Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη

Home
Greece
Athens
Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη

Είμαι συστημική ψυχοθεραπεύτρια, οικογενειακή θεραπεύτρια και συγγραφέας παιδικών βιβλίων. Δουλεύω ατομικά και ομαδικά με ενήλικες, έφηβους και ζευγάρια. Εχω εκπαιδευτεί στη θεραπεία ζευγαριών και μέσα απο την εμπειρία μου έχω αντιληφθεί οτι το ζευγάρι ειναι ο πιο δυνατός δεσμός, αρκεί οι δυο να μπορούν να προσαρμόζονται στις εξελίξεις και να συμμαχούν στις αλλαγές.

01/12/2025

Ξυπνάς το πρωί και το πρώτο πράγμα που νιώθεις δεν είναι ενέργεια, αλλά ένα βαρύ «πάλι τα ίδια». ☕
Εδώ είναι η παγίδα που πρέπει να προσέξουμε.
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να είσαι κουρασμένος (Stressed) και στο να είσαι εξουθενωμένος (Burned out).
🔥 Στο Στρες, πνίγεσαι στα κύματα των υποχρεώσεων. Προσπαθείς, αγωνιάς, τρέχεις.
🔥 Στο Burnout, το νερό έχει στερέψει. Νιώθεις κενός. Δεν έχεις πια συναισθήματα για τη δουλειά, παρά μόνο μια αίσθηση ματαιότητας και κυνισμού.
Το Burnout δεν είναι ένδειξη αδυναμίας. Είναι ο αμυντικός μηχανισμός του εγκεφάλου σου. Είναι σαν να σου λέει ο ψυχισμός σου: «Αφού δεν σταματάς εσύ, θα σε σταματήσω εγώ!». 🛑
Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται «δεν με νοιάζει τίποτα πια» ή να δυσκολεύεται να νιώσει ικανοποίηση ακόμα και με τις επιτυχίες, ίσως ήρθε η ώρα να μην πιέσεις άλλο το γκάζι.

27/11/2025

Υπάρχει ένας μύθος ότι μόλις πάρεις το πτυχίο ή την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος, ξαφνικά ξέρεις τα πάντα. 🎓❌Η αλήθεια; Τότε είναι που αρχίζουν τα πραγματικά ερωτήματα.
Ως συστημική ψυχολόγος, αν κάτι έχω μάθει όλα αυτά τα χρόνια, είναι πως η δουλειά μας είναι μοναχική μέσα στο δωμάτιο της θεραπείας, αλλά δεν πρέπει να είναι μοναχική έξω από αυτό.
Τι κάνουμε λοιπόν στην εποπτεία; 🤔 Δεν είναι «εξέταση» για το αν τα έκανες σωστά. Είναι ο ασφαλής χώρος όπου:
Ακουμπάς το βάρος: Μοιράζεσαι την ευθύνη δύσκολων περιστατικών.
Βλέπεις καθαρά: Μέσα από τα μάτια της ομάδας, φωτίζονται πτυχές που η δική σου εμπλοκή σε εμπόδιζε να δεις.
Φροντίζεις εσένα: Καταλαβαίνεις πού "συντονίζεσαι" προσωπικά με τον θεραπευόμενο και πώς να το διαχειριστείς.

Για μένα, η εποπτεία είναι η «ανάσα» του θεραπευτή. Είναι ο τρόπος να παραμένουμε ηθικοί, διαυγείς και – κυρίως – ανθρώπινοι.
Αν νιώθεις την ανάγκη για ένα πλαίσιο υποστήριξης και επαγγελματικής εξέλιξης, θα χαρώ πολύ να σε καλωσορίσω στην ομάδα μας.
#εποπτεία #ψυχολογια #ψυχοθεραπεια #συστημική #αυτοβελτιωση

26/11/2025

Για πολλούς ανθρώπους, είναι ένας αμυντικός μηχανισμός απέναντι στον φόβο.
🔸 Φόβο της απόρριψης.
🔸 Φόβο του λάθους.
🔸 Φόβο ότι “αν δεν είμαι τέλειος, δεν θα είμαι αρκετός για να με αγαπήσουν”.

Από παιδιά, μπορεί να μάθαμε ότι η αγάπη έρχεται όταν «τα κάνουμε όλα σωστά». Όταν δεν ενοχλούμε, δεν αποτυγχάνουμε, δεν λυγίζουμε.
Και έτσι, χτίσαμε μια περσόνα τέλειας εικόνας που μας κουράζει, μας πιέζει και τελικά μας απομακρύνει από το πιο αυθεντικό κομμάτι του εαυτού μας.
Η ατέλειά σου δεν είναι κάτι που πρέπει να κρυφτεί, είναι αυτό που σε κάνει αληθινό και ανθρώπινο.
Και γι’ αυτό, άξιο αγάπης.

24/11/2025

🧠 Ο θυμός δεν είναι "κακό" συναίσθημα.
Σε πολλούς από εμάς, ο θυμός δεν έγινε ποτέ αποδεκτός ως "επιτρεπτός". Έμαθες να χαμογελάς, να συμβιβάζεσαι, να «μην κάνεις φασαρία».
Αλλά μέσα σου; Έμειναν ανάγκες ακούσιες. Όρια παραβιασμένα. Σκέψεις που δεν ειπώθηκαν.
Ο θυμός δεν είναι το πρόβλημα. Το πώς τον διαχειριζόμαστε, είναι.

18/11/2025

Σε έναν κόσμο που συχνά ανταμείβει τη σκληρότητα και την απόσταση, η τρυφερότητα μοιάζει με πράξη αντίστασης.
Το να δείχνεις καλοσύνη, να νοιάζεσαι, να αγκαλιάζεις χωρίς όρους, δεν είναι αφέλεια.Είναι θάρρος.
Είναι η επιλογή να παραμένεις συνδεδεμένος με τον εαυτό σου και με τους άλλους, ακόμα κι όταν το περιβάλλον σε καλεί να «παγώσεις». Η τρυφερότητα δεν σε κάνει ευάλωτο, σε κάνει αληθινό.

📌 Αν έχεις νιώσει ποτέ ότι η ευαισθησία σου είναι “πολύ”… Θυμήσου: εκεί ακριβώς βρίσκεται η δύναμή σου.

15/11/2025

Πόσες φορές είπες «είμαι καλά», ενώ μέσα σου δεν ήσουν;
Το σώμα σου θυμάται, ακόμα κι όταν εσύ προσπαθείς να ξεχάσεις. Άκουσέ το με καλοσύνη.
Κάθε σύμπτωμα μπορεί να είναι μια ιστορία που περιμένει να ειπωθεί. 💛

13/11/2025

Η συναισθηματική ωριμότητα δεν έχει σχέση με την ηλικία ή την επιτυχία.
Έχει σχέση με την ικανότητά μας να ακούμε πριν αντιδράσουμε, να μιλάμε χωρίς να πληγώνουμε, να ζητάμε συγγνώμη και να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τα συναισθήματά μας.
Είναι η δύναμη να παραμένεις ήρεμος μέσα στο χάος και να διαλέγεις τη σύνδεση αντί για την αντίδραση.
👉 Εσύ, πώς ορίζεις τη συναισθηματική ωριμότητα;

29/10/2025

📱 Το “ψηφιακό άγχος” είναι αληθινό – και όλο και πιο κοινό.
Όταν ο εγκέφαλος δεν προλαβαίνει να “ηρεμήσει” ανάμεσα στις ειδοποιήσεις, τα social media και τις διαρκείς πληροφορίες, μπορεί να οδηγηθεί σε ψυχική εξουθένωση.
💡 Δώσε χώρο στη σιωπή. Εκεί ακούγεται πιο καθαρά η φωνή σου.

27/10/2025

Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) είναι μια μορφή κατάθλιψης που συνδέεται με τις αλλαγές φωτός κατά τη διάρκεια του χρόνου.
Το σώμα και ο εγκέφαλός μας επηρεάζονται βαθιά από το περιβάλλον μας. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορούμε να κάνουμε...

💬 Έχεις παρατηρήσει αλλαγές στη διάθεσή σου αυτή την περίοδο; Μοιράσου τες στα σχόλια.

24/10/2025

🧠✨ Μήπως η καθημερινή ρουτίνα είναι το πιο τρυφερό «δώρο» που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά;

Η επιστροφή στο σχολείο φέρνει αλλαγές, προσαρμογές και μικρές εντάσεις στη ζωή των παιδιών. Οι σταθερές ρουτίνες – όπως ο καλός ύπνος, η ώρα του φαγητού, το παιχνίδι και ο ποιοτικός χρόνος με τους γονείς – λειτουργούν ως συναισθηματική «άγκυρα» μέσα σε αυτό το κύμα αλλαγών.

📍Η ασφάλεια δεν είναι μόνο θέμα λέξεων. Είναι κάτι που τα παιδιά νιώθουν… όταν η μέρα τους έχει ρυθμό και επανάληψη.

13/09/2025

🧠3 ουσιαστικά tips για την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, βασισμένα σε σύγχρονες έρευνες ψυχολογίας και κλινικές πρακτικές.

#Αυτοπεποίθηση #Ψυχολογία #ΕνίσχυσηΑυτοπεποίθησης #ΣύγχρονεςΈρευνες #ΚλινικέςΠρακτικές

11/09/2025

Στο διεθνές συνέδριο EFTA-RELATES 2025, που πραγματοποιήθηκε στη Λυών της Γαλλίας, είχα την τιμή να παρουσιάσω μαζί με την Άσπα Γάκη το workshop:
“The use of music and literature in the therapeutic session”,
εκπροσωπώντας το Εργαστήριο Διερεύνηση Ανθρωπίνων Σχέσεων.
Μέσα σε ένα συνέδριο γεμάτο καινοτομία, συναισθηματική κατανόηση και διαπολιτισμική ανταλλαγή, μοιραστήκαμε τρόπους με τους οποίους η μουσική και η λογοτεχνία μπορούν να μεταμορφώσουν τη θεραπευτική διαδικασία, ανοίγοντας δρόμους για βαθύτερη ενσυναίσθηση, έκφραση και σύνδεση.
ℹ️ Το EFTA-RELATES είναι ένα από τα σημαντικότερα ευρωπαϊκά συνέδρια για τη συστημική ψυχοθεραπεία και οικογενειακή θεραπεία, με συμμετοχές από όλη την Ευρώπη και πέρα.

#εργαστηριουανθρωπινωνσχεσεων #ψυχοθεραπεια

Address

Δόλιανης 11
Athens
15124

Telephone

2108050649

Website

http://eramoulaki.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ψυχολογία & Άνθρωπος της Ψυχοθεραπεύτριας Έρας Μουλάκη:

Shortcuts

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?