Ράνια Σαμαρά

24/12/2022

Ενημερωτικό πρόγραμμα τριών ενοτήτων για όσες είναι ή θέλουν να γίνουν μανουλες!
Η συμμετοχή είναι δωρεάν!
#θαγινωμαμα

10/02/2018

Did you know this?
Eating helps to !! 🤔😯

20/12/2017

30/10/2017

13/02/2017

καλημέρα!!

'cause best diet is the right nutrition..

01/02/2017

Goodmorning people!!!

30/01/2017

Don't wait for "another'' ..

Waiting for Monday.. !!

04/01/2017

Very happy new year people!! :D !!!!

04/01/2016

Πάνω απ'όλα.. #θετική #σκέψη!! :D

23/11/2015

Λαζάνια με λαχανικά

Read more: http://www.genenutrition.gr/index.php/zimarika/lasagne-with-vegetables.html

#λαζάνια #λαχανικά #συνταγές

06/10/2015

Χτες ήταν η Πανελλήνια Ημέρα Σχολικού Αθλητισμού και ασχοληθήκαμε όχι μόνο με αθλήματα, αλλά και με την υγιεινή διατροφή. Ευχαριστούμε τη διαιτολόγο - διατροφολόγο Ράνια Σαμαρά, που έδωσε στα παιδιά χρήσιμες συμβουλές μέσα από ποικίλες βιωματικές δράσεις!

07/08/2015

Τα flapjacks είναι μπάρες βρώμης είτε μαλακές είτε σκληρές. Το υπέροχο με τις μπάρες αυτές είναι ότι δεν χρειάζονται ψήσιμο. Ιδανικές για το καλοκαίρι..!!!

Read more: http://www.genenutrition.gr/index.php/proteinoume/flapjacks-without-baking.html

#μπάρες #βρώμη #μαγειρική #προτείνουμε

05/06/2015

Θεωρούμε ότι «παχαίνει» και το αποφεύγουμε. Αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να αποτελέσει μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Read more: http://www.genenutrition.gr/index.php/proteinoume/peanut-butter.html

#μαγειρική #συνταγές #προτείνουμε #φυστικοβούτυρο

11/05/2015

1. Για να αδυνατίσω, πρέπει πρώτα να χάσω κιλά και...

05/05/2015

Έχεις τα μάτια της μητέρας σου και ο τρόπος που σταυρώνεις τα χέρια σου μοιάζει με αυτό του πατέρα σου; Τι είναι τα γονίδια και μήπως εμπλέκονται και αυτά κάπου;

Read more: http://www.genenutrition.gr/index.php/genetiki/the-magical-world-of-dna.html

#υγεία #γενετική

Έχεις τα μάτια της μητέρας σου και ο τρόπος που...

24/04/2015

Έχετε κάνει όλα τα απαραίτητα βήματα για να μειώσετε βάρος,...

24/04/2015

Το έλαιο της καρύδας ενυδατώνει, αναζωογονεί και δίνει λάμψη στα μαλλιά ενώ το ελαιόλαδο και το αμυγδαλέλαιο, πλούσια σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε, τα αναδομούν και τα θρέφουν.

Read more: http://www.genenutrition.gr/mallia/naturalhairmask.html

Φυσική μάσκα ενυδάτωσης-λάμψης για βαμμένα μαλλιά με έλαιο καρύδας, ελαιόλαδο,...