Γιώργος Δ. Γλυνός - Παιδίατρος

05/02/2026

04/02/2026

03/02/2026

Τι επηρεάζει την παλινδρόμηση;

Ορισμένα φαγητά μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν καούρα: λιπαρά και τηγανητά, όξινα φρούτα και ντομάτα, καυτερά μπαχαρικά, καφεΐνη, σοκολάτα, αλκοόλ, ανθρακούχα ποτά, καθώς και κρεμμύδι και σκόρδο.

Από την άλλη, υπάρχουν τροφές που μπορούν να σε ανακουφίσουν: βρώμη, μπανάνες, μη όξινα μήλα, ψητά ή βραστά λαχανικά, λευκά κρέατα και ψάρι, χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά, και τσάι χωρίς καφεΐνη.

Extra tips: Προτίμησε μικρά γεύματα, απόφυγε φαγητό 2–3 ώρες πριν τον ύπνο και σημείωνε τι σου προκαλεί καούρα για να το αποφύγεις.

Με σωστές επιλογές και λίγη παρατηρητικότητα, μπορείς να χαρίσεις στο στομάχι σου ηρεμία και ευεξία κάθε μέρα!!!

31/12/2025

Για τον καινούργιο χρόνο ας κρατήσουμε οτι καλό κάναμε ,ας πετάξουμε τις κακές μας στιγμές και τα λάθη μας και ας υποσχεθούμε στον εαυτό μας ,ότι στην νέα χρονιά θα κάνουμε οτι καλό δεν κάναμε την χρονιά που φεύγει ,ενώ θα μπορούσαμε.
Εύχομαι προσωπικά σ΄εσάς και στις οικογένειες σας
ΚΑΛΟ ΝΕΟ ΕΤΟΣ 2026
ΜΕ ΥΓΕΙΑ,ΑΓΑΠΗ,ΧΑΡΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΑ

23/12/2025

Ας γίνει η καρδιά μας η φάτνη,που θα υποδεχθεί τον Χριστό,το φως Του να μας πλημμυρίσει και να διαλύσει το σκοτάδι και η αγάπη Του να μας ζεστάνει.
Εύχομαι σ'εσάς και στις οικογένειες σας υγεία,προκοπή και ευτυχία.
ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ
Γιωργος Δ. Γλυνός
παιδίατρος

15/12/2025

Τα γλυκαντικά μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις τη ζάχαρη χωρίς να στερηθείς τη
γλυκιά νότα που αγαπάς, κυρίως στον καφέ σου. ☕

Υπάρχουν φυσικά (π.χ. στέβια, φρουκτόζη, ερυθρόλη, ξυλιτόλη) και τεχνητά (π.χ.
σακχαρίνη, σουκραλόζη) υποκατάστατα. Οι περισσότερες επιλογές θεωρούνται ασφαλείς,
αρκεί να καταναλώνονται με μέτρο.💡

Όπως προαναφέρθηκε, τα περισσότερα γλυκαντικά έχουν ελάχιστες έως μηδενικές
θερμίδες, μειώνοντας την ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης και υποστηρίζοντας την απώλεια ή
τη διατήρηση του βάρους. Τα τεχνητά γλυκαντικά συνήθως δεν προκαλούν αυξομειώσεις
στη γλυκόζη του αίματος, καθιστώντας τα μια ασφαλή επιλογή και για άτομα με διαβήτη.

Μικρές αλλαγές = μεγάλα οφέλη ✨
🔗 Μάθε περισσότερα στα comments!

08/11/2025

Σε αυτό το επεισόδιο, η διατροφολόγος Δήμητρα Γλυνού μιλά για τον διαβήτη,τη ζάχαρη και τη σωστή διατροφή και το πώς μπορούμε να προλάβουμε ή να αντιστρέψουμ...

05/09/2025

28/08/2025

Όταν ο γονιός στηρίζει με ρεαλισμό και αποδοχή, το παιδί έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες:
– να προσπαθήσει ξανά ✨
– να μην φοβάται να κάνει λάθη 🪐
– να ζητήσει βοήθεια όταν χρειάζεται 🌈

📬 gnwsikaidrasi@gmail.com
💻 gnosikaidrasi.gr
📱 2114024858

#γνωσηκαιδραση #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος

23/05/2025

Η πρώιμη αναγνώριση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. 🧡
Μια αξιολόγηση δεν είναι "ταμπέλα", αλλά ένα βήμα για να στηρίξουμε το παιδί εκεί που το χρειάζεται. 💜

📬 gnwsikaidrasi@gmail.com
💻 gnosikaidrasi.gr
📱 2114024858

#γνωσηκαιδραση #ψυχικήυγεία #ψυχολογία #ψυχολόγος