Διαιτολογικό γραφείο Μαίρη Σελανικλή, MSc

24/03/2026

Το νερό δεν είναι απλά σημαντικό… είναι απαραίτητο 💧

Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος ή να βελτιώσεις την υγεία σου, η σωστή ενυδάτωση παίζει καθοριστικό ρόλο.

✔️ Συχνά μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα.
✔️ Ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα μπορεί να μειώσει την ποσότητα της τροφής που καταναλώνουμε.
✔️ Ο οργανισμός λειτουργεί πιο αποτελεσματικά όταν είναι ενυδατωμένος.

Μικρή αλλαγή — μεγάλη διαφορά ✨

📌 Στόχος: 6–8 ποτήρια νερό την ημέρα (ή και περισσότερο, ανάλογα με τις ανάγκες σου)

19/01/2026

10/01/2026

10/01/2026

Newyear 🍑🍌🍊🍓🍎🥑🥚🍋🍗🦪🫒

09/10/2025

📚 Γωνιά Ανάγνωσης Παιδικού Βιβλίου

Η Κλινική Διαιτολόγος και συγγραφέας Μαίρη Σελανικλή (Διαιτολογικό γραφείο Μαίρη Σελανικλή, MSc) διαβάζει για τους μικρούς μας φίλους το παραμύθι «Το Διατροφονήσι» — ένα ταξίδι στον κόσμο της υγιεινής διατροφής!

📅 11 Οκτωβρίου 2025
🕦 12.00-12.30
📍 Σεράφειο Δήμου Αθηναίων - Serafio City of Athens

Ανακαλύψτε όλες τις δράσεις της 2ης Διαδραστικής Έκθεσης «Πάρε τον Έλεγχο του Βάρους σου»: https://congress2025.action4obesity.gr/themes/

—
ΣΥΜΜΑΧΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ
#ΠαρεΤονΕλεγχο

10/03/2025

11/02/2025

05/12/2024

Η μέτρια άσκηση σε καθημερινή βάση είναι απαραίτητη. Μην ξεχνάμε ότι τα παιδιά είναι παιδιά και ο ρόλος τους είναι να παίζουν, να τρέχουν και όχι να κάθονται μπροστά από μία οθόνη για πολλές ώρες! Αυτή η έλλειψη άσκησης πολλές φορές οδηγεί στην αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας!
Stay active, sleep well, eat healthy!

In the EU 🇪🇺, 3 out of 4 young children spend too much time in front of a screen. 📱

Excessive is linked to sedentary lifestyles that can increase the risk of developing or .

Here’s what a healthy routine should look like 👇