Ψυχική & Σεξουαλική Υγεία - Μαρίνα Μόσχα

01/02/2026

❤Να έχουμε έναν ερωτικό και ευγενικό μήνα! 🌺
👉 Να θυμάστε οτι:
Η αλλαγή δεν ξεκινά από τη θέληση αλλά από την αναγνώριση.
👉 Τι αποφεύγω;
👉 Τι με εξαντλεί;
👉 Τι κάνω «αυτόματα» χωρίς να με εξυπηρετεί πια;
Η επίγνωση δεν λύνει τα πάντα, είναι όμως το πρώτο θεραπευτικό βήμα...

24/01/2026

🌷Με μεγάλη χαρά θα προλογίσω το βιβλίο
📖 «Όσα δεν σου έχουν πει για την εμμηνόπαυση»
από την υπέροχη και δραστήρια δημοσιογράφο υγείας Άννα Μαρία Παπίρη.
📖 Ένα βιβλίο που μιλά ανοιχτά για ένα θέμα που, ακόμη και σήμερα, για πολλές γυναίκες παραμένει ταμπού.
Μια περίοδο ζωής γεμάτη αλλαγές – σωματικές, ψυχοσυναισθηματικές, υπαρξιακές – με τις οποίες έρχεται αντιμέτωπη κάθε γυναίκα.
Γιατί η εμμηνόπαυση δεν είναι μόνο ορμόνες.
Είναι ταυτότητα, σώμα, σχέσεις, εικόνα εαυτού, νόημα ζωής.
Και αξίζει να τη ζήσουμε με γνώση, φροντίδα και αξιοπρέπεια.
📍 ΙΑΝΟΣ
🗓 Τρίτη 3 Φεβρουαρίου 2026
🕢 19:30

Την Τρίτη, 3 Φεβρουαρίου στις 19:30 η Αλυσίδα Πολιτισμού IANOS και οι εκδόσεις Key Books διοργανώνουν παρουσίαση του νέου βιβλίου της Άννας Μαρίας Παπίρη με τίτλο: «Όσα δεν σ....

21/01/2026

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς!
Γιατί γιορτάζεται η Ημέρα Αγκαλιάς στις 21 Ιανουαρίου;

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς! (+VIDEO) Ένα «μικρό συναισθηματικό άνοιγμα»......έτσι και η λέξη αγκαλιάζω, κρύβει το ρήμα ζω, την ουσία της ζωής... 21 Ιανουαρίου

01/01/2026

🎼🎵🎶Αρχιμηνιά κι Αρχιχρονιά κι αρχή καλός μας χρόνος…🎼🎵🎶
Χρόνια πολλά, χρόνια γλυκά, χρόνια γεμάτα ευημερία, αφθονία, ψυχική ομορφιά, πνευματική άνοδο, υγεία: σωματική, πνευματική και ψυχική!
Καλοτάξιδο και φωτεινό το 2026! Νέα χρονιά με γλυκιά, θετική και ελπιδοφόρα διάθεση! ❤️🎅🏼💖🎉🍾🎶🍾🎉
Το παλιό συναντά το καινούργιο…
💖Ας φέρει η νέα χρονιά τη μαγική λάμψη των παραμυθιών και το …«ζήσαμε εμείς καλά και αυτοί καλύτερα!»
Ας ανοίξουμε την αγκαλιά μας, το μυαλό μας, την καρδιά μας και να χαρούμε τη μαγεία της ανθρώπινης επαφής μέσα από την αγάπη!
💖Ας “φτιάξουμε” μία χρονιά ονειρεμένη μέσα από τη δημιουργική προσαρμογή μας στο παρόν, χρησιμοποιώντας τη γνώση του χθες για ένα καλύτερο αύριο!
💖Και ας μην ξεχνάμε πως οι επιθυμίες και οι προσδοκίες δεν εκπληρώνονται …από μόνες τους αλλά χρειάζονται και τη δική μας συμμετοχή!❤️🎅🏼💖🎉🍾🎶🍾🎉
Καλή χρονιά σε όλους μας!

Αρχιμηνιά κι Αρχιχρονιά κι αρχή καλός μας χρόνος... Χρόνια πολλά, χρόνια γλυκά, χρόνια γεμάτα υγεία σωματική, πνευματική και ψυχική! Ας ανοίξουμε την αγκαλιά μας, το ....

