Anna-maria kalisperi

22/01/2026

Αν όλα στη ζωή σου «είναι καλά», γιατί εσύ δεν είσαι;

Ίσως γιατί κάποια συναισθήματα δεν ακούστηκαν ποτέ.
Και ίσως τώρα να ζητούν χώρο.

14/01/2026

Όλα τα δύσκολα, κάποτε ήταν εύκολα.
Και όλα όσα σήμερα μοιάζουν ακατόρθωτα, μπορούν με τον χρόνο, τη φροντίδα και την κατανόηση να γίνουν πιο ελαφριά.
Η αλλαγή δεν έρχεται βιαστικά, έρχεται όταν αρχίζουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας με περισσότερη καλοσύνη.

29/12/2025

Το πιο δύσκολο «όχι» είναι αυτό που χρωστάμε στον εαυτό μας.

Έγραψα ένα άρθρο για τα όρια και τις ενοχές που τα συνοδεύουν και γιατί δεν είναι εγωισμός να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Διάβασέ το εδώ 👇

Ψυχολόγος & Σύμβουλος θετικής Ψυχολογίας. Εδώ μοιράζομαι σκέψεις, γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για να ζεις καλύτερα.

05/12/2025

🌟 Από τη νοσταλγία στη χαρά 🌟
Οι γιορτές δεν είναι μόνο φώτα και στολίδια. Είναι συναισθήματα που μας θυμίζουν ποιοι είμαστε.
Με μικρά «κλειδιά» θετικής ψυχολογίας όπως ευγνωμοσύνη, σύνδεση, αυτοφροντίδα, ελπίδα, μπορούμε να βρούμε τη χαρά μέσα μας.

📖 Διάβασε το άρθρο 👉

Ψυχολόγος & Σύμβουλος θετικής Ψυχολογίας. Εδώ μοιράζομαι σκέψεις, γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για να ζεις καλύτερα.

26/09/2025

Πόσες φορές απάντησες «είμαι καλά» ενώ μέσα σου ήσουν κουρασμένος, μπερδεμένος, μόνος;
Το «είμαι καλά» είναι η μάσκα που όλοι φοράμε. Όμως η αληθινή δύναμη δεν κρύβεται στην τελειότητα.. Κρύβεται στην αυθεντικότητα!

Έγραψα ένα άρθρο για αυτή τη μικρή φράση που κουβαλάει τόσο βάρος, και για το πώς μπορούμε να τη μετατρέψουμε σε πηγή δύναμης και σύνδεσης.

Ψυχολόγος & Σύμβουλος θετικής Ψυχολογίας. Εδώ μοιράζομαι σκέψεις, γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για να ζεις καλύτερα.

07/08/2025

Το καλοκαίρι δεν είναι ίδιο για όλους. Κάποιοι νιώθουν ότι “θα έπρεπε” να είναι πιο χαρούμενοι, πιο χαλαροί, πιο… καλά. Κι όμως, η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι φέρνει μαζί του και σιωπηλές σκέψεις, συναισθήματα που μας εκπλήσσουν ή βαραίνουν.

Έγραψα ένα άρθρο για αυτή τη λιγότερο φωτεινή – αλλά εξίσου σημαντική – πλευρά του καλοκαιριού. Με φως, τρυφερότητα και μια πρόσκληση για αυθεντική σύνδεση με τον εαυτό μας.

Δες το εδω:

Ψυχολόγος & Σύμβουλος θετικής Ψυχολογίας. Εδώ μοιράζομαι σκέψεις, γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για να ζεις καλύτερα.

14/04/2025

Η αυτοπεποίθηση είναι το “φαίνομαι”.
Η αυτοεκτίμηση είναι το “είμαι”.
Και χωρίς το δεύτερο, όλα μοιάζουν λίγα.
Διάβασέ το. Μπορεί να δεις τον εαυτό σου εκεί μέσα.

Μάθε πως να καλλιεργήσεις αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση με μικρά, σταθερά βήματα κάθε μέρα.

09/04/2025

Μετά τον χωρισμό, μετράμε μέρες. Και συναισθήματα. Και στιγμές. Εγώ τις έκανα λέξεις. Διάβασέ τες!

Ψυχολόγος & Σύμβουλος θετικής Ψυχολογίας. Εδώ μοιράζομαι σκέψεις, γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για να ζεις καλύτερα.

02/04/2025

Αυτογνωσία: μια λέξη που ολοένα και χάνεται.
Εσύ; Την ξέρεις; 🤔

Ψυχολόγος & Σύμβουλος θετικής Ψυχολογίας. Εδώ μοιράζομαι σκέψεις, γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για να ζεις καλύτερα.

01/04/2025

Εσύ, τι θα έλεγες γι αυτό;
Το έχεις βιώσει;
Ή το έχεις κάνει;

Ψυχολόγος & Σύμβουλος θετικής Ψυχολογίας. Εδώ μοιράζομαι σκέψεις, γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για να ζεις καλύτερα.

17/10/2018

Σκέψου λίγο... Που ακριβώς θέλεις και μπορείς να ανήκεις; Μην παρασύρεσαι απο λάθος πρότυπα και μην νομίζεις ότι είσαι εσύ ο μοναδικός άνθρωπος στη γη που έχει δίκιο και τα ξέρει όλα.. Σκέψου πόσο διαολεμένα λάθος φαίνεσαι με το να είσαι ο "ξερόλας" χωρίς στην πραγματικότητα να ξέρεις τίποτε.
Ο κολλημένος στην τηλεόραση που η ζωή που νομίζει ότι ξέρει να είναι βασισμένη επάνω στις σειρές και τα σίριαλ που βλέπει. Γίνε λίγο άνθρωπος... δεν χάθηκε ο κόσμος! Α! και για να ξέρεις, όσο εσύ κουτσομπολεύεις την ζωή των άλλων, τότε κάποιο μέλος της οικογένειάς σου μπορεί και να κάνει κάτι πολύ πολύ πολύ βαρύ και άσχημο που να έχει άμεσο αντίκτυπο σε σένα! όποτε, κοίτα την οικογένειά σου και την ζωή σου και άσε τους άλλους!

Με σεβασμό και αγάπη πάντοτε,

Άννα-Μαρία Καλησπέρη

02/08/2018

Ποτέ μην απορρίπτετε και μην χάνετε χρόνο από τα παιδιά σας ειδικά στην παιδική τους ηλικία. Κάποτε, που θα θέλετε εσείς να τους πείτε έστω μια κουβέντα, θα έχουν κάθε δικαίωμα να σας γυρίσουν την πλάτη αφού ακριβώς το ίδιο κάνατε εσείς όταν εκείνα ήταν μικρά...