What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής, Λεωφόρος Μαραθώνος 79, Athens (2025)

02/12/2025

❤ Δώσε χρόνο στον εαυτό σου.
Όχι τον υπολειμματικό χρόνο στο τέλος της ημέρας, αλλά τον αληθινό, εκείνον που σε αφήνει να ανασάνεις, να νιώσεις, να σκεφτείς καθαρά.

Ο κόσμος σε σπρώχνει να τρέχεις, όμως καμία ουσιαστική αλλαγή δεν γεννήθηκε μέσα σε βιασύνη.
Ο χρόνος που δίνεις στον εαυτό σου δεν είναι πολυτέλεια· είναι καύσιμο, είναι φροντίδα, είναι ο τρόπος να ξαναβρίσκεις τον άξονά σου.

Και αν σήμερα νιώθεις μπλοκαρισμένος, κουρασμένος ή χαμένος, δεν σημαίνει ότι απέτυχες, σημαίνει ότι χρειάζεσαι χώρο για να ξανασταθείς.
Δώσε αυτόν τον χώρο.
Κανείς άλλος δεν μπορεί να τον προσφέρει στη θέση σου.

❤ Και αν νιώθεις πως ήρθε η στιγμή να σταματήσεις για λίγο, να ακούσεις τον εαυτό σου και να τον τιμήσεις, τότε το Therapeia ΣΥΝΟΛΟΝ μπορεί να γίνει ο χώρος όπου αυτό το «διάλειμμα» μετατρέπεται σε νέα αρχή.
Link στο πρώτο σχόλιο...

01/12/2025

👉Υπάρχουν λίγα, αλλά κρίσιμα, πράγματα που αξίζει κάποτε να τα αφήσουμε πίσω μας...

- Να σταματήσουμε να ζούμε για να ευχαριστούμε τους άλλους, γιατί έτσι χάνουμε τον δικό μας δρόμο!

- Να μην τρομάζουμε τόσο με την αλλαγή, αφού συχνά εκεί κρύβεται η ζωή που δεν τολμήσαμε ακόμη 🌺🌺🌺

- Να πάψουμε να κατοικούμε στο παρελθόν, γιατί όσα έγιναν δεν χρειάζονται άλλο φύλακα.

- Να μην υποτιμούμε τον εαυτό μας, ο κόσμος ήδη το κάνει αρκετά, δεν χρειάζεται τη βοήθειά μας 💪💪💪

- Και, τέλος, να χαλαρώσουμε το σφίξιμο της υπερανάλυσης· η ζωή δεν λύνεται σαν πρόβλημα, προχωρά όταν τη ζούμε...!

01/12/2025

🌟 Therapeia ΣΥΝΟΛΟΝ | Ψυχοθεραπεία & Φιλοσοφία σε δράση!

🗓 Online: Σάββατο 20/12 | Live: Κυριακή 21/12
⏰ 11:00 – 14:30 | 💶 30€

🧠💪❤️🌌 Εαυτός – Σώμα – Σχέσεις – Ολότητα
💫 Μία εμπειρία που σε αγγίζει, σε συνδέει, σε μεταμορφώνει.

🎭 Μην είσαι απλός θεατής. Ζήσε. Νιώσε. Άλλαξε.

🔗 Κλείσε θέση ΤΩΡΑ!
Online ή Live / το δώρο στον εαυτό σου πριν τις γιορτές, σε περιμένει.
Εισιτήρια: Link 🔗 στο 1ο σχόλιο.

29/11/2025

Το μαύρο πρόβατο δεν είναι πάντοτε ο αδύναμος κρίκος, ούτε ο εύκολος στόχος που μια ομάδα σπρώχνει στο περιθώριο.
Συχνά είναι εκείνος που αρνήθηκε να προδώσει τον εαυτό του για λίγη αποδοχή· ο άνθρωπος που μένει όρθιος όταν όλοι γύρω του έχουν ήδη συμβιβαστεί.
Δεν σηκώνει το κεφάλι από πείσμα, αλλά από αίσθηση εσωτερικής ευθύνης.
Κι αυτό έχει κόστος: μοναξιά, σχόλια, παρεξηγήσεις.

Όμως πίσω από αυτή την ετικέτα κρύβεται, πολλές φορές, η πιο καθαρή συνέπεια, η σιωπηλή αξιοπρέπεια κάποιου που προτιμά να περπατήσει μόνος παρά να χωρέσει σε μια αγέλη που δεν τον εκφράζει.
💪

Περισσότερα 1ο σχόλοιο.

