NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci

Home
Greece
Athens
NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci, Nutritionist, Καισαρείας 6, Athens.

To NutriSecrets είναι ένα σύγχρονο διαιτολογικό γραφείο στο κέντρο της Αθήνας.
Ονομάζομαι Βιργινία Κεφαλά, είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Μεταπτυιακό: Σακχαρώδης Διαβήτης και Παχυσαρκία, Ιατρική Σχολή Αθηνών

19/02/2026

Η διαδικασία αλλαγής του βάρους, είτε μιλάμε για απώλεια είτε για πρόσληψη βάρους, είναι μια μακρά διαδικασία που σπάνια έχει γραμμική πορεία. 📈

Θα υπάρξουν μέρες που θα πάνε τέλεια και θα έχουν αποτέλεσμα και μέρες που δεν θα είναι ιδανικές. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και πρέπει να είμαστε συμφιλιωμένοι με την ιδέα εξαρχής. 📉

Δεν τα παρατάμε με την πρώτη δυσκολία και επίσης το γεγονός ότι κάποια πράγματα δεν πήγαν καλά δεν σημαίνει ότι έχει κριθεί το αποτέλεσμα της προσπάθειάς μας. 🏆

Θυμόμαστε πάντα τον στόχο που μας κινητοποιεί και είμαστε οπλισμένοι με υπομονή και επιμονή.
Και τα αποτελέσματα θα έρθουν σας το εγγυώμαι! 😎

📍Καισαρείας 6, 11527 Αθήνα
☎️ 6977804179
📧virgkef@gmail.com
🌎www.nutrisecrets.gr

09/02/2026

Αν δεν υπάρχει διαγνωσμένη δυσανεξία ή αλλεργία στη γλουτένη (ή έστω υποψία αυτής), τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να την αποκλείσουμε από την διατροφή μας. 🥖 Τα προϊόντα ελεύθερα γλουτένης δεν ειπναι ούτε πιο υγιεινά ούτε πιο ολιγοθερμιδικα. 🥨

📍Καισαρείας 6, 11527 Αθήνα
☎️ 6977804179
📧virgkef@gmail.com
🌎www.nutrisecrets.gr

06/02/2026

Ο λόγος που επιμένουμε στα ω-3 και ω-6 λιπαρά είναι διότι είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που πρέπει να προσλαμβάνουμε από την διατροφή μας καθώς ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τα συνθέσει από μόνος του. 🍣 Γι’αυτο πρέπει να ξέρουμε πού βρίσκονται ώστε να φροντίζουμε να τα προσλαμβάνουμε από την διατροφή μας. 🥜

📍Καισαρείας 6, 11527 Αθήνα
☎️ 6977804179
📧virgkef@gmail.com
🌎www.nutrisecrets.gr

02/02/2026

Το 2ο μέρος του διατροφικού κουίζ που μας ζητήσατε είναι εδώ!
Πείτε μου στα σχόλια τι άλλο θα θέλατε να μάθετε!

📍Καισαρείας 6, 11527 Αθήνα
☎️ 6977804179
📧virgkef@gmail.com
🌎www.nutrisecrets.gr

30/01/2026

Στην αθλητική διατροφή το γεύμα αμέσως μετά την άσκηση είναι από τις πιο σημαντικές αρχές. 🍳
Δεν σκεφτόμαστε το μεταπροπονητικό σνακ ως θερμίδες αλλά ως απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την μυική αποκατάσταση. 💪🏻

📍Καισαρείας 6, 11527 Αθήνα
☎️ 6977804179
📧virgkef@gmail.com
🌎www.nutrisecrets.gr

29/01/2026

Πείτε μου στα σχόλια τι άλλο θα θέλατε να μάθετε!

📍Καισαρείας 6, 11527 Αθήνα
☎️ 6977804179
📧virgkef@gmail.com
🌎www.nutrisecrets.gr

28/01/2026

Το λέμε και το ξαναλέμε για όσο χρειαστεί έτσι ώστε να καταλάβουμε όλοι ότι κανένα τρόφιμο δεν «παχαίνει» στα πλαίσια μιας σωστής ισορροπημένης διατροφής. 🥯
Αν υπερβάλλουμε σε ποσότητες, είτε φάμε ψωμί είτε φάμε ψητό κοτόπουλο, αν οδηγηθούμε σε θερμιδικό πλεόνασμα τότε θα παχύνουμε. 🍗

26/01/2026

Λατρεύετε το τιραμισού αλλά θέλετε να αποφύγετε την ζάχαρη, τις θερμίδες και τα λιπαρά; Σας έχω την τέλεια συνταγή: tiramisu chia pudding με μόλις 265kcal και 19γρ. πρωτεΐνης!

Συνταγή στο 1ο σχόλιο ⬇️

23/01/2026

Για να επιτευχθεί απώλεια βάρους χρειάζεται θερμιδικό έλλειμα. Να τρώμε δηλαδή λιγότερες θερμίδες από αυτές που «καίμε». 🥗

Αυτό δεν έχει να κάνει με την πείνα γιατί σκοπός μας δεν είναι η τιμωρία του σώματος ούτε η εξαντλητική στέρηση. 🍅

Με τον κατάλληλο σχεδιασμό και εξατομίκευση, προφανώς και ΔΕΝ χρειάζεται να πεινάσεις για να χάσεις βάρος. 🍝

📍Καισαρείας 6, 11527 Αθήνα
☎️ 6977804179
📧virgkef@gmail.com
🌎www.nutrisecrets.gr

22/01/2026

Ισορροπημένη διατροφή δεν σημαίνει στέρηση και δαιμονοποιηση τροφίμων. 🍫

Σημαίνει συμπερίληψη ολων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και ακόμα και όταν δεν είναι όλα μας τα γεύματα εντελώς υγιεινά, να μην σταματάμε την προσπάθειά μας να τρώμε σωστά.

Σε μια ισορρόπημένη διατροφή χωράει και το ψάρι με άγρια χόρτα και η πίτσα 🍕.

Εσύ τι θεωρείς ισορροπία;

📍Καισαρείας 6, 11527 Αθήνα
☎️ 6977804179
📧virgkef@gmail.com
🌎www.nutrisecrets.gr

19/01/2026

Ποιος δεν θα ήθελε να μπορεί να φτιάχνει πίτσα εύκολα και γρήγορα στο σπίτι του χωρίς να ανησυχεί για τα λιπαρά και την ποιότητα του γεύματος; Σήμερα σας έχω μία πρωτεϊνική πίτσα μηδενικά σάκχαρα και ελάχιστα κορεσμένα λιπαρά. Πάμε να δούμε την συνταγή;

Βρείτε την συνταγή στο λινκ στο 1ο σχόλιο

Address

Καισαρείας 6
Athens
11527

Telephone

+302117253213

Website

https://nutrisecrets.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NutriSecrets Βιργινία Κεφαλά Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MMedSci:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?