myTherapist

06/11/2025

📱 "Έχω τον ψυχολόγο δίπλα μου!"
Νιώθω ότι δεν είμαι μόνη – έχω τον ψυχολόγο μου δίπλα μου, κάθε στιγμή που τον χρειάζομαι. Δεν χρειάζεται να περιμένω το επόμενο ραντεβού για να νιώσω στήριξη, γιατί η επαφή είναι συνεχής, ουσιαστική και άμεση.
🧠 Η ψυχοθεραπεία δεν είναι πλέον περιορισμένη σε μέρες και ώρες. Είναι εκεί όταν τη χρειάζομαι πραγματικά.

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογικήστήριξη #συνεχήςστήριξη #ενσυναίσθηση #καθημερινήυποστήριξη #ψυχικήυγεία #θεραπείαχωρίςαναμονή #επικοινωνία #σχέσηεμπιστοσύνης

04/11/2025

Σου έχει τύχει να κάνεις τα ίδια λάθη ξανά και ξανά; 🤔
Δεν φταις εσύ — ο εγκέφαλός σου δουλεύει με μοτίβα.
Κάποιες συμπεριφορές επαναλαμβάνονται γιατί κάποτε σε προστάτευαν… τώρα όμως σε κρατούν στάσιμο.
1️⃣ Παλιά βιώματα που έγιναν συνήθειες.
2️⃣ Ανάγκες που προσπαθείς να καλύψεις λάθος.
3️⃣ Φόβος αλλαγής — γιατί το γνωστό μοιάζει “ασφαλές”.
Η αλλαγή ξεκινά όταν αναγνωρίσεις το μοτίβο. 🔍
Ακολούθησέ με για περισσότερα ψυχολογικά tips και εργαλεία αυτογνωσίας που θα σε βοηθήσουν να “ξεγράψεις” ό,τι σε κρατά πίσω. 🌿

#Αυτογνωσία #Ψυχολογία #Αλλαγή #Αυτοβελτίωση #ΨυχικήΥγεία #Αυτοεκτίμηση #Συναισθήματα #Αυτοφροντίδα #Συνήθειες

03/11/2025

Το να προσπαθείς να κάνεις τους πάντες χαρούμενους είναι μια συνταγή για προσωπική εξάντληση 🫠 και πίκρα 💔!

Μάθε γιατί η αξία σου δεν πρέπει να εξαρτάται από την ικανοποίηση των άλλων και πώς να ξεκινήσεις να σέβεσαι εσένα πρώτα! Παρακολούθησε το βίντεο για να μάθεις πώς να λες “όχι” χωρίς ενοχή! Η αλλαγή ξεκινά εδώ.

Κάνε το πρώτο βήμα, η φροντίδα ξεκινά από εσένα. 💛

#ΣύνδρομοΚαλούΠαιδιού #Αυτοεκτίμηση #Όρια #Εξάντληση #Άγχος &Στρες

30/10/2025

Ψυχολογική Κακοποίηση: Αναγνώρισε τα Σημάδια

Η ψυχολογική κακοποίηση είναι μια ύπουλη μορφή βίας που συχνά περνά απαρατήρητη, αφήνοντας βαθιά σημάδια στην ψυχή. Δες τρόπους αντιμετώπισης & θεραπείας.

29/10/2025

🌧️ Νιώθεις συχνά θλίψη, κόπωση ή έλλειψη ενδιαφέροντος;
Πολλές φορές τα συναισθήματα που κουβαλάμε είναι πιο βαριά απ’ όσο νομίζουμε… Το Τεστ Κατάθλιψης που θα βρεις στο myTherapist μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου και να κάνεις το πρώτο βήμα προς την αλλαγή. ✨
👉 Αφιέρωσε λίγα λεπτά για σένα. Οι απαντήσεις σου μένουν απολύτως εμπιστευτικές.
💬 Μην αγνοείς τα σημάδια. Δώσε στον εαυτό σου την προσοχή που αξίζει.
Ξεκίνα τώρα: 🔗https://sbee.link/bnmvjdcwtr

22/10/2025

🔹 Έχεις ήδη μέσα σου ένα φυσικό αγχολυτικό. Δεν κοστίζει, δεν έχει παρενέργειες. Είναι… η αναπνοή σου.
Όταν αγχώνεσαι, το σώμα σου βρίσκεται σε «συναγερμό». Μάθε πώς μια απλή τεχνική αναπνοής μπορεί να ενεργοποιήσει το νευρικό σου σύστημα για ηρεμία και ισορροπία.

Δοκίμασε αυτήν την τεχνική και νιώσε τη διαφορά:
🌬️ Εισπνοή από τη μύτη για 4’’
⏸️ Κράτημα 1–2’’
😮‍💨 Εκπνοή από το στόμα για 6’’
⏳ Παύση 1–2’’ πριν τον επόμενο κύκλο

💬 Η αναπνοή σου είναι πάντα εκεί. Θυμήσου τη — πριν σε θυμίσει το άγχος.
📲 Κάνε follow για πρακτικά εργαλεία ρύθμισης άγχους, ενδυνάμωσης & ψυχοεκπαίδευσης.

