Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής
Συντονιστής Ομάδων Ψυχοθεραπείας
Πτυχιούχος Παν/μίου Αθηνών
Μέλος Σ.Ε.Ψ.
(235)

Παρεχόμενες Υπηρεσίες
1. Ατομικές Συνεδρίες Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας Ενηλίκων
2. Συμβουλευτική Γάμου Θεραπεία Ζεύγους
3. Συμβουλευτική & Υποστήριξη Οικογένειας

Συχνά στις σχέσεις επικεντρωνόμαστε στα προβλήματα ή στις διαφορές μας και ξεχνάμε να βλέπουμε όλα όσα λειτουργούν καλά....
12/03/2026

Συχνά στις σχέσεις επικεντρωνόμαστε στα προβλήματα ή στις διαφορές μας και ξεχνάμε να βλέπουμε όλα όσα λειτουργούν καλά.
Είναι πολύ ανθρώπινο να ενοχλούμαστε ή να απογοητευόμαστε, αλλά η σχέση κερδίζεται όταν αναγνωρίζουμε τις μικρές πράξεις φροντίδας, τα χαμόγελα, τις αγκαλιές και τα λόγια που δείχνουν ότι ο άλλος νοιάζεται.
Το να μοιραζόμαστε αυτά τα θετικά στοιχεία, να λέμε ευχαριστώ και να εκφράζουμε εκτίμηση, δυναμώνει την οικειότητα και κάνει τη σχέση πιο ασφαλή και ζεστή.

Ποια μικρή πράξη του συντρόφου σου σήμερα σε έκανε να νιώσεις αγαπημένος/η;

Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν, οι γονείς ανακαλύπτουμε ότι κάθε μέρα φέρνει μικρές εκπλήξεις και προκλήσεις. Υπάρχουν στιγμές...
12/03/2026

Όσο τα παιδιά μεγαλώνουν, οι γονείς ανακαλύπτουμε ότι κάθε μέρα φέρνει μικρές εκπλήξεις και προκλήσεις.
Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε ότι δεν ξέρουμε αν παίρνουμε τις σωστές αποφάσεις ή αν τα καταφέρνουμε όπως πρέπει. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Στην πραγματικότητα, η ουσία δεν είναι να είμαστε τέλειοι, αλλά να είμαστε εκεί, να ακούμε, να συνδεόμαστε, να παρατηρούμε πώς μαθαίνουμε κι εμείς μαζί τους, να διορθώνουμε όταν χρειάζεται και να απολαμβάνουμε μαζί τους κάθε μικρή νίκη.
Αυτή η διαρκής παρουσία και το ενδιαφέρον δημιουργεί ασφάλεια και εμπιστοσύνη στα παιδιά.

Ποια μικρή στιγμή σήμερα σε έκανε να νιώσεις πιο κοντά στο παιδί σου;

Μερικές φορές περνάμε τη ζωή μας προσπαθώντας να καλύψουμε τις προσδοκίες των άλλων, να είμαστε όπως «πρέπει» ή όπως θεω...
12/03/2026

Μερικές φορές περνάμε τη ζωή μας προσπαθώντας να καλύψουμε τις προσδοκίες των άλλων, να είμαστε όπως «πρέπει» ή όπως θεωρούμε ότι περιμένουν οι γύρω μας.
Στην πορεία, χάνουμε επαφή με αυτά που πραγματικά θέλουμε, με τον εαυτό μας.
Η αυτογνωσία ξεκινά όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αναρωτηθεί: «Τι είναι αυτό που με γεμίζει;
Τι είναι αυτό που με κάνει χαρούμενο χωρίς να χρειάζεται να το εγκρίνει κανείς άλλος;»
Μπορεί να φοβόμαστε την αποδοκιμασία ή να νιώθουμε τύψεις, αλλά η ζωή μας κερδίζεται όταν αρχίζουμε να ακούμε τις δικές μας ανάγκες και να δίνουμε χώρο σε αυτά που αληθινά θέλουμε.

