Γεωργία Πρατήλα - Ψυχολόγος Αθήνα

11/03/2023

10/11/2022

🥰🥰🥰

04/10/2022

Ιζαμπέλ Φιλιοζά | Είναι ευκολότερο για ένα παιδί να πιστέψει «δεν πονάω και τόσο πολύ» παρά «η μαμά δε με προστατεύει πια».

01/10/2022

Our children will run into lots of people who don’t validate their emotions. What’s important is they know when they get home their experience will be validated ❤️

J. Milburn

Parents often ask how to get others to treat their child in a responsive way and the truth is, we can’t control others. We can set boundaries but no matter how many boundaries we put up, our children will interact with people who make them feel sad, angry, mad, afraid. We can’t have full control over how they experience the world. Their hearts will be hurt. They will be treated unfairly, at some point. What we can do is ensure that they can always return to their secure base and feel safe. That unconditional acceptance extends to honouring their experiences and listening to their heart even when it hurts ours.

Of course, if your child is being mistreated by someone, speak up! I’m referring to different approaches to interacting with children.

Learn more about how to do this in my latest 📖

Finding Your Calm: A Responsive Parents Guide to Self-Regulation and Co-Regulation

Link in bio or on the Website: responsiveparentinginspirations.com

24/09/2022

04/08/2022

Your mental health journey may not always follow a linear path, but that doesn't mean you are not making progress.

28/07/2022

🙅 Ευθύνες που ΔΕΝ έχουν, όμως συχνά επωμίζονται τα παιδιά. Για όποιον έχει ανάγκη να το διαβάσει 📣

Με αγάπη ❤️

————————————

👩‍⚕️ Έλενα Σπανού - Ψυχολόγος, Νευροεπιστήμων,
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεύτρια (CBT)
☎️ 6957435021
📧 elenaspanou@gmail.com
🛋 Μακρυνίτσας 26, Αμπελόκηποι (πλησίον Μετρό), Αθήνα
👩‍💻 bit.ly/elenaspanou

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #εξέλιξη #προσωπικήεξέλιξη

30/06/2022

01/06/2022

🌻O Martin Seligman, πατέρας της Θετικής Ψυχολογίας, εισήγαγε τη θεωρία PERMA για το ευ ζην.

✍🏻Σύμφωνα με αυτή, το ευ ζην αποτελείται από 5 πυλώνες, τα αρχικά των οποίων σχηματίζουν το ακρωνύμιο PERMA.

🟣Positive emotions : Οι άνθρωποι μπορούμε να αυξήσουμε συνειδητά τα θετικά συναισθήματα στη ζωή μας.

🟢Engagement: Η έννοια της δέσμευσης/αφοσίωσης περιγράφει την ενασχόληση με δραστηριότητες στις οποίες μπορούμε να απορροφηθούμε πλήρως, καθώς η αίσθηση του χώρου και του χρόνου γύρω μας αλλάζει, και βιώνουμε αυτό που ονομάζεται «ροή».

🟡Relationships : Ο πυλώνας των θετικών σχέσεων θεωρείται ο πιο κρίσιμος για την ευτυχία μας και αναφέρεται σε όλους τους τύπους των ανθρώπινων σχέσεων.

🔵Meaning: το να βρίσκουμε νόημα και να έχουμε μια αίσθηση σκοπού στη ζωή μας είναι καθοριστικό για να ζούμε μια ευτυχισμένη ζωή.

🟠Accomplishment: η επίτευξη/ επιτυχία, με την έννοια της προόδου, του να προχωράμε μπροστά, είναι επίσης πολύ σημαντική για το ευ ζην μας..........................................................................

23/02/2022

Τόσο απλά!

09/02/2022

Τα παιδιά μαθαίνουν πως να ρυθμίζουν τα συναισθήματα τους μέσω της «συν-ρύθμισης». Όσο καλύτερα καταφέρνουμε να τα ανακουφίζουμε όταν είναι σε υπερδιέγερση ή να τα υποστηρίζουμε όταν δεν είναι στα καλύτερα τους, τόσο καλύτερα απορροφούν το πως να το κάνουν αυτό για τους εαυτούς τους.