24/12/2025

Μια και σήμερα!❤️🌲🐾❤️

20/12/2025

🎄🎅«Ήρθαν τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά!» Αλήθεια, τι σημαίνουν για τον καθένα μας οι γιορτές αυτές; Ποιες είναι οι εικόνες και τα συναισθήματα που μας έρχονται στο μυαλό όταν ακούμε για τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά; Ποιες από αυτές αγαπάμε, ποιες μας κουράζουν και ποιες θέλουμε ίσως να αφήσουμε πίσω; Τι νιώθουμε ότι έχει «γράψει» μέσα μας; Έχουμε αναρωτηθεί πώς έχουμε επηρεαστεί από τις οικογενειακές παραδόσεις που κληρονομήσαμε;
🎄🎅Οι παραδόσεις είναι κάτι περισσότερο από απλές ρουτίνες – αποτελούν τη βάση που χτίζει την ταυτότητα της σχέσης και της οικογένειας. Δημιουργούν το αίσθημα της συνέχειας, της ασφάλειας και της σύνδεσης. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλες είναι εξίσου ωφέλιμες για ένα ζευγάρι. Κάποιες μπορεί να φέρνουν χαρά, ενώ άλλες να προκαλούν ένταση ή να μη συνάδουν με τις αξίες του ζευγαριού. Το να επανεξετάσετε μαζί τις παραδόσεις σας είναι μια ευκαιρία να δημιουργήσετε κάτι νέο, δικό σας, που θα καθρεφτίζει καλύτερα τη μοναδική σας σχέση και τα κοινά σας όνειρα.

«Ήρθαν τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά!» Αλήθεια, τι σημαίνουν για τον καθένα μας οι γιορτές αυτές; Ποιες είναι οι εικόνες και τα συναισθήματα που μας έρχονται στ....

19/12/2025

Μπορεί η κατάθλιψη να μας οδηγήσει στη Χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη;

Η απάντηση είναι ναι, όχι όμως πάντα. Όταν ήδη υπάρχει μία καταθλιπτική διαταραχή μπορεί να υποτροπιάσει και να εμφανιστεί ξανά. Γνωρίζουμε στατιστικά ότι τον Δεκέμβριο σημειώνονται οι περισσότερες απόπειρες αυτοκτονίας, ενώ οι παραπομπές για κλινικού τύπου καταθλίψεις αυξάνονται αξιοσημείωτα.

Βέβαια, η “Μελαγχολία των Γιορτών” όπως λέγεται αλλιώς, δεν είναι κλινική κατάθλιψη, αν και εμφανίζεται με καταθλιπτικά συμπτώματα και αρκετοί επιστήμονες την παρομοιάζουν με την εποχιακή κατάθλιψη που τα συμπτώματά της εμφανίζονται κυρίως στους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, καθώς η έκθεση στον ήλιο είναι χαμηλότερη και το κρύο πιο έντονο.

Μπορεί η κατάθλιψη να μας οδηγήσει στη Χριστουγεννιάτικη κατάθλιψη; Ναι, όχι όμως πάντα. Όταν υπάρχει μία καταθλιπτική διαταραχή ήδη...

19/12/2025

📖 “ΌΣΑ ΔΕΝ ΣΟΥ ΕΧΟΥΝ ΠΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ”
365 συμβουλές που θα αλλάξουν τον τρόπο που βλέπεις και αντιμετωπίζεις την παρεξηγημένη αυτή φάση της ζωής σου!
🌷 Σε ευχαριστώ Άννα Μαρία μου για την πρόσκληση να συμμετάσχω και εγώ γράφοντας για ένα θέμα που συχνά παραμένει ταμπού, ένα θέμα όμως βαθιά ανθρώπινο και ουσιαστικό για την ποιότητα ζωής, τις σχέσεις και τη σύνδεση με το σώμα μας.
🌸 Εμμηνόπαυση δεν σημαίνει απώλεια αλλά μετάβαση και για αυτό χρειάζεται γνώση και φροντίδα.
🌸 Η εμμηνόπαυση δεν σηματοδεί το τέλος της θηλυκότητας αλλά μια νέα σχέση με τον εαυτό μας. Παρότι ζούμε στην εποχή της εύκολης διαδικτυακής πληροφόρησης, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να μην έχουν επαρκή ενημέρωση για ένα τόσο σημαντικό θέμα που επηρεάζει τη ζωή τους. Το συγκεκριμένο βιβλίο έρχεται να καλύψει αυτό το κενό, γραμμένο με απλό, κατανοητό, αισιόδοξο και ανθρώπινο λόγο. Μαζί με άλλους επιστήμονες και ειδικούς, μοιραζόμαστε γνώση, εμπειρία και πρακτικές συμβουλές που σπάνια συζητιούνται ανοιχτά.
📖 Ένα βιβλίο που κάθε γυναίκα αξίζει να διαβάσει ή να χαρίσει σε γυναίκες που παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή της.
Εκδόσεις: Key Books


#εμμηνόπαυση #γυναίκα

17/12/2025

-

Χθες βράδυ οι Il Volo μου θύμισαν κάτι που συναντώ συχνά και στη ψυχοθεραπεία:
η σύνδεση δεν είναι θόρυβος, αλλά συντονισμός. Τρεις φωνές-ένας χώρος-ένα κοινό συναίσθημα. Και για λίγο, όλοι πιο κοντά.
Η μουσική δεν χρειάζεται εξηγήσεις — μόνο "να είσαι εκεί", δεν σε πιέζει να νιώσεις, αντίθετα σε προσκαλεί.
Κι όταν υπάρχει ασφάλεια, η μελωδία — όπως και το συναίσθημα — βρίσκει μόνη της τον δρόμο της. 🎶✨
Ευχαριστώ Gianluca, Ignazio και Piero για την όμορφη βραδιά. 🎶✨ 🎶✨

01/12/2025

Καλώς ήρθες Δεκέμβρη!
Να έχουμε έναν γλυκό και γεμάτο υγεία, χρώματα και αρώματα μήνα! 🎄❤
Καλό μήνα σε όλους μας!

#δεκέμβριος

05/11/2025

«Τι είναι βεντέτα μαμά;»
Πόσο δύσκολο να περιγράψουμε στα μικρά παιδιά, καταστάσεις όπως εκείνες που συμβαίνουν στην Κρήτη τις τελευταίες μέρες. Πώς να τους εξηγήσουμε ότι άνθρωποι στρέφονται εναντίον ανθρώπων για λόγους που ούτε και εμείς μπορούμε να κατανοήσουμε και μας φαίνονται παράλογοι. Παρόλα αυτά, καθώς η είδηση αυτή έχει πάρει διαστάσεις, είναι πολύ πιθανό να έχουν ακούσει ή και να έχουν δει σκηνές που τους προξενούν ερωτήματα όπως: «Τι είναι βεντέτα μαμά;»

Αυτές τις μέρες που η βεντέτα στην Κρήτη, στα Βορίζια, κυριάρχησε στην επικαιρότητα, πολλά παιδιά απορούν για όσα συνέβησαν.

10/10/2025

🌍 Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 2025 🌿
Θέμα: «Πρόσβαση στις Υπηρεσίες – Ψυχική Υγεία σε Καταστροφές και Έκτακτες Ανάγκες»

Σε περιόδους κρίσης — φυσικές καταστροφές, πολέμους, πανδημίες — η ψυχική υγεία δοκιμάζεται όσο ποτέ.
Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (10 Οκτωβρίου) μάς θυμίζει ότι η φροντίδα του νου είναι εξίσου επείγουσα με τη φροντίδα του σώματος.

🧠 Η πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανθρώπινο δικαίωμα.
💬 Ας ενισχύσουμε τα δίκτυα υποστήριξης, ας δώσουμε φωνή σε όσους υποφέρουν σιωπηλά.
💚 Μαζί μπορούμε να χτίσουμε κοινότητες ανθεκτικές, με κατανόηση, φροντίδα και ελπίδα.

#ΨυχικήΥγεία #Αλληλεγγύη #ΜιλάμεΑνοιχτά #1Οκτωβρίου  
#παγκόσμιαημέραψυχικήςυγείας