Ποιο κομμάτι του εαυτού σου παραμελείς για να ευχαριστήσεις τους άλλους;

Τι σημαίνει να νιώθεις πραγματικά κατανοημένος/η από τον σύντροφό σου;Η κατανόηση σε μια σχέση δεν προκύπτει από τη συμφ...
11/03/2026

Τι σημαίνει να νιώθεις πραγματικά κατανοημένος/η από τον σύντροφό σου;

Η κατανόηση σε μια σχέση δεν προκύπτει από τη συμφωνία σε όλα, αλλά από τη δυνατότητα να νιώθουμε ότι ο άλλος μας βλέπει, μας ακούει και μας αποδέχεται όπως είμαστε, με τα δυνατά και τα αδύναμα μας σημεία.
Όταν νιώθουμε αυτή την ασφάλεια, μπορούμε να μοιραστούμε τα συναισθήματα μας χωρίς φόβο και να χτίσουμε μια βαθύτερη σύνδεση που κρατά μέσα στο χρόνο.
Αυτή η αίσθηση συνδεσιμότητας είναι που δίνει νόημα στις σχέσεις και τις κάνει ζωντανές.

Υπάρχει κάτι που θα ήθελες να μοιραστείς σήμερα με τον σύντροφό σου, που ίσως δεν έχει καταλάβει ακόμα;

Πώς μπορούμε να αφήσουμε τα παιδιά να μάθουν από τα λάθη τους χωρίς να τα φοβίσουμε;Ένα από τα πιο δύσκολα μαθήματα για ...
11/03/2026

Πώς μπορούμε να αφήσουμε τα παιδιά να μάθουν από τα λάθη τους χωρίς να τα φοβίσουμε;

Ένα από τα πιο δύσκολα μαθήματα για κάθε γονιό είναι να επιτρέψει στο παιδί να δοκιμάσει, να πέσει και να ξανασηκωθεί.
Οι εμπειρίες αυτές είναι που χτίζουν την αυτοπεποίθηση και την ανεξαρτησία του.
Αντιλαμβανόμαστε ότι η παρέμβαση μας συχνά πηγάζει από τον φόβο μας, αλλά η πραγματική αγάπη είναι να αφήνουμε χώρο για μάθηση, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να αντιμετωπίσουν μικρές αποτυχίες.
Μέσα από αυτές τις διαδικασίες, το παιδί νιώθει ότι είναι ικανό να αντιμετωπίζει τον κόσμο με θάρρος.

Υπάρχει πρόσφατο παράδειγμα όπου επέτρεψες στο παιδί σου να δοκιμάσει κάτι μόνο του;

Τι συμβαίνει όταν δίνεις προτεραιότητα στο τι πρέπει αντί στο τι θες;Πολλές φορές η ζωή μας γεμίζει με υποχρεώσεις και π...
11/03/2026

Τι συμβαίνει όταν δίνεις προτεραιότητα στο τι πρέπει αντί στο τι θες;

Πολλές φορές η ζωή μας γεμίζει με υποχρεώσεις και προσδοκίες που δεν είναι δικές μας.
Συνηθίζουμε να ακολουθούμε ρόλους και κανόνες που μας επιβλήθηκαν ή που οι ίδιοι επιλέξαμε χωρίς συνειδητή σκέψη.
Το αποτέλεσμα είναι να χάνουμε επαφή με τον αληθινό μας εαυτό, να νιώθουμε κενό ή δυσαρέσκεια χωρίς ξεκάθαρη αιτία.
Η πρόκληση είναι να αναγνωρίσουμε πού ακολουθούμε «πρέπει» και να αρχίσουμε να βάζουμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας στο επίκεντρο, ακόμα κι αν αυτό φαίνεται μικρό.

