Stefanos Papanastasiou - Your Diet Game

Stefanos Papanastasiou - Your Diet Game Σωματική αλλαγή με επιστημονική προσέγγιση διατροφής χωρίς πρέπει και στερήσεις. www.yourdietgame.gr
(1)

Προγράμματα διατροφής για αποδοτική απώλεια λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας και βελτίωση αθλητικής απόδοσης.

Τα ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ βήματα για ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ απώλεια λίπους!👉 Θα τα βρεις εδώ: https://youtu.be/5--B5VyoPTY
21/11/2025

Τα ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ βήματα για ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ απώλεια λίπους!

👉 Θα τα βρεις εδώ: https://youtu.be/5--B5VyoPTY

🍴❓ Πως να κάνεις πιο γευστικά τα γεύματά σου;! 💯 Δύο αγαπημένα προϊόντα που σε προκαλώ να δοκιμάσεις είναι το ελαιόλαδο ...
20/11/2025

🍴❓ Πως να κάνεις πιο γευστικά τα γεύματά σου;!

💯 Δύο αγαπημένα προϊόντα που σε προκαλώ να δοκιμάσεις είναι το ελαιόλαδο με άρωμα μαύρης/λευκής τρούφας και το ελαιόλαδο με άρωμα σκόρδου.

✅ Φυσικά, τα χρησιμοποιείς αντί του ελαιολάδου.

✅ Επειδή έχουν έντονη γεύση και άρωμα θα μπορείς να περιορίσεις εύκολα την ποσότητα και να λάβεις λιγότερες θερμίδες.

👉 Τα έχεις δοκιμάσει; Εντυπώσεις;! 😍👇👇
🔹 Free facebook group ''Project: Χάσιμο λίπους'' με πολύτιμες συμβουλές → https://www.facebook.com/groups/xasimolipous 💪
#πιο #υγιείς #δυνατοί #συνειδητοί #προγραμμαδιατροφης #καλυτεροσωμα #κοιλιακολιπος #γραμμωση #στεγνωμα #προγραμμαδιατροφης #διαιτολογος #διατροφολογος #απωλειαλιπους #απωλειαβαρους #χασιμοκιλων #χασιμολιπους #ελαιόλαδο #λάδιτρούφας #λάδισκόρδου #λαδικαιδιατροφή #λιπαράκαιδιατροφή

19/11/2025

❗️Αν έχεις πρωινή συνήθεια να πηγαίνεις σε φούρνο, δες αυτό❗️

#χασιμοκιλων #απωλειαλιπους #απωλειαβαρους #διαιτολογος #προγραμμαδιατροφης #διατροφολογος

❓Πως ακριβώς επηρεάζουν οι μέρες του έμμηνου κύκλου τις μετρήσεις βάρους;❓Ήξερες ότι λόγω αύξησης υγρών σώματος ανεβαίνο...
18/11/2025

❓Πως ακριβώς επηρεάζουν οι μέρες του έμμηνου κύκλου τις μετρήσεις βάρους;

❓Ήξερες ότι λόγω αύξησης υγρών σώματος ανεβαίνουν αισθητά τα νούμερα της ζυγαριάς;

🔹Μία γνώριμη κατάσταση για τις περισσότερες γυναίκες.

✅ Διάβασε στο αναλυτικό άρθρο:
https://yourdietgame.gr/blog/periodos-emminos-kyklos-apwleia-varous

Είναι οκ να μην θες να είσαι το ίδιο με αυτό που ήσουν μερικούς μήνες πριν.Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη μέσα στο χρόνο. Εσ...
17/11/2025

Είναι οκ να μην θες να είσαι το ίδιο με αυτό που ήσουν μερικούς μήνες πριν.

Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη μέσα στο χρόνο. Εσύ απλά διαλέγεις με τη στάση σου τι είδους πορεία θες να έχεις στο μέλλον.

Κατανοώ ότι:

- η κουλτούρα του fitness πολλές φορές γίνεται τοξική με την επιμονή της στα ‘’ιδανικά’’ σώματα και τις στερήσεις που ενθαρρύνει να γίνονται για ένα καλό αποτέλεσμα

- η πολύ προσεκτική διατροφή (δίαιτα) και η εντατική άσκηση δεν κάνουν καλό σε όλους

- κάποιος συνειδητά μπορεί να μην θέλει να βελτιωθεί ή να μην θέλει..τώρα λόγω άλλων προτεραιοτήτων. Είναι οκ.

