Physiopractiki

14/03/2026

Εξελίσσοντας τη Φυσικοθεραπεία...

27/12/2025

Υγεία και χαμόγελα σε όλους σας! Καλή χρονιά!

04/01/2025

Αφιερωμένο σε όλους τους crossfitαδες και αρσιβαρίστες που έχουμε κάνει αυτή τη συζήτηση, ξέρετε εσείς!!

25/12/2024

Κατά τη διάρκεια των διακοπών...μην ξεχνάτε τις ασκήσεις σας!! Χρόνια πολλά σε όλους

11/04/2024

https://www.facebook.com/share/PFDLJ5s6udjK4LUA/

01/01/2024

Αφιερωμένο σε όλους τους ασθενείς μας, καλή χρονιά!!

20/12/2023

24/10/2023

Η Φυσιοπρακτική αναβάθμισε τις υπηρεσίες της και σας περιμένει!

22/07/2023

Δεν είναι απαραίτητο επειδή ήρθε το Σαββατοκύριακο να πάμε στις παραλίες με συνθήκες καύσωνα.

Όσο νέοι και δυνατοί να αισθανόμαστε, ο ήλιος και ο καύσωνας είναι πιο δυνατοί.

Όσοι είναι αναγκασμένοι να εργάζονται σε συνθήκες καύσωνα όπως είναι και οι διασώστες του ΕΚΑΒ, θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για να προστατέψουν τον εαυτό τους.

Αντηλιακό το οποίο θα πρέπει να ανανεώνεται ανάλογα με την εφίδρωση, καπέλο, γυαλιά ηλίου, προστασία του αυχένα με κάποιο πανί ή πετσέτα (δεν είναι τυχαίο το καπέλο που φορούσαν οι Λεγεωνάριοι της Γαλλίας) καθώς εκεί παθαίνουμε την ηλίαση. Επίσης άφθονα υγρά (όχι αλκοόλ) και αν είναι δυνατόν και ηλεκτρολύτες.

Σε περίπτωση που αισθανθείτε αδιαθεσία πρέπει άμεσα να μεταφερθείτε σε κλιματιζόμενο χώρο όπου θα αναπαυθείτε εκεί και θα πιείτε άφθονα υγρά.

Η υγεία μας είναι ότι πολυτιμότερο έχουμε για αυτό μεγάλη προσοχή!

24/05/2023

Ξυπνάμε μια ωραία πρωία και πονάει η μέση μας. Για καιρό.

Μας πιάνει η περιέργεια «τι να ναι τούτο» και μπαίνουμε να ενημερωθούμε από τον Dr Google. Ή από φίλους, συνεργάτες, γνωστούς και άγνωστους, οποιονδήποτε τέλος πάντων έχει τη διάθεση να ακούσει τον πόνο μας και να μας διαφωτίσει για την πιθανή αιτία του, είτε είναι σχετικός με επάγγελμα Υγείας, είτε παντελώς άσχετος.

99 φορές στις 100, οοοόλοι οι παραπάνω μας διαβεβαιώνουν ότι, αφού έχουμε οσφυαλγία, μια είναι η αιτία: μάλλον έχουμε δισκοκήλη.

Επειδή βαριέμαι να επαναλαμβάνομαι, επιγραμματικά υπενθυμίζω ότι:
Στο 90% των Οσφυαλγιών, αποδεδειγμένα (όρα ΠΟΛΛΑ προηγούμενα ποστάκια), ακόμα κι αν έχουμε 1 και 2 και 3 δισκοκήλες, αυτές δεν παίζουν ΚΑΝΕΝΑ ΡΟΛΟ στην ένταση και την εμφάνιση του πόνου στη μέση μας.

Επίσης αποδεδειγμένα, η οσφυαλγία μας μπορεί να οφείλεται και σε:
💥 Μειωμένη κίνηση στην καθημερινότητά μας και/ή καρεκλορίζωμα.
💥 Μειωμένη δύναμη των μυών στο πέλμα.
💥 Μειωμένη κινητικότητα στον Αστράγαλο.
💥 Μειωμένη ικανότητα Ισορροπίας στο ένα πόδι.
💥 Μειωμένη κινητικότητα στο Ισχίο.
💥 Μειωμένη δύναμη και όγκο μυών του Ισχίου (κυρίως του Μεγάλου Γλουτιαίου).
💥 Μειωμένη δύναμη και όγκο των εν των βάθει ραχιαίων (κυρίως του Πολυσχιδή).
💥 Μειωμένη αγοραστική δύναμη (📚).

Ναι, καλά διαβάσατε, η γιατρός δεν το έχασε, ούτε έχει επέμβει ο Δαίμων του autocorrect.

Όσο πιο πολλούς λόγους έχουμε που μας στρεσάρουν οικονομικά, τόσο μεγαλύτερη η πιθανότητα ανάπτυξης Οσφυαλγίας!

Με 1 λόγο να μας στρεσάρει, η πιθανότητα αυξάνεται κατά 30%.
Με 2-3 λόγους/συνθήκες, η πιθανότητα αυξάνεται κατά 122%.
Αν το τερματίσουμε και έχουμε 4-8 λόγους να ανησυχούμε για τα οικονομικά μας, η πιθανότητα αυξάνεται κατά 178%!!!

Το έχω ξαναπεί και θα το ξαναπώ και αύριο, στην παρουσίαση μου στο στην Θεσσαλονίκη (πληροφορίες στο bio⬆️).

Δεν μπορούμε να αγνοούμε την ψυχολογία μας όταν έχουμε ένα σωματικό σύμπτωμα. Σώμα και πνεύμα είναι ΕΝΑ!

Το να επικεντρώνουμε τις θεραπευτικές μας προσεγγίσεις ΜΟΝΟ στην ανατομία της μέσης μας σε Οσφυαλγία, αντιμετωπίζει το ένα σκέλος του προβλήματος.

Μπορούμε να γίνουμε πιο έξυπνοι και πιο αποτελεσματικοί. Τι λέτε Παίδες;

Αναμένω απόψεις, με ❤️ μπουτ!

📚Chronic Spinal Pain and Financial Worries in the US Adult Population, SPINE 2020