Σε ποιον τομέα της ζωής σου θα μπορούσες να επιλέξεις να ακολουθήσεις τον εαυτό σου σήμερα;

Πώς η καθημερινότητα κρύβει μικρές στιγμές σύνδεσης που περνούν απαρατήρητες;Μερικές φορές μένουμε τόσο απορροφημένοι στ...
10/03/2026

Πώς η καθημερινότητα κρύβει μικρές στιγμές σύνδεσης που περνούν απαρατήρητες;

Μερικές φορές μένουμε τόσο απορροφημένοι στη ρουτίνα, στις δουλειές και στις υποχρεώσεις, που ξεχνάμε να δούμε τις μικρές στιγμές που μας φέρνουν κοντά: ένα βλέμμα, μια αγκαλιά, ένα χαμόγελο.
Αυτά τα μικρά κομμάτια καθημερινής τρυφερότητας είναι που τελικά κρατάνε ζωντανή την αγάπη και τη σύνδεση, περισσότερο από μεγάλες υποσχέσεις ή δραματικές χειρονομίες.
Αν αφιερώσουμε λίγα λεπτά για να τα προσέξουμε, η σχέση μας ανανεώνεται καθημερινά.

Ποια μικρή στιγμή σήμερα σου φέρνει χαμόγελο στη σχέση σου;

Τι χρειάζεται για να νιώσει ένα παιδί ασφαλές στην αγκαλιά μας;Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς. Χρειάζονται γο...
10/03/2026

Τι χρειάζεται για να νιώσει ένα παιδί ασφαλές στην αγκαλιά μας;

Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς.
Χρειάζονται γονείς που είναι διαθέσιμοι, που μπορούν να ακούν, να αγκαλιάζουν χωρίς να κρίνουν, να παραδέχονται ότι κάνουν λάθη και να τα διορθώνουν με αγάπη.
Η ασφάλεια που τους προσφέρουμε δεν κρύβεται στις σωστές λέξεις ή στις συμβουλές, αλλά στο να νιώθουν ότι τους βλέπουμε, τους καταλαβαίνουμε και είμαστε εκεί όταν μας χρειάζονται.
Κάθε μέρα, με μικρές πράξεις φροντίδας, ενισχύουμε αυτή τη σύνδεση.

Ποια μικρή πράξη φροντίδας μπορείς να κάνεις σήμερα για να νιώσει το παιδί σου ασφαλές;

Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε ότι κάτι μέσα μας πιέζει για αλλαγή, όμως την ίδια στιγμή ένα άλλο κομμάτι μας φοβάται να ...
10/03/2026

Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε ότι κάτι μέσα μας πιέζει για αλλαγή, όμως την ίδια στιγμή ένα άλλο κομμάτι μας φοβάται να κάνει το βήμα.
Είναι μια πολύ ανθρώπινη εμπειρία αυτή η εσωτερική σύγκρουση, γιατί μέσα μας συνυπάρχουν διαφορετικές ανάγκες: η ανάγκη για ασφάλεια, για συνήθεια, για προβλεψιμότητα, αλλά και η ανάγκη για εξέλιξη, για ελευθερία, για κάτι καινούργιο.
Συχνά περιμένουμε να εξαφανιστεί ο φόβος για να προχωρήσουμε, όμως στην πραγματικότητα οι περισσότερες αλλαγές στη ζωή συμβαίνουν ενώ ο φόβος είναι ακόμη παρών.
Το ζήτημα δεν είναι να μην φοβόμαστε, αλλά να μπορούμε να ακούμε τι μας λέει αυτός ο φόβος χωρίς να του παραδίδουμε ολόκληρη την πορεία της ζωής μας.

Υπάρχει κάτι στη ζωή σου αυτή την περίοδο που θέλεις να αλλάξεις αλλά ακόμη διστάζεις;

Τι συμβαίνει όταν περιμένεις ο σύντροφός σου να καταλάβει τα πάντα χωρίς να του τα πεις;Στις περισσότερες σχέσεις υπάρχε...
09/03/2026

Τι συμβαίνει όταν περιμένεις ο σύντροφός σου να καταλάβει τα πάντα χωρίς να του τα πεις;

Στις περισσότερες σχέσεις υπάρχει η παγίδα της σιωπηλής προσδοκίας, ότι ο άλλος θα «διαβάσει» το μυαλό και τα συναισθήματά μας.
Όταν αυτό δεν συμβαίνει, νιώθουμε απογοήτευση ή μοναξιά.
Η πραγματική επικοινωνία απαιτεί θάρρος να μιλήσουμε ανοιχτά, να πούμε αυτά που νιώθουμε και αυτά που χρειαζόμαστε.
Ο σύντροφος μπορεί να μας αγαπάει, αλλά δεν είναι υπερφυσικός.
Η σχέση μεγαλώνει όταν δίνουμε χώρο για λόγια, για ειλικρινείς εξηγήσεις και για καθαρή κατανόηση.

