Alexandra Ritsou - Αλεξάνδρα Ρίτσου, Ψυχολόγος

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Alexandra Ritsou - Αλεξάνδρα Ρίτσου, Ψυχολόγος

Alexandra Ritsou - Αλεξάνδρα Ρίτσου, Ψυχολόγος Χώρος Ψυχοθεραπείας Ενηλίκων και Εφήβων

«Πράγματα που είναι καλό να ξέρουν οι γονείς για τον θυμό»(ανά ηλικιακή ομάδα)
06/05/2025

«Πράγματα που είναι καλό να ξέρουν οι γονείς για τον θυμό»(ανά ηλικιακή ομάδα)

Όταν ένας έφηβος μιλάει….απόσπασμα από ένα μεταφρασμένο κείμενο της παιδοψυχολόγου Gretchen L. Schmelzer.
20/09/2024

Όταν ένας έφηβος μιλάει….απόσπασμα από ένα μεταφρασμένο κείμενο της παιδοψυχολόγου Gretchen L. Schmelzer.

'Αγαπητέ γονέα,

Αυτό είναι το γράμμα που θα ήθελα να μπορούσα να σου γράψω.

Αυτή η μάχη που δίνουμε αυτή τη στιγμή. Την χρειάζομαι. Δεν μπορώ να σου το πω αυτό γιατί δεν έχω τα λόγια να το κάνω και δεν θα είχε νόημα έτσι κι αλλιώς. Αλλά χρειάζομαι αυτήν την μάχη. Πολύ. Χρειάζομαι να σε μισήσω τώρα και θέλω να το επιβιώσεις αυτό. Έχω ανάγκη να επιβιώσεις από το θυμό μου για σένα και από το θυμό σου για μένα. Χρειάζομαι αυτή τη μάχη παρόλο που τη μισώ κι εγώ. Δεν έχει καν σημασία ο λόγος της μάχης: διάβασμα, πλύσιμο ρούχων, το ακατάστατο δωμάτιό μου, εξόδοι, φίλοι, κοπέλα, αγόρι, όχι φίλοι, κακοί φίλοι. Δεν έχει σημασία. Πρέπει να σε πολεμήσω γι' αυτό και θέλω να μείνεις δυνατός για μένα.

Χρειάζομαι απεγνωσμένα να κρατήσεις την άλλη άκρη του σχοινιού. Να κρατιέσαι σφιχτά ενώ εγώ χτυπιέμαι στην άλλη άκρη -ενώ ψάχνω τα πατήματα μου σε αυτόν τον καινούργιο κόσμο που νιώθω ότι βρίσκομαι. Κάποτε ήξερα ποιος/α ήμουν, ποιος ήσουν, ποιοι ήμασταν. Αλλά αυτή τη στιγμή δεν ξέρω. Αυτή τη στιγμή ψάχνω για τις άκρες μου για να μην πέσω στο κενό και μερικές φορές μπορώ να τις βρω μόνο όταν τραβάω εσένα. Όταν σπρώχνω όλα όσα ήξερα στα άκρα τους. Τότε νιώθω ότι υπάρχω και για ένα λεπτό μπορώ να αναπνεύσω.

Ξέρω ότι νοσταλγείς το πιο γλυκό παιδί που ήμουν εγώ. Το ξέρω αυτό γιατί και εγώ νοσταλγώ εκείνο το παιδί, και ένα μέρος αυτής της νοσταλγίας είναι αυτό που είναι τόσο οδυνηρό για μένα αυτή τη στιγμή.

Χρειάζομαι αυτόν τον αγώνα και πρέπει να δω ότι όσο άσχημα ή μεγάλα κι αν είναι τα συναισθήματά μου - δεν θα καταστρέψουν ούτε εσένα ούτε εμένα. Χρειάζομαι να με αγαπάς ακόμα και στα χειρότερά μου, ακόμα και όταν φαίνεται ότι δεν σε αγαπώ. Θέλω να αγαπάς τον εαυτό σου και εμένα για τους δυο μας αυτή τη στιγμή.

Ξέρω ότι είναι απαίσιο να σε αντιπαθούν και να σε χαρακτηρίζουν κακό παιδί. Νιώθω το ίδιο μέσα μου, αλλά θέλω να το ανεχτείς και να ζητήσεις τη βοήθεια άλλων ενηλίκων. Γιατί εγώ δεν μπορώ αυτή τη στιγμή. Αν θέλεις να μαζέψεις όλους τους ενήλικους φίλους σου και να κάνετε μια "γιορτή οργής της ομάδας υποστήριξης για την επιβίωση του εφήβου σου", δεν έχω αντίρρηση. Ή να μιλάς για μένα πίσω από την πλάτη μου, δεν με νοιάζει.

