Χασταλή Σιταρά Μαρία - Ψυχολόγος/Ψυχοθεραπεύτρια

18/06/2025

Κάνω προσωπική θεραπεία για πάνω από 6 χρόνια τώρα και μπορώ να πω ότι πριν τη θεραπεία ήμουν άλλος άνθρωπος, και άλλος έγινα μετά. Πιο σοφός, πιο υγιής. Μάλιστα, πρόσφατα ευχαρίστησα τη θεραπευτρια μου για όλη τη βοήθεια, τη στήριξη και τη γνώση που μου έχει δώσει τόσα χρόνια. Όπως καταλαβαίνετε, 6 χρόνια είναι αρκετά για να έχουμε πει πολλά πολλά πράγματα. Όμως 1 από τα πράγματα που μου έμειναν πιο πολύ ήταν:

Όταν είσαι απόλυτος τότε αδικείς ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΟΥ και όχι τους άλλους.

Η απολυτότητα δε σε αφήνει να είσαι ευέλικτος. Η ευελιξία είναι το κυριότερο χαρακτηριστικό ενός ανθρώπου που μπορεί να του προσφέρει ψυχική ανθεκτικότητα, δηλαδή, να μπορεί να αντιμετωπίζει και να διαχειρίζεται τα προβλήματα στη ζωή με υγιή για εκείνον τρόπο. Ακόμα, η ευελιξία βοηθάει στο να αναγνωρίσει κάποιος τι θέλει και τι όχι και να έρθει πιο κοντά στον εαυτό του, τις ανάγκες του αλλά και σε υγιείς για εκείνον σχέσεις.

Η ευελιξία είναι από τα πιο σημαντικά ανθρώπινα χαρακτηριστικά και δυστυχώς, εκτός του ότι οι περισσότεροι δεν το έχουμε σε μεγάλο βαθμό (δεν μας έχουν βοηθήσει να το καλλιεργήσουμε) είναι και δύσκολο να επιτευχθεί. Αλλά όχι ακατόρθωτο. 😊

28/04/2025

26/06/2023

https://youtu.be/o4CCs8IQI2Y

Όταν κάποιος σε έχει βλάψει, σε έχει αδικήσει, σου έχει κάνει κακό…δεν αναρωτιέσαι αν υπάρχει θεία δίκη; Και δεν θέλεις διακαώς να πάρεις το αίμα σου πίσω; Σ...

25/04/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=630629995747095&id=100064003005305

31/03/2023

Ένα καινούριο άρθρο δυστυχώς πάντα επίκαιρο...Απόρριψη λοιπόν.. Γιατί μας πονάει και τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα; 👇👇

Την έννοια της απόρριψης την έχουμε βιώσει όλοι μας κατά τη διάρκεια της ζωής μας σε διάφορους τομείς. Ένα είναι το σίγουρο: πονάει. Ας δούμε όμως το γιατί και κάποιο...

19/03/2023

https://www.psychologynow.gr/arthra-psyxikis-ygeias/psyxotherapeia/telos-psyxotherapeias/5501-pote-den-prepei-na-diakoptoume-tin-psyxotherapeia-mas.html

Δεν υπάρχει μία και μόνη σωστή απάντηση για το ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να διακόψει κανείς την ψυχοθεραπευτική διαδικασία, όμως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες ο....

01/02/2023

https://i-kollegia.gr/2023/02/01/stoxoineasxronias/

Τι συμβαίνει με τις ευχές και τους στόχους κάθε χρόνου; γιατί μας κάνουν κακό στην πραγματικότητα; 👇 👇 👇 💯

Με την αρχή κάθε νέου χρόνου ευχόμαστε στους γύρω μας να αποκτήσουν ένα σωρό πράγματα όπως υγεία, αγάπη, χαρά, ευτυχία κ.α. Κάπου άκουσα πως ό,τι ευχόμαστε στους άλλο....

23/01/2023

Ελπίδα για ασθενείς με Αλτσχάιμερ, εγκεφαλικά και τραυματισμούς του εγκεφάλου

23/01/2023

Στη Ζιμπάμπουε, σχεδόν ένας στους τέσσερις πάσχει από kufungisisa, δηλαδή από κατάθλιψη. Σημαίνει "αυτός που σκέφτεται πολύ". Το στίγμα της ψυχικής ασθένειας είναι βαρύ, το κόστος των συνεδριών, σε μια χώρα με 80% ανεργία, δυσβάσταχτο κι έτσι οι περισσότεροι στρέφονται σε μάγους, σε προφήτες ή σε εξορκιστές και πολύ συχνά επιλέγουν την αυτοκτονία.
Μέχρι που ο κ. Τσιμπάντα, ένας από τους 12(!) ψυχιάτρους που υπάρχουν στη χώρα (με πληθυσμό 15 εκ.) είχε την καταπληκτική ιδέα να εκπαιδεύσει γιαγιάδες και οι συνεδρίες να γίνονται σε παγκάκια.
Κι έτσι, στην Χαράρε οι σοφές ηλικιωμένες απλώς κάθονται στα «παγκάκια φιλίας», όπως ονομάζονται, και περιμένουν τους ασθενείς τους. «Ξέρουν να ακούν, ξέρουν να διηγούνται ιστορίες, ξέρουν να παρηγορούν και έχουν πολύ χρόνο», λέει ο Τσιμπάντα για τις «χρυσές κυρίες» του, που αυτή τη στιγμή είναι πάνω από 300.
Συνεχίζει να τις εκπαιδεύει, μέσα από παιχνίδια ρόλων, για να βοηθήσουν τους ασθενείς τους να αναγνωρίσουν τα προβλήματά τους και να βρουν μόνοι τους τρόπους να τα αντιμετωπίσουν. «Όχι πολλές συμβουλές, δεν έχουν αποτελέσματα, μικρά βήματα». Γιατί όπως λένε στη Ζιμπάμπουε, υπάρχει μόνο ένας τρόπος να φας έναν ελέφαντα: μπουκιά μπουκιά
--------------------------------------------
www.fractalart.gr | Eπιμ:Δ.Ντζαδήμα
Via: Anna Chani