ExcelPhysio

ExcelPhysio Εξειδικευμένη αξιολόγηση & αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων, ορθοπεδικών & αθλητικών κακώσεων

10ετή εμπειρία σε κλινικούς ρόλους στο δημόσιο σύστημα υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου καθώς και σε κλινικές του ιδιωτικού τομέα .

Εξειδίκευση στην αξιολόγηση και αντιμετώπιση μυοσκελετικών και ορθοπεδικών παθήσεων καθώς και αθλητικών κακώσεων.

Χρήση προσωποποιημένων προγραμμάτων θεραπείας, θέτοντας στόχους για τη βελτίωση της καθημερινότητας του ασθενή

Παρεχόμενες υπηρεσίες: Manual Thera

py, Pilates, Strength & Conditioning, Ηλεκτροθεραπεία, Θεραπεία Tecar, Θεραπεία Ηλεκτρομαγνητικού Διεγέρτη (SIS), Θεραπεία Κρουστικών Υπερήχων (ShockWave Therapy), Εργονομία

MSc Physiotherapy - University of Brighton, UK

BSc (Hons) Physiotherapy - Technological Educational Institute of Lamia, Greece

Manual Therapy και μασάζ.Δεν είναι το ίδιο και δεν χρησιμοποιούνται για τον ίδιο λόγο.Το σημαντικό είναι να γνωρίζεις τι...
25/04/2026

Manual Therapy και μασάζ.
Δεν είναι το ίδιο και δεν χρησιμοποιούνται για τον ίδιο λόγο.
Το σημαντικό είναι να γνωρίζεις τι χρειάζεται το σώμα σου και πότε.
Δες το carousel για να καταλάβεις τις βασικές διαφορές ανάμεσα στη Manual Therapy και το μασάζ.

Για σωστή αξιολόγηση, επικοινώνησε με το ExcelPhysio στο Μαρούσι.

#Φυσικοθεραπεία #Φυσικοθεραπευτήριο #Αποκατάσταση #Πόνος #Δυσκαμψία #ΜυϊκήΈνταση #Κινητικότητα

Στο ExcelPhysio, η εμπειρία από το NHS και από ιδιωτικές κλινικές του Ηνωμένου Βασιλείου μεταφέρεται στην καθημερινή φυσ...
24/04/2026

Στο ExcelPhysio, η εμπειρία από το NHS και από ιδιωτικές κλινικές του Ηνωμένου Βασιλείου μεταφέρεται στην καθημερινή φυσικοθεραπευτική πράξη, με στόχο τη σωστή εκτίμηση του προβλήματος και τη στοχευμένη αντιμετώπισή του.

Το Manual Therapy αποτελεί σημαντικό μέρος αυτής της προσέγγισης, όταν υπάρχει η κατάλληλη ένδειξη. Περιλαμβάνει τεχνικές με τα χέρια για την αξιολόγηση και θεραπεία μυοσκελετικών παθήσεων, με στόχο τη μείωση του πόνου, τη βελτίωση της κινητικότητας και της συνολικής λειτουργικότητας.

Κάθε θεραπεία προσαρμόζεται στις πραγματικές ανάγκες του ασθενή, με βάση την κλινική εικόνα, το ιστορικό και τους στόχους της αποκατάστασης.

Κλείσε αξιολόγηση ή στείλε μήνυμα για να δούμε ποια προσέγγιση ταιριάζει στη δική σου περίπτωση.

#Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #Κινητικότητα #Πόνος #ΟρθοπεδικήΑποκατάσταση

21/04/2026

Πόνος σε ώμο ή αυχένα; Δοκίμασε αυτές τις 3 ασκήσεις νευρικής κινητοποίησης
⚠️ Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται χωρίς έντονο πόνο και με σωστή καθοδήγηση. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, χρειάζεται αξιολόγηση.
📩 Επικοινώνησε με το ExcelPhysio για εξατομικευμένη εκτίμηση και πρόγραμμα αποκατάστασης.
Αποθήκευσέ το για να το δοκιμάσεις αργότερα ή στείλε μας μήνυμα για αξιολόγηση.

#φυσικοθεραπεία #νευρικήκινητοποίηση #πόνοςστονώμο #αυχενικό #άσκηση

Πόνος στον ώμο; Δεν φταίει πάντα ο ώμος.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να βρίσκεται στον αυχένα.🔹 Πιθανές αιτί...
18/04/2026

Πόνος στον ώμο; Δεν φταίει πάντα ο ώμος.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία μπορεί να βρίσκεται στον αυχένα.

🔹 Πιθανές αιτίες είναι η μυϊκή ένταση, ο ερεθισμός νεύρου ή ένας αυχενικός δίσκος.
🔹 Ο πόνος μπορεί να εμφανίζεται στον ώμο, στην ωμοπλάτη ή και στο χέρι.

