myTherapist

26/11/2025

Αξίζεις να είσαι χαρούμενη. 💛
Δεν χρειάζεται να κρατάς όλα όσα σε βαραίνουν μέσα σου… ούτε να τα περνάς μόνη σου.

🎁 Με το κουπόνι NEA-ARXH-20, η 1η συνεδρία κοστίζει μόλις 25€ - μια ζεστή αρχή για να ξαναβρείς την ισορροπία σου.

👉 Μικρό βήμα. Μεγάλη αλλαγή. Για σένα.

26/11/2025

🔔 Έχεις κι εσύ αυτή τη φωνή που ψιθυρίζει «Δεν είσαι αρκετά καλός»;
👉 Δεν είναι η αλήθεια σου, είναι ο εσωτερικός σου κριτής.
Στο βίντεο θα μάθεις πώς να τον αναγνωρίσεις, να τον αμφισβητήσεις και να του απαντήσεις με καλοσύνη. 💙
Κάθε φορά που απαντάς σε αυτή τη φωνή, εκείνη μικραίνει λίγο περισσότερο.
Δεν χρειάζεται να τη σιγήσεις τελείως· αρκεί να μην την αφήνεις να σε καθοδηγεί.

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

25/11/2025

📢 25η Νοεμβρίου: Διεθνής Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών.

Η βία (σωματική, ψυχολογική, σεξουαλική) αφήνει βαθιά ψυχικά τραύματα (όπως PTSD, άγχος, ντροπή) που διαλύουν την αυτοαξία.
Στο άρθρο αναλύουμε
👉 Τις ψυχικές συνέπειες της κακοποίησης.
👉 Δείχνουμε πώς η ψυχοθεραπεία τραύματος οδηγεί στην ανθεκτικότητα και την επούλωση. 🧠

Σπάσε τον κύκλο της σιωπής. Η φωνή σου είναι το πρώτο βήμα προς την ελευθερία. 🕊️

#25Νοεμβρίου #ΒίαΚατάΤωνΓυναικών #ΣπάσεΤηΣιωπή #ΨυχικήΥγεία #ΕνδοοικογενειακήΒία #Κακοποίηση #ΘεραπείαΤραύματος #Ενδυνάμωση

Κάθε 25 Νοεμβρίου, ο κόσμος στρέφει το βλέμμα του σε μια πληγή που παραμένει ανοιχτή: τη βία κατά των γυναικών. Διεθνής Ημέρα Εξάλειψης της Βίας κατά των Γυναικών.

20/11/2025

Γιατί μένω σε μια τοξική σχέση; - Άρθρο ψυχολογίας από την Ελένη Νάνου.

Ο όρος τοξική σχέση χρησιμοποιείται για να περιγράψει έναν δεσμό όπου κυριαρχούν συγκρούσεις,αρνητικά συναισθήματα, έλλειψη σεβασμού, χειραγώγηση ή ακόμα και κακοποίηση. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το κάθε πρόβλημα κάνει μια σχέση «τοξική». Όμως, όταν η σχέση απομυζά περισσότερη ενέργεια απ’ όση δίνει, τότε τα όρια της υγιούς αγάπης ξεπερνιούνται. Μια τοξική σχέση δεν χαρακτηρίζεται μόνο από καυγάδες ή δυσκολίες. Όλες οι σχέσεις έχουν διαφωνίες. Εκείνο που τη διαφοροποιεί είναι ότι η τοξικότητα γίνεται σταθερό μοτίβο. Σε μια υγιή σχέση, η σύγκρουση οδηγεί σε λύσεις και ανάπτυξη. Σε μια τοξική, οι συγκρούσεις φθείρουν την αυτοεκτίμηση, ενισχύουν την αμφιβολία και δημιουργούν ένα περιβάλλον φόβου, ενοχής και αδιεξόδου. Ένας τοξικός άνθρωπος, διαβρώνει την ποιότητα της διαπροσωπικής σχέσης ,την ψυχή ενός ανθρώπου και δηλητηριάζει κάθε ελπίδα για ζωή. Δεν είναι πάντα εμφανής, πολλές φορές τα προβλήματα είναι σταδιακά και η σχέση μοιάζει «φυσιολογική» στις αρχές. Οι τοξικές σχέσεις χαρακτηρίζονται πολλές φορές ως «σαδομαζοχιστικές» και «νεκροζώντανες» σχέσεις, όπου προκαλούν εξάρτηση και βαθύ συναισθηματικό κενό στην πορεία.

Διάβασε περισσότερα

https://sbee.link/mr84x3wy6e

#τοξικέςσχέσεις #σχέσεις #ψυχολογία #συναισθηματικήεξάρτηση #αυτοεκτίμηση #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία #αγάπη #χειραγώγηση #κακοποίηση #ψυχοθεραπεία

Ο όρος τοξική σχέση περιγράφει έναν δεσμό όπου κυριαρχούν συγκρούσεις,αρνητικά συναισθήματα, έλλειψη σεβασμού, χειραγώγηση ή ακόμα και κακοποίηση...

18/11/2025

Μήπως… βάζεις εσύ ο ίδιος τρικλοποδιές στον εαυτό σου; 🧠
Αυτό είναι το self-sabotage — η στιγμή που ο φόβος νικάει τη δύναμή σου. Δεν φοβάσαι την αποτυχία…
Φοβάσαι το πόσο πολύ μπορείς να πετύχεις αν πιστέψεις πραγματικά στον εαυτό σου. 💥
✨ Μάθε να αναγνωρίζεις πότε αυτο-υπονομεύεις τον εαυτό σου και κάνε το πρώτο βήμα για να το σταματήσεις.