28/11/2025

Ο έρωτας συχνά μοιάζει με μικρό θαύμα που γεννιέται από το πουθενά.
Ένα βλέμμα που κρατάει ένα δευτερόλεπτο παραπάνω, μια απλή φράση που ξαφνικά φωτίζει ολόκληρο τον κόσμο, μια παρουσία που δεν εξηγείται, μόνο αισθάνεται.

Κι όμως, αυτά τα «τίποτα» είναι που ανοίγουν ρωγμές στο συνηθισμένο και αφήνουν μέσα τους να περάσει κάτι ασύλληπτα μεγάλο.

Έτσι ξεκινά ο παράδεισος: όχι με φανφάρες, αλλά με μια σιωπηλή μετατόπιση που μόνο οι «τρελοί» του έρωτα αναγνωρίζουν.

Γιατί όσοι τολμούν να αγαπήσουν, γνωρίζουν ότι το θαύμα δεν εξηγείται· απλώς σε βρίσκει, σε ανατρέπει και σε μεγαλώνει.

27/11/2025

Η Παχυσαρκία ως Νόσος: Ελευθερία ή Παθητικοποίηση;

Η λέξη νόσος έχει αρχαία ρίζα. Από τον Όμηρο μέχρι τον Ιπποκράτη σημαίνει μια κατάσταση που διαταράσσει τη φυσική λειτουργία του οργανισμού, χωρίς ηθικό φορτίο και χωρίς απόδοση ευθύνης. Η νεότερη ιατρική, ακολουθώντας αυτή την παράδοση, χαρακτηρίζει την παχυσαρκία ως χρόνια πολυπαραγοντική νόσο. Η έννοια αυτή δεν έχει σκοπό να στιγματίσει· περιγράφει την πραγματικότητα ενός σώματος που λειτουργεί με συγκεκριμένους μηχανισμούς: μεταβολική προδιάθεση, ορμονικές αντιστάσεις, συμπεριφορικά μοτίβα, συναισθηματική ρύθμιση και περιβαλλοντικές επιρροές.

Μια πολυπαραγοντική νόσος δεν ορίζεται από έναν μοναδικό ένοχο. Προκύπτει από τη συνάντηση πολλών επιπέδων: βιολογικών, ψυχολογικών, κοινωνικών. Το ζητούμενο είναι κατανόηση, όχι επίρριψη ευθύνης. Όμως εδώ ξεκινά το λεπτό σημείο: ο επιστημονικός ορισμός δεν είναι αθώος όταν περνά στη δημόσια σφαίρα. Το πώς ερμηνεύεται, και κυρίως το πώς χρησιμοποιείται, μπορεί να αλλάξει ριζικά τη θέση του ανθρώπου απέναντι στο πρόβλημα.

Στη σύγχρονη κοινωνία, η παχυσαρκία συχνά παρουσιάζεται με ένα διαφορετικό αφήγημα: «Είναι νόσος· μην προσπαθείς μόνος σου· απευθύνσου στον ειδικό». Αυτό το μήνυμα, που συχνά συνοδεύεται από φαρμακευτικές διαφημίσεις, μετατοπίζει το κέντρο βάρους από τον άνθρωπο στο σύστημα. Από την ενεργό ευθύνη, στην παθητική ανάθεση. Από το «συμμετέχω», στο «με θεραπεύουν». Πρόκειται για μία λεπτή αλλά καθοριστική μετατόπιση: ο άνθρωπος παύει να είναι φορέας αλλαγής και γίνεται αποδέκτης παρέμβασης.

Δεν είναι ότι ο ειδικός δεν έχει ρόλο. Η επιστημονική καθοδήγηση μπορεί να αποσαφηνίσει μηχανισμούς που ο άνθρωπος μόνος του δεν μπορεί να κατανοήσει. Εκεί όπου όμως ξεκινάει η παθολογία της σύγχρονης κουλτούρας είναι στο σημείο που ο ειδικός υποκαθιστά την ευθύνη του υποκειμένου. Το μήνυμα «η παχυσαρκία δεν λύνεται μόνος σου» συχνά μεταφράζεται υπόγεια ως «εσύ δεν μπορείς». Και όταν κάποιος αρχίζει να πιστεύει ότι «δεν μπορεί», τότε πραγματικά δεν μπορεί.