Γι’ αυτό χρειάζεται σωστή αξιολόγηση, ώστε να εντοπιστεί η πραγματική αιτία.
📩 Κλείσε το ραντεβού σου στο ExcelPhysio για εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Στείλε μας μήνυμα για αξιολόγηση.

#φυσικοθεραπεία #πόνοςστονώμο #αυχένας #αυχενικό #αποκατάσταση #υγεία

Μετά από πολύωρη οδήγηση, πτήση ή καθιστή θέση, ο αυχένας συχνά μένει σε ένταση και μπορεί να εμφανιστεί πιάσιμο ή δυσκα...
15/04/2026

Μετά από πολύωρη οδήγηση, πτήση ή καθιστή θέση, ο αυχένας συχνά μένει σε ένταση και μπορεί να εμφανιστεί πιάσιμο ή δυσκαμψία.

Τι δείχνει κάθε εικόνα:

• 1. Ήπια επαναφορά αυχένα
Φέρνεις το κεφάλι απαλά προς τα πίσω, σαν να κάνεις ένα μικρό διπλοσάγονο. Η κίνηση είναι μικρή, ελεγχόμενη και χωρίς πίεση.

• 2. Σύσπαση ωμοπλατών
Τραβάς τους ώμους προς τα πίσω και ελαφρώς κάτω. Αυτό βοηθά να ανοίξει ο θώρακας και να αποφορτιστεί ο αυχένας.

• 3. Ήπια διάταση αυχένα
Γέρνεις αργά το κεφάλι στο πλάι μέχρι να νιώσεις ένα ήπιο τέντωμα. Δεν πιέζεις την κίνηση και σταματάς αν εμφανιστεί πόνος.

Κάνε τις ασκήσεις αργά και με έλεγχο. Αν η ενόχληση επιμένει, επανέρχεται συχνά ή συνοδεύεται από μούδιασμα, χρειάζεται αξιολόγηση από φυσικοθεραπευτή.

Αποθήκευσέ το για το επόμενο ταξίδι και στείλ’ το σε κάποιον που ταλαιπωρείται συχνά από πιάσιμο στον αυχένα.
Για εξατομικευμένη αξιολόγηση, επικοινώνησε με την ExcelPhysio.

#φυσικοθεραπεία #αυχένας #πόνοςστοναυχένα #αποκατάσταση #πρόληψη #υγεία #ευεξία

10/04/2026

Διόρθωση στάσης στο κάθισμα

⊕ Αν περνάς πολλές ώρες καθιστός η μέση ή η πλάτη αρχίζει και διαμαρτύρεται.

⌂ Η σωστή στάση στο κάθισμα είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα, αλλά όταν ο πόνος επιμένει χρειάζεται αξιολόγηση και εξατομικευμένη καθοδήγηση.

☎︎ Αν νιώθεις ότι το πολύ κάθισμα σε επιβαρύνει, επικοινώνησε με το ExcelPhysio για αξιολόγηση και σωστή αποκατάσταση.

#Φυσικοθεραπεία #ΠόνοςΣτηΜέση #ΠόνοςΣτηνΠλάτη #ΣωστήΣτάση

Η ομάδα του ExcelPhysio σας εύχεται Καλό Πάσχα, με υγεία, ξεκούραση και όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους σας.Σας ενημερ...
08/04/2026

Η ομάδα του ExcelPhysio σας εύχεται Καλό Πάσχα, με υγεία, ξεκούραση και όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους σας.

Σας ενημερώνουμε ότι το κέντρο μας θα παραμείνει κλειστό από Μ. Πέμπτη έως Δευτέρα του Πάσχα.

Θα είμαστε ξανά κοντά σας μετά τις γιορτές. Για προγραμματισμό ραντεβού, μπορείτε να μας στείλετε μήνυμα.

#ΚαλόΠάσχα #ΚαλέςΓιορτές #φυσικοθεραπεία #αποκατάσταση #υγεία #πρόληψη #ορθοσωμία

Πολλές μικρές λάθος κινήσεις μέσα στην ίδια μέρα επιβαρύνουν τη μέση, ειδικά όταν υπάρχει ήδη ευαισθησία.Δες συμβουλές ...
08/04/2026

Πολλές μικρές λάθος κινήσεις μέσα στην ίδια μέρα επιβαρύνουν τη μέση, ειδικά όταν υπάρχει ήδη ευαισθησία.

Δες συμβουλές για να μειώσεις τον κίνδυνο, πριν εμφανιστεί ενόχληση.

Αν ο πόνος στη μέση εμφανίζεται συχνά ή επιμένει μετά από καθημερινές δραστηριότητες, χρειάζεται αξιολόγηση και σωστή καθοδήγηση ώστε να επιστρέψεις με ασφάλεια στην καθημερινότητά σου.

Επικοινώνησε με το ExcelPhysio για αξιολόγηση και εξατομικευμένη προσέγγιση.

