Σχολή Των Εργατών Του Φωτός

03/11/2022

Ζούμε πολύ συχνά στον αυτόματο (κάτι που παρεπιπτόντως θίγει την αυτοεκτίμησή μας). Αυτόματες κινήσεις, αυτόματες συμπεριφορές... Όλοι οι vilains στις ταινίες δράσης λένε : you are so predictable. Το FBI, CIA και πολλοί άλλοι οργανισμοί βασίζονται σε έρευνες της ανθρώπινης συμπεριφοράς που αθώα (;) διεξήγαγαν ψυχολόγοι. Αλλά τί είναι αυτός ο αυτόματος; Αυτόματος είναι όταν ζοριστώ\αγχωθώ\μπερδευτώ να μπω στο denial /freeze mode. Αυτόματος είναι όταν πρέπει ψυχαναγκαστικά να κάνω το σπίτι. Όταν χαμογελάω όχι γιατί το νιώθω αλλά γιατί έτσι έχω μάθει να κάνω για να ευχαριστώ άλλους. Αυτήν την μέθοδο είχα διαλέξει για να νιώθω αγαπητή. Είπαμε η άνετη γυναίκα δεν είναι καθόλου άνετη από μέσα της. Όταν μπαίνουμε στον αυτόματο, σε αυτή την numb κατάσταση, υπάρχει φόβος (φόβοι στην πραγματικότητα) από κάτω. Βρίσκουμε τους φόβους λοιπόν. Τους καταγράφουμε και εφξαφανίζουμε το χαρτί για απελευθέρωση. Μπαίνουμε βαθιά μέσα μας. Καλή περίοδος τώρα με την έκλειψη και την πανσέληνο στον Ταύρο.

30/09/2022

Σούπερ μάθημα την Δευτέρα 3.10.22, 19.00-21.00
Αλλά και στις 17.10.22 την ίδια ώρα
Είτε διαδικτυακά
Είτε απο κοντά
Είτε αγορα σαν αρχείο

Το μάθημα είναι must για όλες μας
Κυρίως τις πιο ευαίσθητες

Γνωρίζατε πως ο ξαφνικός πονοκέφαλος η έλλειψη ζωτικής ενέργειας ( εξάντληση/κόπωση) η ζαλάδα ( απουσία σωματικής did-ease) οφείλονται στην απορρόφηση αρνητικής η μη συμβατής ενέργειας;
Το μάθημα εξηγεί τα πάντα
Και έχει παραπάνω απο δέκα τρόπους προστασίας

Αν γνωρίζετε κάποιον κάποια που θα μπορούσε να ωφεληθεί απο το μάθημα αυτό θα σας ήταν μεγάλη μου χαρά να το προωθήσετε
❤️

03/06/2022

Teens and exams
I was thinking that school is a system that made us all feel for 12 years -at least -that somebody else was in charge on how we would spend our day for how long we could be absent and definitely we had to be busy from 8-2. We were conditioned to be productive. We were taught what to think not how to think. Our children go through this ordeal too. Many of them don’t like going to school every day or studying for either all or some of the subjects. Now our teens go through exams. Whether they like school or not they have one thing in common:they dread exams. Why wouldn’t they? But what if regardless of the inhumane educational system that is prevalent in Greece and in most countries there are ways to grow? What if the exam period could become a retreat? No need to wake up each and every day 6 or 7 o’clock nor be away from home till lunch. No need to squeeze themselves in a schedule that was created for them before they were born. They can go with their flow. Sleep when they are tired wake up when they feel like it eat when they are hungry etc. There are steps to take that help : like studying one subject a day and creating a schedule but most of all they will have to fight inertia fears anxiety and stress. So it’s not about the tests but who they become to take the tests. They don’t need to win. All is needed is that they play the game. Just be there. That day when they take the test and focus on writing as little or as much as they know. Be present. Show up. Be in the now. That can be transformative. Becoming somewhat different than before the exams . Isn’t that what growth is all about?
❤️

29/04/2022

Typo
For Monday 2.5.22 intro to amazing group
That’s what’s been on my mind since it was posted
Obsessively!!! 😉

12/04/2022

Αυτή είναι η δουλειά των ομάδων που αρχίζουν μετά το Πάσχα. Πες τα!

It’s not about nice.