Το παράδοξο είναι ότι η παχυσαρκία ανήκει στις καταστάσεις που απαιτούν τη μεγαλύτερη δυνατή συμμετοχή του ίδιου του ανθρώπου: αλλαγή συνηθειών, ρύθμιση συναισθημάτων, επεξεργασία άγχους, επαναδιαπραγμάτευση σχέσης

27/11/2025

Η Παχυσαρκία ως Νόσος: Ελευθερία ή Παθητικοποίηση;

Η λέξη νόσος έχει αρχαία ρίζα. Από τον Όμηρο μέχρι τον Ιπποκράτη σημαίνει μια κατάσταση που διαταράσσει τη φυσική λειτουργία του οργανισμού, χωρίς ηθικό φορτίο και χωρίς απόδοση ευθύνης. Η νεότερη ιατρική, ακολουθώντας αυτή την παράδοση, χαρακτηρίζει την παχυσαρκία ως χρόνια πολυπαραγοντική νόσο. Η έννοια αυτή δεν έχει σκοπό να στιγματίσει· περιγράφει την πραγματικότητα ενός σώματος που λειτουργεί με συγκεκριμένους μηχανισμούς: μεταβολική προδιάθεση, ορμονικές αντιστάσεις, συμπεριφορικά μοτίβα, συναισθηματική ρύθμιση και περιβαλλοντικές επιρροές.

Μια πολυπαραγοντική νόσος δεν ορίζεται από έναν μοναδικό ένοχο. Προκύπτει από τη συνάντηση πολλών επιπέδων: βιολογικών, ψυχολογικών, κοινωνικών. Το ζητούμενο είναι κατανόηση, όχι επίρριψη ευθύνης. Όμως εδώ ξεκινά το λεπτό σημείο: ο επιστημονικός ορισμός δεν είναι αθώος όταν περνά στη δημόσια σφαίρα. Το πώς ερμηνεύεται, και κυρίως το πώς χρησιμοποιείται, μπορεί να αλλάξει ριζικά τη θέση του ανθρώπου απέναντι στο πρόβλημα.

Στη σύγχρονη κοινωνία, η παχυσαρκία συχνά παρουσιάζεται με ένα διαφορετικό αφήγημα: «Είναι νόσος· μην προσπαθείς μόνος σου· απευθύνσου στον ειδικό». Αυτό το μήνυμα, που συχνά συνοδεύεται από φαρμακευτικές διαφημίσεις, μετατοπίζει το κέντρο βάρους από τον άνθρωπο στο σύστημα. Από την ενεργό ευθύνη, στην παθητική ανάθεση. Από το «συμμετέχω», στο «με θεραπεύουν». Πρόκειται για μία λεπτή αλλά καθοριστική μετατόπιση: ο άνθρωπος παύει να είναι φορέας αλλαγής και γίνεται αποδέκτης παρέμβασης.

Δεν είναι ότι ο ειδικός δεν έχει ρόλο. Η επιστημονική καθοδήγηση μπορεί να αποσαφηνίσει μηχανισμούς που ο άνθρωπος μόνος του δεν μπορεί να κατανοήσει. Εκεί όπου όμως ξεκινάει η παθολογία της σύγχρονης κουλτούρας είναι στο σημείο που ο ειδικός υποκαθιστά την ευθύνη του υποκειμένου. Το μήνυμα «η παχυσαρκία δεν λύνεται μόνος σου» συχνά μεταφράζεται υπόγεια ως «εσύ δεν μπορείς». Και όταν κάποιος αρχίζει να πιστεύει ότι «δεν μπορεί», τότε πραγματικά δεν μπορεί.

Το παράδοξο είναι ότι η παχυσαρκία ανήκει στις καταστάσεις που απαιτούν τη μεγαλύτερη δυνατή συμμετοχή του ίδιου του ανθρώπου: αλλαγή συνηθειών, ρύθμιση συναισθημάτων, επεξεργασία άγχους, επαναδιαπραγμάτευση σχέσης με το σώμα και το φαγητό. Δεν είναι νόσος τύπου «κάταγμα» ή «λοίμωξη», όπου ο γιατρός κάνει την κύρια δουλειά. Είναι μια δυναμική κατάσταση που μεταμορφώνεται από μέσα προς τα έξω.

Η υγιής στάση, λοιπόν, δεν βρίσκεται ούτε στη διάψευση («δεν είναι νόσος, άρα φταίω εγώ»), ούτε στην παράδοση («είναι νόσος, άρα δεν μπορώ εγώ»). Βρίσκεται σε μια ώριμη σύνθεση: Κατανοώ ότι υπάρχουν μηχανισμοί, ζητώ καθοδήγηση όπου χρειάζεται, αλλά η ουσιαστική αλλαγή προκύπτει από εμένα. Αυτό δεν είναι ούτε ηρωισμός ούτε αυτάρκεια· είναι αυτεξούσιο.

Το στοίχημα της παχυσαρκίας κερδίζεται όχι όταν κάποιος «θεραπευτεί», αλλά όταν γίνει ενεργός πρωταγωνιστής της αλλαγής του. Και αυτό δεν το προσφέρει κανένα φάρμακο, κανένα σύστημα και καμία διαφήμιση. Το προσφέρει μόνο η ανάληψη ευθύνης, η πιο βαθιά μορφή ελευθερίας που έχουμε.