Απλά μην με εγκαταλείψεις. Μην εγκαταλείψεις αυτήν την μάχη. Την χρειάζομαι.

Αυτή είναι η μάχη που θα μου διδάξει ότι η σκιά μου δεν είναι μεγαλύτερη από το φως μου. Θα μου διδάξει ότι τα άσχημα συναισθήματα δεν σημαίνουν το τέλος μιας σχέσης. Αυτός είναι ο αγώνας που θα με διδάξει πώς να ακούω τον εαυτό μου, ακόμη και όταν αυτό μπορεί να απογοητεύσει τους άλλους.

Και αυτός ο συγκεκριμένος αγώνας θα τελειώσει. Όπως κάθε καταιγίδα, θα περάσει. Και εγώ θα ξεχάσω και εσύ θα ξεχάσεις. Και μετά θα επανέλθει. Και θα σε χρειαστώ να κρατηθείς από το σχοινί ξανά. Θα το χρειάζομαι αυτό ξανά και ξανά στα χρόνια της εφηβείας μου.

Ξέρω ότι αυτή η δουλειά δεν σε ικανοποιεί πάντα από τη φύση της. Ξέρω ότι πιθανότατα δεν θα σε ευχαριστήσω ποτέ γι' αυτό ή έστω θα αναγνωρίσω τη δική σου πλευρά όσο είμαι έφηβος/η. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα θα σε επικρίνω για όλη αυτή τη σκληρή δουλειά. Θα φαίνεται ότι τίποτα από όσα κάνεις δεν θα είναι αρκετό.

Και όμως, βασίζομαι αποκλειστικά στην ικανότητά σου να παραμείνεις σε αυτόν τον αγώνα. Όσο κι αν διαφωνώ. Όσο κι αν κατσουφιάζω. Όσο σιωπηλός/η κι αν γίνω.

Σε παρακαλώ κρατήσου από την άλλη άκρη του σχοινιού. Και να ξέρεις ότι κάνεις την πιο σημαντική δουλειά που θα μπορούσε να κάνει κάποιος για μένα αυτή τη στιγμή.

Αγάπη,
ο/η έφηβος/η σου"

Ένα πολύ δυνατό κείμενο της Gretchen L. Schmelzer, child psychologist που επέλεξα να μεταφράσω.
Πάμε να κρατηθούμε γερά παιδιά από το σχοινί..

31/01/2023

Στο παρελθόν, αλλά και σήμερα ακόμη, η οικειότητα ταυτιζόταν με την άνεση να συμπεριφέρεσαι και να εκφράζεσαι, δίχως να ασχολείσαι με το πως αισθάνεται ο άλλος. Από ....

04/02/2022

Όλοι μάλλον έχουμε βιώσει παραδείγματα από παιχνίδια «καταστροφής» στην παιδική ηλικία!

🥣 Κάθεστε στο τραπέζι και αντί το παιδί να φάει, παίρνει ένα μπολ και αρχίζει και βυθίζει μέσα του λίγο πουρέ, δύο παγάκια, μια κουταλιά ρίγανη, ή ό,τι βρει μπροστά του!

🧱 Παίζετε με τα τουβλάκια, φτιάχνετε μια ωραία κατασκευή, και ξαφνικά με μια κίνηση, το παιδί, γεμάτο χαρά και ενθουσιασμό, τα ρίχνει και τα σκορπίζει όλα κάτω!

🔨 Παίζετε με τον πηλό και φτιάχνετε κάτι όμορφο και περιποιημένο, φεύγετε για λίγο, κι όταν ξαναγυρνάτε, αντικρίζετε το παιδί με το σφυρί στο χέρι να το διαλύει με όλη του τη δύναμη…!

🔴 Πώς αντιδράμε όταν τα παιδιά καταστρέφουν κάτι;

❌ Κάποιοι/ες μπορεί να θεωρήσουν ότι είναι πολύ προκλητικό αυτό το παιχνίδι.
❌ Ή πως είναι μια «κακή» συμπεριφορά που χρειάζεται να περιοριστεί.
❌ Ή πως το παιδί «δεν ξέρει ακόμα να παίζει».

