03/10/2025
Η σωματοποίηση συναισθημάτων είναι το φαινόμενο κατά το οποίο τα ψυχικά ή συναισθηματικά βιώματα εκδηλώνονται με σωματικά συμπτώματα. Με απλά λόγια, το σώμα «μιλάει» όταν το συναίσθημα δεν εκφράζεται ή δεν αναγνωρίζεται πλήρως σε ψυχολογικό επίπεδο.
🧠 Τι είναι η σωματοποίηση;
Ο όρος προέρχεται από τη λέξη «σώμα» και αναφέρεται στη μετατροπή ψυχολογικών καταστάσεων σε σωματικές εκδηλώσεις. Δεν σημαίνει ότι το άτομο «φαντάζεται» τα συμπτώματα — τα σωματικά συμπτώματα είναι πραγματικά, αλλά δεν έχουν οργανική αιτία που να τα εξηγεί πλήρως.
Παραδείγματα:
➖Σφίξιμο στο στομάχι όταν υπάρχει άγχος.
➖Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες λόγω έντασης.
➖Πόνοι στην πλάτη ή στον αυχένα από συσσωρευμένο στρες.
➖Ταχυκαρδία ή δύσπνοια σε περιόδους έντονου φόβου ή πανικού.
➖Δερματικά προβλήματα που επιδεινώνονται με το άγχος.
💬 Γιατί συμβαίνει η σωματοποίηση;
Το σώμα και το μυαλό είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Όταν δεν εκφράζουμε ή δεν επεξεργαζόμαστε επαρκώς τα συναισθήματά μας, αυτά αναζητούν άλλους τρόπους να «βγουν» προς τα έξω.
Κύριοι λόγοι:
➖Καταπίεση ή άρνηση συναισθημάτων (π.χ. «δεν πρέπει να θυμώνω»)
➖Πολιτισμικοί παράγοντες
➖Τραυματικές εμπειρίες που δεν έχουν επεξεργαστεί
➖Παρατεταμένο άγχος ή ψυχική πίεση
🧍 Συναισθήματα που συχνά σωματοποιούνται:
Άγχος ➡️Ταχυπαλμία, ιδρώτας, στομαχόπονοι, ζάλη
Θλίψη➡️Κόπωση, βάρος στο στήθος, χαμηλή ενέργεια
Θυμός➡️Πίεση, αυξημένοι παλμοί, μυϊκή ένταση
Ενοχή/Ντροπή➡️Σφίξιμο στο στομάχι, αίσθημα καψίματος
Φόβος➡️Δύσπνοια, «κόμπος» στον λαιμό, τρέμουλο
Η σωματοποίηση δεν είναι «αδυναμία», αλλά ένας φυσικός τρόπος του οργανισμού να δείξει ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Όταν κατανοήσουμε τη σύνδεση σώματος–συναισθήματος, μπορούμε να φροντίσουμε πιο ολοκληρωμένα τον εαυτό μας.
