Parinama Yoga

03/01/2026

Καλή χρονιά και χρόνια πολλά 🤍
Σου ευχόμαστε υγεία, ηρεμία και μια όμορφη νέα αρχή ✨

Η σχολή γιόγκα Parinamayoga ανοίγει ξανά από Παρασκευή 9/1 και θα χαρούμε πολύ να σε έχουμε κοντά μας.

Το πρόγραμμα των μαθημάτων είναι:
Τρίτη – Παρασκευή: 8:00 | 9:30 | 18:30 | 20:00
Σάββατο: 8:00 | 11:00
(Δευτέρα κλειστά)

Αν θέλεις να ξεκινήσεις τη χρονιά με γιόγκα ή να κλείσεις τη θέση σου,
στείλε μας μήνυμα 🌿

Happy New Year and best wishes 🤍
Wishing you health, balance and a beautiful new beginning ✨

Parinamayoga reopens on Friday 9/1, and we would love to welcome you back to our yoga space.

Our class schedule is:
Tuesday – Friday: 8:00 | 9:30 | 18:30 | 20:00
Saturday: 8:00 | 11:00
(Monday closed)

If you’d like to start the year with yoga or reserve your spot,
feel free to message us 🌿

01/01/2026

Καλή Χρονιά ✨
Για το 2026 διαλέγουμε
λιγότερη πίεση, περισσότερη αναπνοή.

Περισσότερη παρουσία.
Περισσότερη σύνδεση.

Ποια είναι η δική σου πρόθεση για τη νέα χρονιά; 🌿

Happy New Year ✨
For 2026, we choose
less pressure, more breath.

More presence.
More connection.

What is your intention for the new year? 🌿

23/12/2025

Η Parinamayoga Greece ευχαριστεί όλους εσάς για μια υπέροχη χρονιά!
Θα επιστρέψουμε Παρασκευή 9/1/2026.
Σας ευχόμαστε ζεστές γιορτές, γεμάτες χαρά, αγάπη και όμορφες στιγμές με αγαπημένους ✨

02/12/2025

Η Parinama Yoga μπήκε και επίσημα σε χριστουγεννιάτικη διάθεση! ✨🎄
Η Σχολή μας φωτίστηκε με γιορτινή ενέργεια και ανυπομονούμε να τη μοιραστούμε μαζί σας.

Parinama Yoga is officially in Christmas mood! ✨🎄
Our space is glowing with festive energy, and we can’t wait to share it with you.

28/11/2025

20/11/2025

🕒 Νέα ημερομηνία και ώρα:
Σάββατο 13/12/25, 17:00–19:00

✨ Το Κλικ του Άγχους ✨

Τι είναι το άγχος; Πώς μοιάζει; Έχει πρόσωπο, μορφή ή χρώμα; Μήπως θυμίζει αντικείμενο ή τοπίο;
Και, τελικά, πού κατοικεί μέσα στο σώμα μου;

Ας το εξερευνήσουμε μαζί σε ένα βιωματικό workshop γεμάτο:

🎨 Φωτογραφίες & χρώματα
🎶 Μουσική & breathwork
🧘 Τεχνικές Γιόγκα

Ένα δημιουργικό απόγευμα Σαββάτου, σε έναν ασφαλή χώρο σύνδεσης με τον εαυτό και τους άλλους.

Τι θα κερδίσετε:

• Κατανόηση του προσωπικού άγχους και των μηχανισμών του

• Τεχνικές χαλάρωσης & ανακούφισης

• Δημιουργική έκφραση συναισθημάτων

• Ενίσχυση επίγνωσης & σύνδεσης με τον εαυτό

Συντονίζουν:

🧘🏻‍♀️Κλάδη Τζωρτζίνα — Δασκάλα Yoga
🧠 Γεωργακούδη Στέλλα — Ψυχολόγος MSc, Ψυχοθεραπεύτρια

Λεπτομέρειες συμμετοχής:

📅 Σάββατο 13/12/25 | ⏰ 17:00–19:00
📍 Parinamayoga — Περσέως 65, Κάτω Πετράλωνα
👥 Έως 10 άτομα | 💰 60€ (με ΦΠΑ)
📩 Δηλώσεις έως 11/12 | DM ή 📞 6945763499

🕒 New date and time:
Saturday 13/12/25, 17:00–19:00

✨ The Click of Anxiety ✨

What is anxiety? What does it look like? Does it have a face, shape, or color? Could it resemble an object or a landscape?
And, ultimately, where does it reside in the body?

Let’s explore it together in a hands-on workshop full of:

🎨 Photos & colors
🎶 Music & breathwork
🧘 Yoga techniques

A creative Saturday afternoon in a safe space to connect with yourself and others.

What you will gain:
• Understanding your personal anxiety and its mechanisms
• Relaxation & tension relief techniques
• Creative expression of emotions
• Enhanced awareness & self-connection

Facilitators:
🧘🏻‍♀️ Kladi Georgina — Yoga Teacher
🧠 Georgakoudi Stella — Psychologist MSc, Psychotherapist

Participation Details:
📅 Saturday 13/12/25 | ⏰ 17:00–19:00
📍 Parinamayoga — Perseos 65, Kato Petralona
👥 Up to 10 participants | 💰 €60 (incl. VAT)
📩 Registration until 11/12 | DM or 📞 6945763499

18/11/2025

Μια βιωματική συνάντηση με το άγχος
Απαλές πρακτικές Γιόγκα, breathwork, Φωτογραφική Έκφραση, μουσική και μια ζεστή κούπα τσάι, για σύνδεση, γείωση και παρουσία.
Όλα καθοδηγούμενα, χωρίς να χρειάζεται καμία εμπειρία.

Κλάδη Τζωρτζίνα – Δασκάλα Γιόγκα
Γεωργακούδη Στέλλα – Ψυχολόγος MSc, Ψυχοθεραπεύτρια

Σάββατο 22/11/25
18:00–20:00
Parinamayoga, Περσέως 65, Κάτω Πετράλωνα
Έως 10 άτομα
Δηλώσεις έως 20/11
DM ή 6945763499

Μια ανάσα τη φορά, πίσω στην ηρεμία.

A mindful experiential meeting with anxiety
Gentle Yoga practices, breathwork, Photographic Expression, music and a warm cup of tea — for grounding, presence and connection.
Everything is guided, with no prior experience needed.

Kladis Giorgina – Yoga Teacher
Georgakoudi Stella – Psychologist MSc, Psychotherapist

Saturday 22/11/25
18:00–20:00
Parinamayoga, Perseos 65, Kato Petralona
Up to 10 participants
Registrations until 20/11
DM or 6945763499

One breath at a time, back to calm.

12/11/2025

✨Μια βιωματική συνάντηση με το άγχος.
Αναπνέω, παρατηρώ, απελευθερώνομαι.

Ένα απόγευμα αφιερωμένο στη σύνδεση,
το μοίρασμα, τη μουσική και την αναπνοή 🌬️
Μέσα από Γιόγκα, τεχνικές αναπνοών (breathwork),
φωτογραφική έκφραση και μια κούπα τσάι,
μαθαίνουμε να συναντάμε το άγχος με επίγνωση και ηρεμία. 🌿

Συντονίζουν:
🧘‍♀️ Κλάδη Τζωρτζίνα (Δασκάλα Γιόγκα)
💬 Γεωργακούδη Στέλλα (Ψυχολόγος MSc, Ψυχοθεραπεύτρια)

📅 Σάββατο 22/11/25 | 18:00–20:00
📍 Parinamayoga – Περσέως 65, Κάτω Πετράλωνα
👥 Περιορισμένες θέσεις (10 άτομα)

📩 Δηλώσεις έως 20/11
📲dm ή 📞6945763499

Μια ανάσα τη φορά, πίσω στην ηρεμία. 🌸

15/10/2025

Πρωινά σαν κι αυτά στην όμορφη Ύδρα… ξεκινώντας τη μέρα μας με την πρακτική.
Μια μικρή γεύση από το Yoga Retreat μας στην Ύδρα.

Mornings like these in beautiful Hydra… starting our day with practice.
A little glimpse of our Yoga Retreat in Hydra.

26/09/2025

Ο Διαλογισμός είναι η στιγμή που επιστρέφουμε στον εαυτό μας.
Μια ανάσα, μια παύση, μια γέφυρα ανάμεσα στο σώμα και το πνεύμα.
Στη σιωπή βρίσκουμε καθαρότητα, στη γαλήνη ανακαλύπτουμε δύναμη.
Κλείσε τα μάτια, άφησε τον νου να ησυχάσει και απλώς… άκουσε την καρδιά σου.

Meditation is the moment we return to ourselves.
A breath, a pause, a bridge between body and spirit.
In silence we find clarity, in stillness we discover strength.
Close your eyes, let the mind rest, and simply… listen to your heart.

26/09/2025

•Πότε σφίγγουμε – πότε χαλαρώνουμε τους γλουτούς στη Γιόγκα;

❌ Δεν σφίγγουμε δυνατά σε στάσεις όπως η Καμήλα (Ustrasana) ή η Κόμπρα (Bhujangasana). Εκεί θέλουμε τους γλουτούς ήπια ενεργοποιημένους, ώστε να στηρίζουν χωρίς να πιέζουν τη μέση.

✅ Σφίγγουμε πιο έντονα σε στάσεις που χρειάζονται σταθερότητα στη λεκάνη και στήριξη στη μέση, όπως:
• Γέφυρα (Setu Bandhasana)
• Τροχός (Urdhva Dhanurasana)
• Ακρίδα (Salabhasana)
• Ανάστροφο τραπεζάκι (Purvottanasana)

👉 Κλειδί:
• Ήπια ενεργοποίηση στις οπισθοκάμψεις που δουλεύουν κυρίως το άνοιγμα.
• Δυνατή σύσπαση στις στάσεις που σηκώνουν βάρος και χρειάζονται σταθερότητα.

✔️Έτσι προστατεύουμε τη μέση και αφήνουμε το σώμα να κινείται με ασφάλεια και ελευθερία.

Εσύ το γνώριζες ;

🌿 When to engage – and when to relax the glutes in Yoga? 🌿

❌ Do not squeeze strongly in poses like Camel (Ustrasana) or Cobra (Bhujangasana).
Here the glutes stay gently engaged – enough to support, without compressing the lower back.

✅ Stronger engagement is needed in poses that require pelvic stability and lumbar support, such as:
• Bridge (Setu Bandhasana)
• Wheel (Urdhva Dhanurasana)
• Locust (Salabhasana)
• Reverse Tabletop (Purvottanasana)

👉 Key point:
• Gentle activation in backbends focused on opening.
• Strong engagement in weight-bearing poses for stability.

✔️ This way we protect the lower back and move with both safety and freedom.

Did you know this?