19/12/2025
Στη σύγχρονη κοινωνία, η εργασία καταλαμβάνει μεγάλο μέρος της καθημερινότητάς μας και επηρεάζει βαθιά τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και σχετιζόμαστε με τους άλλους. Η ποιότητα στην εργασία δεν αφορά μόνο τον μισθό ή τη θέση, αλλά και τις συνθήκες μέσα στις οποίες εργαζόμαστε και το πώς αυτές επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία.Η ποιότητα της εργασιακής μας ζωής καθρεφτίζεται άμεσα στην ποιότητα της συνολικής μας ζωής.
Σημαντικοί δείκτες της ποιότητας είναι:
• Η ασφάλεια και η σταθερότητα, που μας επιτρέπουν να επικεντρωθούμε στα καθήκοντά μας χωρίς άγχος
• Η αναγνώριση και ο σεβασμός, που δίνουν νόημα στην προσπάθειά μας
• Η υγιής συνεργασία με την ομάδα και τους προϊσταμένους
• Η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής, που προστατεύει την ψυχική μας υγεία.
Όταν ο επαγγελματικός χώρος γίνεται δυσλειτουργικός, το κόστος δεν περιορίζεται μόνο στην επαγγελματική μας πορεία. Μεταφέρεται στο σώμα και στην ψυχή: αυξημένο άγχος, συναισθηματική και σωματική εξάντληση, διαταραχές ύπνου, burnout κα.
Η ψυχική εξουθένωση δεν εμφανίζεται ξαφνικά. Προηγούνται μικρά, επαναλαμβανόμενα σημάδια που λειτουργούν ως προειδοποιήσεις και αξίζουν την προσοχή μας. Συχνά αγνοούνται ή υποτιμώνται, καθώς θεωρούνται «μέρος της δουλειάς» ή προσωρινή κόπωση.
Τα πρώτα αυτά σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν επίμονη κόπωση που δεν υποχωρεί με την ξεκούραση, έλλειψη ενέργειας, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, μειωμένο ενδιαφέρον για τη δουλειά, ή δραστηριότητες που παλαιότερα έδιναν ικανοποίηση, μειωμένη απόδοση, καθώς και διαταραχές στον ύπνο ή στη διάθεση. Συχνά εμφανίζονται και σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι, μυϊκή ένταση ή και γαστρεντερικές ενοχλήσεις.
Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των ενδείξεων αποτελεί βασικό βήμα πρόληψης και φροντίδας της ψυχικής υγείας.
Η αξία ενός υγιούς εργασιακού περιβάλλοντος
Ένα υγιές εργασιακό περιβάλλον ενισχύει την ανθεκτικότητα, τη συνεργασία και την αίσθηση νοήματος. Οι εργαζόμενοι νιώθουν παραγωγικοί, έχουν χώρο να ακουστούν, αισθάνονται ασφαλείς να εκφραστούν και μπορούν να εξελιχθούν τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά.
Σε ένα τέτοιο πλαίσιο, ενισχύεται τόσο η απόδοση όσο και η συνολική ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι εργάζονται με μεγαλύτερη συγκέντρωση, κίνητρο και αίσθηση σκοπού, χωρίς να εξαντλούνται συναισθηματικά.
Όταν το εργασιακό περιβάλλον είναι υγιές, θέλουμε να παραμείνουμε. Νιώθουμε ασφάλεια, σεβασμό, στοιχεία που καλλιεργούν τη δέσμευση και την εμπιστοσύνη.
Η ποιότητα στην εργασία δεν καθορίζεται μόνο από το τι κάνουμε, αλλά και από το πώς νιώθουμε μέσα σε αυτό που κάνουμε την αλληλεπίδραση με τους συναδέλφους, τη σχέση με την ομάδα και το αν νιώθουμε αναγνώριση και επιβράβευση. Η φροντίδα της ψυχικής υγείας είναι η πιο σημαντική επένδυση που μπορούμε να κάνουμε για εμάς.
