27/01/2026
Οι λίθοι στα νεφρά δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε, αρκεί να γνωρίζετε τους 5 κανόνες της πρόληψης!
𝗧𝗶𝗽 𝟭: Πιείτε Άφθονο Νερό! 💦 Είναι το πιο σημαντικό! Το καθαρό, άφθονο νερό αραιώνει τα ούρα, κάνοντας δύσκολο τον σχηματισμό κρυστάλλων. Στόχος: Ούρα διαυγή σαν νερό!
𝗧𝗶𝗽 𝟮: Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο (π.χ. γαλακτοκομικά)! 🧀 Το ασβέστιο που παίρνετε από το φαγητό δεσμεύει τα οξαλικά στο έντερο, πριν αυτά φτάσουν στα νεφρά.
𝗧𝗶𝗽 𝟯: Μειώστε το αλάτι! 🧂 Το πολύ νάτριο αυξάνει την αποβολή ασβεστίου στα ούρα, άρα ευνοεί τη δημιουργία πέτρας.
𝗧𝗶𝗽 𝟰: Περιορίστε τη ζωική πρωτεΐνη. Η υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος αυξάνει το ουρικό οξύ. Προτιμήστε μέτριες μερίδες και ισορροπία.
𝗧𝗶𝗽 𝟱: Αποφύγετε τροφές που ευνοούν την εμφάνιση πέτρας στα νεφρά. Αυτές είναι συνήθως πλούσιες σε οξαλικά (π.χ. σπανάκι, ξηροί καρποί, σοκολάτα, δυνατός καφές/τσάι), ειδικά αν έχετε ιστορικό.
Σας περιμένουμε για να βρούμε τα κατάλληλα συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτούς τους στόχους!
#ΦαρμακείοΘεριού #ΔάσοςΧαϊδαρίου #Νεφρά
