Κατερίνα Χρηστίδη MSc, BTEC - Ψυχολόγος

26/11/2025

20/11/2025

Η ψυχική αντοχή πρέπει να είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά ενός ψυχοθεραπευτή. Αντέχω να σε ακούσω, αντέχω να συνδεθώ μαζί σου, αντέχω να δω τον κόσμο μέσα από τα μάτια σου, αντέχω να είμαι ένα καθαρό φίλτρο επεξεργασίας.
Ένα απ' τα πολύ σημαντικά "αντέχω" έχει να κάνει με τον πόνο σου.
Αντέχω να μείνω μαζί σου σε αυτόν βοηθώντας σε και εσένα να τον αντέξεις. Δε βιάζομαι να τον προσπεράσω, δε βιάζομαι να δώσω εύκολες επιφανειακές λύσεις, δε χρησιμοποιώ δικούς μου μηχανισμούς άμυνας για να τον ελαφρύνω.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #αντοχή #πόνος

19/11/2025

Δεν χρειάζεται να μιλάς για όλα, πάντα, και με όλους. Μερικές φορές, η σιωπή είναι το πιο ειλικρινές «αυτή τη στιγμή δεν αντέχω».
Κάθε συζήτηση χρειάζεται χώρο, χρόνο και ψυχική διάθεση. Κι όταν δεν έχεις κάτι από αυτά το πιο γενναίο που μπορείς να κάνεις είναι να πεις "Όχι τώρα".
Δεν είναι απόσταση ή φυγή, είναι επιλογή ρυθμού. Είναι φροντίδα του εαυτού σου, του άλλου και της σχέσης σας.
Στην ψυχοθεραπεία, μαθαίνουμε ότι η σιωπή δεν είναι άρνηση. Είναι ένας υγιής τρόπος να ρυθμίσεις το συναίσθημα και να μείνεις συνδεδεμένος με σεβασμό - και προς εσένα, και προς τον άλλον.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #όρια

17/11/2025

Ένεκα της ημέρας. 🌹

17/11/2025

Οι άνθρωποι που επιλέγεις να κρατάς στη ζωή σου επηρεάζουν την ψυχική σου υγεία περισσότερο απ’ όσο νομίζεις. Η αλλαγή ξεκινά όταν συνειδητοποιήσεις ποιους ανθρώπους έχεις επιλέξει να κρατάς κοντά σου.
Έχεις απόλυτη ευθύνη για το σε ποιον επιτρέπεις να σε συνοδεύει σήμερα.
Η συνειδητοποίηση φέρνει αποδοχή. Η αποδοχή φέρνει ελευθερία.
Επίλεξε σχέσεις που σε στηρίζουν, όχι που σε εξαντλούν.

13/11/2025

Δεν χρειάζεται να αναλαμβάνεις τα πάντα για να δείχνεις αγάπη. Μπορείς να νοιάζεσαι χωρίς να κουβαλάς. Δεν είναι αδιαφορία να αφήνεις τον άλλον να σταθεί στα πόδια του. Είναι εμπιστοσύνη.
Το να αναγνωρίζεις πού τελειώνει η δική σου ευθύνη
και πού αρχίζει του άλλου είναι πράξη σεβασμού και προς εκείνον και προς εσένα. Το να μην “σώσεις” κάποιον μπορεί να είναι η πιο φροντιστική πράξη από όλες.
Στην ψυχοθεραπεία, μαθαίνουμε πως η αγάπη δεν σημαίνει να λύσουμε για τους άλλους ό,τι δυσκολεύει εκείνους. Σημαίνει να είμαστε παρόντες, χωρίς να χάνουμε τον εαυτό μας.

#όρια #ενσυναίσθηση #ευθύνη #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος

12/11/2025

Το «όχι» δεν είναι αγένεια.
Είναι τρόπος να τιμάς τον εαυτό σου.
Μπορούμε να είμαστε ευγενικοί αλλά και ξεκάθαροι ταυτόχρονα.
Μπορούμε να σεβόμαστε τον άλλον χωρίς να παραμελούμε τις δικές μας ανάγκες.
Ποιος από τους 7 τρόπους σου φαίνεται πιο φυσικός για σένα;

#όρια #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία

11/11/2025

10/11/2025

🌟Η ενότητα "μικρές συμβουλές" περιλαμβάνει αυτό ακριβώς. Μικρές πρακτικές (κυρίως) απλές καθημερινές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα. Προφανώς δεν ταιριάζουν όλες οι συμβουλές και σε όλους και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την ψυχοθεραπεία ή τη συμβουλευτική γονέων.

30/10/2025

Εσένα τι σε κάνει καλό/-ή φίλο/-η;
Από τη σελίδα https://www.romper.com/p/what-makes-a-good-friend-20-kids-share-their-best-bff-qualities-18809691