What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Idiokinisis

Home
Greece
Athens
Idiokinisis

Physiotherapy Clinic
- Specialized NeuroMusculoskeletal Services
- Manual Therapy Centre
- Kinematic

04/11/2025

🏃‍♂️ Η προετοιμασία για έναν μαραθώνιο δεν περιορίζεται μόνο στα χιλιόμετρα. Η σωστή ενδυνάμωση του κορμού, των ισχίων και των κάτω άκρων μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών και βελτιώνει τη στάση και την αποδοτικότητα του τρεξίματος.

Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις σταθερότητας και ελέγχου, το σώμα αποκτά τη δύναμη και την αντοχή που χρειάζεται για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις του αγώνα.

Η συστηματική φυσιοθεραπευτική καθοδήγηση είναι το θεμέλιο κάθε ασφαλούς προετοιμασίας.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#φυσικοθεραπεία

30/10/2025

⚡ Όταν ένας τραυματισμός εμφανίζεται ξανά και ξανά, συνήθως υπάρχει μια βαθύτερη αιτία που δεν έχει αντιμετωπιστεί. Ανεπαρκής αποκατάσταση, λάθος τεχνική στην άσκηση ή αδυναμία σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, μπορούν να οδηγήσουν σε επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς.

Με την κατάλληλη αξιολόγηση και ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, μπορούμε να αποκαταστήσουμε πλήρως τη λειτουργία και να μειώσουμε τον κίνδυνο επανάληψης, ώστε να επιστρέψετε στη δραστηριότητά σας με ασφάλεια.

Αν ο τραυματισμός σας «επιμένει», επικοινωνήστε με την Idiokinisis για μια ολοκληρωμένη και ασφαλή επανένταξη.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#τραυματισμός #αποκατάσταση #πρόληψη

27/10/2025

🧠 Οι νευρολογικές παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν την κίνηση, την ισορροπία και την καθημερινή λειτουργικότητα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η φυσικοθεραπεία παίζει καθοριστικό ρόλο, προσφέροντας στήριξη και βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Με εξατομικευμένα προγράμματα κινησιοθεραπείας και ασκήσεις ισορροπίας, μπορείτε να βελτιώσετε τη λειτουργικότητά σας, να ενισχύσετε την αυτονομία σας και να αυξήσετε την ποιότητα ζωής σας.

Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας με την Idiokinisis.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#Νευρολογικέςπαθήσεις

24/10/2025

🦵 Ξέρατε ότι ο γαστροκνήμιος μυς, αυτός της γάμπας, αποκαλείται και «δεύτερη καρδιά»; Ο λόγος είναι ότι βοηθά στην επιστροφή του αίματος προς την καρδιά, ενισχύοντας την κυκλοφορία και την υγεία των κάτω άκρων.

Η σωστή ενεργοποίηση του μυός μέσα από περπάτημα, διατάσεις και ειδικές ασκήσεις βελτιώνει την αντοχή και μειώνει το αίσθημα βάρους ή κόπωσης στα πόδια.

Με φυσιοθεραπευτική καθοδήγηση, μπορείτε να διατηρήσετε δυνατούς μύες, υγιή αγγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#γαστροκνήμιος

22/10/2025

Η διάσταση ορθού κοιλιακού χρειάζεται προσεκτική προσέγγιση. Αποφύγετε ασκήσεις που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση, όπως κλασικούς κοιλιακούς, σανίδα ή βαριά άρση βαρών.

Προτιμήστε ήπιες ασκήσεις ενδυνάμωσης του εγκάρσιου κοιλιακού, ελεγχόμενες αναπνοές και σταδιακή πρόοδο στην ένταση.

Η σωστή καθοδήγηση είναι το κλειδί για να ενισχύσετε τον κορμό σας χωρίς να επιβαρύνετε την περιοχή.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#

20/10/2025

🦵 Ενόχληση γύρω ή πίσω από την επιγονατίδα; Μπορεί να πρόκειται για σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου. Συχνό σε δρομείς, ποδηλάτες αλλά και άτομα που κάθονται πολλές ώρες, προκαλείται από ανισορροπία ή αδυναμία στους μυς που σταθεροποιούν το γόνατο.

Η φυσικοθεραπεία επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση του τετρακέφαλου και των γλουτιαίων μυών, στη βελτίωση της κινητικότητας του ισχίου και στην αποκατάσταση της σωστής ευθυγράμμισης της άρθρωσης.

Στην Idiokinisis, μέσα από στοχευμένες ασκήσεις και προσαρμογές στην κίνηση, μειώνεται η καταπόνηση στην επιγονατίδα και διευκολύνεται η κίνηση χωρίς ενόχληση.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#γόνατο #αποκατάσταση #φυσικοθεραπεία

17/10/2025

💆‍♀️ Στην παθητική φυσικοθεραπεία, οι τεχνικές εφαρμόζονται σε εσάς, όπως μάλαξη, διατάσεις ή ειδικοί χειρισμοί, χωρίς να χρειάζεται η ενεργή συμμετοχή σας. Στην ενεργητική φυσικοθεραπεία, συμμετέχετε μέσα από ασκήσεις ενδυνάμωσης, ισορροπίας και κινητικότητας που χτίζουν δύναμη και σταθερότητα.

