία

Address

Ιερού Λόχου 1-7 & Ηρακλείτου 54
Athens
15238

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+302117005723

Website

https://www.idiokinisis.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Idiokinisis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Idiokinisis:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?