#φυσικοθεραπεία #μέση #πόνοςστημέση #οσφυαλγία #πρόληψητραυματισμών #σωστήστάσησώματος #σωστήανύψωση #εργονομία #πασχα #πασχαλινότραπέζι #ταξίδι #μετακινήσεις

Ο πόνος στον αυχένα δεν σχετίζεται πάντα μόνο με τις ώρες που περνάμε μπροστά από μια οθόνη. Πολύ συχνά, συνδέεται με μι...
03/04/2026

Ο πόνος στον αυχένα δεν σχετίζεται πάντα μόνο με τις ώρες που περνάμε μπροστά από μια οθόνη. Πολύ συχνά, συνδέεται με μικρές καθημερινές εργονομικές συνήθειες που επιβαρύνουν σταδιακά το σώμα μας.

Δες το καρουσέλ και ανακάλυψε μικρές διορθώσεις και αλλαγές στον τρόπο εργασίας, που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την άνεση και τη λειτουργικότητα μέσα στην ημέρα.

Αποθήκευσε αυτό το post για να ελέγξεις τη δική σου θέση εργασίας. Αν ο πόνος στον αυχένα επιμένει ή επανέρχεται συχνά, η σωστή αξιολόγηση είναι το πρώτο βήμα για στοχευμένη αντιμετώπιση.

Στείλε μας μήνυμα αν χρειάζεσαι αξιολόγηση για πόνο στον αυχένα και ακολούθησε για περισσότερα tips.

#Φυσικοθεραπεία #Αυχένας #ΠόνοςΣτονΑυχένα #Εργονομία #ΣτάσηΣώματος #Πρόληψη #Αποκατάσταση #Υγεία #Κίνηση

📍 Νέος μήνας, νέα ευκαιρία να φροντίσουμε το σώμα μας με συνέπεια και επίγνωση.Μικρές, σταθερές συνήθειες μπορούν να κάν...
01/04/2026

📍 Νέος μήνας, νέα ευκαιρία να φροντίσουμε το σώμα μας με συνέπεια και επίγνωση.
Μικρές, σταθερές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά όταν υπάρχει πόνος, δυσκαμψία ή περιορισμός στην κίνηση.
🎯 Ξεκίνα τον μήνα σου με προτεραιότητα την υγεία σου.
📩 📞 Επικοινώνησε με την ExcelPhysio για αξιολόγηση και εξατομικευμένη καθοδήγηση.

#ΚαλοΜηνα #Φυσικοθεραπεια #Κινηση #Υγεια #Αποκατασταση #ΣτασηΣωματος #Ευεξια #Προληψη

30/03/2026

Δεν χρειάζεσαι ξεκούραση. Χρειάζεσαι σωστό πλάνο.
⊕ Από την παθητική αναμονή στην ενεργή αποκατάσταση
◼︎ Στο βίντεο θα δεις πώς η προοδευτική φόρτιση, τα σωστά ερεθίσματα και εργαλεία όπως manual therapy και Clinical Pilates βοηθούν το σώμα να δυναμώσει και να επανέλθει
⌂ Ο πόνος δεν είναι ο εχθρός, είναι το σημείο εκκίνησης για σωστή καθοδήγηση
☎︎ Κλείσε ραντεβού αξιολόγησης και ξεκίνα την αποκατάσταση με πλάνο

#φυσικοθεραπεία #αποκατάσταση #πόνος #σωματικόςπόνος #πρόληψη #ενδυνάμωση #μαρούσι

Το Clinical Pilates δεν εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.Στο ExcelPhysio, κάθε πρόγραμμα ξεκινά με αξιολόγηση ώστε...
28/03/2026

Το Clinical Pilates δεν εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.

Στο ExcelPhysio, κάθε πρόγραμμα ξεκινά με αξιολόγηση ώστε να κατανοήσουμε το ιστορικό, τους περιορισμούς και τις ανάγκες του σώματός σας. Στη συνέχεια θέτουμε ξεκάθαρους θεραπευτικούς στόχους, όπως μείωση πόνου, βελτίωση κινητικότητας και αύξηση δύναμης.

Η πορεία δεν είναι στατική. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με την ανταπόκριση του σώματος, ενώ ο επανέλεγχος μας βοηθά να παρακολουθούμε την πρόοδο και να βελτιώνουμε το πρόγραμμα με ασφάλεια.

Έτσι η άσκηση γίνεται πραγματικά θεραπευτικό εργαλείο.

Κλείσε την αξιολόγησή σου και δες πώς μπορεί να προσαρμοστεί το Clinical Pilates στις δικές σου ανάγκες.

#Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #ΠόνοςΣτηΜέση #Αυχενικό #Κινητικότητα #Ενδυνάμωση

Address

Βασιλίσσης Όλγας 8, Μαρούσι
Athens
15124

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ExcelPhysio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category