#αναπνοή #άγχος #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #τεχνικέςαναπνοής #ψυχοεκπαίδευση #συναισθηματικήρύθμιση #αναπνοη #ανακουφιση #αναπνοηγιααγχος

21/10/2025

Νομίζεις πως χρειάζεσαι σχέση για να είσαι ευτυχισμένος; 💭
Η αλήθεια είναι πως η ευτυχία δεν έρχεται απ’ έξω — έρχεται από μέσα σου. ✨
Μαθαίνεις να αγαπάς, να φροντίζεις και να γεμίζεις τη ζωή σου χωρίς να περιμένεις “κάποιον” να το κάνει για σένα.
Μόνο τότε είσαι έτοιμος για μια σχέση — όχι από ανάγκη, αλλά από επιλογή. 💫
➡️ Η ευτυχία δεν είναι προορισμός· είναι τρόπος ζωής.

Ακολούθησέ μας για περισσότερα βίντεο για ψυχική υγεία, σχέσεις και αυτογνωσία. 🌿

#Ευτυχία #Αυτοαγάπη #Σχέσεις #Αυτοεκτίμηση #Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #Αυτογνωσία #ΑγάπηΓιαΤονΕαυτό #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Αυτοφροντίδα

18/10/2025

Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι γυρίζεις πίσω.
Δεν είσαι υποχρεωμένος/η να επιτρέπεις στους άλλους να σε πληγώνουν ξανά και ξανά.
Η αγάπη προς τον εαυτό σου ξεκινά από τα όρια που θέτεις.

#Συγχώρεση #ΌριαΣχέσεων #Αυτοεκτίμηση #Αυτοφροντίδα #ΣεΒάζωΠρώτα #ΣχέσειςΜεΣεβασμό #Αυτοπροστασία #ΨυχικήΥγεία

18/10/2025

Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο, αλλά μερικοί άνθρωποι φοβούνται… την ίδια την ευτυχία. 🤯
Ο φόβος της ευτυχίας δεν σημαίνει ότι δεν τη θέλουμε — σημαίνει ότι τη σαμποτάρουμε:
✨ ανησυχούμε ότι “κάτι κακό θα συμβεί”
✨ νιώθουμε ξένοι χωρίς άγχος
✨ πιστεύουμε ότι δεν την αξίζουμε
Η ευτυχία όμως δεν είναι επικίνδυνη — είναι δικαίωμα. 💛
Δώσε άδεια στον εαυτό σου να τη ζήσει.
Ακολούθησέ μας για περισσότερη ψυχοεκπαίδευση και εργαλεία διαχείρισης άγχους.

#ΦόβοςΤηςΕυτυχίας #Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία #Άγχος #Ψυχοθεραπεία #Αυτοβελτίωση

16/10/2025

Ανακάλυψε πώς αυτό που τρως επηρεάζει τη διάθεσή σου, το άγχος και την ενέργειά σου! Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής (16 Οκτωβρίου), μάθε ποιες τροφές ενισχύουν τη ψυχική σου υγεία και πώς να κάνεις τη διατροφή σου σύμμαχο της ευεξίας σου. 🍎💚

#Διατροφή #ΠαγκόσμιαΗμέραΔιατροφής #ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #Ενέργεια #Ευεξία #ΥγιεινήΔιατροφή #ΨυχικήΕνδυνάμωση

15/10/2025

https://sbee.link/8ygbv4qauh

Άρθρο ψυχολογίας από την Ελένη Νάνου. Σχέσεις και συναισθηματική εξάρτηση.
Η συναισθηματική εξάρτηση μοιάζει με αόρατο νήμα που σε τραβά πίσω κάθε φορά που κάνεις ένα βήμα προς την ελευθερία. Σου ψιθυρίζει ότι «δεν θα τα καταφέρεις μόνος/η», ότι «ο άλλος είναι το οξυγόνο σου» και ότι χωρίς αυτόν/ην χάνεις την ταυτότητά σου.Το να εξαρτάσαι συναισθηματικά, είναι μια κατάσταση που οδηγεί το άτομο να βασίζει την ευτυχία, την αξία και την αυτοεκτίμησή του αποκλειστικά στον άλλον. Έρχεται και κουμπώνει σε κάποια κενά μας, στην ανασφάλειά μας. Και κάπως έτσι, μπερδεύεται το αίσθημα της αγάπης, με την ανάγκη. Το αποτέλεσμα; Ακόμα και όταν η σχέση γίνεται τοξική ή φθείρει την ψυχική μας υγεία, δυσκολευόμαστε να φύγουμε. Όλοι έχουμε αναρωτηθεί κάποιες στιγμές «Γιατί δεν μπορώ να φύγω από μια τοξική σχέση;». Και αυτή η σκέψη, αντανακλά την εσωτερική μάχη της ψυχολογικής εξάρτησης και τον φόβο της απώλειας ή επικείμενης μοναξιάς.

✨ Αν θέλεις να μάθεις να ξεχωρίζεις τα δύο και να καλλιεργήσεις υγιείς σχέσεις, συνέχισε να διαβάζεις…

#σχέσεις #συναισθηματικήεξάρτηση #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #αγάπη #ζευγάρια #υγιείςσχέσεις #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #συμβουλες #αυτοβελτίωση #σκέψεις #αλλαγή

Ακόμα και όταν η σχέση γίνεται τοξική ή φθείρει την ψυχική μας υγεία, δεν φεύγουμε. Όλοι έχουμε αναρωτηθεί κάποιες στιγμές «Γιατί δεν μπορώ να φύγω από μια τοξική σχ...