➡️ Ωστόσο, το παιχνίδι είναι από τη φύση του προκλητικό. Και έχει συχνά ως φυσικό του αποτέλεσμα την αποδιοργάνωση ή την καταστροφή. Μάλιστα, αποτελεί ένα εξαιρετικά ικανοποιητικό και συναρπαστικό μέρος του παιχνιδιού. Και ας μην ξεχνάμε, όποτε τα παιδιά πραγματικά ενθουσιάζονται με κάτι κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού τους, τότε μαθαίνουν καλύτερα από ποτέ!

🟢 Τα οφέλη της «καταστροφής»

✔ Υποστηρίζει τόσο την ανάπτυξη του σώματος όσο και της αντίληψης, αλλά και τη δημιουργικότητα και τη φαντασία, την περιέργεια και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Συγχρόνως, αποτελεί μια περίφημη εισαγωγή σε επιστημονικές έννοιες. (π.χ. βαρύτητα, ισορροπία κ.α.)
✔ Μέσα από αυτές τις καταστροφές και τα ανακατέματα τα παιδιά ανακαλύπτουν τις εσωτερικές λειτουργίες των πραγμάτων, και άρα του κόσμου γύρω τους.
✔ Τα παιδιά μαθαίνουν για την αιτία και το αποτέλεσμα όταν χειρίζονται ένα αντικείμενο και το βλέπουν να αλλάζει μορφή ή σχήμα.
✔ Ασκούν τη λεπτή κινητικότητα όταν ασχολούνται με «μικροκαταστροφές».
✔ Ασκούν την αδρή κινητικότητα, όταν επιδίδονται σε καταστροφές μεγαλύτερων όγκων.
✔ Μαθαίνουν πως τα χέρια, το μυαλό και όλο τους το σώμα έχουν δύναμη, και μπορούν να αλλάζουν μορφή στα πράγματα, να τα καταστρέψουν και να τα ξαναδημιουργήσουν.
✔ Τα παιδιά μπορεί κάποιες στιγμές να νιώθουν ένταση, θυμό, ματαίωση, και φυσικά έχουν το δικαίωμα να θέλουν να τα εκφράσουν.
✔ Πολύ συχνά, καταστρέφοντας, τα παιδιά πειραματίζονται γύρω από το πώς θα αντιδράσουν οι άνθρωποι γύρω τους. Έτσι, αποκτούν πολύτιμες κοινωνικές δεξιότητες.

🟡 Πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε αυτή τη σημαντική και χρήσιμη συμπεριφορά;

➡️ Καλό είναι να είμαστε προετοιμασμένες/οι για τις επικείμενες καταστροφές, έτσι ώστε να μην αντιδράσουμε αρνητικά ή υπερβολικά όταν αυτές συμβούν.
➡️ Μπορούμε να συμμετέχουμε και εμείς στα παιχνίδια καταστροφής. Να δημιουργούμε μαζί με το παιδί και μετά να μη φοβόμαστε να διαλύσουμε, να ανακατέψουμε, να αποδομήσουμε!
➡️ Μπορούμε να γίνουμε πρότυπο υγιούς έκφρασης του θυμού. Δείχνοντας, για παράδειγμα, στο παιδί πώς όταν θυμώνουμε, αντί να χτυπήσουμε οτιδήποτε άλλο, επιλέγουμε να χτυπήσουμε τον πηλό, που δεν πονάει.
➡️ Παρέχουμε στο σπίτι υλικά που προσφέρονται για ανώδυνες καταστροφές και ανακατώματα. Όπως, για παράδειγμα, χαρτιά, φύλλα, πηλό, βρώσιμα είδη, υγρά στοιχεία, τουβλάκια.
➡️ Βγαίνουμε έξω στη φύση συχνά, καθώς προσφέρει ένα ατελείωτο απόθεμα θησαυρών για αποδόμηση!
➡️ Βοηθάμε τα παιδιά να καταλάβουν σταδιακά πως υπάρχουν κάποιες ώρες, και κάποια μέρη, κατάλληλα για αποδόμηση, ενώ άλλα δεν είναι και τόσο. Και φυσικά, χρήσιμο θα είναι να καταλάβουν ότι μπορούν να καταστρέφουν κάτι το οποίο φτιάχνουν τα ίδια, όμως δεν έχουν το δικαίωμα να καταστρέψουν κάτι που φτιάχνει κάποιος άλλος. Εκτός, βέβαια, αν πάρουν την άδειά του πρώτα!
➡️ Και φυσικά, φροντίζουμε να μη «στραβοκοιτάμε» ή ειρωνευόμαστε το παιδί, έτσι ώστε να μην ενσωματώσει την απόρριψη, αλλά την αποδοχή μας.

🟠 Υλικά και εργαλεία του Messy Play που υποβοηθούν τα παιχνίδια καταστροφής και αποδόμησης

✔ Ο φυσικός πηλός, ένα δώρο της Γης που προσφέρεται για ατελείωτο παιχνίδι! Μπορούν να τον χτυπήσουν, να τον κόψουν, να τον ρίξουν, να τον λιώσουν, να τον σφίξουν, να τον πετάξουν, να δημιουργήσουν κάτι και να το καταστρέψουν. Το ιδανικό υλικό για την εκτόνωση, την έκφραση και την άσκηση των παιδιών, αλλά και των ενηλίκων!
✔ Τα χρώματα με τα χέρια, αλλά και η ζωγραφική. Μπορούν να προσφέρουν τον χώρο που χρειάζεται το παιδί για να ανακατέψει, να απλώσει, να ζωγραφίσει και να σκίσει αν θελήσει!
✔ Το σκίσιμο ή το κόψιμο χαρτιών διάφορων ειδών, σφουγγαριών, πανιών.
✔ Το ανακάτεμα διάφορων υγρών και στερεών ουσιών (νερό, χαρτιά, λάδι, αλεύρια, χρώματα, λουλούδια, φύλλα, άμμο, χώμα και τόσα άλλα).
✔ Το παιχνίδι με άμμο, χώμα, ξύλο, πέτρες.
✔ Τα εργαλεία του Messy Play, όπως ψαλίδια, σφυριά, πριόνια, αλλά και κουβάδες, κουτάλες, λαβίδες κ.α.

🟣 Τι είναι απαραίτητο να προσφέρουμε στα παιδιά

Είναι απαραίτητο να φροντίζουμε να προσφέρουμε στα παιδιά τις κατάλληλες συνθήκες ασφάλειας, συναισθηματικής και σωματικής. Έτσι ώστε να νιώθουν άνετα να εκφράσουν και να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους, με το να καταστρέφουν και να επαναδημιουργούν. Και φυσικά, να φροντίζουμε τη σύνδεσή μας, ώστε να νιώθει το παιδί ασφάλεια και αποδοχή!

Κι αν τυχόν φοβηθούμε πως αν επιτρέπουμε στα παιδιά την καταστροφή μπορεί να εντείνουμε αυτή την τάση τους, ή πως δε θα είναι «κοινωνικά» παιδιά με «σωστή ανατροφή»: Ας θυμόμαστε πως αυτό είναι μόνο ένα στάδιο στη ζωή τους, απαραίτητο για την ανάπτυξή τους. Σταδιακά τα παιχνίδια καταστροφής θα μειώνονται, αφήνοντας πίσω τους σημαντικά οφέλη.

* Διαβάστε περισσότερα για το θέμα αυτό στο αναλυτικό μας άρθρο εδώ 👉 https://hehe-messyplay.gr/paihnidia-katastrofis-stin-paidiki-ilikia/

02/02/2022
18/10/2021

Συχνά, τα παιδιά αυτά επαινούνται και θεωρούνται από τους ίδιους τους γονείς τους και άλλους ενήλικες ως «ώριμα ή σοφά για την ηλικία τους».

05/08/2021

Οι πολίτες που έχουν πληγεί από τις πυρκαγιές έχουν τη δυνατότητα να επικοινωνούν με τη γραμμή 10306, δωρεάν, καθ' όλη τη διάρκεια του 24ώρου, όπου ειδικευμένοι επαγγελ....

09/05/2021

Here in the US, Mother's Day is upon us. We're thinking of all the people for whom today particularly difficult. This Sunday in May seriously sucks for so many people and in more ways than I can list.

So many wounds in the world. So many ways to be wounded.

I wish these made-up holidays didn't come with so much extra grief. There is plenty to go around without these greeting card dates. For now, please know that however this Mother's Day affects you, we're all here in this together, holding onto each other, holding each other up.

Whatever your loss - mother-related or no - I hope this weekend gifts you with something that lets you feel held, if only for a moment.

How about you? Is this Mother's Day thing hard for you, or is it a non-issue? If it's not a sore point for you, how does the mother-related pain of others affect you?

14/03/2021

Η ζωγραφιά του παιδιού αποτελεί έναυσμα για συζήτηση, αφήγηση και μοίρασμα, καθώς μας αποκαλύπτει δημιουργικά τον εσωτερικό του κόσμο, τις εμπειρίες και τα συναισθήματά του.

#ψυχοθεραπείαπαιδιού

Address

καρύστου 9-11
Athens
11524

Telephone

+306936967701

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alexandra Ritsou - Αλεξάνδρα Ρίτσου, Ψυχολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram