Μαίρη Αντωνιάδου Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία & Κλινική Υπνοθεραπεία

28/11/2025

Δεν περιμένω την Παρασκευή ή το Σαββατοκύριακο για να βιώσω όμορφα, θετικά συναισθήματα και για να νιώσω ευγνώμων. Δεν περιμένω τους άλλους να με κάνουν χαρούμενη και ευτυχισμένη.

Κάθε μέρα είναι για εμένα ένα δώρο πολύτιμο και για αυτό θα υποδεχτώ την κάθε μία μέρα μου από την αρχή με μία καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη. Θα είμαι ευγνώμων για τις ευκαιρίες που αυτή η μέρα έχει να μου προσφέρει˙ Για τα καινούρια και αναπάντεχα που θα μου φέρει. Θα παρατηρήσω και θα αναγνωρίσω τα μικρά και μεγάλα πράγματα που θα μου δώσουν χαρά και ικανοποίηση˙ τις όμορφες στιγμές σύνδεσης που θα έχω με άλλους ανθρώπους.

Και όσο θα εξασκώ την παρατηρητικότητα των στιγμών για τις οποίες θα νιώθω ευγνωμοσύνη, τόσο πιο πολύ θα είμαι ευγνώμων. Και αυτή την στάση ευγνωμοσύνης θα φέρω σε οποιαδήποτε δραστηριότητα μέσα στην ημέρα μου.

Είμαι ευγνώμων για την κάθε μία μέρα μου και για την ζωή που πάντα θα μου δείχνει για ποια πράγματα και για ποιους ανθρώπους θα πρέπει να είμαι ευγνώμων.

Είμαι ευγνώμων που ζω.

Και αυτές είναι κάποιες σκέψεις ευγνωμοσύνης. Μπορείτε να εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη μέσα από καθημερινές καταστάσεις της ζωής σας. Τα οφέλη θα είναι τεράστια για εσάς.

Και προς το τέλος της ημέρας σας, καθώς θα μένετε για κάποια λεπτά με τον εαυτό σας, μπορείτε να εισπνέετε ευγνωμοσύνη, αγάπη και νοιάξιμο και να εκπνέετε φροντίδα, ευγνωμοσύνη και ελπίδα, επαναλαμβάνοντας τις εισπνοές και τις εκπνοές σας για μερικά λεπτά.

Πνευματική γαλήνη. Συναισθηματική αυτορύθμιση. Εσωτερική ισορροπία. Ήρεμη και ουσιαστική ζωή. Ευτυχία.

#𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 #𝗽𝗲𝗮𝗰𝗲𝗳𝘂𝗹𝗹𝗶𝗳𝗲 #𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 #𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 #𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗽𝗲𝗮𝗰𝗲 #𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝘀𝗲𝗹𝗳𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 #𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 #𝗯𝗹𝗶𝘀𝘀 #𝗦𝗽𝗲𝗮𝗸𝗬𝗼𝘂𝗿𝗠𝗶𝗻𝗱 #𝗠𝗮𝗿𝘆𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

25/11/2025

𝟮𝟱 Νοεμβρίου. Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Βίας Κατά των Γυναικών σήμερα.

Κάθε μέρα, όμως, κάθε μία μέρα θα μπορούσε να είναι μία ήρεμη, ειρηνική και γαλήνια ημέρα για το κάθε κορίτσι, για την κάθε γυναίκα, που ακόμα και αυτή την στιγμή που διαβάζει αυτά που έχω γράψει, θα δίσταζε να μιλήσει σε κάποιον/α ειδικό, σε κάποιο δικό της πρόσωπο για την απάνθρωπη, ελεεινή και ταυτόχρονα, επικίνδυνη για την ζωή της μεταχείριση που έχει.

Η αέναη ψυχοσυναισθηματική και σωματική κακοποίηση για τον παραμικρό λόγο ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ.

Η διαρκής μείωση, ο εξευτελισμός και η ταπείνωση ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ.

Η επιλογή της βίας για να λύσουμε τα θέματά μας και όχι η μεταξύ μας συζήτηση ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ.

Η στέρησή σου ανθρώπων που θα ήθελες να δεις, π.χ. των φίλων σου ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ.

Η στέρησή σου δραστηριοτήτων, στις οποίες θα ήθελες να εμπλακείς ή ενδιαφερόντων που θα ήθελες να έχεις ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ.

Η απαγόρευση των ενδυματολογικών σου επιλογών ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ.

Η στέρηση της ατομικής σου ελευθερίας και των ατομικών σου επιλογών ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΓΑΠΗ.

Όσο περισσότερο βιώνεις αυτή την κακοποιητική κατάσταση, τόσο περισσότερο χάνεις τον εαυτό σου, την αίσθηση της ταυτότητάς σου. Δεν ξέρεις ποια είσαι. ΘΥΜΑΤΟΠΟΙΕΙΣΑΙ.

Όσο μένεις, η κατάσταση δεν βελτιώνεται. Χειροτερεύει. ‘’Ψυχορραγείς’’ μέρα με την μέρα και η ζωή σου βρίσκεται όλο και πιο κοντά στον ΘΑΝΑΤΟ.

Αν θεωρείς ότι ‘’ο ρόλος σου’’ είναι να υποχωρείς απέναντι στον κάθε παραλογισμό του ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΣ ‘’Ο ΡΟΛΟΣ ΣΟΥ’’.