26/11/2025

Έρχονται στιγμές στη ζωή που δεν γίνεται πια να προσποιηθούμε ότι τα πράγματα μένουν όπως ήταν.
Όλα αλλάζουν· άνθρωποι απομακρύνονται, σχέσεις μεταμορφώνονται ή τελειώνουν, προτεραιότητες ανατρέπονται, και όσα θεωρούσαμε σταθερά αποδεικνύονται εύθραυστα.
Είναι σκληρό να το παραδεχόμαστε, γιατί η αλλαγή ποτέ δεν έρχεται χωρίς απώλεια. Αλλά μέσα σε αυτή την αλήθεια κρύβεται και η παρηγοριά: η ζωή ξέρει να ανανεώνεται, να ανοίγει νέους δρόμους, να φέρνει ευκαιρίες εκεί που πριν υπήρχε αδιέξοδο.
Το να δεχτούμε ότι όλα αλλάζουν δεν είναι παραίτηση· είναι ωριμότητα. Και είναι, ταυτόχρονα, μια ήσυχη υπόσχεση ότι μπορούμε να αλλάξουμε κι εμείς, πιο συνειδητά, πιο γενναία, πιο αληθινά.

Υγ.: Έλαβες το σημερινό newsletter; Το διάβασες;
Νιώθεις έτοιμος/η για τις αλλαγές που αφορούν τη δική σου ζωή;

25/11/2025

Οι προσδοκίες των άλλων μπαίνουν συχνά μέσα μας πιο ύπουλα κι από τους φόβους μας.
Μας μαθαίνουν πώς «πρέπει» να είμαστε, τι «ταιριάζει», τι «επιτρέπεται» και τι «απαγορεύεται», μέχρι που αρχίζουμε να κινούμαστε μέσα σε ένα στενό καλούπι που δεν φτιάξαμε εμείς.

Και όσο περισσότερο προσπαθούμε να ανταποκριθούμε σε αυτές τις αόρατες απαιτήσεις, τόσο περισσότερο απομακρυνόμαστε από τη δική μας επιθυμία, τη δική μας φωνή, τη δική μας πορεία.

Οι προσδοκίες των άλλων μπορούν να μας διαμορφώσουν, αλλά αν τις αφήσουμε ανεξέλεγκτες, καταλήγουν να μας βασανίζουν... όχι επειδή είναι κακόβουλες, αλλά επειδή δεν είναι δικές μας.

Η ελευθερία αρχίζει τη στιγμή που ρωτάμε ειλικρινά: «Αυτό που κάνω… ποιον εξυπηρετεί πραγματικά;»

25/11/2025

Σήμερα στις 9:30μμ στη σελίδα μου στο Facebook.
Αύριο στο email σας το νέο newsletter.
Στις 20.12 online - Therapeia ΣΥΝΟΛΟΝ.
Στις 21.12 live - Therapeia ΣΥΝΟΛΟΝ.
Έχουμε πολλά να πούμε... 😊

25/11/2025

Το να ταξιδεύεις δεν είναι πολυτέλεια· είναι τρόπος να ανοίγεις τον ορίζοντά σου.
Κάθε τόπος, κάθε άνθρωπος, κάθε διαφορετική ματιά σε μετακινεί λίγο πιο πέρα από τα όρια του γνώριμου εαυτού σου.
Σε κάνει πιο σοφό, πιο ταπεινό, πιο ζωντανό.

Η στασιμότητα, αντίθετα, μοιάζει άνετη αλλά σε μικραίνει, κυρίως όταν βασίζεται στον φόβο ότι «δεν πρέπει να ξοδευτώ» για εμπειρίες που τελικά σε πλουτίζουν περισσότερο από οποιοδήποτε υλικό αγαθό.
Γιατί ό,τι αγοράζεις φθείρεται· ό,τι ζεις σε μεγαλώνει.
Και στο τέλος, αυτό που κουβαλάς δεν είναι πράγματα, αλλά ιστορίες, τόποι και συναντήσεις που άλλαξαν τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο και τον εαυτό σου.

💫 Φιλική υπενθύμιση: Μην (ξε)χάσετε το αυριανό newsletter!
Όσοι θέλετε να κάνετε εγγραφή προλαβαίνετε... Στο πρώτο σχόλιο.

Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

02/12/2025

01/12/2025

01/12/2025

29/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

25/11/2025

25/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category

Η ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΛΗΘΙΝΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ!

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00