#αυτοϋπονόμευση #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία #αυτοπεποίθηση #δυναμηεαυτου

18/11/2025

Νιώθεις ενοχές που δεν είσαι ευτυχισμένη… ενώ “έχεις όλα όσα χρειάζεται”;
Αν ναι, ΕΣΥ δεν φταις. 💛

Ήξερες ότι πολλές φορές η πίεση να είμαστε πάντα θετικοί μας κάνει να νιώθουμε ακόμα χειρότερα;
Σήμερα θα σου πω ένα μυστικό:
🔸 Η ψυχική υγεία δεν σημαίνει να είσαι χαρούμενη κάθε μέρα.
🔸 Σημαίνει να μπορείς να αντέχεις τις δύσκολες στιγμές χωρίς να ντρέπεσαι γι’ αυτές.
🔸 Το να μην είσαι καλά δεν σε κάνει αχάριστη - σε κάνει άνθρωπο.

Αν σήμερα δεν νιώθεις καλά, μην το πιέζεις.
Η αποδοχή είναι το πρώτο βήμα για να βρεις την πραγματική σου ευτυχία.
ΕΣΥ αξίζεις αγάπη ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές σου. ✨

#ψυχικήυγεία #ενοχές #αυτοφροντίδα #θετικότητα #έχωανάγκη #δενειμαικαλα #ευτυχία

14/11/2025

Συμπτώματα άγχους στο σώμα & Υπεραερισμός!

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο άγχος και τη διαταραχή άγχους; Τι είναι ο υπεραερισμός; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε το άγχος με την διαφραγματική αναπνοή;

12/11/2025

Η αυτοφροντίδα δεν είναι μόνο μάσκες ομορφιάς και διακοπές. 🌿
Η πιο σημαντική αυτοφροντίδα είναι η ψυχική σου υγεία.
👉 Γιατί; Επειδή επηρεάζει τα πάντα:
– Τη σχέση με τον εαυτό σου
– Τη σχέση με τους άλλους
– Τον τρόπο που διαχειρίζεσαι άγχος και δυσκολίες
Αυτοφροντίδα σημαίνει να βάζεις όρια, να ζητάς βοήθεια, να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές και να λες “όχι” όταν χρειάζεται.
💛 Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη. Και ξεκινά από μικρά, καθημερινά βήματα.

Ακολούθησέ μας για περισσότερα tips για ψυχική υγεία & αυτοφροντίδα.

#Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΥγεία #Ψυχολογία #ΕσωτερικήΔύναμη #Αυτοβελτίωση #Όρια #Ψυχοθεραπεία #Αυτοεκτίμηση

06/11/2025

📱 "Έχω τον ψυχολόγο δίπλα μου!"
Νιώθω ότι δεν είμαι μόνη – έχω τον ψυχολόγο μου δίπλα μου, κάθε στιγμή που τον χρειάζομαι. Δεν χρειάζεται να περιμένω το επόμενο ραντεβού για να νιώσω στήριξη, γιατί η επαφή είναι συνεχής, ουσιαστική και άμεση.
🧠 Η ψυχοθεραπεία δεν είναι πλέον περιορισμένη σε μέρες και ώρες. Είναι εκεί όταν τη χρειάζομαι πραγματικά.

#ψυχοθεραπεία #ψυχολογικήστήριξη #συνεχήςστήριξη #ενσυναίσθηση #καθημερινήυποστήριξη #ψυχικήυγεία #θεραπείαχωρίςαναμονή #επικοινωνία #σχέσηεμπιστοσύνης

04/11/2025

Σου έχει τύχει να κάνεις τα ίδια λάθη ξανά και ξανά; 🤔
Δεν φταις εσύ — ο εγκέφαλός σου δουλεύει με μοτίβα.
Κάποιες συμπεριφορές επαναλαμβάνονται γιατί κάποτε σε προστάτευαν… τώρα όμως σε κρατούν στάσιμο.
1️⃣ Παλιά βιώματα που έγιναν συνήθειες.
2️⃣ Ανάγκες που προσπαθείς να καλύψεις λάθος.
3️⃣ Φόβος αλλαγής — γιατί το γνωστό μοιάζει “ασφαλές”.
Η αλλαγή ξεκινά όταν αναγνωρίσεις το μοτίβο. 🔍
Ακολούθησέ με για περισσότερα ψυχολογικά tips και εργαλεία αυτογνωσίας που θα σε βοηθήσουν να “ξεγράψεις” ό,τι σε κρατά πίσω. 🌿

#Αυτογνωσία #Ψυχολογία #Αλλαγή #Αυτοβελτίωση #ΨυχικήΥγεία #Αυτοεκτίμηση #Συναισθήματα #Αυτοφροντίδα #Συνήθειες

03/11/2025

Το να προσπαθείς να κάνεις τους πάντες χαρούμενους είναι μια συνταγή για προσωπική εξάντληση 🫠 και πίκρα 💔!

Μάθε γιατί η αξία σου δεν πρέπει να εξαρτάται από την ικανοποίηση των άλλων και πώς να ξεκινήσεις να σέβεσαι εσένα πρώτα! Παρακολούθησε το βίντεο για να μάθεις πώς να λες “όχι” χωρίς ενοχή! Η αλλαγή ξεκινά εδώ.

Κάνε το πρώτο βήμα, η φροντίδα ξεκινά από εσένα. 💛

#ΣύνδρομοΚαλούΠαιδιού #Αυτοεκτίμηση #Όρια #Εξάντληση #Άγχος &Στρες