Αν νομίζεις ότι εκείνος θα αλλάξει και ότι θα σταματήσει να σε κακοποιεί ψυχοσυναισθηματικά και σωματικά ΔΕΝ ΘΑ ΑΛΛΑΞΕΙ. Οι άνθρωποι είναι αυτοί που είναι ως προς τα κύρια, δομικά στοιχεία της προσωπικότητάς τους και ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΟΥΝ.

Γι’ αυτό… το συντομότερο δυνατό ΣΠΑΣΕ ΤΗΝ ΣΙΩΠΗ!

Απευθύνσου σε κάποιον/α ειδικό ψυχικής υγείας.

𝗞άλεσε στο 𝟭𝟱𝟵𝟬𝟬 δωρεάν. Την γραμμή στελεχώνουν ψυχολόγοι και κοινωνιολόγοι που παρέχουν άμεση βοήθεια σε έκτακτα και επείγοντα περιστατικά βίας σε 𝟮𝟰ωρη βάση, 𝟯𝟲𝟱 µέρες τον χρόνο.

ΣΠΑΣΕ ΤΗΝ ΣΙΩΠΗ! Μην χάνεις ακόμη μία μέρα, μία ώρα, ένα λεπτό από την ζωή σου!

ΣΠΑΣΕ ΤΗΝ ΣΙΩΠΗ! Δώσε στον εαυτό σου αυτό που αξίζει!

ΣΠΑΣΕ ΤΗΝ ΣΙΩΠΗ! Η ζωή σου σου ανήκει!

ΣΠΑΣΕ ΤΗΝ ΣΙΩΠΗ! Αξίζεις μία καλύτερη ζωή!

#ΠαγκόσμιαΗμέραΚατάτηςΒίαςΓυναικών #κακοποίηση #ΣΠΑΣΕΤΗΝΣΙΩΠΗ #ΣΠΑΣΕΤΗΝΣΙΩΠΗ #𝗦𝗽𝗲𝗮𝗸𝗬𝗼𝘂𝗿𝗠𝗶𝗻𝗱 #𝗠𝗮𝗿𝘆𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

Η άσκηση βίας κατά των γυναικών αποτελεί μια από τις συνηθέστερες και βαθιά ριζωμένες ανά τον κόσμο παραβιάσεις των Δικαιωμάτων του Ανθρώπου. Τον Δεκέμβριο τ...

24/11/2025

Η υγιεινή διατροφή συνδέεται με καλή ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική υγεία. Συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος˙ στην αύξηση της θετικής μου ενέργειας˙ στην καθυστέρηση της γήρανσης˙ σε μία υγιή δερματική κατάσταση.

Καθώς ο εγκέφαλός μου συνδέεται άμεσα με το έντερό μου η υγεία μου εξαρτάται από την υγιή τους επικοινωνία. Όταν η σχέση τους δυσλειτουργεί, όταν δεν φθάνουν στο έντερό μου υγιή συστατικά, τότε αυτά δεν μεταβολίζονται σε θετική ενέργεια και το σήμα που φθάνει στον εγκέφαλό μου δεν είναι θετικό. Η ψυχική μου και η συναισθηματική μου διάθεση, έτσι, επηρεάζονται. Έχω ελάχιστη έως ανύπαρκτη ενέργεια. Βιώνω πολύ μεγάλη σωματική κόπωση. Το δέρμα μου δεν λαμποκοπά. Η γήρανση των κυττάρων μου προχωράει πολύ πιο γρήγορα.

Γι’ αυτό… ακολουθώ μία υγιεινή διατροφή ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που θα περιλαμβάνει την άσκηση˙ και ενός τρόπου ζωής, γενικότερα, που θα περιλαμβάνει την προσωπική μου ψυχοθεραπεία˙ ασκήσεις γείωσης, όπως η διαφραγματική – κοιλιακή αναπνοή, οι ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης και ο διαλογισμός˙ νοοτροπία εστίασης στα σημαντικά και στα θετικά˙ ευγνωμοσύνη για την υγεία μου, για τους ανθρώπους που έχω δίπλα μου και για όλα αυτά που έχω στη ζωή μου.

#𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆𝗱𝗶𝗲𝘁 #𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆𝗯𝗿𝗮𝗶𝗻 #𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆𝗴𝘂𝘁 #𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 #𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆𝗳𝗼𝗼𝗱𝘀 #𝗕𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗦𝗽𝗶𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 #𝘀𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲 #𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆𝘄𝗮𝘆𝗼𝗳𝗹𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴 #𝗺𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 #𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 #𝗱𝗶𝗮𝗽𝗵𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘁𝗶𝗰𝗯𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 #𝗺𝘂𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮𝗿𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 #𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲 #𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝗲𝘁 #𝗦𝗽𝗲𝗮𝗸𝗬𝗼𝘂𝗿𝗠𝗶𝗻𝗱 #𝗠𝗮𝗿𝘆𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

19/11/2025

Το κάθε περιστατικό, η κάθε μία περίπτωση θεραπευόμενου/ης είναι μοναδική, ξεχωριστή. Η κάθε θεραπευτική συνεδρία είναι και αυτή διαφορετική από τις άλλες.

Οι θεραπευόμενοι/ες ανοίγουν την ψυχή τους, την καρδιά τους και περιγράφουν καταστάσεις και γεγονότα, για τα οποία, σε κάποιες περιπτώσεις, δεν έχουν αναφερθεί ποτέ σε κανέναν και σε καμία.

Και εσύ είσαι πάντα εκεί για εκείνους/ες κύρια συνοδοιπόρος στο θεραπευτικό τους ταξίδι. Και είναι ένα ταξίδι, τις περισσότερες φορές, πολύ δύσκολο, καθώς οι θεραπευόμενοι/ες έρχονται αντιμέτωποι/ες με πλευρές της ζωής τους που τους πονούν πολύ. Ο ψυχικός πόνος ‘’απλώνεται’’ στο θεραπευτικό δωμάτιο. Η άσχημη ψυχοσυναισθηματική τους κατάσταση ενισχύει το αίσθημα της αδυναμίας και της αβοηθητότητας που νιώθουν.

Είναι και ένα ταξίδι, όμως, πολύ όμορφο, καθώς εκείνοι/ες έρχονται πιο κοντά σε πτυχές του εαυτού τους που δεν γνώριζαν. Αγγίζουν τις συναισθηματικές τους πληγές και έτσι, ‘’τις επουλώνουν’’. Μαθαίνουν να διαχειρίζονται ψύχραιμα και αποτελεσματικά διάφορες καταστάσεις της ζωής τους, όσο δύσκολες κι αν είναι αυτές. Αναπτύσσουν καλύτερες σχέσεις (φιλικές, συντροφικές, συνεργατικές κ.ά.) με τους άλλους.

Και έτσι, ο ψυχικός τους πόνος γίνεται δύναμη στα χέρια τους που θα μπορούσε να τους/τις οδηγήσει σε μία καλύτερη κατάσταση της ζωής τους. Η αβοηθητότητά τους γίνεται ‘’η οδός’’ προς την ανακάλυψη των δυνατών στοιχείων του εαυτού τους.

Η οργανική τους ασθένεια, τα οργανικά τους συμπτώματα, η ψυχική τους διαταραχή γίνονται ''τα μονοπάτια'' προς την καλύτερη φροντίδα του εαυτού τους, την εστίαση στα σημαντικά κομμάτια της ζωής τους και στις θετικές πλευρές της καθημερινότητάς τους˙ γίνονται ‘’όπλο’’ στα χέρια τους για μία ζωή ουσιαστική και αυθεντική˙ για μία ζωή απαλλαγμένη από πρέπει και κανόνες˙ για μία ζωή αφιερωμένη στους ίδιους/ες, στα αγαπημένα τους πρόσωπα, αλλά και στον/στην συνάνθρωπο.

Και εσύ είσαι με ουσιαστικό τρόπο πάντα εκεί˙ ακλόνητη, σταθερή, δίπλα τους˙ σε κάθε δυσάρεστη, ευάλωτη, αδύναμη, αλλά και ευχάριστη στιγμή της ζωής τους. Και νιώθεις σαν να έχεις βγεις από τον εαυτό σου, από την καθημερινότητά σου, από ο,τιδήποτε κι αν σε απασχολεί για να είσαι εκεί˙ και αυτό είναι κάτι που δεν δυσκολεύεσαι να το κάνεις. Και δεν δυσκολεύεσαι να το κάνεις γιατί αγαπάς βαθιά τον άνθρωπο˙ και αγαπάς και την κάθε του πληγή˙ το κάθε του δάκρυ, αλλά και το κάθε του χαμόγελο.

Και θα κλείσω αυτό το κείμενο με μία φράση ενός θεραπευόμενου από πρόσφατη συνεδρία:

‘’Νιώθω σαν να είμαι εγώ και είχα πολύ καιρό να νιώσω έτσι’’.

Νιώθω ευλογημένη για όλα αυτά που βιώνω μέσα από τις συνεδρίες μου μαζί σας!! Συνεχίζουμε μαζί προς το φως!!

Σας ευχαριστώ!!

#θεραπευτικέςσυνεδρίες #θεραπευτικήσχέση #θεραπεία #ψυχικήοδύνη #δυσφορικάσυναισθήματα #συναισθηματικέςπληγές #θεραπευτικόταξίδι #ταξίδιπροςτοφως #φως #νέοςεαυτός #νέαζωή #𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐘𝐨𝐮𝐫𝐌𝐢𝐧𝐝 #𝐌𝐚𝐫𝐲𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚𝐝𝐨𝐮

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

18/11/2025

Η μουσική διαμορφώνει, διαπλάθει, μετουσιώνει, αναπτύσσει, εξελίσσει. Μεταφέρει, ταξιδεύει, ανυψώνει. Ηρεμεί, γαληνεύει, ''λειαίνει''.

Η μουσική ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που έχουν σχέση με την μνήμη, την προσοχή, τα συναισθήματα και την διάθεση.

Μας φέρνει σε επαφή με το κέντρο μας. Βρίσκουμε, έτσι, την εσωτερική μας ισορροπία.

Τα Candlelight Concerts συνδυάζουν την μαγεία της μουσικής με την μαγεία του χώρου.

Spring of Vivaldi από ένα μαγικό Candlelight Concert και αναμένουμε και εμείς να ζήσουμε την μαγεία των Candlelights μέσα από τις 4 Εποχές του Vivaldi στην Αθήνα!

Kαλή και ενσυνείδητη ακρόαση!

Experience the magic of Candlelight Concerts from the comfort of your own home with Vivaldi's Four Seasons - Spring ✨Close your eyes and let the beautiful mu...

17/11/2025

(っ◔◡◔)っ ♥ Η αγάπη για τον εαυτό μας ξεκινάει από μέσα μας και έπειτα, διοχετεύεται μέσα από ‘’μαγικές’’ οδούς και ‘’μαγικές’’ διακλαδώσεις και στους άλλους. Φθάνει και αγγίζει τα κοντινά μας πρόσωπα (φίλους/ες, συντρόφους, συγγενικά πρόσωπα κ.ά.). Και ‘’ανθίζουμε’’ και εμείς, και ‘’ανθίζουν’’ και οι άλλοι. Και γαληνεύουμε και εμείς, και γαληνεύουν και οι άλλοι.

Η αγάπη για τον εαυτό μας ξεκινάει από όλα αυτά τα μικρά, αλλά πολύ σημαντικά πράγματα που του δίνουμε για τον φροντίσουμε. Και αυτά τα πολύ μικρά, αλλά τεράστιας σημασίας πράγματα μπορεί να είναι το μοίρασμα με άλλους των καθημερινών στιγμών˙ μία όμορφη συζήτηση με εκείνους˙ μία γεμάτη συναισθήματα αγκαλιά˙ ένα φιλί γεμάτο φροντίδα και νοιάξιμο που λαμβάνουμε στο μέτωπο˙ ένα χάδι κάπου στο σώμα μας˙ μία φράση από τους άλλους που θα μας καθησυχάσει και θα μας κάνει να νιώσουμε ασφαλείς˙ βιώματα που θα μοιραστούμε στο πλαίσιο ψυχοθεραπείας με τον/την θεραπευτή/τρια μας.

Η αγάπη για τον εαυτό μας φθάνει και αγγίζει και τους άλλους. Tους διαπερνά και ‘’τους θεραπεύει’’. Και, ταυτόχρονα, ‘’θεραπεύει’’ και εμάς.

Η αγάπη ακόμα κι όταν τελειώνει δεν τελειώνει ποτέ, γιατί η δύναμή της είναι τέτοια που μπορεί να διασχίσει και να διαπεράσει ακόμα και τα πιο δύσκολα μονοπάτια.

Η δύναμή της είναι τέτοια που ακόμη κι αν βρεθεί σε πυκνά σκοτάδια θα καταφέρει κάποια στιγμή να βγει στο φως.

Και ούσα λουσμένη από το υπέρλαμπρο φως θα μπορέσει και πάλι να συνεχίσει.

♥

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

11/11/2025

Δεν είναι η οικονομική κρίση και η στέρηση κάποιων πραγμάτων, αναγκαίων για τους/τις εφήβους/ες που τους/τις εξαγριώνει, αλλά η ψυχική τους ορφάνια.

Δεν είναι λίγοι οι γονείς που παραμένουν πιστοί ‘’στον θεσμικό ρόλο’’ του υλικού παρόχου˙ του μη παρόχου, όμως, συναισθηματικής και ηθικής υποστήριξης που έχουν ανάγκη τα παιδιά. Καθώς και οι ίδιοι έχουν μάθει από τους δικούς τους τους γονείς πως η ανάπτυξη μίας ναρκισσιστικής υλικής ασφάλειας και πως η κάλυψη των δικών τους προσωπικών αναγκών και μόνο είναι πολύ πιο σημαντική από την καλλιέργεια συναισθηματικής ασφάλειας και τήρησης ενσυναισθητικής στάσης και προς τους άλλους˙ καθώς έχουν μάθει πως για να λάβουν ‘’αγάπη’’ χρειάζεται να δώσουν στους άλλους την ψευδαίσθηση της υλικής ασφάλειας και της ασφάλειας, παράλληλα, των ημέτερων, μαθαίνουν, κατά τον ίδιο τρόπο, τα παιδιά τους να επιζητούν αυτή την ίδια ψευδαίσθηση, μη δίνοντας ποτέ κάτι και στους άλλους. Και είναι αυτή η ψευδαίσθηση και νοοτροπία ότι ‘’μαζί θα τα φάμε και θα είναι όλα μια χαρά’’. Και είναι αυτή η ψευδαίσθηση που προσωρινά ‘’ανακουφίζει’’ και μελλοντικά ‘’σκοτώνει’’.

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν σε ανασφαλή και συναισθηματικά ασταθή περιβάλλοντα, όπου η ζεστασιά, η ασφάλεια, η πραγματική αγάπη και το πραγματικό νοιάξιμο δεν υπάρχουν, δημιουργούν σχέσεις ανασφαλούς προσκόλλησης με τους γονείς. Μαθαίνουν πως μόνο η κάλυψη των δικών τους αναγκών έχει αξία˙ πως δεν χρειάζεται να προσπαθήσουν τόσο, αξιοποιώντας τις ικανότητες τους, τα δυνατά στοιχεία του εαυτού τους, τις γνώσεις τους.

Ως έφηβοι/ες, έτσι, και αργότερα ως ενήλικες θα έχουν έντονο άγχος, ανασφάλεια και δεν θα μπορούν να διαχειριστούν και ταυτόχρονα, να προσαρμοστούν ψύχραιμα και αποτελεσματικά στις διάφορες καταστάσεις της ζωής τους. Δεν θα μπορούν ν’ αξιοποιήσουν τα ψυχικά τους εφόδια, το ψυχικό τους οπλοστάσιο, καθώς δεν θα γνωρίζουν τον τρόπο με τον οποίο θα μπορούσαν να το κάνουν. Θα έχουν χαμηλή αίσθηση της αξίας του εαυτού τους (χαμηλή αυτοεκτίμηση) και δεν θα πιστεύουν στις δυνατότητές τους (χαμηλή αυτοπεποίθηση).

