14/10/2025
🩺 𝜫𝜬𝜪𝜥𝜦𝜢𝜮𝜠𝜤𝜮 στην Απώλεια & Διατήρηση Βάρους ⚖️
🔹 Η απώλεια βάρους αποτελεί σημαντικό στόχο για άτομα με υπερβάλλον βάρος ή παχυσαρκία, ωστόσο η διαδικασία αυτή είναι σύνθετη και απαιτεί εξατομικευμένη προσέγγιση. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής – όπως η υγιεινή διατροφή, η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και οι συμπεριφορικές παρεμβάσεις – είναι απαραίτητες, αλλά συχνά δεν επαρκούν από μόνες τους. Παρότι πολλοί ενήλικες επιτυγχάνουν βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, η διατήρησή του μακροπρόθεσμα παραμένει η μεγαλύτερη πρόκληση.
📈 Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, περισσότερο από το 50% του χαμένου βάρους επανακτάται μέσα σε δύο χρόνια, ενώ ποσοστό άνω του 80% ανακτάται εντός πέντε ετών. (*𝟭, *𝟮)
🔹 Η αιτία αυτής της ανάκτησης σχετίζεται με τη σύνθετη παθοφυσιολογία της παχυσαρκίας. Η απώλεια βάρους μέσω θερμιδικού περιορισμού προκαλεί μεταβολές στις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη και μειώνει τον μεταβολισμό, μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως μεταβολική προσαρμογή. Με άλλα λόγια, το σώμα “αντιστέκεται” στην απώλεια βάρους, αυξάνοντας την όρεξη και μειώνοντας την ενεργειακή δαπάνη. (*𝟯)
👉 Η εξατομικευμένη ιατρική καθοδήγηση από ενδοκρινολόγο-διατροφολόγο μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, στηρίζοντας την προσπάθεια για μακροχρόνια και σταθερή απώλεια βάρους, με γνώμονα τη συνολική υγεία του ατόμου.
☎️ Για επικοινωνία & ραντεβού: τηλ. 𝟮𝟭𝟭𝟰𝟭𝟭𝟬𝟱𝟰𝟴
🌐 www.kamc.gr/ypiresies-diatrofis-amp-diaitologias/
📌 Στέφανου Σαράφη 3, Ηλιούπολη, Αθήνα
*1. 𝘕𝘪𝘤𝘬𝘭𝘢𝘴 𝘑𝘔, 𝘏𝘶𝘴𝘬𝘦𝘺 𝘒𝘞, 𝘋𝘢𝘷𝘪𝘴 𝘙𝘉, 𝘞𝘦𝘦 𝘊𝘊. 𝘚𝘶𝘤𝘤𝘦𝘴𝘴𝘧𝘶𝘭 𝘸𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘭𝘰𝘴𝘴 𝘢𝘮𝘰𝘯𝘨 𝘰𝘣𝘦𝘴𝘦 𝘜.𝘚. 𝘢𝘥𝘶𝘭𝘵𝘴. 𝘈𝘮 𝘑 𝘗𝘳𝘦𝘷 𝘔𝘦𝘥. 2012;42(5):481-485
*2. 𝘏𝘢𝘭𝘭 𝘒𝘋, 𝘒𝘢𝘩𝘢𝘯 𝘚. 𝘔𝘢𝘪𝘯𝘵𝘦𝘯𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘰𝘧 𝘭𝘰𝘴𝘵 𝘸𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘢𝘯𝘥 𝘭𝘰𝘯𝘨-𝘵𝘦𝘳𝘮 𝘮𝘢𝘯𝘢𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘧 𝘰𝘣𝘦𝘴𝘪𝘵𝘺. 𝘔𝘦𝘥 𝘊𝘭𝘪𝘯 𝘕𝘰𝘳𝘵𝘩 𝘈𝘮. 2018;102(1):183-197
*3. 𝘚𝘶𝘮𝘪𝘵𝘩𝘳𝘢𝘯 𝘗, 𝘗𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳𝘨𝘢𝘴𝘵 𝘓𝘈, 𝘋𝘦𝘭𝘣𝘳𝘪𝘥𝘨𝘦 𝘌, 𝘦𝘵 𝘢𝘭. 𝘓𝘰𝘯𝘨-𝘵𝘦𝘳𝘮 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘰𝘧 𝘩𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘢𝘭 𝘢𝘥𝘢𝘱𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘵𝘰 𝘸𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵 𝘭𝘰𝘴𝘴. 𝘕 𝘌𝘯𝘨𝘭 𝘑 𝘔𝘦𝘥. 2011;365(17):1597-604. 𝘥𝘰𝘪:10.1056/𝘕𝘌𝘑𝘔𝘰𝘢1105816
#ΕλευθερίαΠειρουνάκη #Ενδοκρινολογία #ενδοκρινολόγος #διαβητολόγος #διατροφολογος #Παχυσαρκία #ΑπώλειαΒάρους #Μεταβολισμός #ΥγιέςΒάρος #ΙατρικήΦροντίδα #ΟρμονικήΙσορροπία