Ο συνδυασμός και των δύο, με βάση τις ανάγκες σας, προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα στην αποκατάσταση και την πρόληψη.

Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας με την Idiokinisis.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#ΠαθητικήΦυσικοθεραπεία #ΕνεργητικήΦυσικοθεραπεία #φυσικοθεραπεία

15/10/2025

❗ Η περιαρθρίτιδα ώμου είναι μια συχνή πάθηση που περιορίζει την κίνηση και δυσκολεύει ακόμη και απλές καθημερινές δραστηριότητες.
Αιτία της είναι η δυσκαμψία και οι φλεγμονές που επηρεάζουν την άρθρωση, οδηγώντας σε έντονη δυσφορία και μειωμένη λειτουργικότητα.

Με στοχευμένη φυσικοθεραπεία, μέσα από ήπιες τεχνικές κινητοποίησης, ασκήσεις ευλυγισίας και σταδιακή ενδυνάμωση, μπορείτε να βελτιώσετε το εύρος κίνησης και να επαναφέρετε τη φυσιολογική λειτουργία του ώμου.

Νιώθετε δυσκαμψία ή δυσκολία στην κίνηση; Επικοινωνήστε με την ομάδα μας για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#ΠεριαρθρίτιδαΏμου

13/10/2025

🏃‍♀️ Η προπόνηση στο ταρτάν προσφέρει δυναμική άσκηση, αλλά η λανθασμένη τεχνική ή η υπερβολική επιβάρυνση αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Για την καλύτερη πρόληψη φροντίστε να:

✔️ κάνετε σωστή προθέρμανση
✔️ χρησιμοποιείτε κατάλληλα υποδήματα
✔️ τηρείτε προγράμματα προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας

Η φυσικοθεραπεία σας βοηθά να ενδυναμώσετε τους μύες και να προλάβετε κακώσεις. Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας με την Idiokinisis.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

10/10/2025

🧘‍♀️ Η σωματική και η ψυχική υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Η τακτική άσκηση και η κίνηση μπορούν να μειώσουν το στρες, να ενισχύσουν τη διάθεση και να βελτιώσουν τον ύπνο.

Η φυσικοθεραπεία δεν αφορά μόνο την αποκατάσταση του σώματος, αλλά και τη δημιουργία υγιών συνηθειών που υποστηρίζουν την ψυχολογική σας ευεξία.

Μικρά βήματα, όπως 10 λεπτά καθημερινής κίνησης, μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#ΠαγκόσμιαΗμέραΦυσικοθεραπείας

08/10/2025

💡 Ξέρατε ότι αρκετοί πονοκέφαλοι ξεκινούν… από τον αυχένα; Η κακή στάση, το άγχος και η μειωμένη κινητικότητα μπορούν να προκαλέσουν ένταση στους αυχενικούς μυς, που με τη σειρά τους επιβαρύνουν το κεφάλι.

Μέσω της φυσικοθεραπείας μπορούμε να εντοπίσουμε την αιτία, να αποκαταστήσουμε την κίνηση και να μειώσουμε την ένταση μέσα από εξατομικευμένες τεχνικές και ασκήσεις.

Στόχος μας είναι η πρόληψη των υποτροπών και η βελτίωση της καθημερινότητά σας.

👉 Νιώθετε συχνούς πονοκεφάλους; Επικοινωνήστε με την ομάδα της Idiokinisis για να βρούμε μαζί τη λύση.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

#πονοκέφαλος #αυχενικό #φυσικοθεραπεία

06/10/2025

🧘‍♀️ Το Clinical Pilates δεν είναι απλώς γυμναστική, είναι θεραπευτική άσκηση που προσαρμόζεται στις δικές σας ανάγκες.

Με αυτό:
✔️ ενδυναμώνετε τον κορμό
✔️ βελτιώνετε τη στάση σας
✔️ αυξάνετε την ευλυγισία
✔️ μειώνετε τον κίνδυνο τραυματισμών
✔️ στηρίζετε την αποκατάσταση μετά από κακώσεις

Εντάξτε το στη ρουτίνα σας και θα νιώσετε τη διαφορά στο σώμα και την κίνηση.

Κλείστε σήμερα το ραντεβού σας με την Idiokinisis για να δημιουργήσουμε μαζί ένα εξατομικευμένο πλάνο.

🖥 idiokinisis.gr ☎ 211 700 5723
📍 Λεωφ. Ηρακλείτου 54 & Ιερού Λόχου 1-7, Χαλάνδρι

Address

Ιερού Λόχου 1-7 & Ηρακλείτου 54
Athens
15238

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+302117005723

Website

https://www.idiokinisis.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Idiokinisis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Idiokinisis:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?