Και φυσικά, όλο αυτό θα τους δημιουργεί συχνά εκνευρισμό και θυμό, ενώ, σε κάποιες περιπτώσεις θα τους οδηγεί σε εκδήλωση βίαιων συμπεριφορών. Και, έτσι, μπορεί να εκδηλώνουν λεκτικά και σωματικά επιθετικές συμπεριφορικές αντιδράσεις. Μπορεί να εμπλέκονται σε σωματικές συμπλοκές, κάτι το οποίο βλέπουμε να συμβαίνει σε κάποιες περιπτώσεις εφήβων. Μπορεί να δούμε, ακόμη, παραβατικές συμπεριφορές εφήβων, όπως συμμετοχή τους σε κλοπές˙ χρήση ναρκωτικών ουσιών˙ βανδαλισμούς ξένης ιδιοκτησίας˙ σεξ χωρίς προφύλαξη˙ επικίνδυνη οδήγηση και άλλα.

Μπορεί να έχουν αυτοτραυματικές συμπεριφορές ή να οδηγηθούν σε απόπειρα αυτοκτονίας˙ να εμφανίζουν συμπτώματα έντονου στρες˙ να έχουν βαθιά θλίψη ή και κατάθλιψη.

Και βέβαια, ως ενήλικες πολλά προβλήματα θα αντιμετωπίζουν ως προς την δημιουργία και την διατήρηση υγιών σχέσεων (συντροφικών, φιλικών, συνεργατικών κλπ.).

Το να λειτουργείς, λοιπόν, μέσα από το πρίσμα του ''Εμείς'' έχει υπέρ και αυτό το μαθαίνεις μέσα από την οικογένειά σου. Το υπέρ του ‘’Εμείς’’ είναι ότι ποτέ δεν θα νοιώθεις πως θα βρεθείς στο πουθενά.

Μαθαίνεις από τους γονείς σου ότι δεν είσαι ποτέ μόνο ‘’Εγώ’’. Είσαι ‘’Εγώ και Εσύ Εμείς’’! Και ότι και οι άλλοι έχουν την αξία τους. Και πως ‘’η αλυσίδα της ζωής σου’’ χρειάζεται και τους άλλους για να διατηρηθεί σταθερή και να μην σπάσει.

Μαθαίνεις να είσαι ψυχικά δυνατός/ή και να είσαι εκεί για εσένα, φροντίζοντας τις δικές σου ανάγκες (βαθύτερες εσωτερικές ανάγκες), αλλά ακούγοντας και τις ανάγκες (συναισθηματικές, κυρίως, ανάγκες) των άλλων και όχι μόνο των ημέτερων.

Μαθαίνεις να αξιοποιείς τις ικανότητές σου και τις δεξιότητές σου μέσα από τις διάφορες καταστάσεις της ζωής.

Μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και τα δυνατά στοιχεία του εαυτού σου.

Μαθαίνεις να σηκώνεσαι, ακόμα κι όταν πέφτεις και να στηρίζεσαι στις δικές σου δυνάμεις.

Και, έτσι, δεν γίνεσαι ψυχικά ορφανός/ή.

#Οικογένεια #ΨυχικήΟρφάνια #Ναρκισσισμός #Ανασφάλεια #ΑνασφαλήςΠροσκόλληση #Άγχος #Στρες #Θυμός #ΣυναισθηματικήΑνασφάλεια #ΠαραβατικέςΣυμπεριφορές #ΜηΥγιείςΣχέσεις #ΟικογενειακήΘεραπεία #ΣυστημικήΘεραπεία #ΣυνθετικήΣυμβουλευτική #ΚλινικήΥπνοθεραπεία #𝗦𝗽𝗲𝗮𝗸𝗬𝗼𝘂𝗿𝗠𝗶𝗻𝗱 #𝗠𝗮𝗿𝘆𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

10/11/2025

𝗠ία νέα βδομάδα ξεκίνησε, μία νέα ημέρα και οι πιθανότητες να κάνω αυτά που πραγματικά επιθυμώ είναι άπειρες. Και αυτό που επιθυμώ μπορεί να είναι να κόψω το κάπνισμα˙ να χάσω τα περιττά κιλά που έχω πάρει˙ να ξεκινήσω άσκηση και παράλληλα, υγιεινή διατροφή˙ να εκφράσω στους συναδέλφους μου τις απόψεις μου για ένα κομμάτι της δουλειάς που δεν πηγαίνει και τόσο καλά˙ να επεκτείνω την δουλειά μου˙ να διευρύνω τις γνώσεις μου μέσα από την εκπαίδευσή μου σ’ ένα συγκεκριμένο γνωστικό αντικείμενο˙ να βάλω όρια σε φίλους, γνωστούς, συγγενείς, συναδέλφους μου και να πω ‘’όχι’’, εφόσον χρειάζεται, δείχνοντας, έτσι, προς τον εαυτό μου συμπόνια και πραγματική αγάπη˙ να εστιάσω στις βαθύτερες εσωτερικές μου ανάγκες (π.χ. ανάγκη για χαλάρωση και ξεκούραση, ανάγκη για μοίρασμα στιγμών με φίλους, ανάγκη για συντροφικότητα κ.ά.) και να προσπαθήσω να τις καλύψω˙ να δημιουργήσω αυθεντικές σχέσεις επικοινωνίας με ανθρώπους που θα επιζητούν την αυθεντική επικοινωνία˙ να μοιραστώ στιγμές και εμπειρίες της ζωής μου με ανθρώπους που επιθυμώ να έχω δίπλα μου, γύρω μου˙ ν’ ασχοληθώ με δραστηριότητες που θα με γεμίσουν και θα μου δημιουργήσουν θετικά συναισθήματα˙ να κάνω ένα όμορφο ταξίδι˙ να κάνω μία πεζοπορία πάνω σ’ ένα βουνό˙ να εστιάσω την προσοχή μου σ’ ένα ηλιοβασίλεμα˙ ν’ απολαύσω ένα όμορφο δείπνο με τον/την αγαπημένο/η μου˙ να κάνω μία βόλτα με μία φίλη μου στο κέντρο της πόλης˙ να τελειώσω ένα βιβλίο μου˙ να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία για κάποια θέματα που με απασχολούν. Και πόσα άλλα.