Από την άλλη πλευρά:

Η βελτίωση του σώματος (μείωση λίπους, αύξηση μυϊκής μάζας) έχει αναμφισβήτητα οφέλη για την υγεία.

Αν γίνει με ένα σωστό τρόπο σκέψης, την απαιτούμενη ευελιξία στη διατροφή και ένα σύστημα με τακτική παρακολούθηση και στήριξη σε όλη την προσπάθεια μπορεί να αποφέρει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα και να λειτουργήσει σαν μονοπάτι αυτοβελτίωσης.

Τώρα..

Αν θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να βελτιώσεις το σώμα σου; Εξαρτάται.

Θα σου πω ότι μπορείς να βρεις την απάντηση ζυγίζοντας τις προσωπικές σου αξίες και βρίσκοντας τι είναι σημαντικό για σένα σε αυτή την περίοδο της ζωής σου.

🔹 Αν ενδιαφέρεσαι για πρόγραμμα διατροφής, συμπλήρωσε τη φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος που θα βρεις στην περιγραφή του προφίλ. Eδώ 👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYUFDe6cX9PhTvE_ze5J_gQUOTGGPwN5xil9e8Fsmr3cDS2A/viewform

✅ Η διατροφή που αν ταιριάζει με την καθημερινότητα σου έχει εξαιρετικά αποτελέσματα!🔹 Bonus στο τέλος του άρθρου: Ενδε...
15/11/2025

✅ Η διατροφή που αν ταιριάζει με την καθημερινότητα σου έχει εξαιρετικά αποτελέσματα!

🔹 Bonus στο τέλος του άρθρου: Ενδεικτικό 3ήμερο Πρόγραμμα Διαλειμματικής Νηστείας που μπορεί να σου φανεί χρήσιμο.

https://yourdietgame.gr/blog/dialeimmatiki-nisteia

👉 3 + 1 καλές ιδέες σαλατών πλούσιες σε πρωτεΐνη🥗💯 Απλά υλικά, που βρίσκεις παντού.❓Αγαπημένη σαλάτα;!👇😍🔹 Περισσότερα στ...
15/11/2025

👉 3 + 1 καλές ιδέες σαλατών πλούσιες σε πρωτεΐνη🥗

💯 Απλά υλικά, που βρίσκεις παντού.

❓Αγαπημένη σαλάτα;!👇😍
🔹 Περισσότερα στο free facebook group ''Project: Χάσιμο λίπους'' https://www.facebook.com/groups/xasimolipous!

Αν η απώλεια λίπους είναι ένας απ' τους στόχους σου, κάνε αίτημα να μπεις στην ομάδα! 💪
#πιο #υγιείς #δυνατοί #συνειδητοί #προγραμμαδιατροφης #καλυτεροσωμα #κοιλιακολιπος #γραμμωση #στεγνωμα #προγραμμαδιατροφης #διαιτολογος #διατροφολογος #απωλειαλιπους #απωλειαβαρους #χασιμοκιλων #χασιμολιπους

❓Ποια είναι η Καλύτερη Δίαιτα για σένα;(Dukan, Paleo, Vegan, Διαλειμματική Νηστεία..)💯Ποια είναι η διατροφική προσέγγιση...
14/11/2025

❓Ποια είναι η Καλύτερη Δίαιτα για σένα;
(Dukan, Paleo, Vegan, Διαλειμματική Νηστεία..)

💯Ποια είναι η διατροφική προσέγγιση που είναι 100% αποδοτική;

✅Δες στο βίντεο: https://www.youtube.com/watch?v=glfJNyxK3j0

😇 Η ζυγαριά κατεβαίνει ενώ τρως περισσότερο;👉 Αν έχεις έξυπνες επιλογές γευμάτων στην διατροφή σου.. πολύ πιθανό!✅ Όπως ...
13/11/2025

😇 Η ζυγαριά κατεβαίνει ενώ τρως περισσότερο;

👉 Αν έχεις έξυπνες επιλογές γευμάτων στην διατροφή σου.. πολύ πιθανό!

✅ Όπως θα δεις στην εικόνα, το γεύμα στην δεξιά πλευρά είναι πιο “πλούσιο” αλλά αποδίδει τις ίδιες θερμίδες με το σνακ στην αριστερή πλευρά.