31/03/2022

FREE MEDITATION
Την πρωταπριλιά 1.4.22, την Παρασκευή στις 5.30 -6.15 μ.μ θα κάνουμε ένα update του τι συμβαίνει αυτόν τον καιρό γύρω μας και διαλογισμό για την νέα Σελήνη στον Κριό
Κρατήστε χρόνο αφού τελειώσουμε (10-15 λεπτά) απομονωμένες\οι να σημειώσετε μερικά πράγματα στο ημερολόγιο σας
Ο Χειρων ο φοβερός πλανήτης της θεραπείας περνά από τον Κριό : μας ωθεί να θεραπεύσουμε ότι εμπόδια δημιουργούμε ή αφηνουμε να μας δημιουργήσουν οι γύρω μας κ αφορούν την προσωπικότητα μας. Ποτε μαζευόμαστε ; Ποτε μας πυροδοτούν οι λέξεις των άλλων; Τί κάνουμε τότε; Η χρονιά της Τίγρης που διανύουμε κι ο Κριός δε θα μας αφήσουν στην ησυχία μας!

Όσες και όσοι θέλετε
Στείλτε μήνυμα στην Εύη (6970289149) με το αίτημα να σας εντάξει στο Viber Mini Workshops' group.
Η συνάντηση γίνεται μέσω Viber

IT's FREEEEE

21/03/2022

I was thinking... Quality of life is the quality of our inner state. We may have evrything but still feel unworthy, unloveable or not enough.
It's really important to feel ok where we are at, to love ourselves no matter what, our highs our lows-especially our lows-, as this is a fertile land for our unique tree to thrive.
It is equally important though to address our dysregulation. Where do we leak? Can we discern? This woman could be our friend or not. This man could be our date or no no. Do we go into a messy mental fog that renders us incapable of discernement? Or indecision? Then we go along with whatever is in front of us because we have been regulated to pretend to be cool about it? The easy going man or woman isn't at all easy on themeselves! But easy -to get along- to others. As kids, conflicting messages ranging from I love you but feeling no connection, or you are important to me but was absent all the time. Or I am here for you but being negligent to our emotions and many more, most of the above we have all experienced them, haven't we? From red flag -I love you but when I am angry I can hit you- to non red flag behaviours, like the ones mentioned above. We then found a way to deal with this: deny what's going on and PRETEND everything's alright . It was a great strategy for our childhood life as we kept on being happy being playful or the good kid. But as adults we need those powers of discernment back! We need to feel safe in our choices, even if we our wrong once in a while. We need to be decisive as we live our lives through our choices day by day. Our choices shape our life. We might be stuck to this indecision like a flamingo on one foot all our lives. It's difficult, awkward and potentially dangerous.
So this little workshop that ran last Sunday addressing those issues and giving some tips to resolve them will ran again this Wednesday 23.3.22 7-9pm via Skype. More info below.
It's free and it is juicy!
See you there
Much love
Irene

16/03/2022

Some interesting facts about group mentality. To avoid the: why I did this? How come and I believed that? He is vaccinated she is not. Russia is bad Usa is good etc. Pandemics\illnesses and wars are extremely profitable for a few people. Horrible for the rest. But where there is profit there is always an agenda -or more than one-. Don't overlook that. And the basic corruption theme is divide, divide, divide. And then conquer.
So some food for thought:
Masses have never thirsted after truth. They turn aside from evidence that is not to their taste preferring to defy error as if error seduces them. Whoever can supply them with illusions is easily their master. Whoever attempts to destroy their illusions is always their victim...
The main reason why individuals lose themselves within a group is that human beings perceive the group as an invincible power. Therefore they stop feeling responsible for their actions because they can act as anonymous figures. Masses infect their members with their way of feeling and acting. This happens unconsciously and allows the group to be manipulated by a leader. Groups hypnotise individuals. Being a member of the group leads to experiencing feelings of omnipotence. In the group the unreal predominates over reality.This happens unconsciously and allows the group to be manipulated by a leader. Last but not least groups are considered a survival mechanism. Thus not belonging to one is considered dangerous. Gustave Le Bon
Freud wrote in Group Psychology and the analysis of the Ego along those lines too:
As part of the mass the individual requires a sense of infinite power allowing him to act on impulses that he would otherwise have to curb as an isolated individual. These feelings of power and security allow the individual not only to act as part of the mass but also to feel safety in numbers. This is accompanied however by a loss of conscious personality and the tendency of the individual to be infected by any emotion within the mass and to amplify the emotion in turn by mutual induction.
Overall the mass is impulsive changeable and irritable. It is controlled almost exclusively by the unconscious. The state of the crowd is hypnotic. The contagion and the higher suggestibility are different kinds of change within the masses. WOW

15/03/2022

I was thinking... Quality of life is the quality of our inner state. We may have evrything but still feel unworthy, unloveable or not enough.
It's really important to feel ok where we are at, to love ourselves no matter what, our highs our lows-especially our lows-, as this is a fertile land for our unique tree to thrive.
It is equally important though to address our dysregulation. Where do we leak? Can we discern? This woman could be our friend or not. This man could be our date or no no. Do we go into a messy mental fog that renders us incapable of discernement? Or indecision? Then we go along with whatever is in front of us because we have been regulated to pretend to be cool about it? The easy going man or woman isn't at all easy on themeselves! But easy -to get along- to others. As kids, conflicting messages ranging from I love you but feeling no connection, or you are important to me but was absent all the time. Or I am here for you but being negligent to our emotions and many more, most of the above we have all experienced them, haven't we? From red flag -I love you but when I am angry I can hit you- to non red flag behaviours, like the ones mentioned above. We then found a way to deal with this: deny what's going on and PRETEND everything's alright . It was a great strategy for our childhood life as we kept on being happy being playful or the good kid. But as adults we need those powers of discernment back! We need to feel safe in our choices, even if we our wrong once in a while. We need to be decisive as we live our lives through our choices day by day. Our choices shape our life. We might be stuck to this indecision like a flamingo on one foot all our lives. It's difficult, awkward and potentially dangerous.
So this little workshop that ran this Sunday (13.3.22) addressing those issues and giving some tips to resolve them will ran again this weekend.
It's free and it is juicy!

See you there
Much love
Irene

10/03/2022

Eirini Koursoumpa
Την Κυριακή με το κρύο και το χιόνι όποιος ή όποια θέλει το μίνι δωρεάν ελεύθερο σεμινάριο έχει πολύ ζουμί! Φορέστε ζεστές κάλτσες, χαλαρά ζεστά ρούχα, συνδεθείτε με την υπέροχη Εύη 6970289149 και θα συνδεθείτε με την ομάδα mini workshops και απλά χαλαρώνεται και περιμένετε να ξεκινήσει. Θα σας τηλεφωνήσω εγώ. Τί θα κάνουμε; Θα εξηγηθεί η νοητική ομίχλη και αναποφασιστηκότητα, το μπέρδεμα όπως και το άγχος. Απλά και ξεκάθαρα. Σαν διάλεξη ξεκινά αλλά καταλήγει με πολύ ενδυναμωτικούς τρόπους διαχείρησης. Μην το χάσετε. Αξίζει!

03/03/2022

Δεχόμαστε τρομερά μεγάλη πίεση να κάνουμε upgrade αυτή την περίοδο
Για να εξελιχθούμε όμως περνάμε μέσα απο το healing άρα είναι επίπονη η διαδικασία
Θέλω να πω υπάρχει αυτή η ιδέα πως love and light σκέψου τη χαρά κ η δόνηση ανέβηκε
Αχ ποσό μακριά απο την πραγματικότητα είναι αυτό
Για να αλλάξουμε δόνηση κυρίως αυτον εδω τον μήνα του τέλους ( Ιχθύες) που ονομάζεται ο θεραπευτής - αλλά κ γενικότερα- για να αλλάξουμε πίστα περνάμε μέσα απο πόνο απο μνήμες απο θυμούς απο ματαιώσεις απο τη μεγαλύτερη ντροπή : δε μας αγάπησαν όσο θα θέλαμε

Είμαστε πολύ περίπλοκοι οι άνθρωποι
Έχουμε πολλά στρώματα
Θα αναρωτηθείτε ( εφόσον εξελίσσεστε) αν η οποία θεραπεία που κάνετε η έχετε κάνει δουλεύει
Μα κ βέβαια δουλεύει
Εσείς προχωράτε ταχύτατα πιο βαθιά στις ρίζες κ πιο βαθιά
Όσο πιο βαθιές οι ρίζες τόσο πιο ψηλά ανεβαίνει το δέντρο
As it is above so it is below

Δεν υπάρχει εξέλιξη χωρίς την θεραπεία των ριζών μας
If you can’t feel it you can’t heal it
Αν δεν το αισθανθείς δεν θεραπεύεται
Άρα περνάμε μέσα απο τον πόνο μέσα απο τη ντροπή τον θυμό τον φόβο

Και φτάνω σε αυτό που θέλω να μοιραστώ μαζί σας
Επιγραμματικά τρόπους να έρχεστε σε επαφή με τα συναισθήματα σας που θα σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε αυτή την τόσο εκρηκτική περίοδο

SOS είναι να αφιερώνεται οποία καθημερινή πρακτική : διαλογισμό κύκλο κτλ να τρέφεται τον εαυτό σας
Το λεγόμενο self care

Πάμε;
Μπορείτε να τα γράψετε
Καταλαβαίνετε ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας; Μιας και είναι σα να προσπαθούμε να χώσουμε μία φουσκωτή μπάλα κάτω απ’ το νερό. Από μόνη της θα προσπαθεί να έρθει στην επιφάνεια σωστά;
Κ θα έρθει στην επιφάνεια χωρίς έλεγχο κ χωρίς τη δίκη μας συνειδητή συναίνεση
Σωστά;
Για πολλούς λόγους είναι απαραίτητο να επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματα μας

Είμαστε πιο υγιείς ψυχικά
Το σώμα μας ( που καταγράφονται όλα) είναι πιο ελεύθερο
Το πνίξιμο των συναισθημάτων μας τα κάνει τελικώς τρομακτικά για μας
Είμαστε αποσυνδεδεμένες απο τους άλλους αλλά κυρίως απο την δίκη μας αυθεντικότητα

6 τρόποι να ερχόμαστε σε επαφή

1) Mindfulness : χωρίς κρίση είμαστε παρούσες σε αυτό που νιώθουμε
Είτε αυτό είναι άγχος είτε είναι στεναχώρια
Δεν χρειάζεται να είστε ακίνητες
Ρωτάτε συχνά μέσα στη μέρα το απλό: πως νιώθω τώρα;

2) Αναγνωρίστε τα συναισθήματα σας
If we can name it we can tame it
Αν το ονομάσουμε το δαμάζουμε
Όταν είμαστε πχ έξαλλες ( όχι απλά θυμωμένες) αν σταθούμε εκείνη τη στιγμή κ πούμε είμαι θυμωμένη το αναγνωρίσουμε τότε πραγματικά ο θυμός βάστα ούτε 1 λεπτό
Γιατί δεν υπάρχουν αλυσιδωτές σκέψεις
Κ γλιτώνουμε το acting out την εκδραματιση του θυμού μας
(Θέλει προπόνηση 😉)
Το ίδιο κ με το άγχος
Αν δε μπούμε σε κυκεωνες σκέψεις κ φόβων το άγχος μας κρατά μάξιμουμ 1 λεπτό
Εφόσον το αναγνωρίσουμε

3) Εκφραστείτε εκφραστείτε εκφραστείτε
Το κλάμα για παράδειγμα είναι ένας απίστευτος τρόπος να εκφράζουμε τα πιο δύσκολα συναισθήματα μας. Ακούγοντας μουσική ! Πχ κάποιος έχει κάνει play list ανάλογα με το mood που έχει ανάλογα με την διάθεση που έχει κ ακούει την κατάλληλη μουσική . Το να παρακολουθήσει μια ταινία κάποια με παρόμοια διάθεση μπορεί να φέρει κάθαρση…

4) Επεξεργασία Επεξεργασία επεξεργασία. Όταν επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας μπορούμε να καταλάβουμε την συναισθηματική μας εμπειρία πολύ καλύτερα. Η πιο διαδεδομένη μέθοδος και από τις απαραίτητες για εκείνες που δεν συνδέονται εύκολα με τα συναισθήματά τους ή που έχουν πολύ άγχος είναι το να γράφουμε ημερολόγιό. Άλλος τρόπος είναι να μιλήσετε με κάποιον θεραπευτή. Δίνουμε νόημα στο τώρα με την επεξεργασία αλλά κ διευκολύνουμε τη διαχείριση των συναισθημάτων μας ώστε να μην κρατούν αυτά το τιμόνι της ζωής μας αλλά εμείς. Ακόμη καταλαβαίνουμε την μυστηριώδη άγνωστη κοπέλα η κορίτσι που είμασταν 😉

5) Βρείτε το μήνυμα που σας δίνει το συναίσθημα κ ενεργήστε
Μπορεί να στεναχωριέστε πχ γιατί δεν έχετε φίλους
Είναι ένα μήνυμα πως χρειαζεστε τη συντροφιά τους κ η ενέργεια μπορεί να είναι να τηλεφωνήσετε κ να συναντηθείτε με κάποιον

6) Κινήστε το σώμα σας
Ίσως απο τα πρώτα κ απαραίτητα
Όσο πιο έντονο το συναίσθημα τόσο πιο έντονη η κίνηση
Κάθε μας συναίσθημα ζευγαρώνει πάντα με μια σωματική αίσθηση
Χορέψτε κάντε stretching yoga
❤️

Sent from my iPhone