Ποιο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που θα ήθελες να πεις στον σύντροφό σου;

Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι το παιδί σου σε διδάσκει περισσότερο από ό,τι το διδάσκεις;Η σχέση με τα παιδιά είναι σ...
09/03/2026

Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι το παιδί σου σε διδάσκει περισσότερο από ό,τι το διδάσκεις;

Η σχέση με τα παιδιά είναι συνεχής αλληλεπίδραση.
Καθώς μεγαλώνουν, μας δείχνουν πράγματα για τον κόσμο αλλά και για εμάς τους ίδιους, με τρόπο που δεν περιμέναμε.
Κάποιες φορές τα βλέπουμε να αντιμετωπίζουν καταστάσεις με θάρρος ή περιέργεια που εμείς έχουμε χάσει, και αναρωτιόμαστε πώς θα φτάναμε εμείς σε τέτοιο επίπεδο αθωότητας και αυθεντικότητας.
Το πιο σημαντικό για ένα παιδί δεν είναι να έχουμε όλες τις απαντήσεις, αλλά να είμαστε εκεί, να παρατηρούμε, να ακούμε και να μαθαίνουμε μαζί του.

Υπάρχει μια πρόσφατη στιγμή με το παιδί σου που σε έκανε να δεις τον εαυτό σου διαφορετικά;

Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν μαθαίνοντας να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των άλλων: της οικογένειας, της δουλειάς, της ...
09/03/2026

Πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν μαθαίνοντας να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των άλλων: της οικογένειας, της δουλειάς, της κοινωνίας.
Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, γιατί όλοι χρειαζόμαστε να ανήκουμε κάπου και να λειτουργούμε μέσα σε σχέσεις.
Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν κάποια στιγμή συνειδητοποιούμε ότι έχουμε μάθει να ακούμε περισσότερο τι περιμένουν οι άλλοι από εμάς και λιγότερο τι θέλουμε πραγματικά εμείς.
Η αυτογνωσία αρχίζει συχνά από αυτή τη μικρή αλλά σημαντική ερώτηση: τι από αυτά που κάνω είναι πραγματικά επιλογή μου και τι είναι απλώς συνήθεια ή προσδοκία;

Υπάρχει κάτι στη ζωή σου που συνεχίζεις να κάνεις κυρίως επειδή έτσι έχεις μάθει;

Address

Λεωφόρος Μαραθώνος 79
Athens
15344

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+302106619177

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Η ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΥΠΟΘΕΣΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΑΛΗΘΙΝΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ!

Σπούδασα Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και μετεκπαιδεύτηκα στην Προσωποκεντρική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία στο I.C.P.S. – πιστοποιημένο φορέα του Strathclyde University. Δάσκαλοι μου υπήρξαν οι αείμνηστοι Πόλυ και Ιούλιος Ιωσηφίδης. Πνευματικός μου καθοδηγητής ο Irvin Yalom και οι υπαρξιστές φιλόσοφοι…

Είμαι μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων (ΣΕΨ), της Ελληνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας (ΕΕΨΕ) καθώς και της αντίστοιχης Ευρωπαϊκής (ΕΑΡ)…

Συνεργάστηκα με το Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία», όπου δούλεψα κατά σειρά στο Ογκολογικό Τμήμα, το τμήμα Μεταμόσχευσης Μυελού και τη μονάδα Εφηβικής Ιατρικής. Στη συνέχεια συνεργάστηκα με το Ευγενίδειο Θεραπευτήριο στην επιστημονική ομάδα του καθηγητή κ. Γ. Χρούσου. Υπήρξα εισηγητής στο Ανοιχτό Λαϊκό Πανεπιστήμιο καθώς επίσης και σε δεκάδες επιμορφωτικά σεμινάρια ψυχολογίας…