Και όλα αυτά που επιθυμώ μπορεί να γίνουν πραγματικότητα αρκεί και μόνο να στείλω ένα ηχηρό μήνυμα στον πάνσοφο, πανεπόπτη, παντογνώστη υποσυνείδητο νου μου˙ και εκείνος με πάσα βεβαιότητα θα με βοηθήσει να τα πραγματοποιήσω.

Και ναι… μπορεί να υπάρξουν απρόβλεπτοι παράγοντες ή και παράγοντες δυσκολίας που δεν θα μου επιτρέψουν να τα πραγματοποιήσω άμεσα. Και μόνο που θα βάλω αυτό που πραγματικά επιθυμώ στον νου μου το μόνο βέβαιο είναι ότι ο υποσυνείδητος νους μου θα κάνει τα πάντα για να το υλοποιήσω κάποια στιγμή στο μέλλον.

#𝗦𝘂𝗯𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗼𝘂𝘀𝗠𝗶𝗻𝗱 #𝘀𝗲𝗹𝗳𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 #𝗶𝗻𝘁𝗿𝗶𝗻𝘀𝗶𝗰𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 #𝗳𝘂𝗹𝗳𝗶𝗹𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁 #𝘀𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 #𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗺𝗲𝗻𝘁 #𝘀𝗲𝗹𝗳𝗹𝗼𝘃𝗲 #𝘀𝗲𝗹𝗳𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 #𝘀𝗲𝗹𝗳𝗰𝗮𝗿𝗲 #𝗦𝗽𝗲𝗮𝗸𝗬𝗼𝘂𝗿𝗠𝗶𝗻𝗱 #𝗠𝗮𝗿𝘆𝗔𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

05/11/2025

Τα συναισθήματα που βιώνουμε και σχετίζονται με προβλήματα που αντιμετωπίζουμε κατά την διάρκεια της παιδικής μας και εφηβικής μας ηλικίας αποτυπώνονται στον εγκέφαλό μας, στο νευρικό μας σύστημα και στο σώμα μας.

Το νευρικό μας σύστημα και ο εγκέφαλός μας χρειάζονται επαναρρύθμιση και αυτό μπορεί να γίνει μόνο στο ασφαλές πλαίσιο της θεραπευτικής διαδικασίας.

#ΘεραπείαΠνευμονογαστρικούΝεύρου

#𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 #𝗣𝗼𝗹𝘆𝘃𝗮𝗴𝗮𝗹𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 #𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬 #𝐝𝐲𝐬𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 #𝐝𝐲𝐬𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 #𝐝𝐲𝐬𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐚𝐥𝐛𝐞𝐡𝐚𝐯𝐢𝐨𝐫 #𝐬𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐛𝐨𝐝𝐲 #𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 #𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 #𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐦𝐢𝐧𝐝 #𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐰𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 #𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐘𝐨𝐮𝐫𝐌𝐢𝐧𝐝 #𝐌𝐚𝐫𝐲𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚𝐝𝐨𝐮

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

04/11/2025

Όλοι/ες κάποια στιγμή της ζωής μας ήρθαμε αντιμέτωποι/ες με κάποιο γεγονός, με κάποια κατάσταση της ζωής μας που λειτούργησαν τραυματικά για εμάς. Στις περιπτώσεις, μάλιστα, όπου δεν υπήρξε υποστηρικτικό δίκτυο (συγγενείς, φίλοι, συνάδελφοι) μπορεί να βιώσαμε την τραυματική μας εμπειρία πολύ έντονα. Οι συνθήκες, οι οποίες, επίσης, κατά την διάρκεια των οποίων βιώσαμε αυτό που μας τραυμάτισε, μπορεί να ήταν τόσο δυσχερείς (για παράδειγμα, συχνοί καβγάδες γονέων, συναισθηματικά απόντες γονείς, νάρκισσοι γονείς, κακοποιητικοί γονείς, κακοποιητικός σύντροφος, ξαφνική απομάκρυνση συντρόφου, χωρισμός, διαζύγιο, αρχή νέας δουλειάς, οικονομικές δυσκολίες, θάνατος συντρόφου, μονογονεϊκή οικογένεια κ.ά.) που μπορεί να ενίσχυσαν το τραύμα μας.

Βιώσαμε σε κάθε περίπτωση κάτι πάρα πολύ δύσκολο που ξεπέρασε τα όρια της αντοχής μας και της ανοχής μας και μας τραυμάτισε.

Η πληγή του τραύματος μας είναι εκεί. Βρίσκεται μέσα μας, ενώ τα συναισθήματα που βιώσαμε στο εκεί και τότε είναι αποτυπωμένα στο σώμα μας και στο νευρικό μας σύστημα.

Επιβιώσαμε από το τραύμα μας ή από τα τραύματά μας και αυτή είναι μία πρώτη μεγάλη νίκη του εαυτού μας.

Είμαστε εδώ! Μέσα στη ζωή! Μαχητές/τριες!

Η θεραπεία ως κομμάτι αυτοφροντίδας μας θα επουλώσει την πληγή μας ή τις πληγές μας. Θα μας απελευθερώσει από τα συναισθηματικά φορτία του παρελθόντος μας.

Όντας πλέον απελευθερωμένοι/ες από κάθετι που θα μπορούσε να μας βαραίνει θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε ελεύθεροι/ες πια στη ζωή!

Το τραύμα μας θα αποτελέσει την οδό προς μία καλύτερη ζωή!

Δεν είμαστε μόνοι/ες! Είμαστε όλοι/ες εμείς που επιβιώσαμε από το τραύμα και τώρα μπορούμε να έχουμε μία ζωή όπως την επιθυμούμε!

#𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 #𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬 #𝐝𝐲𝐬𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 #𝐝𝐲𝐬𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 #𝐝𝐲𝐬𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐚𝐥𝐛𝐞𝐡𝐚𝐯𝐢𝐨𝐫 #𝐬𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐛𝐨𝐝𝐲 #𝓟𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 #𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 #𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐦𝐢𝐧𝐝 #𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐰𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 #𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐘𝐨𝐮𝐫𝐌𝐢𝐧𝐝 #𝐌𝐚𝐫𝐲𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚𝐝𝐨𝐮

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿

02/11/2025

𝐊αθώς τα Χριστούγεννα είναι η γιορτή της γέννησης και της αναγέννησης˙ της χαράς και της αγάπης απέναντι στην μοναξιά και στον πόνο˙ της αγκαλιάς και των εγκάρδιων ευχών που ‘’λειαίνουν’’ ακόμα και τις πιο σκληρές και ‘’πονεμένες’’ γωνίες˙ της ευγνωμοσύνης και της εστίασης στα σημαντικά˙ του μοιράσματος των στιγμών με τους ανθρώπους που αγαπάμε˙ στολίσαμε και φέτος νωρίς των χώρο των θεραπευτικών συνεδριών.

Οι ψυχές των ανθρώπων μέσα στο ασφαλές πλαίσιο του θεραπευτικού χώρου αγαλλιάζουν, ηρεμούν, ‘’ξαποσταίνουν’’. Τα σώματά τους παραδίδονται στην γαλήνη. Το πνεύμα τους ηρεμεί.

Μέσα από έναν χώρο θεραπευτικό, λοιπόν, σχεδόν μυσταγωγικό και μέσα από τα βαθιά μονοπάτια της Κλινικής Ύπνωσης, αλλά και της Ψυχοθεραπείας, οι θεραπευόμενοι/ες θα μπορέσουν να ταξιδέψουν πάνω στην πλατιά θάλασσα του υποσυνείδητου νου τους και να έρθουν, έτσι, σε επαφή με πτυχές του εαυτού τους που ποτέ πριν δεν είχαν προσεγγίσει.

#𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜𝐫𝐨𝐨𝐦 #𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 #𝐂𝐡𝐫𝐢𝐬𝐭𝐦𝐚𝐬𝐒𝐩𝐢𝐫𝐢𝐭 #𝐦𝐲𝐬𝐭𝐚𝐠𝐨𝐠𝐲 #𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬 #𝐂𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜𝐚𝐥𝐇𝐲𝐩𝐧𝐨𝐬𝐢𝐬 #𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 #𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐘𝐨𝐮𝐫𝐌𝐢𝐧𝐝 #𝐌𝐚𝐫𝐲𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚𝐝𝐨𝐮

31/10/2025

Τα συναισθήματα που βιώνουμε και σχετίζονται με προβλήματα που αντιμετωπίζουμε κατά την διάρκεια της παιδικής μας και εφηβικής μας ηλικίας αποτυπώνονται στον εγκέφαλό μας, στο νευρικό μας σύστημα και στο σώμα μας.

Αν βιώσουμε, έτσι, την συναισθηματική υστέρηση, την παραμέληση, την μη ικανοποίηση των βασικών μας συναισθηματικών αναγκών - ανάγκη για αγάπη, ασφάλεια, προσοχή, γνήσιο ενδιαφέρον, πραγματικό νοιάξιμο - και αναγκών επιβίωσης – ανάγκη για φαγητό κλπ. – τότε δυσφορικά συναισθήματά μας, όπως το άγχος και ο φόβος θα αποτυπωθούν στο σώμα μας, στο νευρικό μας σύστημα και στον εγκέφαλό μας˙ αν ως παραδειγματισμό και νουθέτησή μας οι γονείς μας ή και άλλοι ενήλικες χρησιμοποιούσαν το ξύλο ή οποιαδήποτε είδος τιμωρίας˙ αν ο πατέρας μας μπει στην φυλακή, ένας από τους δύο γονείς μας πεθάνει, οι γονείς μας έχουν συχνές συγκρούσεις, χωρίσουν μετά από πολλούς καβγάδες, κάποιος από τους γονείς μας έχει κάποιον εθισμό, κάποιος από τους γονείς μας έχει κάποια ψυχική διαταραχή, τότε θα βιώνουμε συναισθήματα φόβου, άγχους και ανασφάλειας και αυτά και πάλι θα καταγραφούν στο μυαλό μας, στο σώμα μας και στο νευρικό μας σύστημα.

Κατά την διάρκεια της εφηβικής μας ζωής, έτσι, μπορεί να οδηγηθούμε σε αυτοτραυματικές συμπεριφορές˙ να εκδηλώσουμε συμπτώματα διατροφικών διαταραχών, όπως η ψυχογενής βουλιμία ή η ψυχογενής ανορεξία˙ να αναπτύξουμε έντονο άγχος˙ να εμπλακούμε σε παραβατικές συμπεριφορές˙ να εμπλακούμε σε εθιστικές συμπεριφορές˙ να ενταχθούμε σε ομάδες με έντονη αντικοινωνική συμπεριφορά (π.χ. ομάδες φθοράς ξένης περιουσίας).

Στην ενήλικη ζωή μας μπορεί να αντιδρούμε με άγχος, με φόβο, με ανασφάλεια, με θυμό απέναντι στις διάφορες καταστάσεις της ζωής μας˙ να εστιάζουμε διαρκώς σε σκέψεις αρνητικές, να αυτοαμφιβάλλουμε και να αυτοκατηγορούμαστε˙ να θεωρούμε, σε κάποιες περιπτώσεις, τους άλλους υπεύθυνους για τα δεινά που μας βρίσκουν˙ να μην μπορούμε να οδηγηθούμε σε μία ψύχραιμη και λογική απόφαση/λύση˙ να μην μπορούμε να συνάψουμε και να διατηρήσουμε μία υγιή συντροφική σχέση˙ να μην μπορούμε να δημιουργήσουμε μία υγιή φιλική και συνεργατική σχέση˙ να μην μπορούμε να απολαύσουμε τις στιγμές της ζωής.

𝐌πορεί να εκδηλώσουμε συμπτώματα αγχωδών διαταραχών – όπως η διαταραχή του πανικού, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή – διαταραχών της διάθεσης – όπως η κατάθλιψη – μετατραυματικής διαταραχής του στρες, ιδεοψυχαναγκαστικών διαταραχών και άλλων.

𝐌πορεί να εκδηλώσουμε συμπτώματα οργανικών ασθενειών, όπως είναι ο καρκίνος, όπως επίσης και αυτοάνοσα νοσήματα.

Όταν, λοιπόν, κατά την διάρκεια της παιδικής μας και εφηβικής μας ηλικίας ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάτι που λειτουργεί τραυματικά για εμάς, τα συναισθήματα που βιώνουμε τότε αποτυπώνονται στο σώμα μας, καταγράφονται στον εγκέφαλό μας, στα κύτταρα και στους νευρώνες του συστήματός μας.

Το νευρικό μας σύστημα και ο εγκέφαλός μας χρειάζονται επαναρρύθμιση και αυτό μπορεί να γίνει μόνο στο ασφαλές πλαίσιο της θεραπευτικής διαδικασίας.

Ο εγκέφαλός μας θα αντιδρά μετά την διαχείριση των θεμάτων μας και μετά την ίασή μας με έναν ψύχραιμο, λογικό και αποτελεσματικό τρόπο. Το σώμα μας, καθώς θα έχει απελευθερωθεί από τα συναισθηματικά φορτία και τα δυσλειτουργικά μοτίβα του παρελθόντος θα είναι περισσότερο ανάλαφρο.

Ο εαυτός μας θα μεταμορφωθεί.

Η ζωή μας θα αλλάξει άρδην.

#ΘεραπείαΠνευμονογαστρικούΝεύρου

#𝐭𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚 #𝐧𝐞𝐠𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐟𝐞𝐞𝐥𝐢𝐧𝐠𝐬 #𝐝𝐲𝐬𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 #𝐝𝐲𝐬𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐦𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭 #𝐝𝐲𝐬𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐚𝐥𝐛𝐞𝐡𝐚𝐯𝐢𝐨𝐫 #𝐬𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠𝐛𝐨𝐝𝐲 #𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐲 #𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐧𝐞𝐫𝐯𝐨𝐮𝐬𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 #𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐝𝐦𝐢𝐧𝐝 #𝐛𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐥𝐢𝐟𝐞 #𝐰𝐞𝐥𝐥𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 #𝐒𝐩𝐞𝐚𝐤𝐘𝐨𝐮𝐫𝐌𝐢𝐧𝐝 #𝐌𝐚𝐫𝐲𝐀𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐚𝐝𝐨𝐮

Μαίρη Αντωνιάδου
𝗔πόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών

𝗔𝗱𝘃. 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗗𝗶𝗽𝗹. Γνωσιακή Συμπεριφορική Κλινική Υπνοθεραπεύτρια
𝗖𝗲𝗿𝘁 Συνθετική Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
𝗠.𝗦𝗰. Σύμβουλος Επαγγελματικού Προσανατολισμού

𝗗𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲 ιστοσελίδα
𝗵𝘁𝘁𝗽𝘀://𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗼𝗰𝘁𝗼𝗿𝗮𝗻𝘆𝘁𝗶𝗺𝗲.𝗴𝗿/𝗱/𝗦𝘆𝗺𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝘀-𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗶𝗸𝗶𝘀-𝘆𝗴𝗲𝗶𝗮𝘀/𝗮𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝗮𝗱𝗼𝘂-𝗺𝗮𝗶𝗿𝗶-𝟮

𝗘παγγελματική ιστοσελίδα
𝘄𝘄𝘄.𝘀𝗽𝗲𝗮𝗸𝘆𝗼𝘂𝗿𝗺𝗶𝗻𝗱.𝗴𝗿