Άννα Παπρά • Σύμβουλος ύπνου • Ψυχολόγος • Ψυχοθεραπεύτρια

08/03/2026

Υπενθυμιστικά και συρρυθμιστικά

21/02/2026

Μια υπενθύμιση και ταυτόχρονα μια πολύ συχνά σκληρή αλήθεια από τη σελίδα :

Δε χρειαζόμαστε ακόμη μία εκπαίδευση. Χρειαζόμαστε εποπτεία, ξεκούραση, κοινότητα και κάποιον να ρωτάει κι εμάς πώς είμαστε.

Τι άλλο θα συμπληρώνατε;

19/02/2026

"Και όλα αυτά 40 χρόνια μετά τον νόμο του 1986 που προβλέπει τη δυνατότητα διακοπής της κύησης σε δημόσια νοσοκομεία έως τη 12η εβδομάδα, κατόπιν απόφασης της εγκύου.

«Το εύρημα αυτό αποκαλύπτει ότι το δικαίωμα των γυναικών στην άμβλωση παραμένει σε μεγάλο βαθμό “στα χαρτιά”, και υπονομεύεται από τον διάχυτο σεξισμό και την επικράτηση νεοσυντηρητικών αντιλήψεων στη δημόσια υγεία. Αντιλήψεις, οι οποίες οδηγούν στην έμπρακτη άρνηση του δικαιώματός μας να αποφασίζουμε οι ίδιες για το σώμα μας και για το αν, πότε και υπό ποιες προϋποθέσεις θα τεκνοποιήσουμε»,τόνισε η Άννα Βουγιούκα, κοινωνική επιστημόνισσα και υπεύθυνη συνηγορίας στο κέντρο Διοτίμα.

Η κ. Βουγιούκα ανέφερε, επίσης, πως η κατάσταση αυτή «πλήττει δυσανάλογα τις πιο ευάλωτες γυναίκες» που δεν έχουν τη δυνατότητα να στραφούν σε εναλλακτικές λύσεις όπως η ιδιωτική υγεία. «Παράλληλα, πολλές μπορεί να μην είναι σε θέση να διεκδικήσουν ή να καταγγείλουν την παραβίαση των δικαιωμάτων τους, λόγω γλωσσικών φραγμών, άγνοιας της νομοθεσίας, φόβου στοχοποίησης ή έλλειψης υποστηρικτικού και φροντιστικού πλαισίου».

Συνολικά, διαπιστώνει ότι στην Ελλάδα «το δικαίωμα στην άμβλωση και στην επείγουσα αντισύλληψη», η οποία εξίσου δεν παρέχεται στα δημόσια νοσοκομεία, «παραμένει στην πράξη άνισο και ταξικά καθορισμένο»."

Διαβάστε όλο το άρθρο του News 24/7 από την Ευτυχία Σουφλέρη στο πρώτο σχόλιο (ευχαριστούμε) 💜

05/02/2026

24/12/2025

Καλές γιορτές κι ευχές για ένα επανορθωτικό κι ενδυναμωτικό νέο έτος

21/12/2025

Ευχαριστούμε γι'αυτό το μοίρασμα Ελισσάβετ Κουτουξίδου M.Sc. • Σύμβουλευτική • Ψυχοθεραπεία 💜

"Κάποιος/α γύρω σας, ετοιμάζεται για τα πρώτα του Χριστούγεννα χωρίς...

Χωρίς τον άντρα του, χωρίς τη γυναίκα του, χωρίς τη μητέρα ή τον πατέρα του, χωρίς τον αδελφό ή την αδελφή του, χωρίς την κόρη ή το γιο του, χωρίς το κατοικίδιο του, χωρίς δουλειά, χωρίς, χωρίς, χωρίς...💔

Ανεξάρτητα από τις λεπτομέρειες, να θυμάστε ότι αυτή η περίοδος γιορτής και χαράς
μπορει να είναι για κάποιους μια περίοδος θλίψης, που οι απώλειες τους πονάνε περισσότερο.

Γι' αυτό το λόγο μην θεωρείς αυτονόητο ότι όλοι είναι ή πρέπει να είναι χαρούμενοι. Μην έχεις προσδοκίες να είναι όλοι μες στο κέφι και τον ενθουσιασμό. Και αν συναντάς κάποιον που δεν είναι, μη βιαστείς να τον κρίνεις. Δεν έχεις ιδέα τί μπορεί να πενθεί, τί μπορεί να περνά. Ας είσαι ευαισθητοποιημενος και ενήμερος ότι αυτό συμβαίνει σε περισσότερους από όσους φαντάζεσαι. Ας είσαι ευγενικός, μη επικριτικός, διακριτικός και απαλός.

Κι αν μπορείς να προσφέρεις στιγμές ποιοτικής συνύπαρξης, με άκουσμα, ενσυναίσθηση και αποδοχή, πρόσφερε το. Και ας μην το δεχτεί.

Και αν δεν το δεχτεί (αν και αν είναι γνήσια, δεν υπάρχει περίπτωση να μην το δεχτεί), μην παρεξηγηθείς. Θυμήσου ότι δεν είναι εύκολο πάντα να εμφανίζεσαι στους ανθρώπους γύρω σου όταν πονάς πολύ.

Σε όσους πενθούν και αυτές οι γιορτές τους πλησιάζουν απειλητικά, εύχομαι να πάρουν το χρόνο τους, να αγκαλιάσουν τον πονεμένο τους εαυτό, να τον ταΐσουν, να τον ποτίσουν, να τον ντύσουν ζεστά, να τον τυλίξουν σε απαλές, χνουδωτές κουβερτούλες, να τον κρατήσουν σφιχτά και να θυμούνται ότι το πένθος προχωράει και αλλάζει, μόνο όταν επιτρέπεται και όταν κυλάει ανεμπόδιστα στη ροή του."

Με τρυφερότητα από τη σελίδα της Ελισσάβετ Κουτουξίδου M.Sc. • Σύμβουλευτική • Ψυχοθεραπεία (ευχαριστούμε Elissavet Koutouxidou) 💜

21/12/2025

Ευχαριστούμε τη σελίδα Ως Αιδώ για άλλη μια φορά για την υπενθύμιση 🎄

21/12/2025

Μέρες που είναι

Χριστουγεννιάτικα λαμπάκια και υπερδιέγεση - μια σύντομη υπενθύμιση για τις μέρες που έρχονται.

Τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια (ειδικά όταν τα έχουμε ρυθμίσει να αναβοσβήνουν γρήγορα) μπορεί να υπερφορτώσουν αισθητηριακά το νευρικό σύστημα μικρών και μεγάλων. Αυτό είναι κάτι που επιβεβαιώνεται εμπειρικά κάθε χρόνο, εδώ και πολλά χρόνια, τέτοια εποχή από γονείς και φροντιστές.

Ας το έχουμε στο μυαλό μας όταν βρισκόμαστε σε χώρους με ούτως ή άλλως πολλά ερεθίσματα (περισσότερος κόσμος απ΄ότι συνήθως, έντονες ομιλίες, μουσική κτλ) και πολλές αφορμές για συζητήσεις με ένταση. Ας το έχουμε στο μυαλό μας ειδικά όταν έχουμε βρεφάκια και βρισκόμαστε σε εορταστικά τραπέζια κρατώντας τα συνέχεια στην αγκαλιά μας στον κεντρικό χώρο του σπιτιού.

Αν παρατηρήσουμε το παιδί μας να έχει αποδιοργανωθεί με τον οποιονδήποτε τρόπο - να έχει υπερένταση, να μη θέλει αγκαλιά αλλά ούτε και να το αφήσουμε κάτω, να κλαίει χωρίς να μπορούμε να το ηρεμήσουμε όπως κάνουμε συνήθως, να δυσκολεύεται να φάει, να κοιμάται λιγότερο ή και καθόλου - ας προσπαθήσουμε να το ξεκουράσουμε αισθητηριακά.

Ακόμη καλύτερα, ας προσπαθήσουμε να προλάβουμε την υπερδιέγερση και την αισθητηριακή αυτή υπερφόρτωση. Ας πάμε σε κάποιο άλλο δωμάτιο του σπιτιού με λιγότερα ή και καθόλου ερεθίσματα (συχνά βοηθάει και μια μικρή βόλτα έξω από το σπίτι). Εκεί θα έχουμε τη δυνατότητα, μακριά από τα βλέμματα (και τις κριτικές ενδεχομένως) τρίτων, να βοηθήσουμε το παιδί μας να αποφορτιστεί.

Η δική μας (σχετική) ηρεμία θα επιτρέψει στο νευρικό σύστημα του παιδιού να συρρυθμιστεί με το δικό μας και να βγει από την κατάσταση της υπερδιέγερσης.

Ας μας σκεφτούμε κι εμάς σαν τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια του δέντρου μας. Ας μας βοηθήσουμε να αλλάξουμε ρύθμιση από τη γρήγορη εναλλαγή στην αργή. Ας μας βοηθήσουμε για να μπορέσουμε να βοηθήσουμε τα παιδιά μας.

Ας μας παρατηρήσουμε λοιπόν. Πώς είμαστε; Τι νιώθουμε; Πώς είναι το σώμα μας; Τι μπορεί να χρειαζόμαστε; Ας μας παρατηρήσουμε και ας μας ακούσουμε. Θα είναι ωραίο να μας φροντίσουμε και έτσι.

Με αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε όλους όσοι δυσκολεύονται αισθητηριακά και μια μεγάλη αγκαλιά σε γονείς και φροντιστές παιδιών που δυσκολεύονται αισθητηριακά 🦸‍♀🧘‍♀️

20/11/2025

Η κοινότητα του Somatic Experiencing στην Ελλάδα όλο και μεγαλώνει. Ελάτε να γίνετε μέλος της συμμετέχοντας στην τρίτη εκπαίδευση που ξεκινάει τον Φεβρουάριο του 2026!

Πρώτο βήμα, η παρακολούθηση του διημέρου εισαγωγικού το Somatic Experiencing® 6-7 Δεκεμβρίου διαδικτυακά στα Αγγλικά με Ελληνική μετάφραση.

Πληροφορίες στο www.segreece.org και στο info@segreece.org

20/11/2025

Μπορεί να κάνω λίγες μόνο συνεδρίες συμβουλευτικής ύπνου το μήνα πλέον αλλά θα είναι πάντα η πρώτη μου αγάπη. Once a sleep consultant, always a sleep consultant 💤💤💤

11/11/2025

Αναγνωρίζοντας τη σημασία και τη συμβολή των βοηθών μητρότητας στην εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε με τη βοηθό μητρότητας και Σύμβουλο Γονέων Attachment Parenting, Νικολέτα Βασίλα για την πρώτη αρχή του Attachment Parenting πο...

16/10/2025

Επιστημονικά μιλώντας