💯 Ο συνδυασμός φυτικών ινών, καλών λιπαρών και πρωτεΐνης θα σε κρατήσει χορτάτο/η για ώρες!

😄Σου φάνηκε ενδιαφέρον;
Κάνε tag όποιον/α πρέπει οπωσδήποτε να το δει 👇👇
🔹 Περισσότερα στο free facebook group ''Project: Χάσιμο λίπους'' https://www.facebook.com/groups/xasimolipous!

Αν η απώλεια λίπους είναι ένας απ' τους στόχους σου, κάνε αίτημα να μπεις στην ομάδα! 💪
#πιο #υγιείς #δυνατοί #συνειδητοί #προγραμμαδιατροφης #καλυτεροσωμα #κοιλιακολιπος #γραμμωση #στεγνωμα #προγραμμαδιατροφης #διαιτολογος #διατροφολογος #απωλειαλιπους #απωλειαβαρους #χασιμοκιλων #χασιμολιπους #όγκοςτροφιμων #θερμιδες #φυτικέςίνες #σαλάτα #πρωτεΐνη #γαρίδες #αβοκάντο #καλάλιπαρά

💯 Ψάχνεις εύκολα σνακ με ελάχιστη προετοιμασία και χαμηλές θερμίδες;!💪 Στην αριστερή πλευρά της εικόνας θα βρεις κάποιες...
12/11/2025

💯 Ψάχνεις εύκολα σνακ με ελάχιστη προετοιμασία και χαμηλές θερμίδες;!

💪 Στην αριστερή πλευρά της εικόνας θα βρεις κάποιες καλές ιδέες.

😇 Φυσικά θα τύχουν και οι μέρες με τα σνακ της δεξιάς πλευράς, προσπάθησε όμως να μην είναι η καθημερινότητα!

✅ Αγαπημένο σνακ;
Γράψε μου από κάτω στα σχόλια 👇👇
🔹 Περισσότερα στο free facebook group ''Project: Χάσιμο λίπους'' https://www.facebook.com/groups/xasimolipous!

Αν η απώλεια λίπους είναι ένας απ' τους στόχους σου, κάνε αίτημα να μπεις στην ομάδα! 💪
#πιο #υγιείς #δυνατοί #συνειδητοί #προγραμμαδιατροφης #καλυτεροσωμα #κοιλιακολιπος #γραμμωση #στεγνωμα #προγραμμαδιατροφης #διαιτολογος #διατροφολογος #απωλειαλιπους #απωλειαβαρους #χασιμοκιλων #χασιμολιπους #σνακ #γιαούρτι #κουλούριθεσσαλονίκης #μπανάνα #φρούτα #ξηροίκαρποί #μπισκότα #θερμίδες

❓Ποιο τρόφιμο σε χορταίνει περισσότερο;α) ένα κρουασάν β) η βραστή πατάτα γ) το ψωμί ολικής✅Δες αν συμφωνεί η επιστήμη μ...
11/11/2025

❓Ποιο τρόφιμο σε χορταίνει περισσότερο;

α) ένα κρουασάν
β) η βραστή πατάτα
γ) το ψωμί ολικής

✅Δες αν συμφωνεί η επιστήμη με την απάντηση σου!
✅Δες στο άρθρο:
https://yourdietgame.gr/blog/trofes-pou-se-xortainoun-perissotero

❗Πόσες φορές σου έχει τύχει να κάνεις δίαιτα, να έχεις χάσει ακόμα και αρκετά κιλά, μετά από ένα διάστημα να τα έχεις ξα...
08/11/2025

❗Πόσες φορές σου έχει τύχει να κάνεις δίαιτα, να έχεις χάσει ακόμα και αρκετά κιλά, μετά από ένα διάστημα να τα έχεις ξαναπάρει πίσω;

👉4 +1 στρατηγικές για τις δίαιτες yo-yo & δύο βασικές διατροφικές συνήθειες για να ξεκινήσεις την αλλαγή!

✅Περισσότερα στο άρθρο:
https://yourdietgame.gr/blog/diaita-yo-yo

Address

Υμηττού 105
Athens
11633

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Friday 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stefanos Papanastasiou - Your Diet Game posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Stefanos Papanastasiou - Your Diet Game:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram